【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/14(土) 18:55:15.71

ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「３日間、水･麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 18:12:08.39

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 02:25:31.47

今日から断食準備
明日から三日間ガチでやります。

性別：女
年齢：35
身長：158

使用している飲料など：ベシライフ
経過日数：1日目(準備食)

開始時の体重：67
現在の体重：
目標体重：64

三日間酵素と100％ジュースで明日からいよいよ本番です。
行けそうな感じなら、5日間やってみてもいいかなぁと思っています。(長期休暇の為)
頑張りたいと思います。辛くなったらここに来て鼓舞したいとおもいます。
よろしくお願い致します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 02:37:03.05

460です。連投すみません。

みなさん回復食はいかがなさってるのでしょうか？

よろしければおしえていただきたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 17:17:03.38

回復食は、だいたいレトルトの白粥の上のほう、ほんのちょっとを
お湯で薄めたものから始めてます。(お椀一杯分ぐらい)
本当はお粥の上澄みだけが良いんでしょうけど、上澄みだけ用意って難しいですし
お椀一杯にお米数粒くらいならそんな問題ないかな？と思って。
で、その後少しずつ混ぜるお粥の量を増やして、
2日でレトルト１個を使い切る感じ。
3日目からは朝と昼にレトルト半分ずつ、夜はレトルトひと袋(3日目からは卵とかシャケ入りのお粥)
4日目は朝お粥、昼は少なめご飯と味噌汁とおかずちょっと、夜は通常の食事を少なめ
5日目からは通常～の流れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 17:49:38.44

回復食とかなく普通に食べてますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 21:19:24.20

回復食、自分は急な血糖値上昇が怖いので、豆乳など重めの液体取ることから始めてます
初日は梅湯流し、豆乳にケフィア菌入れたもの、野菜多めスムージー
二日目もスムージーとか玄米甘酒など
三日目から蒸し野菜など
断食と同じ日数回復食にして、その間動物性タンパク質は取らない、お酒やコーヒーなど刺激物も取らない

こうするとリバウンドしても1kgくらいで、その後断食繰り返すごとに少しずつ体重減ってきます

個人的に、回復食のときに塩分を取ると食欲が湧いて辛いので
なるべく塩分取らないようにしてます
あくまで自分の場合なので、参考までで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 21:12:06.42

昨日からジュースクレンズと錠剤酵素でファスティングしています。
朝昼晩とジュースクレンズ飲んで、フラフラしてきたら飴を数粒なめる感じ
とりあえず10日がんばります！

1日目　81.4
2日目　79.7

目標体重　55
昔は48～52くらいの間でした。
産後太りでここまできてしまって。
今回は本気でがんばります！

今日が限界につらかった。
仕事中も食べ物のことばかり。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 12:43:29.99

こんなバカなダイエット方法を実践するとかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 00:32:26.62

ダイエットはともかく、デトックス的な目的でやる人いない？
あわよくばそこから暴飲暴食を抑制出来ればという効果を狙ってやるとかさ
ただ飲まず食わずで水分抜いて喜んで、また弾みをつけて食べていわゆるリバウンドというのもあるかと思うけど
うまくやって維持出来ていますという人は少ないのかな？やり方次第では胃を小さく出来そうだけど無理かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 11:42:03.43

デトックスなんて信じてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 12:58:47.02

毒素を出して腸内フローラを整える効果ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 20:50:45.93

食わなければ肝臓、内臓脂肪が落ちるから体調は良くなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 08:47:17.35

デトックスとかあるとは思わないけど
気分がすっきりしたからいいや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 21:05:39.63

しかしファスティングやってると何故眠くなるのだろう
まだ9時だというのに眠くてたまらん
3日過ぎると問題なくなるんだけどな

本日まだ2日目
土曜日までやるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 08:46:49.06

気分スッキリするの同意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 13:20:59.43

エネルギー足りないから眠くなるんじゃないの

**472** · 2018/03/09(金) 20:08:12.42

本日5日目
下腹の肉も減ってすこぶる調子いい
3日過ぎると慣れるのか、眠くならねえんだよな

回復食がめんどくさい
ずっと食べずに済むならそのほうが楽と思ったり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 00:53:38.59

時々して60→54になったけど仕事しながらだとやる気の低下と脱力感が酷すぎて時間からは飲み物だけスレにうつる
覚醒状態はこなくて残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 20:47:07.95

酵素飲料飲んでる人は酵素が何なのか理解してますか？
生化学と分子生物学の勉強した方が体にいいですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:14:32.55

