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一日一食 [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/03/04(水) 14:55:38.29ID:XPEVnBM1
健康第一
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/01(火) 09:25:23.73ID:cdwXWevK
15日目、ホテルの体重計なんで、いまいち信頼がおけないが、77.0kgから74.1kgです。悪くないペース。シリコンバレー式も取り入れようかな。
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 15:19:13.60ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 16:07:31.96ID:wNM5GhRc
>>441
頭悪すぎｗ

日本人の大半が1日3食
そして日本人の肥満率は先進諸国の中で最も低い
これが現実
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 17:38:39.50ID:wNM5GhRc
>>443
そうなんだよね
普通に三食食べてその中でカロリー考えた食事すれば何の問題も無いのにね
ダイエットにしても痩せた後の維持を考えたら一日一食とか愚の骨頂だって何でわかんないのかね
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 17:53:30.87ID:5hC61vgr
少ない食事を、更に三分割は、ストレスありすぎだろう。我慢できん。それなら一日一食で普通食が良いと言う理屈も成り立つ。
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 19:25:24.04ID:WU3ZUNZs
>>445
それは代謝量少なすぎるんです
150㎝代の小柄なOLでも普通に三食食べて
スレンダーな身体維持してますよ
身体と生活習慣の両方根本的に見直してみては如何でしょうか？
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 20:40:28.88ID:Bu15L8Dd
同じカロリーを摂取するにしても、三分割した方が確実に身体への負担は少ない
と言うか一食にするメリットって何もないと思うけど
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 21:38:46.66ID:13aRoOjr
>>445　わかるわ
1食1200kcal食べていい、ってなると選択肢も広がるし満足感強いけど
400kcalを3食、って言われると選択肢少ないし満足感もないし1日ずっと物足りない
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/02(水) 22:49:08.68ID:jh7S4JIt
あ 違うな間違いだったw

↓ビチクコビトジジイの一日一食w

電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き２つ＋醤油
かつおの水煮フレーク１缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足。

↑
これ程貧乏くさい食事内容は未だかつて見たことがない
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/03(木) 00:28:39.29ID:potNVP3H
朝:グリーンスムージー
昼:サラダチキンとサラダ
間食:プロテインとアーモンド
夕:焼き魚とおかず少々

みたいなメニューには今更戻れないんだよね…。一食一食が物足りなくて…。

有酸素運動と筋トレ毎日やってるけど、確かに痩せづらい気はする。オススメできるダイエット法ではない。
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/03(木) 07:00:52.05ID:F8wF6PC8
ランニングと筋トレでもすれば2000kcal程度なら摂取しても簡単に痩せられる
そして炭水化物をがんがん食えるのがいい
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/03(木) 07:30:21.78ID:S2TlwS9s
低身長の人が速筋削ぎ落とすような間違ったダイエットでガリガリになるとその後の維持期間おいても
1日1000キロカロリーみたいな生活を続けなければならなくなる
そうなったら人生何の為に生きてるのか分からないよね
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/03(木) 07:41:08.30ID:potNVP3H
1日1食の中で、カロリーが消費>摂取だとしたら当然痩せていくけど、
痩せるスピードや健康面では総摂取カロリーを3食に分割する方法にはやっぱり劣るよ。

でもダイエット中に2000kcalを一つの食事で食べられるのは一時ダイエットしているのを忘れさせてくれるよねｗ
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/04(金) 01:03:37.26ID:DNEoaMGe
1日3回も飯食うとか面倒なんだよ
ゆっくり食べたいしさ
なので1日1食1時間ぐらいかけて食べてる
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/04(金) 12:42:30.21ID:21lxZ6RR
朝から朝飯と弁当作る余裕ない。
帰宅してから疲れて夕飯作るのだるい
作ると食べるの20じ頃になっちゃうし。
だか帰宅途中に外食で一食にしてる。
三食自分でメニュー考えて作って、とかどこの暇な主婦だよ…
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/05(土) 00:29:19.26ID:IwlhyB5n
1日1食を始めて1ヶ月
1食生活にすっかり慣れた
体重は週に500g～1kgずつ減っている
むくまなくなったのが嬉しいオマケ
食事からの塩分って無意識のうちにたくさん摂ってたんだろな
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/05(土) 08:47:52.73ID:SU2h+vUz
>>461、>>463
自分のレス自分でレスするキチガイジジイw

ttp://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
↓ビチクよ デカジャケはダメらしいぞw
ttp://i.imgur.com/H6i8uBR.jpg
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/05(土) 09:22:16.09ID:o67mgoMG
>>461
単に筋肉と水分量が減っただけだよ
食事の間隔が24時間もあいてしまっては筋肉を維持できない
水分も飲み物だけ飲んでも殆ど体内に蓄積されない
10分置きとかにちびちび飲んでいれば別だけど
更に血糖値が上がりやすくなるからいわゆる肥満体質になって脂肪を貯めこみ始める
で、一見普通に見えるけど、脱ぐと下腹、太もも、二の腕にブヨブヨ脂肪が付いているだらしない身体の出来上がり
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/06(日) 12:44:41.96ID:nLoq16zd
>>442

