カーヴィーダンス Part11 [転載禁止]©2ch.net
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カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
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カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう！
DVDつきムック本第1弾 カーヴィーダンスで即やせる!
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セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。
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樫木裕実カーヴィーボディ1週間美やせプログラム（扶桑社MOOK）
カリスマ・ボディメイクトレーナー樫木裕実先生のDVD付き最新カーヴィームック。
今回のDVDには、1週間美やせプログラムとして、スロー＆クイックカーヴィー、ふわふわカーヴィー、
ステップステップカーヴィー、体操カーヴィー、リラックスカーヴィーetc、その日の体調や気分に合わせて選べる
カーヴィープログラムが7つ収録されています。
前スレ：カーヴィーダンス Part10
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372590300/
過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り 立て続けにスタジオつぶしてなんか迷走してる感じだよね
ここも過疎ってるし、
そのうちあーそういえば昔流行ったね〜みたいな存在になるのかな
カーヴィーをやるとたるんでた脂肪がキュっと上がる
本当にいいエクササイズなのにこのまま廃れていくなんて寂しいね カーヴィーって単独でも効果があるけど
他の運動と組み合わせるのにとてもいいんだよなー
カーヴィー＋有酸素運動
カーヴィー＋筋トレ
カーヴィー＋他エクササイズ
どれも相性がいいし効果倍増する感じ 向いてるようには見えない
あと露出もしすぎないほうがよかったね
エクササイズ自体は本当にいいのに残念 年齢の割りに幼稚っていうかあんまり賢そうには見えないもんね ひさびさに再開して、朝夕20分くらいずつやるようにして2週間。
まあ食事も気をつけてはいるんだけど、
チャックあげるのに必死になっていたジーンズのチャックが簡単にあがるようになった。 即やせでウエストと背中は目に見えて変わったけど二の腕はいまいち…
部分やせって二の腕に効くかな？ 樫木さん3億円とか売り上げUpとか貯金とか今どうしているのかなあ〜？ もう流行りおわた！いったいなんだったの？
糖質制限とかいいんじゃね？ 流行り終わったけど、いいエクササイズだよね
運動音痴の自分にもできて、一週間でちょっとくびれたり肩こり改善したりする 肩こりにはほんときくよね。ゆるめらだけは続けたい。 このスレとアマゾンのレビュー見てたら
またカーヴィーやりたくなってきた 体重史上最大になったからカーヴィー再開した……部分痩せとゆるめら毎日やるぞー！！ 産後1ヶ月過ぎたので部分やせをやってみた。
ゆるめらできたー。
カーヴィーDVD何種類かあるけど、部分やせに戻るというかメインになる。
たるんだお腹を戻したい！ あれライン変わったかも！？と思ってアンダーやウエストを測るたび、1mmも減ってない
錯覚なのか… >>332
わかる！！なんでだろううね
見た目すっきりしたのにサイズはそんなに変わってない… 表面や中身がたるっとしてるかしまってるかでサイズが同じでも見た目の印象ってだいぶ違うからねー 3年ぶりに帰ってきたよ、ただいま
ジリアンにも手を出したけど筋トレすぎて続かなかった
ゆるメラで燃やすぞ〜 最近疲れて気分が乗らなくて、そくストレッチばかり… メラよりゆるの方がきつくない？
メラって勢いでできるけど、ゆるって本当にゆるやかな動きが多くてお腹つりそうになる
特に最初の肩下げるとか、上半身の力を抜いて手をゆるめるとか、窓拭くよーとか、かなりきつい わかるよ〜メラはテンポが早いから勢いでできるよね
ゆるはゆっくり粘って動かさないといけないからすごく効く 勢いでやったらあかん
メラの速い動きこそ丁寧に粘るようにしないと >>341
そっか、ちょっと意識してやってみる！ありがとう
やり始めて2ヵ月ちょっとぐらいだけど、一定の細さまで絞れたら変化なくなってしまった
みんな何か他の運動もしてる？ フィギュアロビクス
エアロバイク
ステッパー
ダンベル ゆるカメラを３日やっただけで、デコルテの部分がくっきりしてびっくりする
あと、メラやってると猫２匹がガン見してくるw >>344
ゆるふわ系の女がピンクの一眼レフ持って
カメラ女子気取ってるのを連想したわ やってると猫が心配して開いてる股の間に来てすりすりして座り込むの困る >>347
