カーヴィーダンス Part11 [転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう！
DVDつきムック本第1弾 カーヴィーダンスで即やせる!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントや
モデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した４つの
ダンスエクササイズを収録。
セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。
DVDつきムック本第2弾 カーヴィーダンスで部分やせ!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=BhVVG7_IXJY
タレント・女優もやせた！話題のＤＶＤブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。
１日３分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる
「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる！やせる！
ＤＶＤ付きムック本第3弾 カーヴィーダンスで楽やせ！
踊るだけでくびれができる！と超絶人気の「カーヴィーダンス」シリーズ第３弾。
読者リクエスト最多の「下半身やせ」を充実させた新プログラム搭載のＤＶＤと、
書き込むだけで理想の美ボディに近づける「ほめボディシート」の２大付録で、楽しくやせる！
【2013年2月発売】
樫木裕実カーヴィーボディ1週間美やせプログラム（扶桑社MOOK）
カリスマ・ボディメイクトレーナー樫木裕実先生のDVD付き最新カーヴィームック。
今回のDVDには、1週間美やせプログラムとして、スロー＆クイックカーヴィー、ふわふわカーヴィー、
ステップステップカーヴィー、体操カーヴィー、リラックスカーヴィーetc、その日の体調や気分に合わせて選べる
カーヴィープログラムが7つ収録されています。
前スレ：カーヴィーダンス Part10
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372590300/
過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り 2年ぶりに部分復活した
体重は増えてないんだけど産後の運動不足と無理な姿勢の授乳で思いっきり猫背になってしまってたからカーヴィーで治るといいな
早速筋肉痛
でもまだまだちゃんと筋肉を使えてなさそう
2年ぶりだけどフリは覚えてるし、子供も部分部分マネしてるので継続できるかな
即は全然ついていけなかった 1年くらい部分一筋だったのが遂に飽きてここ数ヶ月は即にはまっていたんだが
最近楽のジワに開眼
何気にいいねえ、このジワって 即痩せのステップが私には複雑すぎてもつれる感じになるのですが、みなさんどれくらいで出来るようになりましたか？ >>415
三カ月ぐらい
体重移動が理解できると楽 肩と首が歪んでて肩こりがひどいんだけどどれが効きそうでしょうか >>418
背中と腕を使う動作だと思う
本にどこに効くか書いてあるし、「肩甲骨〜」ってしつこく言われるからわかると思う
カーヴィーダンスはきつい運動でもないし、やりながら解れるとは思うけど
どんな運動も、基本は事前のストレッチが大切
肩首が酷く凝り固まっているなら、始める前にマッサージやストレッチをしてからの方が無難かも
その方が効率的だし、怪我のリスクも減る 助けてください！
ずっと部分をやっていて最近即に変えたら
ウエストの下というのか骨盤の上に筋肉がついた感じで
部分をやっていてできたすらっとしたくびれがなくなってしまいましたorz
腰の横八の字の動きとか、下半身を固定してウエストだけを動かす動きがその元凶のような気がするのですが
私のやり方がどこか間違っているのでしょうか
同じようになった方とかいらっしゃいませんでしょうか？ >>419
ありがとう
上の方読んでみたら皆さんが部分って言ってるやつが
上半身に聞きそうなので購入してみます 私を殺すと予告した者は数名います。うち二名は逮捕され30万円の罰金でした。