あはは。これを読んでみなよ。

ノータリンなんだね。
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/06(日) 13:22:08.95ID:j2MmK0Oi
BMI25～30が最も長寿である事は世界的に
様々な大規模調査結果証明されている

そして日本人の肥満率は以下の通り
もっと知りたければ肥満率、日本人、世界
みたいなワードでググってねw

http://i.imgur.com/NQAtxx9.jpg
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/06(日) 17:23:02.64ID:swhSFexJ
>>468　ﾜﾛているのは君の方だよ。
こちら(>>441)は日本人なんて事をひとっことも言ってない。
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/06(日) 17:57:41.81ID:j2MmK0Oi
>>470
オマエとことん頭悪いなw
コビトジジイw

日本人の肥満率の低さを見れば世界の肥満人口比率が伸びたのは1日3食原因なんて事はないよねってレスだったんだがw

それとも１日3食が原因のソースでもあるのか？
なければ最初からオマエが妄想でデタラメ書いてたって事だよなw
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/06(日) 17:58:54.19ID:j2MmK0Oi
>>471
55歳155㎝清掃業アルバイト極貧安アパート1人暮らしでは長生きしても意味が無い
むしろ早く人生終えた方が幸せ

これが正しいだろw
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/06(日) 18:50:27.77ID:+Xqbs+XF
20日目、今日は久々に家族サービスで昼も食べた。77.0kgから74.4kg。お酒は制限していないせいか、体重の落ち方が遅い気がする。
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/07(月) 12:04:45.90ID:aCBwxrFw
>>473
こちらから日本人なんてただのひとっ事も言ってないって良い放たれて、
空前の恥をかかされたからってなに発狂してるの？精神を病んでいるの？

引っ込みがきかなくなっちゃったみたいだから、話を合わせて上げるよ。
1日3食が奨励されるようになったのは、1935年、国立栄養研究所の佐伯矩医学博士が提唱したことに始まるらしいけど、ならば、その1935年以前の1日2食だった時代と比較して、現代病をたくさんかかえる現代人が肥満人口比が変わらないというデータはあるの？

恥をかかされたからって自殺は駄目だよ♪
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/07(月) 12:29:50.31ID:kvCyw6n3
>>477
コビトジジイ発狂ｗ　
そんな屁理屈通用しないですｗ
１日3食が原因だってソースでもあるのか？
あるなら出してくれよｗ
なければ最初からオマエが妄想でデタラメ書いてたって事だよなw
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/07(月) 12:32:27.69ID:kvCyw6n3
>>477
ソースはよｗ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/07(月) 13:58:58.60ID:kvCyw6n3
今回のような場合一般常識のある人間なら
原因については概ね以下のような推測するのではないでしょうか？
世界的に３食が普及した時期等を考えると
間違っても３食が理由とは考えないでしょう

1、1人当たりの所得水準が上がって食料品の購入量が増えて摂取カロリーが増えた 特に途上国

2、低価格、高カロリーのジャンクフードの類の消費量が増えた

3、車の普及や交通網の整備などにより個々人の生活代謝量が減少している

4、デリバリーを含めた外食産業の普及により
家庭料理に比べてより高カロリーな食事を
口にする機会が増えた

5、1と被りますが所得が増えて豊かなった事でより高カロリーな美食を口に事が多くなった

6、間食が増えた

私が考えるにこんな理由じゃないかなと
思いますが間違ってるかしれませんが
間違っても１日３食原因とは考えないですねw


ビチクさんが主張する事が正しいならば
例えば日本で三食が普及する1935年以降
何年間かで急激に日本人の肥満率が
上昇しその後に変動幅は落ち着いた
ものになるはずですがそんな話は聞いた事
ないし明らかにビチクさんの妄想ですよねw
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 16:29:24.35ID:FQ4ASELD
まぁこまかいことはいいってこった
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/07(月) 20:10:48.61ID:D3A1mme5
>>478
　　

あはは。言葉に窮している。興奮している。


まるで神経質な猿みたいだ。
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 20:13:58.13ID:D3A1mme5
あはは。kvCyw6n3は連続して書き込みしている。

発狂している。

まるでノイローゼ患者の様だ。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 21:36:25.15ID:McDAqkpy
勘違いしている人が多いけど、3食が定着する前は4食から5食が一般的だったんだよ
あくまで家でのんびり食べるのが2回なだけであって、その合間に軽食を2回から3回ほど摂った
軽食と言っても現代人から見たら普通の食事だけど
今より遥かに活動量が多かった昔の生活で二食しか摂らないなんて到底無理な話
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 21:54:01.61ID:YshuScpk
>>487あ 間違えた もう一回w