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 10:35:44.99

本日2日目頭痛は無いけど体がだるい&眠い
午前中乗り切ればましになるはず…
休日は無理だと思って事務仕事だし平日やりはじめたけど、横になりたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 10:42:38.70

金曜日から回復食スタートだけど、夜送別会なんだよね。会社の人達優しいから、揚げ物とか食べれない物は隣の人にでもあげる予定。。
サラダくらいは食べて平気かなー
さすがに少しくらいつままないと気まづい
朝昼はおかゆの予定。
送別会&歓迎会シーズン困るな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 19:14:39.06

>479>>480です
体重と体脂肪の変化
スタート 58.9kg 30%
1日目57.9kg 28.5%
2日目56.5kg 27.2%

このまま体重は変わらなくてもいいから
体脂肪減り続けてくれますように
今までの暴飲暴食ぷりがこの2日でよくわかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 18:35:10.44

三日間の断食終えたけど回復食が一番辛い
少し食べるともっと食べたくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 18:40:32.40

3-4kgは水分、胃の中の食物、うんこ
で一日で戻るから
それ以上減ってる人ってあんまいないのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 20:07:26.27

回復食ちゃんとしてたら戻らなくね？
4kgへって2kg何となく戻って
1週間ファスティング月一回を半年続けて10kg減ったけどな

それ以降は減り過ぎるので
3カ月に一回くらいデトックスでやる感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 11:39:59.68

>>484
1週間断食ってすげー
その間酵素ドリンクだけでしょ？

あと2週間(GWで実家に帰る)で3キロ落としたいんだが、平日2食酵素ドリンク+土日断食でいけるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 13:27:49.07

>>485
自分はジュースクレンズだから、１日2.5リットルのジュース飲んでんのよ
だから腹持ちはいいの
参考にならずゴメン

ただ、ファスティングで置き換えてするなら、夜一回でも自分は結構減る
以前朝昼ジュース置き換え、夜だけ普通食にしたこともあったけど、夜だけのほうが効果あったなー

まあ、私は夜に食べちゃうタイプなんで、そのせいかもしれない
ご参考まで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/11(水) 10:38:23.66

>>486
ありがとう。参考になりました。

>>1読んだら置き換えは別スレって書いてるので移動します。さーせん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/24(火) 12:20:34.48

性別：男
年齢：42歳
身長：169cm

使用している飲料など：各種酵素ドリンク
経過日数：14日

開始時の体重：71kg
現在の体重：62
目標体重： 60kg

皮膚病治療のため漢方医の勧めもあって始めたが、体重は減ったが皮膚病は今一つ...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 08:12:43.96

皮膚の生まれ変わりサイクルを考えてみなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 15:16:05.14

>>488
14日間酵素のみ？
すごい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 11:37:53.39

ファスティング中のsexとかオナニーとかはしていいの？
そこらへんに言及してるサイト無いからさ。
ていうのも4日目に異常な性欲。
飢餓からの本能だろうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/04(金) 13:15:14.77

断食のレポートとかですごい性欲が湧くって言ってた人いた
峠を超えると一切なくなるらしいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 00:11:37.26

果物や野菜も飢餓状態が有効らしいし
人間もそうだという船瀬さんだかの本にもあった
さておきゴールデンウイークを断食に充てようと思ったが失敗
少し暴飲暴食してキリのいい月曜からにするｗ
ダイエットの計画はリバウンドの計画でもあるそうな
適度な節制や腹8分目で十分痩せる
断食はあくまで精神的な自己満目的

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 13:33:43.54

酵素ドリンクでファスティング中。
今六日目で-2キロくらい。お昼には玄米のおにぎりを２つ食べてるんだけど食欲自体なくなって残してしまった。１、５個は食べたんだけど、明日からも残しても平気だろうか？まだまだ肥満だけど健康的に痩せたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 15:47:06.94

玄米なんて消化に悪いのになんでファスティング中に食べてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 19:37:18.52

>>495
楽天で有名な酵素ドリンクでファスティングしてるのですが、それの基本のファスティングの仕方が一日酵素ドリンク８杯と昼に玄米というメニューなのでそのとおりにやっています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 20:28:04.10

○スミックエン○イムですな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/06(日) 23:38:54.25

私もそれ飲んでるけど玄米食べてない

**493** · 2018/05/07(月) 01:25:15.50

玄米食べたほうが回復食という概念がないからいいのかも
玄米なしで1週間やったこともあるけどひたすら暇
自分もコスミックエンザイムだけど玄米付いてきたので
ありで1週間チャレンジしてみたい　月からがんばるぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/07(月) 05:02:40.66

なしで一週間やると痩せました？玄米のせいなのか思ったより体重も落ちなくて。つらくないのでいいんですが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/08(火) 14:37:00.20