三菱商事の核ミサイル担当重役は安倍晋三の実兄、安倍寛信。これがフクイチで核弾頭ミサイルを製造していた疑惑がある。書けばツイッターで速攻削除されている。
https://twitter.com/toka iamada/status/664017453324726272
「致死量の放射能を放出しました」 2011年３月18日の会見で東電の小森常務は、こう発言したあと泣き崩れた
https://twitter.com/neko_aii/status/735089786575159297
「助けてください 南相馬市の女子高校生です まだ16なのに じわじわと死を感じてるんです」
https://twitter.com/butterfly_kouka/status/734722388852498432
「南相馬市の方で福島で頭が2つある子供が生まれている。TVでやならい真実を言う為に立候補したんです」。
http://www.youtube.com/watch?v=TId2blLTL3c&;feature=player_embedded（演説動画）
2歳を過ぎたころ「放射能があるから砂は触れない」「葉っぱは触っちゃだめ」 ／ りうなちゃんは去年の暮れ、脳腫瘍のために亡くなった。
https://twitter.com/Tom oyaMorishita/status/648628684748816384
UFOや核エネルギーの放出を見ることはエーテル視力を持つ子供たちがどんどん生まれてくるにつれて次第に生じるでしょう。
マイト★レーヤは原発の閉鎖を助言されます。
マイト★レーヤによれば、放射能は自然界の要素を妨害し、飛行機など原子のパターンが妨害されると墜落します。
マイト★レーヤの唇からますます厳しい警告と重みが発せられることを覚悟しなさい。彼はいかなる人間よりもその危険をよくご存じです。
福島県民は発電所が閉鎖されれば1年か２年で戻って来られるでしょう。
日本の福島では多くの子どもたちが癌をもたらす量の放射能を内部被ばくしています。健康上のリスクは福島に近づくほど、高まります。
日本の近海から採れた食料を食べることは、それほど安全ではありません。汚染されたかもしれない食料品は廃棄すべきです。
日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています。多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
問題は、日本政府が、日本の原子力産業と連携して、日本の原子力産業を終わらせるおそれのあることを何も認めようとしないことです。 >>421
おっしゃる通りなのですが、部分では肩がガッシリしてしまったのです
ゆらもめらも、腕を肩より上に上げての運動が多いのでそのせいかと思うのですが。。
気になっているウエスト下の筋肉というのは外腹斜筋というものだそうで
ネットなどでいろいろ調べてみると
ウエストをほっそりさせたいのであればこの筋肉は鍛えるな！みたいに書いてありました
どうもウエストを左右上方向に曲げる体操、例えば部分のウエスト体操などがいけないようなのですが
これについてどなたかお詳しい方がいらっしゃったらご意見をお伺いしたいです 世の中に絶対なんて無いけどカーヴィーダンスで目に見えてわかるような筋肥大はしないと思うから
一時的に筋肉が張ってるだけじゃね その程度で筋肥大するなら女性においてボディビルの稀有な才能の持ち主 424が寝たきり老人レベルの筋量なのかもしれない
世の中には稀に、日常生活レベルでも歩くと足に筋肉ついて太くなってしまうからできるだけ歩かないなんていう人もいるらしいから あー私は稀なタイプかも
カーヴィーダンスだけで腹筋バキってしてきた
シックスパックにあと2個足りないけどポコポコしてる
でも私は寸胴じゃないから、>>424はそういう骨格なんだと思う
肋骨と骨盤が狭過ぎるんじゃない？
外腹斜筋がモリモリでもちゃんと括れるよ
上腕もムキムキだけど、脂肪も無くなったから、サイズは大きくなってないし、問題は感じてない 連投ごめん
もしかしたら、たんぱく質取り過ぎとかで脂肪蓄えてるとかないかな？
筋肉と脂肪の共存ででっかくなってるだけかも？
猜疑心持ちながらトレーニングしても良くないから、別の方法に変えてみたら？ >>424
でも部分でウエスト細くなったんでしょ？
