【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/14(土) 18:55:15.71ID:9Sk5sFYr
ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「３日間、水･麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/01(日) 13:19:57.60ID:ljhTSb7x
>>548-549については、　　必要な栄養はとりつつ腸内を改善

「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい（2/2）

　http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/

1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に！
　炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
　大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。

2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
　脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
　おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/01(日) 19:10:57.63ID:6+RiGhUr
「酵素食品」の危害情報が急増～国民生活センター
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/02(月) 20:39:18.21ID:FeI/6ChX
頑張れー
自分は回復食最終日
今回思い切って夜は回復食も炭水化物ナシにしてみた
夜は普段は酒飲む事もあるし炭水化物摂らないようにしたいのに
何で回復食で炭水化物食べてんだ？って疑問に思ってさ
これで夜〆が食べたくならないようになったかまた報告来るわ
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 03:34:27.59ID:ASWMIN+S
回復食におかゆはベストなんだろうけどおれはやってないな
1週間以下の断食なら食べる量と消化によさそう、だけ気をつけながら糖質制限食で全く問題ない
下手におかゆで回復食やってると糖分ほしい波が一気にきたりするからなw
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/04(水) 16:33:52.61ID:8yvqsyvS
>>565
今は色んなサイトでもお粥はベストじゃないって出てるね
自分は>>546で>>563なんだけど、
ファスティングをするようになってからの方が
炭水化物の変な欲求が増えてリバウンドしがちなんで何でだろうと思ってたんだ
それで思い切って夜はやめて、酵素ドリンクも夕食時間より前しか飲まないようにしてみた
今のところは全然糖質欲しくならないけど続くかはまだわからない
ファスティングすると終えた後色々スッキリするからこれからもやるけど
減量のためのファスティングはそろそろ卒業したいんだけどな
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 20:18:29.68ID:XUiaE7ho
>>506だけど久々にやってみた

身長：149cm

使用している飲料など：きらきら酵素・優光泉プレミアム
経過日数：3日

開始時の体重：58.3kg
現在の体重：55.9kg
目標体重：42kg

以下、感想など
前回終わったあと散々飲み食いしてたのにリバウンドしなかったのはびっくり。
酵素ドリンクは操作ミスで2本買っちゃったんだけど、味に飽きたのでまず原液を飲んでから水を飲むという暴挙にでたw

何気に8年ぶりに55㌔台になったのが嬉しい！リバウンドしたくないから今後も頑張る！
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 09:38:53.48ID:lSotCix5
体重はそれほどでもないんだけど最近抜け毛が酷いのが気になって、
断食したら育毛スイッチが入るって聞いたからファスティングやろうかどうか考えてる
このスレ読んでると辛そうで難しそうで怖い
有名どころのメソッドを一通り勉強してから、自分に合いそうな酵素飲料を選ばないと危険かな
それとも近所のドラッグストアで普通に売ってる大高酵素で簡単に始めても大丈夫かな
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 17:54:12.26ID:bAgsNW59
海外に行ってたからか加齢の代謝低下のせいか、この5年で10キロ増えた分を夏の間に一気に戻す。

8月1日から10日間ファスティング。を二回。
今日から準備期間で昼夜固形物はなし。
ファスティングドリンクはここ数年で散々色々なメーカーの物を試したけど、甘過ぎるか不味いかで飲み切れた試しがないため今回はコンブチャ(コンブアブソリュートコンブッカ)を使用。

身長163 体重53

運動は毎日ジョギング5～8キロ、週2で軽い筋トレとヨガを交互に。→現時点での習慣のためファスティング中は様子を見ながら行う。
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 18:56:32.33ID:VRwCOWoQ
大高酵素で3日間、今日が最終日なんだけど
びっくりするぐらい空腹感なくて逆に不安
初日に臭い汗がいっぱい出て猛烈に眠くなって眠り続けて、
昨日と今日は墓参りとか掃除洗濯で普通に過ごした
体重は現時点で4kg減ってる

