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■体重81㎏→65㎏になるまでの手記■ [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/05(火) 00:14:00.66ID:PqzlINBX
性別　男
年齢　33才
身長　168cm
体重　81.4㎏
職業　無職
備考　幻聴が聴こえ統合失調症の薬を飲み出して体重が21㎏太った。

痩せてスーツが入るようになって障害者雇用で働きたい為に
このスレを立てました。
応援よろしくお願いします！
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/31(日) 01:25:54.61ID:E8uFx8N5
■2015年度■ダイエット計画表■変更■

①2015年5月末　－2㎏　79.0㎏　目標
②2015年6月末　－2㎏　77.0kg　目標
③2015年7月末　－2㎏　75.0㎏　目標
④2015年8月末　－2㎏　73.0㎏　目標
⑤2015年9月末　－2㎏　71.0㎏　目標
6,2015年10月末　－2㎏ 69.0㎏　目標
⑦2015年11月末　－2㎏ 67.0kg 目標
⑧2015年12月末　－2㎏ 65.0kg 目標

1か月目3㎏近く減量だったので
2㎏に変更して丁度　65.0㎏になるようにやってみた。

この目標メニューに変更します！！！
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/31(日) 01:34:01.51ID:nur0XYvi
あげ
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/31(日) 09:26:06.39ID:uOQ2EJLF
>>101
いつまで都合のいい妄想をしてるんだ
この一ヶ月まるで減ってないと考えていいよ
一時的に出た最大瞬間風速と最小瞬間風速の差を見て
これだけ風速が弱まったと言ってるのと同じ
一週間ごとの平均で見たらほとんど減ってないはず
まあダイエットと呼べることをしてないから当然なんだが
0106まとめ
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2015/06/01(月) 07:02:22.78ID:aGU7ouHU
>>1の5月の動向　「徹底的に運動と食事療法で追い込みます」
1週目「魂削って、運動して体重を落とすしかない！！！」81.4㎏　多めの食事、多めの運動
2週目「夜に間食（ポテチとチューハイ）は毎日」運動せず
3週目「まるで減量中のボクサーのようである」79.4㎏　1日だけしか報告なし
最終日「暴飲暴食で体重が太った」80.6㎏

来月へ向けて「高校時代、ボクシングジムに通っててまた通いだそうか迷っている。
（中略）1か月個人的に鍛えてそれで出来そうだったら通うと思う」
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/01(月) 12:52:18.17ID:iA9FpVU4
まとめ乙
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/01(月) 15:23:39.09ID:Qi6EKwxf
81→65って
去年オレがやったダイエットと同じだな
身長俺のほうが5センチ高いけど。
まあ、頑張ってくれ
16キロ減ると別人の顔つき、カラダもスッキリ
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/01(月) 15:27:43.57ID:Qi6EKwxf
ちなみに半年かけたよ
１ヶ月2～3キロのペース
野菜多く取り、低カロリー食事、ウォーキングや自転車で有酸素運動をシッカリと。
リバウンドもしてない。まあ、気の緩みで年末年始など3キロぐらい増えることもあるが、去年のダイエット経験あるから簡単に落とせる
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/01(月) 17:00:24.18ID:Qi6EKwxf
ダイエット成功した俺と同じ体型になってもらいたいが、
身長168なら62キロを目指してもらいたいところだな
168センチ65キロでは、まだ太めに見えるはず
まぁ、マジか釣りか分からんスレみたいなので、深入りせずに静観するわ(笑)
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/01(月) 21:24:34.18ID:zOGkwYOK
このスレを見てる人が>>1みたいに
ならない様に頑張らなきゃって思ってくれたのなら
この単独スレも浮かばれる
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/02(火) 00:45:59.82ID:R6Bx4aLF
あ、そうか。5/31時点で78.6kgだったけど、この後5月末時点の目標を78kg→79kgに変更したから目標達成したことになるのか
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/02(火) 15:47:33.50ID:KpYGbhf3
失業保険のためハロワに仕事を探すフリに行きました
ダイエットが終わるまで働くつもりはありません
まるで実力はあるのに知名度が低いばっかりに
スポンサーが付かず清貧に生きるボクサーの様である
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/03(水) 12:07:36.76ID:CMHrFg6D
【糖質制限ダイエット】糖質の量は体重の減少とは関係がない模様。全ては摂取カロリー次第 [転載禁止](c)2ch.net [971962971]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1433260231/