自分の体で結果が出てるなら問題ないんじゃ？ 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンブルガリアチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し法限界
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス ダメな424です、皆さんご意見ありがとうございます
以前の日誌を読み直してみると、部分でもウエストが太くなってきた気がすると書いていました
自分でも全く自分の身体の造りが理解できないのですが
体重計などでは筋力は10段階の3とか4で
体脂肪率は20-22くらいです
身長164cmで体重52-53kgの骨太です
確かに肋骨と骨盤の間は狭いと思います
たんぱく質の過剰摂取はないと思います
腕には力こぶができますし、ふくらはぎは裏側の真ん中に縦に筋が入っているほどです
なのに太ももはブヨブヨでお尻はタルンタルン
力こぶの反対側はふるふるとたるんでいます
なんだか書いていてしみじみ嫌になってきました。。 そもそもいまどき細いのはもてるのだろうか
石川恋とか稲森亜美はちょっと前なら絶対にグラビアアイドルになれなかったタイプ >>432
そうか〜
結構筋肉質なのかな？
太ってるわけもなさそうってか細そうだし
カーヴィーで二の腕とか太ももには自分も効果感じなかったので、
432も別のエクササイズに変えた方がいいかもね
部分的に引き締めたいならバレエビューティフルとかお勧め
あんまり自分を卑下しないで前向きにがんばろ〜 433さん、確かに今は健康美が一番、という風潮ですよね
434さん、なんとお優しいお言葉。。涙涙です。。
このお言葉を胸に、前向きに頑張ります！
バレビューは全然歯が立たなかったので
今はゆるめらを、弓を引く運動の時は引く方でない腕は上げず
コンサートの運動の間は即の脚を後方に引く運動に置き換えたりと
自分なりに工夫してやっていくことにします
本当にありがとうございました！ 失恋して3キロ痩せたのをキッカケに火がついてゆるめら再開！この夏は綺麗な身体で新しい恋を見つけるんだー！メラメラー！ ゆるメラ始めて５日ぐらいだけど
背中がなんかフワフワしてる
変な感じだわ 裕実・・・裕実っ・・・エロ過ぎる
たまんないよ・・・裕実・・・
http://r.jgup.jp/auDWIab9XJ パートナーと別れて、１ヶ月間。
一人暮らしを再開して、仕事も新たに初めて、忙しくなり。
まともな運動をしなかったら、ムッチリしてきたので、
かなりひさしぶりに、嫌々ゆるめらをしたら、めちゃめちゃ体がぽかぽかするし、楽しかった。
これを機に、また毎日カーヴィーを続けようと思った。
ゆるく、楽しく有酸素をすると、ポジティブになるし、
また新たにいい出会いがあることを期待もちながら、ポジティブにカーヴィーしようっと。 確かにキモいけどw
軽く息が上がる位の30分程度の運動を週3回行うことで
キラーストレスが軽減すると昨夜NHKでやってた。ゆるメラちょうどいいじゃん。
楽しかったと感じた事がストレス軽減された証。ゆるく頑張りましょう。 他のもやってみたりはするけど体力無い自分は結局カーヴィーに戻ってしまうわ… ここ4、5年仕事のストレスで太ってしまって、特におなかと太ももがひどい。
制服のスカートがパツパツだったので、今さらカーヴィー初挑戦。
夜ステッパー20分とメラ、朝ゆるを実践して20日。
おなかの出具合がましになって、スカートがきつくなくなった。
まだまだ下腹と脇腹の肉がたくさんあるので続けてみます。
夜帰ってくるのが12時くらいなので、なかなか運動ができなかったけど
カーヴィーなら10分程度なので、なんとかやってます。 最近サボってたら肩こりがひどい
座り仕事にはゆるメラ効果テキメンだね ずっとサボってたけど久々にカーヴィーやってみた
いつも2日目がキツイ
部分的に意識して効かせようとすると筋肉痛の所が痛い
ちゃんと効いてる証拠なんだろうけど本当痛い 筋肉痛分かる、そんなにキツイ動きじゃないのに
普段使わない筋肉にかなり効かせる動きになってるんだよね。
やっぱりカーヴィーよく出来てると思う。 ゆるめら半年やってるけど未だにきちんと出来ない！
めらの出だし２回ず所。
引っ張られるけど戻っちゃうの所。
最後の方の、前後ろ前後ろ♪の所。
いつもガチャガチャだわ。
踊る時は下着姿で動きを良く見てやってる。
確かにウエストはくびれてきた。
たさ 朝はゆるめら
夜は夕食食べたあとに一旦寝て、
