X
【最低】腹筋しようぜ 19回目【1日30回】©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0539minato
垢版 |
2017/12/21(木) 11:52:59.27ID:GDbOvjwO
大きな筋肉を動かしたほうが消費カロリーが多い事は理解出来てるのかな？
こいつのように足し算とか引き算すら出来ないような馬鹿がいるのがおそろしい
0540minato
垢版 |
2017/12/21(木) 11:54:57.26ID:GDbOvjwO
そりゃこのレベルの馬鹿ならリアルでは相当罵倒される人生だと思う
こいつの一番の問題は馬鹿である自覚がないことだと思うわ

人を不快にさせるレベルの馬鹿だからな
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/21(木) 22:54:59.93ID:q2Rz08jH
ここはダイエットスレじゃねーだろそもそも
ダイエットガーは出ていけよ
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/22(金) 12:54:43.08ID:gdUtcbe6
ダイエットとは食事や食事制限、食事療法のことだろ
腹筋運動することとはなんら関係なくね？
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/22(金) 21:17:07.84ID:xd/uheMX
英語としても外来語で見てもダイエットには
運動して減量するという意味はないもんな
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/26(火) 14:18:01.04ID:4vd/Y8KP
30×2を40×3にしたら筋肉痛になった
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/04(木) 21:54:07.00ID:295T/RYL
トレーシーの腹凹に入ってたプランクが効果ありそうだけど、
プランクって毎日3分やれば割れるかな？
1分は腹割れなかった。
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/17(水) 18:55:53.07ID:xZ9qE+GG
お腹プヨプヨしてきたからプランクやりはじめたんだけどちゃんと脂肪とれんのかな
力入れたら割れてるのが分かるようにはなったけど横腹とかまだタプタプしてる
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/26(金) 20:35:55.75ID:mcQTLvOJ
>>553
>>554
運動すれば脂肪は落ちるだろ普通
どういう体質してるんだよお前らｗ
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/02(金) 10:04:52.27ID:/7uKihEa
腹筋毎日100回やってたけど半月で慣れてしまって有酸素運動のようになってきた
なので今は7.5Kgプレートを胸に抱いて10回×3セット腹筋に切り替えた
久々に筋肉痛が出て充実しているｗ
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/02(金) 12:40:01.50ID:DMYqXj1W
>>555
腹筋は小さい筋肉だからそこだけ鍛えても代謝は増えない
筋トレで痩せたいなら全筋量の7割を占める下半身を鍛えろ
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/02(金) 21:38:38.37ID:QcqO5eFa
プランク2分週6やって、他の腹筋もやってるけど下っ腹がまだまだ出てる。
下半身筋トレもしてるけど、食べる量なのかな
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/02(金) 23:04:47.76ID:+GbbWkml
>>558
下っ腹は最後まで残るからそのまま継続すればそのうち落ちるよ
早く落としたかったら胸や背中も筋トレしたら良い
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/03(土) 02:11:50.34ID:ZznzYTCW
>>556
ただの起き上がり腹筋やってるんじゃないの？
それだと腹筋に負荷かからないのみならず腰痛めるぞ
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 11:58:18.64ID:uu0ycjhe
プレートは買わなくてもダンベルで両手90Kg分あるのでそれを使ってます
ローラーは数年前に挑戦して、心をへし折られたのでもうやりたくないｗ
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 08:47:53.36ID:t12Ae14N
腹の正面に比べ脇腹がゆるい感じなのでバイシクルクランチとサイドエルボーブリッジを始めた
効いてくれ
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/02(金) 07:59:53.45ID:y0UhckyK
今まで色々試したけどめんどくさがりの俺には出しっぱなしの腹筋台が一番合ってたわ。
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/02(金) 12:29:49.71ID:PECa6TQJ
なんか痩せないんだけど何が間違ってんのだろうか
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/02(金) 14:53:54.78ID:y0UhckyK
>>568
俺はたまに自分の部屋まで階段登るようにしてるよ、
10階以上登るけど週１回でもやるのとやらないのとでは違うかもよ
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/02(金) 17:20:13.69ID:lNwk4Tgz
■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人

　ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。

　前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。

　そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。

http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/02(金) 21:02:15.21ID:lcLhmYTq
近所で15階位まで階段登ってるけどやればやるほど心肺機能が向上して早く登れるようになるな。
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/05(月) 09:03:40.61ID:DRG60Jzk
腹筋50回とか有酸素運動並みの強度じゃないの？