あはははは。　

独りで錯乱している。動物園みたいだ。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/07(月) 22:14:33.15ID:rZQkARB0
>>489
ビチクコビトジジイw
どう見ても錯乱してるのはオマエだろ
キチガイw
ところでソースはまだかよコビトジジイ

ソースはよｗ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/07(月) 22:53:08.47ID:YshuScpk
>>490

面白い。

キーキー言っている。
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/08(火) 09:43:50.66ID:zfl9/OEK
>>491
ソースはまだかよコビトジジイ
またまた涙目敗走ですか？w


441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/08(火) 19:34:59.00ID:Tp+AWZOl
>>495


あははは。気が狂っている。ノイローゼになって四六時中に頭から離れなくなっている。

観察が楽しい。
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/10(木) 22:55:19.86ID:jDorn5wE
24日目、77.0kgから74.1kgです。お酒飲むのと、朝は、プロテインとバターコーヒーで、昼はスープ、夕食だけ普通食のナンチャッテ一日一食だとこんなもんですよね。たまにジョギングもしてます。それにしても20年ぶりの体重ですわ。
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/11(金) 08:14:56.60ID:DVvcaXAr
20年前の服が、着れなくなって放置されてたが、着れるようになり始めた。例え着れたとしてもデザインと年齢のミスマッチ。もう少し早くダイエットしてたらなー
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/11(金) 19:04:47.17ID:DVvcaXAr
25日目、今日は走ったのと、ホテルの温泉の体重計で測ったのとで参考記録ですが77.0kgから73.0kgです。悪くない結果だね～ww
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/13(日) 19:42:26.84ID:Rj4X9Gp+
27日目、朝はバターコーヒーです。今日はチ
ートデイなので昼にそばを食べました。走っ
た後ホテルの温泉に入りました。温泉の体重
計で測定して参考データですけど77.0kgから
72.5kgです。目標に到達しました。一日一食
のこのサイトや、本に感謝です。2年前は、
82kgでした。77kgまでは、運動して痩せま
したが、その後停滞していましたが、一日一
食で劇的に体重が落ちました。
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/21(月) 13:55:04.81ID:+aki5/Y+
朝がっつり好きなものたべるのを一ヶ月ちょい続けてるけど痩せてきました
おなかすいたらいりこ食べてたけど最近は食べなくても大丈夫になってきた
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/21(月) 22:42:56.14ID:2GsyrmvT
>>503
ビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

ソースはまだかよコビトジジイ
またまた涙目敗走ですか？w


441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/23(水) 18:53:27.05ID:oWLG4LdN
一日一食と、朝のバターコーヒーの組み合わせは、最強ですよ。お昼の食欲が抑制されます。ちなみに昼は、スープです。
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/25(金) 20:10:27.26ID:Z9KWSWbc
20年前のズボンをはいて、ビアホールでビール飲んでるんだが、質問ある？
10kg痩せましたよ～
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/25(金) 23:48:57.06ID:fI8/GFvA
ユニクロジーンズ34から28に買い換え
上はLからSに買い換え

減量にはとくに1円もかからなかったが、それなりに金がかかる。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/26(土) 08:17:02.44ID:uhESwNRL
>>511
ビチクコビトジジイには負ける
まだまだだな


今宵は春スタイルでキメキメ

新しいチノパンを試着した後迷っていたら若いオネーサンの店員に
「サイズや丈は大丈夫でした？」と接客してきた
「ウェスト64cmなんだけどちょっと緩いな　もうちょっとスリムに見せたいんだ」
と最小サイズのチノパンを返した
すると「これ以下ですとレディースになってしまうんですが」と申し訳なさそうに謝る
すかさず俺は
「実は俺、レディースサイズもいけるんだ」
と得意顔でドヤアピール

「似たようなのはこれになるんですが」と不安顔でレディースサイズのスキニーを渡された

すぐさま試着
試着室にオネーサンを呼び出して見せると
「あっ、お客様は凄くスリムでスマートですね！それ私なんかピチピチし過ぎて履けません　羨ましいです！！」
と悔しそうにオネーサンの本音トークが炸裂
「でもね、50代で維持するのも大変だよ」
とわざとらしくさりげなくドヤアピール
「えー！？私にはどうしても30代前半にしか見えません　それにしてもファッショナブルで若々しいですね！」
とお約束の仰天リアクション
ここでキメ台詞
「よかったらボディメイクだけでなく、肌の手入れとかアンチエイジングについて教えようか？店員さんだっていつも若くみられれば仕事が楽しくなるよ」