起きてから、楽痩せかききやせか、びやせをやるってのが
今の生活のリズムにあっているかんじ。
好きな音楽をながしながら、カーヴィしているよ。時間たつのが早い。
忙しい時は、半年くらいカーヴィやすんでいたこともあるけど、
やっぱカーヴィが一番楽しいし、きつくないし、解説が丁寧だから、続いているよ。
新しいDVDでないかなー。 即ばかりやってて久々にユルメラやったら腰いてぇwww
立ち腹筋のドンドンの時に張り切り過ぎたw 毎日やってると樫木先生の幻聴がしてくる
高い所の物を取る時の「腕だけでやんないでよぉ〜〜？肩甲骨からだよぉ〜〜？」
が一番出現率高い メラ何回やっても辛くなくなった
即も買おうかなー
どんな感じなんだろ >>454
アラフォーでDVDエクササイズはカーヴィーが初めて。
ユルメラが出来るようになったので最近即痩せにチャレンジしました。
動きがムズイ…。でもそんなにキツくはないです。
ユルメラも初めはそうだったんで地道に頑張ります。
ホント、ウエストが細くなるから止められない。 ２ヶ月以上サボってたゆるメラを昨日から再開したら、一回ずつしかやってないのに腹筋と脇腹が筋肉痛で痛い…
やっぱり継続するのって大事だね 部分とメラと即全部やったことあるけどやっぱり即が私は効果が出やすい
久しぶりに気を入れて頑張ろう ここ見て部分痩せと即痩せ買ってきた
部分痩せは窓ふきの動きが一番クる
即痩せは…… 運動神経悪すぎてついていけない
部分痩せの方をコツコツ続けてみよう… 腹筋が筋肉痛だ〜 >>455だけど即痩せ手と足が左右分からなくなる。
部分痩せみたいにバックから見て踊りたいわ。 部分メインで即の好きな動きやってる
運動音痴すぎて花びら落ちた辺りまったくついていけないから続けられない
即の上半身だけぐるぐる回すやつ大好き 数年ぶりに引っ張り出してきた
寝たきり病み上がり筋肉ゼロからの復活を目指して
学生時代ずっとスポーツやってた人には物足りないかもしれないけど、マジで筋肉無い人は良い汗かけて気持ちいい
息あがるけど吐き気するほどじゃないし 二ヶ月振りでも身体が動くものだね。
じんわり汗掻いて身体も軽くなったし気持ちがいい！ 妊娠してやめてから4年ぶりに再開した
と言っても前回も効果が出る前にやめちゃったので、痩せるかどうかは分からない
産後から7キロ太ったままなのでどうにかしたい気持ちは人の3倍はあると思う
筋肉がほぼないから、ゆるめらをゆるーく平日のみ続けていこう
体重より見た目の変化を期待している 部分痩せ、即痩せやってます。
他にも色々あるみたいですがモモやふくらはぎに効き目があるのはどれですか？ 基本カーヴィーダンスは上半身にしか効き目無い気がするなー。背中とかウエストには抜群に効くけど、足痩せなら足パカ一択。 やってて何となくそんな気がしてたんです。
即と脚パカでナイスボディ目指すわ。 ゆるめらでウエストは細くなったけど、下っ腹は変わらない。
ゆるめらだけで、凹んだ人いる？ 産後太りが戻らないので即やせと部分痩せ買ってきた。
初心者は部分痩せのがおすすめってなってたから部分痩せからやってみたけど、ゆらゆらとメラメラやったらもうヘトヘトだわ… 1ヶ月即痩せと部分やせ毎日やってる
サイドはスッキリしてきたけど、私が解消したいのは前に出っ張ってる腹
これどうしたらいいの >>469
ドローインいいよ
呼吸法だけどあまり細かく考えずに樫木先生が太ってた頃にやってたっていうお腹へっこませて力入れてる感じ
姿勢と呼吸で内蔵の位置が正せるから前に出っ張った腹にきく >>470
ドローインか
耳にした程度で実践してなかったよ
今やってみたけどいい感じだったから続けてみるね
ありがとう ２分程度で終わる部分痩せのみやってみる
前ゆるめらやってたけど続かなかったから
ウエストの筋肉痛すごい 生理の後半になったから久々にカーヴィー。久々だからキツかったけどやった感が気持ちいい。 過疎りすぎw
しばらく続けると変化なくなってきてつまらなくなっちゃうな
でも止めるとあっという間に戻るから怖い
カーヴィーじゃあ筋肉つかないのかな >>474
筋肉がついたから引き締まったんだと思うよ。
ただし筋肉は使わないとすぐ落ちるからキープしたいなら別の形でも使い続けないとならないんじゃないかな。 即と部分をしばらくやってたけど、慣れてきて物足りなくなってきた。もうちょっと強度高いのしたいけどみんなは何してる？ ガムシャラに半年やって3kg痩せたが
速完成で痩せないので段々めんど臭く