209 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[sage] 投稿日：2015/06/03(水) 01:35:54.67 ID:LGZalf1J0 [2/6]
>>78
168cm　83kgから2ヶ月で16.5kg落とした

内容　→　1日摂取カロリー平均650kcal　週平均4回1時間ジョギング（９キロ前後）

死ぬかと思った


>>1
無職ならこれ位出来るだろ甘えんなよ
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/05(金) 14:00:34.93ID:bwfhw9qu
「頑張らなくていいよ、増えなければいいんだよ」
と幻聴が聞こえてきたのでマイペースで頑張ります
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/06(土) 06:14:12.69ID:bzdvtgLn
2015年度計画なので2016年3月迄に65kgになる様変更

■2015年度■ダイエット計画表■変更rev.2■

①2015年5月末　－2㎏　79.0㎏　達成！
②2015年6月末　－1㎏　78.0kg　目標←イマココ
③2015年7月末　－1.5㎏　76.5㎏　目標
④2015年8月末　－1.5㎏　75.0㎏　目標
⑤2015年9月末　－1.5㎏　73.5㎏　目標
⑥2015年10月末 －1.5㎏ 72.0㎏　目標
⑦2015年11月末 －1.5㎏ 70.5kg 目標
⑧2015年12月末 －1.5㎏ 69.0kg 目標
⑨2016年1月末 －1.5kg 67.5kg 目標
⑩2016年2月末 －1kg 66.5kg 目標
⑪2016年3月末 －1.5kg 65.0kg 目標

1か月目は達成できたので無理の無い範囲の
ダイエットこそ近道になる様に変更

この目標メニューに変更します！！！
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/06(土) 08:23:23.78ID:pDIQo1hl
こうやって何回も変更して達成したつもりになるんだろうな
達成できなかったら目標を変更して達成したことにすればいいんだから
極端な話6月末までに78kgに到達しなかった場合
7月になる直前に79kg（維持）に目標を変更して達成ということになる
その後65kgの目標を遠ざけ続けるだけだろう
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/06(土) 08:42:56.08ID:uyjlntPR
>>126
同感です。
当初の目標に到達できなかったなら、失敗したと素直に書き、なぜ失敗したかをよく考えればよいのに思います。
目標値をねじ曲げてまで達成したことにしても、その設定が月末の体重に合わせたものなら何の意味もありません。
スレ住人もまともなアドバイスをしようという気も、むろん応援しようという気も起きないでしょうね。
この人にまず大事なのは現実を受け止め、周りの人の言葉をよく聞くことなのではないでしょうか。
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/06(土) 17:51:35.39ID:pDIQo1hl
そもそも79,0kgってスレ立てた日に達成してるからね
おやらくこのスレを立てる前から79kgから81kgあたりを変動してたと思われる
増量も減量もしてない人間でも基準値から-1kg～+1kgの変動は一日の中でも十分ありえる範囲
上でも書いたがこの人は最大瞬間風速的な体重とと最小瞬間風速的体重を見て
太っただの痩せただの言ってるだけ、ほとんど痩せてないと考えていい
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/07(日) 07:11:46.52ID:pcGTnref
1は運動によるカロリーの消費量をしっかり認識しないとダメだよ。謎の現象で消費カロリー以上に減っていくことなんてないんだから、食事内容を見直さずに痩せるのは不可能だよ。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/07(日) 07:13:19.43ID:pcGTnref
デブにありがちな食事の量を減らすのは難しいからその分運動して痩せよう！な～んてアホみたいな考えなんだろうけど。まあ今頃は疲労回復だの幻聴だの言ってばくばく食べて＋4キロくらいになったかな？
お疲れさん
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/07(日) 09:09:45.07ID:pcGTnref
書いてるけど、見直すと言ったその日の食事がカロリーも書いていないアホみたいなメニューだから、やろうとも思ってないでしょう。ただ口にしただけ。
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/07(日) 16:03:09.82ID:e/ySBxYN
1です
医者にダイエット計画を説明したら「長期計画とかはまだはやい」と言われました。
「まずはその日の簡単な目標を立ててみなさい」 とも。