ファスティング後、兎糞がでるんだけど腸内よくなってないのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 01:44:36.46

水分足りてないんじゃね

**493** · 2018/05/09(水) 20:31:21.50

>>500
男　173ｃｍ　80→75　
-5ｋｇくらいは行けます
ただ、いわゆる水分が抜けた状態で1週間で戻ります（笑）

本当にダイエット目的なら、胃を小さくすることと精神鍛錬の効果が大きいかと思われます
大事なのはその後かもしれません　自分はその後筋トレとウォーキングを少しでもやるようにしていて、
MAX時の85からすれば、80超えしていないので、まあいいかなとは思っています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 20:43:02.83

ということで、今回は今日も飲んでしまいましたし、1週間断食は断念しました
ストイックに集中出来る環境はなかなか難しいです　1日～3日が限度ですね　
１週間は正月にやりました　年の初めはこれ以上ないタイミングです
ずいぶん昔ですが、禁煙も正月にやりました

ただ、ドリンクのみの1週間は自分でも危険を感じました
不調の時は直ちに中止して、と申しましてもどうすることも出来ないからです
食べることも、食べないことも出来ない…　わかりますでしょうか？

断食はダイエット的にはリバウンドの最たるものかも知れません
病気や心の病に対するショック療法には有効に思います

これをきっかけに付属の漫画のように変われればそれはそれで効果はあると思いますが
そして、永遠に少食を継続出来れば、長生きも出来るらしいですけど、その先は人それぞれでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 01:31:42.83

デブの子はデブ
よく似た残念な親子を見るとつい微笑んでしまう
これらにこそ実はファスティングは効果があるのではないか？
とにかく諸悪の根源である遺伝を断ち切り、生まれ変わるには最大のチャンスなのかもしれない
胃を小さくして少食にすればそれも叶うはず
そして、それは何も恥ずかしいことではない　むしろ誇らしいことだ！と思う意識改革が必要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 20:59:52.60

性別：女
年齢：30
身長：149cm

使用している飲料など：きらきら酵素
経過日数：3日

開始時の体重：60.5kg
現在の体重：58.5kg
目標体重：42kg

以下、感想など

最初は辛かったけど空腹に慣れてきた
具なし味噌汁飲んで耐えた
デブだからもう少し減るかと思ったけど生理前だから仕方ないかな
ちょうど夜勤で元々休憩時間(朝の4時)に食べないからこのタイミングでやったけど、昨日母の日な事を忘れていたw
仕方ないのでお寿司(大好物)は家族の分だけ買って、後日食べることにした。今は食べる気しないし

来月健康診断だからまたやるつもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 07:15:42.28

私も報告
女
32歳
163センチ

コス○ックエンザイム
この酵素の基本に忠実に昼のみ玄米
初日　　67キロ
15日目　63キロ

ここ数日停滞期入ってたけど昨日体を動かしたら少し動いた！誘惑はあるけど空腹には慣れたのでもう少し続けます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 09:19:46.38

４キロ変わると見た目もだいぶ変わりますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 14:26:05.47

>>508
元がデブなんでこのくらいではまわりから痩せた痩せた言われるほどではないですが、お腹がへこんだのとむくみがとれたおかげで入らなかったズボンが窮屈ながら入るようになりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 16:12:52.80

>>508
自分も一年で10痩せたけど
月一行く整体でむくみなくなったけど変わりに歪みが目立つと言われた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 14:48:31.40

もう10年以上男を断食してるの
そろそろお腹すいてきた…
でも肝心のボディはぶよぶよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 00:49:36.83

>>510
整体って職業の大半の術者は解剖学生理学的知識や臨床疾患の作用機序とか知識の乏しいインチキって知ってる？

この辺は無資格マッサージや整体民間資格とか通信教育で検索すれば分かると思うけどな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 20:38:23.14

>>512
どこにでも涌くなこのドヤ顔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/29(火) 22:01:00.90

前回>>507
明日から回復食なので報告

初日　　67キロ
15日目　63キロ
29日目　60.2キロ

途中から減りが大分緩やかになりましたが前日と変わらない日はあったものの増えた日はありませんでした。ダイエット兼食への意識改善、体質改善(元が大食いのため)だったので明日からの回復食でどんな変化があるのか楽しみです。肌はきめ細かくなり毛穴は小さくなりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/29(火) 22:36:17.76

えっ29日もやってるの？
すごいですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/30(水) 06:15:52.74

>>515
やめるタイミングがなかったのでデブだからこのまま続けてみようと続けてました。当初の予定二週間でしたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/31(木) 13:41:04.73