掃除中に蚊が入り込んだので押すだけベープを部屋の四隅に吹いたら、
途端に口の中がイガイガしてきて、デトックスされてる！って思った
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 23:00:14.19ID:kpb7pnNj
ファスティングドリンクが甘すぎてお腹空いてるのに気持ち悪い
もっとハーブっぽい感じとか塩系の味のファスティングは無いものか…
まぁ普通の置き換えダイエットしろって話なんだろうけど酵素ドリンク甘すぎだよね
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 00:24:32.41ID:vJEoi5su
糖分狙いなのかね？もうリポDでいいんじゃないかと思う
とりあえず味は一緒だよねｗ
どうせ数日のことだし、すぐさま排出するものだしね
それに実際には割材にあたる炭酸水や水で持たせているようなところもあるかと
酵素ドリンク使わなければ安い野菜ジュースで十分な気もするが満腹感がなく割材に合わない
この時期だと3日くらいなら炭酸水のがぶ飲みとスポーツドリンクの併用で行ける気がする
気分的にデトックスとリセットが出来ればよいのではないかと
まあ、せっかくの休みだから自分は酒のみにあてますけどねｗ
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 00:46:09.45ID:vJEoi5su
ダイエット板だからダイエット目的というのが筋なのかもしれないけど
水分抜いていろんなところに反動をつけるようなものだから、断食はリバウンドの最たるものだと思う
盆休みに暴飲暴食するからその後断食するというのは理にかなっていると思う
毎日の規則正しい生活が体系維持だから、痩せたい人はそもそも断食などしないｗ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 20:57:13.05ID:qthTNGmK
5日間ファスティングしました。
164cm 56.5→54.5kg
ダイエット目的ではなく子宮筋腫と生理不順をなんとかしたかった。

摂取物は某断食施設のメニューをそっくり真似して、人参りんごジュース（自作）と具なし味噌汁と梅干し、たまに黒糖と葛湯。
酵素ドリンクは値段に二の足。

回復食期間に筋腫がべしゃっと潰れたような感覚があり、鼻水が一週間続いた後生理もきた。
以前は食後すぐ眠くなる上に眠りが浅かったのが、ベッドに入ったとたん熟睡出来るようになった。
いかに普段食べ過ぎてたか気付かされた。これからは少食にしようと思う。
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 22:38:46.11ID:0sfxHOHr
ファスティングも大変だけど、その後食べ過ぎてしまうのがネック
食べることが生きる楽しみみたいなのがあるからだと思う（ゴメン）
でもそうではない　健康でスリムに生きられることが、強いては少食でこそ楽しいと思えればいいですよね
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 10:24:00.62ID:ar1JxuZ2
昨日から初めて断食をしています。
体重は、1.4kg減りました。
が、当然のことながら、筋肉量も水分量も減ってる…
運動して筋肉維持したいけど、タンパク質とってないしな
みなさんはどうしてますか？
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/23(日) 22:43:00.30ID:rniAOlO1
山田式断食>>544の指導で玄米穀菜食にした白鵬がまた復活優勝

あと、甘くても必要な糖質はとることで
脳や肝臓のエネルギーを確保して糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を抑えられる
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/06(土) 18:56:09.34ID:tIhiEZAA
白鵬も玄米菜食と断食で肉体改造してるけど
玄米菜食は野球選手がよく成功してる
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/07(日) 08:51:32.35ID:pfQ/+S0R
断食は特にする事はないよ
なるべく糖質は抑えてタンパク質は取る生活
を続ければよい
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 13:11:51.86ID:eFeLTK9u
筋肉増強にも糖分は欠かせないが
最低限の糖分を取ることで、筋肉の分解による糖新生を抑制できる

野菜と穀類や芋豆中心として、油や肉（胃腸に負担かける）を減らすこと
断食中にも最低限の糖分は取る
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 00:32:09.18ID:iABfv8z1
ファスティングしようとしているのに、熱い緑茶に焙り玄米を飲みながら入れて食べるのがどうしても止められない！このせいで２ヶ月で4キロ太ったのに… どうしてもどうしてもハマってる食べ物を我慢出来る方法はないのか本当に辛いのに止められない
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 00:34:45.14ID:iABfv8z1
連投すみません、運動もしててダイエットパッチもしてこの玄米茶以外食べてないんだけど…焙り玄米ってそんなにカロリー高いのかな？調べても出てこない
ちなみに 165/56 35歳女です
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 12:10:00.52ID:wRioQxzS
酵素ファスティング、毎回2、3キロ落ちるけど、回復食後に普通の食事に戻していくと、すぐ元の体重に戻るわ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 16:53:06.40ID:l9vPrq1P
なるほど
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 16:59:11.52ID:o6epCR4h
ドリンク原価300円くらいだからね。
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 01:31:03.88ID:G09TZnJW
ちゃんとファスティングしても、酵素はリバウンドするんだ！？意味ないじゃん…酵素ドリンク買いまくったのに…泣ける
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 03:24:38.66ID:5z72U9Ed
ファスティング直後の体重をキープするなら一日一食生活を続けなきゃいけないんだよねぇ
社会人だと付き合いで断れない食事とかもあるから難しい
まぁでもファスティングはダイエット以外でも腸内環境改善したり、いろいろ効果あるから、今後も定期的にやりたいわ
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 06:39:40.83ID:0umq4xcd
復食ちゃんとやらないと断食前に戻るってだけで
べつにリバウンドするわけではないでしょ
いちいち曲解して騒がなくても良いよ
0597sage
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2018/10/18(木) 08:05:08.66ID:rhUWGGLq
ファスティング7日くらいすると水分と筋肉だけ落ちる
0599sage
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2018/10/21(日) 19:02:26.73ID:8clLJl/6
はじめの2日はつらいよ
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 15:53:36.62ID:GlDOGsvE
>>594
回復食期間をつくってその後も暴飲暴食しなければリバウンドしないと思うよ
個人差もあるかもしれないけど
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 21:29:31.48ID:rI+SPcZ+
ファスティング5日目、断食3日目、現在マイナス2kg。
三食味具なし噌汁のみ、少し調製豆乳を飲む。