「是非お願いします！」と迷い無きOKサイン

今晩早速メール有り
間髪入れずこちらも美味しい店をセッティングして女性の期待を煽る
そこら中に溢れ返った中年メタボのエロ親父達と違いスリムでしなやかなモテる55歳に隙など無い

http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

By ビチク
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/26(土) 09:00:07.48ID:ftCsCI2Y
>>512
ナンチャッテ一日一食なんで、

朝 バターコーヒーとプロテイン 100kcal
昼 コーンポタージュ 150kcal
夜 普通食 800～1000kcal
お酒 週に何回かビール二本くらい

で回してます。バターコーヒーは、食欲
を抑える効果がありますね。
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/26(土) 09:14:03.45ID:uhESwNRL
一日当たり1600キロカロリー未満しか摂取できてない場合、国際的な基準では飢餓レベル以下とみなされるんだよ
そういう状態が長期に続くと身体に色々な問題が生じてくる
やがて回復不能な深刻な問題に至るようになる
だから国連の難民キャンプ支援などもそういう数字を意識してる
まあ1600は平均だから実際は年齢、身長、性別、生活などで変わってくるけどね


1600キロカロリー以下でしか体型維持できないならそのコビトジジイ難民体型って事なんだよ
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/26(土) 09:30:27.32ID:ftCsCI2Y
>>517
172cm、73kgなんで飢餓状態ではないです。
スタートがデブなんで皮下脂肪としてたくさ
んカロリーを蓄えてますからね。
目標体重に達したら、少し食べるものを増やしますヨ。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/26(土) 09:54:46.51ID:uhESwNRL
>>518
そうですか
自分は身長同じで66～67キログラム
1日2500～2700キロカロリー摂取
運動90分を週2回で体重維持してます
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/26(土) 09:59:03.36ID:ftCsCI2Y
>>519
羨ましい、三食普通食でその体重が維持出来てるんですね。良かったら、運動は何をしているか教えてください。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/26(土) 10:04:39.53ID:uhESwNRL
>>520
運動は会社帰りにジム行ってます
ウエイトトレーニング40分～50分
クロストレーナー脈拍130前後で30分～40分

筋トレは筋肥大系のメニューですが体重を
意図的増やすとか今はやってないです
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/26(土) 10:09:44.27ID:ftCsCI2Y
なるほどね。私も若い頃は、食べ放題、飲み放題でも、毎日走って体重維持出来ましたが、歳をとってからは運動で落ちなくなりました。
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/26(土) 10:21:14.71ID:nCGrUxNC
>>522
そうですね
自分も減量は食事制限です
筋トレの負荷を維持してタンパク質
充分にとりながら月1キログラム程度以内の
ゆっくりしたペースで落とすようにしてます
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/27(日) 08:19:07.35ID:jzGKdmo9
一日当たり1600キロカロリー未満しか摂取できてない場合、国際的な基準では飢餓レベル以下とみなされるんだよ
そういう状態が長期に続くと身体に色々な問題が生じてくる
やがて回復不能な深刻な問題に至るようになる
だから国連の難民キャンプ支援などもそういう数字を意識してる
まあ1600は平均だから実際は年齢、身長、性別、生活などで変わってくるけどね


つまり1600キロカロリー以下でしか体型維持できないビチクコビトジジイは難民体型って事なんだよ
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ体型なんだよ
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/27(日) 11:41:48.35ID:MO6AyCvp
自分はジムの会費も含めトレやプロテイン
サプリやウエアの購入に概ね年間30万円くらいかかってます
ハロワ通いでは無理だと思います

無料の近所走りとキャベツと魚の缶詰の生活で貧弱ガリガリお笑い体型になって
大満足のビチクさんとは違うんですw
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/27(日) 12:10:18.38ID:qRa5kBYj
私の2年間のダイエットの記録ですよ。
目的は、高めの血圧を落とすためです。
最初は、普通に運動で調整してましたが、
77kgからは停滞していたので、
最後の2カ月は、一日一食にしました。
かなり減量できました。72kgのゾーン
に到達したら、少しずつ食べる量を
増やしますヨ。おかげさまで血圧もかなり
おちました。
http://i.imgur.com/IEk1CjI.jpg
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/28(月) 03:06:22.58ID:m2rAPVyK
朝昼分を夜に追加して一日一食始めたら二週間で3kg落ちた
摂取カロリーは普段と変わらない筈なのに
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/28(月) 06:48:18.49ID:pLqhCjnA
>>533
ビチクコビトジジイw

ツマンネキチガイコビトジジイw


レスがそんなに欲しいのか？


ソースはまだかよコビトジジイ
またまた涙目敗走ですか？w


441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。

これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/03/30(水) 15:17:05.50ID:8dH5XIAL
一食を朝に持ってきて野菜多めのメニューにしたらするする痩せた。1ヶ月で9kg。運動もしたのがでかいかも
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