ジェシカのエクササイズに出てくる犬のピーナッツ思い出したww
うちはカメだから問題ないわ
後ろでばっちゃばっちゃ暴れてるけど ずっと持ってたけど、最近本腰入れて開始しました
育乳の為のストレッチで肩甲骨を軸に腕を動かす動作があるんだけど、カーヴィでも肩甲骨連呼されてるね
ダイエットで胸が萎むのは悲し過ぎるから、期待していいかな？ 最近はたまにしかやらないけど、けっこうしっかりやっていた頃は、
胸の上に筋肉がついたかんじ。鳩胸になったというか。 もう廃れたっぽいな
今までカーヴィーやってた人は今なにをやっているのか気になる
どうしてますか？ ってここにいないよね 何で盛況とまでは言えないまでも
すぐ上に同日や一定したペースでの書き込みがあるのに
もう廃れたとかここに居ないとか言えるのか分からない
定番化したと言えるのかもしれないよ
今のところ新刊もないから新たな話題がある訳でもないし 明らかに廃れたと思うｗ
私は気に入ってるからやってるけど 新規に始める人が減ったんだろうね
私は他の運動もやってるけど、カーヴィーは必ず週三日はやってる
ストレッチ要素もあるし体が整う感じがして好きだ
疲れたり調子が悪い時は他の運動はしなくてもゆるカーヴィーを丁寧にするようにしている 始めて3ヵ月ぐらいだけど、いまだに筋肉痛になる
ゆるカーヴィーきつい
きつすぎてたまに変な声出る 即やせのみ持ってて、しばらく休んでたけど1ヶ月前くらいから再開した。まだ即やせしてないけど
他のも買うかどうか迷い中 最近気持ち的にしんどいしお疲れぎみだけど、やらなかったらモヤモヤするからとりあえず即ストかゆるはほぐすために毎日やるようにして、余裕がある日はダンスステップやったり、ゆるめらやったりするようにした。
毎日何かしらやればいいよね、やらないよりは。 >>356
ゆるカーヴィーできついとかどれだけ運動不足w >>359
効かせながらやるとキツいよ
そうしないと意味無いし 効かせるところ意識するとメラよりゆるの方がきついよ ゆるメラの音楽に飽きてきてサボり気味だったけど、DVD消音で好きな音楽かけてやるようにしたら楽しくなった。
その日の気分で曲も変えれるから飽きない。私の場合、男性ボーカルの歌だと更にやる気が出る。 ポケトレなんで無くなったんや…
またダウンロードしようと思って消しちゃったわ >>360
相当きついってヤーナリズム、バレエビューティフルよりきついのか
それならブームスルーしてたけど買おうかな バレビュのほうしかやったことないけど断言できる
それはないｗ 今更ながらユルメラ買ってやってみた。即より効く気がする！寝る直前にやってるんだけど、寝る前の運動って良くないのかな ちょっと太ったかなと思ったときに即かゆるめらすると効果あります。
一週間さぼったりしても整骨院の先生にお腹がボクサーみたいに硬いって言われました。。 ゆるの両腕を真横にまっすぐ、肩甲骨から引っ張られるように〜ってところがけっこうキツイ
筋力無さすぎて肩から腕にかけてプルプルしてくる…
けどもう限界！ってなるタイミングでストレッチに繋がるように出来てるから、上手く出来てるなーと思う >>369
わかるわかる。私は余裕ある時はストレッチしないでずっと引っ張られてるよ。
その動きする時の自分のお腹が好き。
あと、窓拭くよーもキツい。 部分やってdvd入れ替えて即やってるんだけど
入れ替えが休憩になって良い反面
トイレとかいったりしたまま面倒でやらなくなってきた
焼き直して1枚にまとめたりできるのかな？ 以前のスレでも話出てたけどできないことはないよ
検索すれば方法探せると思うけどいろいろグレーだから自己責任で 部分痩せからの即やせ今更買ったけど部分痩せより難しいやんけ！覚えるの大変 楽しいけど >>375
そうなんだ！私も部分しか持ってなくて、飽きてきたし効果が実感できなくなってきたから他の買おうか悩んでる
あまりにキツいと続かないから部分は丁度いいんだけど、即は部分よりキツい？ >>376
私は部分始めて2ヶ月くらいで余裕になってきたから買ってみたよ
メラメラを難しくした感じかな…動きも激しいし覚えるまで大変だけどトレーシーとかコアリズムよりは全然やりやすいと思う！ ウエストの締まりがなくなったら、ゆるだけしてる
久しぶりにやると窓を拭くよ〜弓を引くは二の腕上げてるのがツライー
でもてきめんにウエストが締まるので重宝してます( ^ω^ ) 窓拭くよ〜は横腹が悲鳴をあげるよね
そして弓引きの腕と肩の辛さ
ストレッチが天国だわ 眠れないからカーヴィーやろうと思うけど布団からでれないw 寝る前だから軽くゆるだけで終わらせるつもりが、ゆるめらやってしまった ゆるめら買って１か月やったけど効果出ず･･･自分には即があってたので即に戻ります ゆるだけやってて はじめてめらやったら わきから上腕が筋肉痛になった カーヴィーやったら本当すぐ効果でるけど、やめたらすぐ戻るねw
1週間やらなかったらお腹がデーンってなる 一年間以上、部分命！だったのだけれど、実はずっと腕と肩がガッチリし過ぎてきた気がして気になってた
即に変えてみて3ヶ月、腕と肩が、ガッチリからほっそりに変わって狂気乱舞中！
ただ肩甲骨とかブラ上のハミ肉には部分の方が効果大