>>515
玄米は食べてるからね

リバウンドしないよう回復食後頑張って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/02(土) 00:27:53.30

お昼のみ玄米であとは酵素のみですか？
29日も続けてふらふらしたりしないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/02(土) 00:35:17.28

ハリウッド48時間ってのもこのスレでOK？
２日間でほんとに減るのかしら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/03(日) 20:00:54.98

>>519
酵素ドリンクじゃなかったような
飲み物だけでってスレあるからそっちかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/03(日) 20:05:55.98

ゴメンググったら一応酵素ドリンクの一種ではあるんだね
じゃあここかな
酵素断食は回復食がカギ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 05:55:29.40

>>518
本人です。体調はずっとよかったです。ふらつき等もなく肌も綺麗になりました。一昨日、昨日は旅行で突然どかんと食べました。それまでは回復食で体重の戻りはなく、一昨日、昨日で1.1キロ戻りました。今日から三日程ファスティングをし戻す予定です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 10:47:17.85

ファスティング中はわりと楽だけど回復食ってなんか難しいなー
皆さんどんな感じ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 16:09:22.09

重湯から始めるのやめたら体重戻りにくくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 18:49:24.22

回復食は殆どの材料が野菜、少量果物のスムージーにしてる
重湯とか薄味味噌汁とかのほうが食欲刺激されるからダメ

ファスティングしてた日数分ほぼ野菜ジュースか野菜スムージー、慣れてきたら糖質の少ない蒸し野菜
塩分摂らないと結構大丈夫だな、自分は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 11:05:06.97

ハリウッド48時間ミラクルダイエット届いたから明日明後日でやってみるね
とりあえず届いた感想、思ったよりでかい
947mlを基本的には水で1：1で割って２日間かけて飲むみたいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 07:43:26.78

>>526です、始めます

160/72.5
味は普通に美味しいオレンジジュース、１：１じゃ濃いと感じたのでもっと薄めて飲んでます
朝の置き換えは慣れてるから、今のところ特に違和感も無し
他に水1.5Lも飲めるかなぁ…あ、味噌汁の汁だけくらいは飲むかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 14:19:57.78

昼の分まで飲んだ、今のところ空腹感もなく大丈夫
眠気と頭痛が少しあるので塩舐めてみた、ちょっとシャキッとした気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 22:41:51.94

１日目が終わります、空腹感特に無し
具無し味噌汁と魚の煮物の汁を舐めたw
ずっとこんな感じなら全然余裕なんだけどな
明日はどうやることやら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 07:37:31.00

２日目朝、71.6
空腹感はないけど、オレンジジュースが嫌いになりそうw
突然においの強い色の濃い便が多く出た、宿便かな
あと１日ならなんとか出来そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 12:36:52.10

昼です
空腹感は少しあるが、どうしても塩分が欲しくてたまらなくなったので吸い物の汁だけ飲んだ
あとなんか蕁麻疹出てきた
あと水分多いからか屁と一緒に便が出てパンツを一枚交換した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 13:11:33.24

断食断固否定派で断食ツイートに噛み付く人
噛み付くと言っても直接コメントはせずに
無言RT した直後にディスりツイートをする姑息さ
嫌韓で今回は断食と嫌韓をアウフヘーベンしてディスっている

割と有名なグルメブロガーらしい

https://twitter.com/micky19750930/status/1004291784770404352?s=09

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 20:40:42.69

２日目が終わります
とにかくオレンジジュースが飽きる、途中から炭酸水入れたら少しはマシになった
吸い物と野菜スープの汁だけ飲みました
明日の午前中は忙しいので昼から回復食します
大根と梅干しから始めます
お粥はもう少し後です、いきなり糖質入れると吸収しまくるみたいなので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 20:56:16.63

まあジュースが糖質ではあるけどね
粥から始めると脳が米を欲するようになっちゃうんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 08:26:31.77

おはようございます、朝71.5
２日目の夕方無性に食べ物のことばかり考えてしまった以外はそんなに空腹感無く終わりました
今もお腹空いてないのでこのまま続けるかどうしよかなと思いつつ
大根の茹で汁と梅干しのやつ作ってたら梅干しめっちゃ美味しそうなので昼に食べます

体重はあまり変わってないけど、朝の目覚めと体の軽さが全然違います！
体感４～５キロくらいは軽くなったんじゃないかという身軽さです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 12:04:57.22

>>535
回復食上手にやったら後1～2㎏減るよ
頑張ってー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 15:45:18.78