なっかやらなくなったらあっという間に
元に戻ってしまった
久しぶりに引っ張りだしてまたやり始めた所 >>467
下っ腹はカービィだけじゃ無理
ガムシャラに腹筋しないと 久しぶりに部分やったら筋肉痛
どんだけ筋肉ないのよ、私 自分は背中の凝り対策としてやってます。運動嫌いな自分には一番合ってる。痩せてないけど、楽しいからいいの... やり始めて一カ月過ぎたけど
1kgも減ってない
ぶよぶよが多少引き締まってきてはいるが 2ヶ月目だけど二の腕に全然効いてない気がする…
二の腕がほっそりした人っています？ >>482
運動だけじゃ痩せないよ
カロリー制限しなきゃ やっぱそうか
クリスマスでもケーキ
いっぱい食べた 最近は一週間美やせの体操カーヴィーがお手軽でお気に入り
美やせではスロークイックしかやってなかったけど他のプログラムもやり始めてる
何だかんだ5年位ゆるく続けている
姿勢とO脚に絶大な効果あり
これからも地味に続けるよ 産後のだるだるボディーがやばいので食事制限とカーヴィー再開しようと思いここにきた
モムチャンも持ってるんだけどまずはカーヴィーから始めてみよう 同じく産後ダイエットで久々にカーヴィー初めて3日目
とりあえず妊娠前の体重体系に戻ると良いな >>490
子供寝てからやってますか？
毎日ゆるカーヴィーだけじゃなかなか体型戻らないかね >>491
まさにゆるカーヴィーだけやってて(リモコン無くしてゆるカーヴィーしか再生できなかったw)今日から即痩せにした
子は7ヶ月なんだけど、11〜12時くらいにお昼寝するからその時にやってる
一人遊び上手な子だから起きててもできなくはない >>492
有難う昼寝中にやってるとは見習いたい
1歳なったばかりだけど今でも子と結構昼寝してしまうダラだわ
1人遊び中にカーヴィー流したら気になったみたいでちょっかいだされてグズって無理だったから昼寝中にやらなきゃな 正月太りがなかなか解消されないので久々にやったら腰周りが筋肉痛…もうすぐ薄着になるしまた定期的に頑張る！ 昨日から再度部分始めた
子供に邪魔されてなかなかできないけど、できる限り続けたい
部分だと太ももにはあんまり効果ないんだよなぁ 新しいDVD出るんだね
どんなのかな
何だかんだ買うと思う >>85
筋肉だらけの魅力ない体 ワロタ
ビルダーにしばかれっぞ 効果的なやり方とかあったら教えて欲しい。
3/13から毎日ストレッチ10分+ゆるカーヴィー+メラカーヴィーで20分+ストレッチ10分してるけど、あまり変化がなくて。
持ってるのは部分やせのDVDのやつ。
今のところ10日で-1.2kg、B+2cm、W-1cm、H+4cm 10日で-1.2kgってかなりな勢いで落ちてると思うけど巨デブ？
あとそれだけで痩せようとか甘いんじゃない >>499
そんなもんだとおもうけど、どれくらいの効果を期待してるの？ 巨デブじゃない標準+だけど、5日で約1kg減った
食事もカロリー制限してる
カーヴィー40分+TRF40分で自分にとっては結構頑張ってると思う
このままじゃ春物が着れなくてやばいし 標準の範囲内だったら10日で1.2キロってじゅうぶんだよね レスありがとうございます。
本には10日でウエスト-7cmとか-4cmとか、体重-4kgとかが載っていたので、
私の場合ウエストはほぼ減っていないし何かやり方が変なのかなと思い聞いてみました。
こんなものなんですね。
>>500
お気を悪くされたならすみません、BMI27の巨デブです。
摂取カロリーは1日だいたい1300程度です。 このの程度の運動でそれだけでそんなに痩せるなら他のダイエット方法ほとんど淘汰される 基本はカロリー制限だからね
エクササイズだけで痩せようとおもってるならおっしゃる通りだね(笑) 部分再開して調子に乗って即もやってみたけど本当難しいね
即の方が下半身に効くかなー
できるようになればの話だけど 自分も久々に即やったらついてけなくて、ただ暴れてるだけになってしまった。難しいわ。 ゆるめら1ヶ月やって最近即をプラスした
即はタコ踊りだし全然ついていけてないけど猫背気味だった姿勢が良くなった
普段もお腹に力が入るというかまっすぐ立てるようになった気がする 久しぶりにゆるめらしてるけど数日でお尻上がったからモチベもあがったw 本当にこの即効性は頭が下がるねww
久々の即楽しい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