ウエストも部分の方がすっきりする感じ
ストレッチも即のよりも部分の方がいいので結局DVD入れ替えから免れない。。。 めんどくさくて全部やらないから、
30回ずつツイストと腕を上に上げて足を浮かせるやつやってるんだけど、
効果薄いけど一応効果あるみたい。
センセーが、普段の生活に取り入れてほしいと言ってたの思い出して少しだけでもってやってたけど、全くやらないよりはいいね 即全部と部分のストレッチ
これにスクワット一日20回でかなりいい感じの体型になってきた
スクワットは結構キツイからやりすぎると男性ホルモンが分泌されて筋肉がつきすぎると読んだので20回止まり 昨日部分でカーヴィーデビューした
エクササイズ自体は全然きつくなかったのに、腰、ウエスト、背中が思いっきり筋肉痛になって驚いてる… 即と部分のかなえちゃんとりかちゃんって別人だよね？
部分やってから即やったら衝撃受けた いや、同じじゃないの？イメージ違うから私もびっくりしたけど 飽きちゃったからカーヴィーのDVDを小さい音量で流しつつスマホでラジオ聴きながら踊ってるとあっという間に終わる そう？
どっちかというとイラつく
声よりしゃべり方のせいかな
でもカーヴィーは好き >>392
画面見ながらだったらわりと大丈夫です
DVDだけでやってた時は寝起きとか眠たい時は目つむりながらしてました 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガースカイネット銀行光金動画蓄物牧場
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運動経験と根気が0の私はだめなやつだったわ 数年前にダイエット16kg痩せたときに、カーヴィーダンス取り入れながらしたら、割と筋力ついて、くびれできたり、しなやかな感じになった。
骨盤矯正にもいいみたいで、やっぱどうせ痩せるなら、体重重視ではなく、綺麗な体めざしたい。
そして、産後またご無沙汰だったカーヴィーダンスを始めたよ。 スクワット併用したら膝を痛めてしまった…
しゃがんだり、階段が若干きつい程度なんだけど、なかなか治らない
整形外科行かないとな…
そんなわけで初めてにこにことじわじわイスバージョンやってみた
既に立ちバージョンは出来るから楽しく出来た
有り難う樫木先生…と思った
膝の負担がないのが助かる 最近はコアリズムとオチョの動きを意識しながらダンササイズ１時間弱
あとウォーキング９０〜120分 時速5.5km程度でしてる
水溶性食物繊維の粉末を摂取するようにして
さらにここ数日朝バナナ取り入れたら便が黄色くてかなり良好なやつに変わった
でも年とったのか数年前はもっと簡単に減ってたのに体重があまり減らない
主食は食べないけどちょっとお菓子も食べちゃってるから当たり前か
でも厳しめに糖質制限して体重がしがし減ってた頃と比べても
運動量多めにしてる今は 体重は減らなくても体の引き締まり方が早いのが数値でわかる
サイズの記録とるのはモチベ保つためには重要だね 部屋がかなり狭いです 騒音は問題なし
部分にもう一枚プラスするとしたら何がいいでしょうか？ >>402
体幹や脚に効かせたいなら美やせ
カーヴィーダンスらしい動きが多くて、
部分より運動強度を強くしたのが即やせって感じかな
狭い場所だと即のウォーミングアップとダンスステップ2
美やせならクイックとふわふわなら出来るかなぁ
個人的には即が好きだけど、ダンス要素強めで
慣れるまでは試行錯誤しながらやる感じだから
出来ないことにイライラして嫌になっちゃう人には難しいかも 即が一番好きだけど、始めたばかりのころは難しかったなあ
体重移動が飲み込めると上手く行くんだけど当時スロー再生ガン見してたわ 全部やってみたけれど、結局は即がカーヴィーの醍醐味という気がする
一番初めには部分をやって、でも部分はほぼ上半身オンリーなので
部分でカーヴィーに慣れたら即、というのがいいと思う
しかしストレッチは美のが最強
DVDの入れ替えが鬱陶しいんだよね〜w >>402です 皆さんありがとうー
部分＋即＋トレーシー腹凹で頑張ります カーヴィーの部分痩せを持っているのですが、
今薄着になって背中の肉がとても気になります。
肩甲骨の周りを鍛えたいと思うのですが、
部分痩せの中で特に背中の肉に効く、効いた
エクササイズを教えてください。
そこに特化してやりたいと思います。 >>407
本も見たらいいよ
最近知ったんだけどフィッテって廃刊になったんだね…ネットコンテンツになってた
専属モデルだったリカちゃんのコーナーとか好きだったんだけどもう見ることもないのかな
ダイエットのモチベーション維持に先生のページ時々読んでたからちょっと残念 え、フィッテって廃刊になってたの？
本屋で見かけないなとは思ってたけど 放置していた部分を一年ぶりに復活。
翌日わき腹が筋肉痛ｗｗやっぱり効いてるんだなあ
それから１週間毎日ゆるメラセットでやったら腰骨にコルセットみたいに乗っかってた肉が消失したー
よーし調子に乗って今更だけど即も買っちゃおうかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