>>536
レスありがとうございます
大根の茹で汁で梅湯作って飲んで大根食べるというデトックスでよくあるやつをやってみたのですが
そんなにお腹くだることもなく、宿便のようなものが出ることもなくという状況です
いっぱい飲んだのでいっぱい尿が出るだけという感じ
元々便通もよく宿便のようなものは２日目に出てしまったからでしょうか

これから回復食何食べていいか悩んでます
昨日の夕飯の野菜スープ食べようと思ったらもう傷んでました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 19:59:42.75

昼間はスムージー飲みました
夜は海藻スープと白和えとサラダを食べました
食べたらだるくて頭痛がします
あと２日くらい気をつけて頑張ってみます
断食中の方がなんだか楽だったな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 20:10:50.49

>>537
私もすっきり大根食べたけど、宿便はでなかった。全然すっきりしなかったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 06:00:16.29

すっきり大根、一度やったけど
いきなり大量に食べるからあまり良くないなと思った
胃がまた膨らむし、断食明けにそんなに急に食べたらそりゃ腹下すだろうよとｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 09:13:06.77

おはようございます、今朝は71.0
朝はスムージー青汁的なやつにします
私もスッキリ大根の効果については疑問です
結局くだってもないので、あの大根が腹に居座っててか重いです
あんなにいっぱい食べて、しかも大根って結構糖質だと思うけど…
とりあえず今日も回復食で過ごします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 16:27:33.97

回復食大事って言うけど結局何がいいのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 21:19:38.47

こんばんは、今は夕食後71.8くらい
突然夕食が義両親との外食になり回復食中とも言えず寿司を食べました…
特に腹痛等はありませんが、なかなか思うようには行きません…
そして今日は全然便が出てなくてあんなに凹んだお腹がまた膨らんで重いです
また１ヶ月後に何か別の方法で断食してみようと思います
明日の朝計測して書き込んだらROMに戻りますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 23:51:20.12

有名な方法だと

>　「週末断食」で体力と脳力をアップ！

>　山田式断食メソッドを体験、1～2キロの減量と体の軽さを実感
>　発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
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http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
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>　・高脂肪、高タンパクの食事を控える
>　・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
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>　多くの著名人や一流アスリートを指導してきた杏林予防医学研究所（京都市）所長の
>　山田豊文氏が考案した“山田式断食”（ミネラルファスティング）。
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要は、穀菜食（脂肪・タンパクを控える）に改善しつつプチ断食、が多数成功してる健康法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 11:50:43.78

最後の書き込みです、朝71.7
スッキリしない大根がお腹に溜まってる、しかし出ない

結局あまり体重は落ちてないけど断食経験できてよかったし
昔からずっと気になってたハリウッドミラクルが試せて有意義でした
あと食べ物の消化には本当にエネルギーを使うというか体疲れるんだなと実感
きっとホントの断食は３日以上やらないと意味ないのでは、なんとなく
数日間ありがとうごさいました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 19:23:45.86

回復食時に急に酵素ドリンクやめるの良くないと思う
回復食一日目は断食中と同量の酵素ドリンクで野菜(味なしスープやスムージー)摂って炭水化物はなし
二日目に半量の酵素ドリンクと野菜とほんの少量の玄米(粥)
三日目に野菜と玄米少しと植物性蛋白質で酵素ドリンクは夜に一杯のみ
という風に酵素ドリンク減らしていく感じにしないと
自分は頭や目が痛くなったり変な飢餓感覚えたりで回復食失敗し易かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/14(木) 23:07:31.06

回復期にカレー食べちゃった
特に不調は無いけどリバウンドかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 23:58:15.28

ファスティング中には
玄米おにぎり、酵素ドリンク等で最低限の「糖質を補う」こと

必要な糖質により脳や肝臓のエネルギーは確保し
糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を防ぐ

さらにカルニチン、マグネシウムなどの摂取で脂肪燃焼は促進

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 09:02:24.36

ファスティングって内臓休めるのに玄米ってなんで？って思うんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 20:41:28.59

断食して空腹時のほうが心が落ち着いてイライラしなくなるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 22:18:41.62

そう、意外とね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 09:09:23.66

酵素飲料じゃなくてヨーグルトで5食断食してみた。

174cm 68.6kg→66.9kg

プロテイン断食とあんまり変わんないかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 12:23:31.96

乳製品で断食ってw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 16:03:30.09

断食ではないねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 09:45:39.90

口の中きもちわるー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 22:51:27.93

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

YV5CO

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 23:33:50.44

ケトン臭出てきたかも
やだなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 21:17:37.45

https://et-irodori.com/kenkou/527

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/28(木) 22:12:27.01

二日目
後一日頑張る