重りとか傾斜つけて20回ギリギリできるくらいでやらないと効果薄いよ
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/07(水) 05:43:16.13ID:aIfVbiMW
最近服置台になってた腹筋台を引っ張り出してきて、
傾斜マックスで20回3セットを3日に1回くらいやってるけど、
だいぶ腹引っ込んできたよ。
ただ結構疲れるので朝イチにやると昼にめちゃくちゃ眠たくなる。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/08(木) 18:56:22.36ID:vlZl7JgG
立ちコロ30回出来るレベルなら腹の膨らみなんて気にしないレベルやろ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/09(金) 13:53:24.39ID:sSFXZQuH
そこまでバキバキにならなくてもいいんだけど、
腹が乳首より前にあるのは許せないのでがんばるぞ
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/13(火) 10:17:56.48ID:wprl/WZw
腹が出てるんじゃなくて、胸筋がないだけというのも多いぞ
あと、軽度の漏斗胸の場合もめっちゃ腹出てるように見える
要するに胸が薄いから腹が出てるように見える
だから腹筋を鍛えるのもいいが胸筋を鍛えるのも忘れちゃいかん
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/17(土) 20:00:21.10ID:0Fo79tGF
プランクのやり方間違ってた。
もっと下っ腹を上にあげるんだな。垂らしたまま数ヶ月やってたけど
そりゃ効果ないわ。
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 13:37:02.21ID:CT75oSCY
茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg

ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
　↓　↓　↓
http://saibanseikei.net/tgh/
　↑　↑　↑
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/05(木) 18:30:01.87ID:WtMAh8Fy
>>575
立ちコロはパフォーマンス目的の種目だから
膝コロでいいよ

カリフォルニアストレングスのウエイトリフターでさえ全員膝コロ
立ちコロはもはや見栄でしかない
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/05(木) 23:17:13.37ID:84rAvmCr
>>583
只のデブ！！中年のメタボ腹出して何の自慢？
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/05(土) 21:43:33.77ID:vYg4L2Nq
インドは腹筋がいろいろ使われるなあ

【インド】１６歳少女をレイプした男２人、処罰（腹筋100回と約8万円の罰金）に激怒して少女に火を付け殺害　
http://news.livedoor.com/article/detail/14673770/

　少女が拉致され、レイプされたと家族から訴えを受けた地元の村議会は、
　容疑者の男たちに対して腹筋100回と5万ルピー（約8万円）の罰金を命じた。
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 08:10:08.74ID:f+tNta6k
オラァ！
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 02:06:10.19ID:2Jjevfbo
腹筋に限らず部分痩せなんかできません
脇腹は最後に落ちる場所だから体脂肪率10%まで絞らないと無くならないよ
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 01:03:32.28ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

Q79TD
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 11:59:57.30ID:NnJjpvGY
いい年したオッサンだけど、最初は20回でヘロヘロ。
それが50回になり70回になり100回になり、今は120回。
高校時代のように200回が夢。
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/08(土) 17:44:22.39ID:8UMTQ8Ru
この２つの腹筋トレーニングは、効く筋肉に違いはありますか？
レッグレイズです。
2枚の画像があります。

1枚目
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81DbjvFMtVL._SL1500_.jpg

2枚目
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71qRHRmdeGL._SL1500_.jpg

1枚目の画像の右上の青色のTシャツを着ている男性のレッグレイズと、
2枚目の画像の右上の女性がやっている肘をついたレッグレイスです。

その他、この２つで何か違いがあれば教えていただきたいです。
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/05(土) 16:40:03.64ID:035wgeZz
下がってたのでageます
最近腹筋ローラー始めたんですが、翌日から両脇が痛くて膝コロすらできません…。やり方が間違っているんでしょうか？
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/05(土) 16:47:56.05ID:QX6Xucpl
>>627
はじめたばかりで筋力が足りてないだけ
上半身全体に効く運動だから筋力ないうちは腹筋にしっかり効かすほど前に出せないです
膝コロでも膝になるべく体重をかけないのを意識して背中をしっかり丸めて前後に動かします
全体重をローラーにかけるくらいのイメージでやると腹筋にバキバキに効きますよ
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/23(水) 21:44:26.06ID:XMrNDlYW
つねに下っ腹を引っ込めるように意識したいんだけどお尻にペン挟むのってどうかな？もしくはペン以外でオススメの代用品あれば教えてほしい。
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/02(火) 16:49:26.30ID:hV1lRG8P
足上げとかドローイングとか、ながらウォークみたいな座って腰ふるやつやると下痢するんだけど
腸に刺激行って下痢しちゃうんかしら
0636犯罪首謀者・高添沼田の連絡先：東京都葛飾区青砥６－２６－６
垢版 |
2019/04/16(火) 00:41:07.86ID:TfmqtIDb
【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
①高添・沼田（東京都葛飾区青砥６－２６－６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
②井口・千明（東京都葛飾区青砥６－２３－１６）
※犯罪首謀者高添・沼田の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
③宇野囹譌ﾏ（東京都葛緒�謳ﾂ砥６－２ｂR－２１ハイツャjュー青戸２０ｂQ）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
　異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
④色川高志（東京都葛飾区青砥６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
　youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

⑤清水（東京都葛飾区青砥６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
⑥高橋（東京都葛飾区青砥６－２３－２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
⑦長木義明（東京都葛飾区青砥６－２３－２０）
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/24(水) 13:12:54.06ID:GRXHZHlr
腹筋は腰痛の原因になる。
よくやるのは、頭の後ろに手をついての腹筋　これは腰に負担をかけてしまう。
正解は、手を前に突き出して床と平行に保ちながら腹筋するのが正解。
映画みたいに行っちゃだめよ。

腰痛になってる人は、間違えた運動をしてるのよ。
毎日１００回やっても腰痛にならないからお試しあれ。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況