なので来週の目標にウォーキングの時は
財布を持たずいざというとき用のPASMOだけを
持って行こうと思います。
ちなみに今日の体重は89.2kgでした。
さっきところてんを食べたせいだと思います。
明日から心機一転で行きますのでよろしくお願いします！！！
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/07(日) 23:56:26.26ID:tKS823Xa
ウォーキングの時財布持ってても持ってなくても関係ないよ
消費カロリーに変動はない、何言ってるの？
もしかして財布持っていくと途中で何か買ってしまって食べるから
という話だったらあまりにも論外すぎてお話にならず
ダイエットしてると言っていいレベルに到達してないということになる
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/08(月) 01:11:44.61ID:T4cBeHx7
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/08(月) 01:56:42.00ID:oig11xA7
ジム行った帰りにアメリカンドッグ食っちゃうからダメだろw
それに、今までの流れから言って2週間に一度くらいしか行かないんだからほぼ無駄だろ
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/08(月) 10:08:16.82ID:I3WUB1dx
上手く釣ってんな
常駐バカはPASMOとかで簡単に釣れるな
ネタを小出しにすればいいよ
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/08(月) 16:02:22.99ID:blnlxHe7
普通に釣りスレだよこれ
ウォーキング中に財布を持っていかない事が目標とか言ってるレベルの人間が
減量中のボクサーのようだとかボクサーを舐めてるとか自惚れてるとかそれ以前の問題
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/08(月) 17:12:11.90ID:tT5rwQQL
まあ何もせずに体重がどっさり増えた人間が
いきなり2.5kmも走れるわけないわな

幻聴が紡ぐ物語を書いてるだけかと
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/11(木) 13:43:41.20ID:12nhE7hk
1です
幻聴が酷くなってきたので病院に行って家で寝込んでました
人がいると幻聴が聞こえるので、人の透けない深夜に軽く運動をしてます
今は78.2kgであと0.2kg落としたら今月は療養します
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/11(木) 14:22:46.26ID:KWucvRGn
あと0.2キロ？
水分や便で日々1キロは増減するんだぞ
なんならその目標は半日で達成するのに、残り20日の間療養(笑)と言う名目でぐうたらするのか
食うなら運動する、運動しないなら食わないってのを習慣化しないと痩せるどころか更に太るぞ
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/11(木) 15:29:31.69ID:hO1XNCuc
療養ってダラダラして好きなもん食ってじゃないからな。
食事はいつもより少なめ、あっさりしたもので固めろ。売ってないなら作れ。作れないなら料理の練習しろ。
人がいなけりゃ幻聴聴こえないなら家の中で運動しろ。
精神病だから痩せないんじゃないぞ。
頭が悪いから痩せないんだ。
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/11(木) 23:42:10.74ID:+NKf4vqH
78.0になった時点で6月目標は達成したことにして、次は7月末の76.5を目指した方が良いんじゃないか
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/12(金) 02:43:22.95ID:WHlPntK1
たまに運動してあとはずっと療養してれば目標達成できる幻聴ダイエット最高やな！
真面目に王道なんかやってたのがバカみたいだよw
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/12(金) 22:27:12.00ID:Hg9qTw6I
お前の精神はスポーツクラブに行って運動すれば心にいいから
ジム行ってこい　ほとんど話しかけられないから大丈夫
耳にイヤホンして走るのもいいな
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/15(月) 13:01:28.37ID:1nlW/t3k
俺は68キロで丁度10キロ違うが体が重くてしんどいし暑くてしょうがないわ
1ヶ月で5キロやせようか

まあ職があると外で強制運動だからどうということはない
無職とは違うのだよ無職とは
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/17(水) 06:41:18.22ID:wEb/GfBp
手記だからもっと>>1は書き込まないと
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/17(水) 11:47:32.37ID:rVABLJ9x
俺もかなり意志が弱い30代だけど、1年で80kg→68kgになったよ。
（身長174cmだからこれで適正）