セブンのカップ味噌汁に、規定の水量の80cc分調製豆乳を入れると超美味い
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 12:00:11.49ID:KiR0cV3R
俺もだよ
豆乳と具無し味噌汁と野菜ジュースをローテーションしてる
高い酵素ジュースにこだわる意味はないと思っている

170/59.6でダイエットはしたくないが、免疫力アップと癌予防の意味で昨日始めた
とりあえず3日続けるつもり
同時に42度の風呂に10分を1日2回と、14階マンションの階段を3往復やり始めたけどファスティングやりながらは無謀かもしれん
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 18:33:24.64ID:jiGS+Cm7
健康のためにファスティングしながら、痩せ過ぎなんで太りたいんだけど、どうすればいいですかね？
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 23:03:56.19ID:cKsNt2I3
断食5日目、腹は大分凹んだ
フェイスラインもシュッとしてきた
でも胸が結構落ちるのは辛い…
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/16(金) 17:04:55.75ID:+nF/rUcW
ただ血液検査をしたらなんと中性脂肪が150から40になってた。体脂肪が減るのはこれからなんだろうか、、、
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 01:21:08.34ID:QN4RVkdR
優光泉の準備2日、本番5日、回復3日を三カ月で2ターンやったけど、10kg減って体重維持してる。
動機は痩せたいもあったけど、身体のデトックスをしたかった。今は157cm/50kg
田中式ファスティングを参考にした。

感想としては食べ物に対する考え方が変わったかな。
良く噛むようになったし、不必要なものは食べなくなったし、グルテンは自然と避けるようになった。

ファスティングでキツイのは初日。逆に5日目とかは全然余裕で会社の飲み会予定とかなければ9日間とかいけるよ。お腹全く減らないし。
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 08:48:29.17ID:7kAqvp8z
身体の理論を知ればファスティングに頼らなくても
体調も姿も維持できる。

糖質をなるべく抜き、タンパク質＋脂質を取りビタミン＋ミネラルをサプリなどで補給

結局老化って酸化＋糖化＋炎症だからそのリスクを少なくすればいいんだよ
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/19(月) 17:51:10.51ID:TlY9HJBP
>>605
がん予防なんて新型の第三世代遺伝子組換え単純ヘルペスＩ型ウイルスG47Δをぶち込んどけば
がん細胞に感染して攻撃するので成長できんよ。
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/01(土) 07:38:56.25ID:+4iBAgn8
酵素ってカロリー無いの？
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/01(土) 10:43:46.95ID:tQgs3Lqx
笑いがとまらないだろうなあ。酵素ドリンクうってるとこで販売してるマルチビタミン、8000円w
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/01(土) 20:01:24.00ID:pd/hMkBH
何もわからなかったし、塩と水よりは安全に断食に挑戦出来るような気がしてた。
一度やってみるのはいいと思うけど、酵素飲料で安全に断食の線引きはわからない。
結局、一時的なことなのだから、みそ汁でイイ気がしないでもない。
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/03(月) 12:08:59.54ID:a5O3kIwh
酵素ドリンク二週間で−6kg
好転反応は二日目の頭痛とあとは眠気
今まで色んなダイエットやったけど短期間に落ちるのは断食だね
キープ頑張らなきゃ
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/09(日) 11:53:44.42ID:rhLzAjDx
無理なく1日2食 腹7分
これをすれば断食いらないよ 本当に
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/09(日) 13:14:11.89ID:MGAvxHdK
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるよ覚悟しとけよ。
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 13:17:18.93ID:GU3Z62fl
私も今日から5日ファスティングする
呑み会続きで有り得ないくらい太った
とにかくリセットしないと
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 22:12:40.21ID:R5VALr5w
>>632
631です。がんばろー。
私はジュースクレンズです。とりあえず1日目終了。明日も頑張る。
寒いとツラいけど笑
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 22:44:20.82ID:VV5MhENU
ファスティングもう7日間のを3回したけど
良いことは