下手に計画とか目標とか立てると破綻してやる気なくすから、
「月曜と木曜は必ずジムへ行く」というルールだけを課して、それだけを愚直に実行してた。

最初の内は辛かったし、3年経つ今でも辛いけど、
いつしか辛さよりもトレーニングをやり遂げた後の充実感が勝るようになり、
トレーニングなしには生きられない体になった。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/17(水) 19:56:51.05ID:wEb/GfBp
>>170
愚直に実行して三年とは、その過程で強い意志となったということですね。>>1は見習わんとあきませんよ。病気のせいにするのはよくない。
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/18(木) 09:30:32.64ID:9Bgu05Dp
>>171
いや酒とかタバコがやめられないのと一緒だよ。

習慣化すると、トレーニング後の心地良い倦怠感が癖になる。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/18(木) 18:47:07.48ID:LDXI6ZCl
1です。
このスレはもう駄目だと思うので
落ち着いた頃に心機一転で新スレを立てて
そっちで頑張ろうと思います！！！
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/18(木) 18:50:11.03ID:rVDZ+d1r
どうせまた挫折するんだから二度と個人スレ立てんなデブ
このスレもちゃんと始末しろ、やりっぱなしにすんなデブ
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/18(木) 18:57:55.69ID:9Bgu05Dp
何かしら理由を付けてやるべき事を先延ばしにするヤツは、一生ダメなままだわ。
小さな事からでも、決めた事をやり続ける事が大事。
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/18(木) 19:15:39.25ID:sXmFW1jm
>>173
これ以上糞スレ増やすな糞デブ
てめーみたいな何やってもダメな糞デブがどんだけ糞スレ立て逃げしていったと思ってんだ
やるなら責任持ってここでやれ
ここが嫌ならてめーの日記帳に書いとけアホ
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/18(木) 19:37:40.84ID:zijk0cLb
だから言ってるだろ
デブは忍耐や我慢という行為ができないからこそ
せめて決意だけしてこれから頑張るであろう自分に酔うぐらいしかできない
決意だけならどんなデブでも楽勝だからね
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/18(木) 20:11:41.26ID:87iy+qB/
>>173
スレがだめ？何を言ってるんですか？
ずっと>>1を応援してきたけど、さすがにあきれた。メンタル弱すぎじゃない？
病気のせいにするな！！！！
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/18(木) 22:50:17.89ID:MCmhfvFa
>>170
１年でそこまでいくとは頑張ってたね　俺はそこまでいくのに２年かかったよ
現在68キロ　65キロまで頑張ろうと思う

>>1も頑張らんといかんぞ　外に出て太陽の光を浴びたりすると精神にいいらしい
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/19(金) 09:41:32.37ID:ahCdYW6P
>>181
とにかく意志が弱いから、ランニングとかそういう地道なのはできなくて、
ひたすらギリギリ10回上げられる重さのウエイトトレーニングしてたわ。

仕事帰りに短時間で成果が得られて、楽しく続けることが出来た。
長い目で見ると、男ならジムでの筋トレダイエットが一番楽で効果的だと思う。
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/19(金) 21:06:54.75ID:qah0hIfk
よし おっさんが再利用してやるぞ
現在173cmの88kg
主たる運動はフィトネスバイクを毎日30分
まず70kg代まで落とす
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/20(土) 00:00:33.49ID:nzZtfPc8
1です。
今回のダイエットはもう駄目だと思うので
落ち着いた頃に心機一転で新しい目標を立てて
また頑張ろうと思います！！！

こうだろ
俺は１が心機一転するまでに何キロ太るのかが楽しみ
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/20(土) 11:21:49.90ID:asdEpsIJ
個人スレを立てるバカデブ→逃亡
そしてその後に乗っ取りするデブ→逃亡
0189 ◆ksAfHVLhK.
垢版 |
2015/06/20(土) 17:47:29.73ID:VA354Vnq
ちょうどスペックほぼ一緒だから使おうかな？

性別　男
年齢　36才
身長　167cm
体重　80.4㎏(3月半ば)→68.9kg(さっき)
職業　飲食
備考　ラーメンの食い過ぎと酒のあてに揚げ物好きが災いで16年かけて体重が28㎏太った