少食になりどかぐいしなくなる
血液検査 中性脂肪めちゃくちゃ減る
鼻づまり治る
頭スッキリ

しかし筋肉量をもどすのは、めちゃくちゃ時間かかるし
減量の何倍も大変

痩せるだけならすぐ片岡鶴太郎になれる自信あるけど
絶対いやだw
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 22:48:47.64ID:7E7UnxCe
>>633
私も無事に一日目終了しましたー
三回空腹感の波がきたけど
大丈夫でした★

明日もがんばります
おやすみなさい
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/12(水) 12:23:31.06ID:slKxY846
https://ameblo.jp/nanakoseven0718/
この方が紹介してる酵素ドリンクってどうかな？
試してみたいけど高い。
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 09:32:59.61ID:n7DXJ2tT
631です。本日3日目。
私はここからが本番で、3-5日目でようやく断食効果が出る感じ。
今日はずっと続いた便秘が漸く解消した。
本日含めてあと3日＋回復食5日、頑張ります。
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 13:23:09.71ID:Yevn14zX
>>639
631です。私は今日で三日間なのでおわりですが、５日間ってそうとうキツくないですか？尊敬します！
私もチャレンジしたいけど不安です
ここ気をつけて！的なことってありますか？
0641631
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2018/12/13(木) 21:17:30.14ID:wBAE4F6O
>>640
お疲れさまです！

私はジュースクレンズというやつです。
1日2.5リットルのジュース飲むので結構お腹いっぱいになるから、そんなに辛くはないんですw

その代わり、酵素ジュースや水断食よりカロリーを摂取するから、体重の減少は緩やか。

3日以上やらないと、デトックスの効果が出てこないんですよねー。

でも、空腹感がないほうが私には耐えられるので、ジュースクレンズにしちゃってます。

コツというか、
ジュースの合間に白湯やハーブティーなどカフェインのない飲みものを沢山飲んで、巡りを良くする
断食後の回復食はしっかりやる
ってことでしょうか。

640さんは酵素ジュースなのですかね？
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 22:08:59.84ID:Yevn14zX
>>641
なるほど！
詳しくありがとうございます

私は酵素ドリンクです

空腹感がまぎれるのは
すごくいいですね

調べてみますねー
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/14(金) 13:40:34.12ID:caATFru1
冬のほうが痩せると聞いて。

性別：男
年齢：３９
身長：１６８

使用している飲料など： 具なし味噌汁のみ
経過日数： 準備３日＋７日、合計１０日

開始時の体重：８０
現在の体重：７２
目標体重：６２

以下、感想など
酵素ドリンクは高いので、一番安い味噌汁ファスティングでスタート。会社にはサーモボトルに味噌汁を入れ持参。
準備食は玄米おにぎり1個＋味噌汁×３食を３日、スペックの通りのクソデブなので、準備食の段階で既に１．５キロ減。
最初はけっこう簡単に痩せたが、ここから勝負な感じ。一旦回復食で回復したあと、もう１セットをやる。気を抜かず続けたい。
0653631
垢版 |
2018/12/16(日) 17:23:00.80ID:aE0dj+k2
何だかんだで今日まで6日間ファスティング
よほど食い過ぎていたのか、今回はほとんど空腹感がなかった
体重は約3.5kg減
回復食期も入れると、4kg経るかな
いつも後から体重が減るので

明日から回復食に入ります　
さすがに今日、6日目の午後からはお腹空くようになってきました
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/17(月) 22:01:34.90ID:sJFvvGsi
みなさん
どれくらい間あけて
ファスティングしてますか？

一度したら
半年は開けた方がよいと見たんですが
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/17(月) 23:49:08.76ID:+y2nhteD
んなもん1ヶ月空ければ問題ないよ
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/18(火) 10:34:30.35ID:B/k5y9uM
>>654
はじめに2か月で7日ファスティング3回やった

今みたいに忙しい時は目がさえるから酵素ドリンクにプロテイン混ぜて
ビタミン剤もとるし
独自のファスティングに切り替えてるよ。
回復食とか面倒だし。
頭が冴えて前向きになるからファスティング好きだな。
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/18(火) 10:35:56.59ID:B/k5y9uM
21日とかロングファスティングなら半年に1回のがいいかもしれないですけど
7日以上はあまり意味ないと言われているよね
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