職業柄試食が多くてカロリー過剰摂取気味の中3月から減量スタートして今68kg前後をうろうろ
問題はこのペースでいくと7月半ばに目標値達成してしまうんだが
ちなみにラーメンは週3～5杯食い続けている
仕事の都合でこのペースは崩せない

このスレ使っていいかい？
0192 ◆ksAfHVLhK.
垢版 |
2015/06/20(土) 19:10:31.03ID:4quA534R
>>190
ありがとう
そんなに書く暇ないけどマイペースで載せてく

>>191
晩酌兼ねての夜食をサラダチキンとかノンオイルツナ＋サラダに変えた
ラーメン食わない日は昼食に油ものを避けた
朝食以外は気休めにカロリーカットサプリをのんでる
飲み物をお茶系かブラックor微糖コーヒーに縛る
5月までは週5～6でフィットネスジムで筋トレ＋有酸素30分以上＋ストレッチ
その後は週3～5になっちゃったけどパーソナルトレーニングつけて体型整えてる感じ
5月にあった最大目標が達成されてしまったのでペース落ちたけど5月頭で70kgまで落とした
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/20(土) 19:12:14.72ID:asdEpsIJ
❭❭192
頑張れー
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/20(土) 19:29:17.43ID:g8Wo7On8
>>192
週5,6でジムって、アスリートかよ…。
そりゃ痩せない方がおかしいな。

目標は65kgなの？
筋肉質なら68kgでもう理想的だと思うが。
0197 ◆ksAfHVLhK.
垢版 |
2015/06/20(土) 19:43:17.11ID:yXju3sgA
>>194
コピペしたので変な言い回しですねw

>>195
船木誠勝のハイブリット肉体改造法がバイブルなので1日おきに鍛える位置を変えてやってたらこんなことに
やってることは自己流ライザップ＋有酸素でしたね
今マシントレの変な癖の矯正とフリーウエイトをトレーナーさんから習ってます

体重減少とともに筋肉落ちちゃって体脂肪率28%→22%までしか落ちてなくて…
筋肉質とは言えない状況なので当面は65kg目指そうかと
理想は60kgくらいのBMI22なんですけどね
0198 ◆ksAfHVLhK.
垢版 |
2015/06/20(土) 19:56:14.49ID:yXju3sgA
実はプロレスファンだったのもあって過去に前述の本を読んで実行してみたんですよ
当時は金もなかったのでマシントレーニングはできなくて腕立てとかスクワットなんかの自重中心で
有酸素は通学が片道30分ちょいのチャリンコだったので事足りると思って
その時は「3ヶ月で肉体は変わる」という文句を見て「絶対変わるわけない」と思ってた
「だったら俺が変わらないことを証明してやる」と訳のわからない使命感に燃えて食事＋トレーニングを続けたんですw

結果
始めて1ヶ月半で68kg→52kg
変わってしまった

しかもこれからしばらくは全くリバウンドらしいリバウンドもなくトレーニングをやめてしまった
それでも徐々に体重が増えていただけで完全に油断してた
3年前でも64kgで結構太ったなあと思ったもののそんなに切羽詰まって無かったんですよ
0199 ◆ksAfHVLhK.
垢版 |
2015/06/20(土) 20:06:11.75ID:yXju3sgA
完全に油断した俺はそのままなにも生活を改善していなかった

そしたらイラストが得意なバイトの女の子が俺の似顔絵を書いてきた時「豚」がそこに書いてあったw
これで異変に気付いて「まずいな」と思ってなんの気無しに休会してたジムに再び赴いてトレーニング開始
おかしいくらいに息が切れてトレッドミルの心拍計は180とか出てる
これはヤバイぞと体脂肪計に乗ったら「体重80.4 体脂肪率28.0%」の表示

しかも5月頭には友人の結婚式があり礼服を着なければいけない事に気付いてしまった
帰宅して礼服を着ようとしたら袖が通らないわパンツはしまらないわ最悪の状態

これで「5月までに礼服を着られる体型に」を目標に減量を始めたんです。
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