カーヴィーダンス Part11 [転載禁止]©2ch.net
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前スレ：カーヴィーダンス Part10
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372590300/
過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り >>341
そっか、ちょっと意識してやってみる！ありがとう
やり始めて2ヵ月ちょっとぐらいだけど、一定の細さまで絞れたら変化なくなってしまった
みんな何か他の運動もしてる？ フィギュアロビクス
エアロバイク
ステッパー
ダンベル ゆるカメラを３日やっただけで、デコルテの部分がくっきりしてびっくりする
あと、メラやってると猫２匹がガン見してくるw >>344
ゆるふわ系の女がピンクの一眼レフ持って
カメラ女子気取ってるのを連想したわ やってると猫が心配して開いてる股の間に来てすりすりして座り込むの困る >>347
ジェシカのエクササイズに出てくる犬のピーナッツ思い出したww
うちはカメだから問題ないわ
後ろでばっちゃばっちゃ暴れてるけど ずっと持ってたけど、最近本腰入れて開始しました
育乳の為のストレッチで肩甲骨を軸に腕を動かす動作があるんだけど、カーヴィでも肩甲骨連呼されてるね
ダイエットで胸が萎むのは悲し過ぎるから、期待していいかな？ 最近はたまにしかやらないけど、けっこうしっかりやっていた頃は、
胸の上に筋肉がついたかんじ。鳩胸になったというか。 もう廃れたっぽいな
今までカーヴィーやってた人は今なにをやっているのか気になる
どうしてますか？ ってここにいないよね 何で盛況とまでは言えないまでも
すぐ上に同日や一定したペースでの書き込みがあるのに
もう廃れたとかここに居ないとか言えるのか分からない
定番化したと言えるのかもしれないよ
今のところ新刊もないから新たな話題がある訳でもないし 明らかに廃れたと思うｗ
私は気に入ってるからやってるけど 新規に始める人が減ったんだろうね
私は他の運動もやってるけど、カーヴィーは必ず週三日はやってる
ストレッチ要素もあるし体が整う感じがして好きだ
疲れたり調子が悪い時は他の運動はしなくてもゆるカーヴィーを丁寧にするようにしている 始めて3ヵ月ぐらいだけど、いまだに筋肉痛になる
ゆるカーヴィーきつい
きつすぎてたまに変な声出る 即やせのみ持ってて、しばらく休んでたけど1ヶ月前くらいから再開した。まだ即やせしてないけど
他のも買うかどうか迷い中 最近気持ち的にしんどいしお疲れぎみだけど、やらなかったらモヤモヤするからとりあえず即ストかゆるはほぐすために毎日やるようにして、余裕がある日はダンスステップやったり、ゆるめらやったりするようにした。
毎日何かしらやればいいよね、やらないよりは。 >>356
ゆるカーヴィーできついとかどれだけ運動不足w >>359
効かせながらやるとキツいよ
そうしないと意味無いし 効かせるところ意識するとメラよりゆるの方がきついよ ゆるメラの音楽に飽きてきてサボり気味だったけど、DVD消音で好きな音楽かけてやるようにしたら楽しくなった。
その日の気分で曲も変えれるから飽きない。私の場合、男性ボーカルの歌だと更にやる気が出る。 ポケトレなんで無くなったんや…
またダウンロードしようと思って消しちゃったわ >>360
相当きついってヤーナリズム、バレエビューティフルよりきついのか
それならブームスルーしてたけど買おうかな バレビュのほうしかやったことないけど断言できる
それはないｗ 今更ながらユルメラ買ってやってみた。即より効く気がする！寝る直前にやってるんだけど、寝る前の運動って良くないのかな ちょっと太ったかなと思ったときに即かゆるめらすると効果あります。
一週間さぼったりしても整骨院の先生にお腹がボクサーみたいに硬いって言われました。。 ゆるの両腕を真横にまっすぐ、肩甲骨から引っ張られるように〜ってところがけっこうキツイ
筋力無さすぎて肩から腕にかけてプルプルしてくる…
けどもう限界！ってなるタイミングでストレッチに繋がるように出来てるから、上手く出来てるなーと思う >>369
わかるわかる。私は余裕ある時はストレッチしないでずっと引っ張られてるよ。
その動きする時の自分のお腹が好き。
あと、窓拭くよーもキツい。 部分やってdvd入れ替えて即やってるんだけど
入れ替えが休憩になって良い反面
トイレとかいったりしたまま面倒でやらなくなってきた
焼き直して1枚にまとめたりできるのかな？ 以前のスレでも話出てたけどできないことはないよ
検索すれば方法探せると思うけどいろいろグレーだから自己責任で 部分痩せからの即やせ今更買ったけど部分痩せより難しいやんけ！覚えるの大変 楽しいけど >>375
そうなんだ！私も部分しか持ってなくて、飽きてきたし効果が実感できなくなってきたから他の買おうか悩んでる
あまりにキツいと続かないから部分は丁度いいんだけど、即は部分よりキツい？ >>376
私は部分始めて2ヶ月くらいで余裕になってきたから買ってみたよ
メラメラを難しくした感じかな…動きも激しいし覚えるまで大変だけどトレーシーとかコアリズムよりは全然やりやすいと思う！ ウエストの締まりがなくなったら、ゆるだけしてる
久しぶりにやると窓を拭くよ〜弓を引くは二の腕上げてるのがツライー
でもてきめんにウエストが締まるので重宝してます( ^ω^ ) 窓拭くよ〜は横腹が悲鳴をあげるよね
そして弓引きの腕と肩の辛さ
ストレッチが天国だわ 眠れないからカーヴィーやろうと思うけど布団からでれないw 寝る前だから軽くゆるだけで終わらせるつもりが、ゆるめらやってしまった ゆるめら買って１か月やったけど効果出ず･･･自分には即があってたので即に戻ります ゆるだけやってて はじめてめらやったら わきから上腕が筋肉痛になった カーヴィーやったら本当すぐ効果でるけど、やめたらすぐ戻るねw
1週間やらなかったらお腹がデーンってなる 一年間以上、部分命！だったのだけれど、実はずっと腕と肩がガッチリし過ぎてきた気がして気になってた
即に変えてみて3ヶ月、腕と肩が、ガッチリからほっそりに変わって狂気乱舞中！
ただ肩甲骨とかブラ上のハミ肉には部分の方が効果大
ウエストも部分の方がすっきりする感じ
ストレッチも即のよりも部分の方がいいので結局DVD入れ替えから免れない。。。 めんどくさくて全部やらないから、
30回ずつツイストと腕を上に上げて足を浮かせるやつやってるんだけど、
効果薄いけど一応効果あるみたい。
センセーが、普段の生活に取り入れてほしいと言ってたの思い出して少しだけでもってやってたけど、全くやらないよりはいいね 即全部と部分のストレッチ
これにスクワット一日20回でかなりいい感じの体型になってきた
スクワットは結構キツイからやりすぎると男性ホルモンが分泌されて筋肉がつきすぎると読んだので20回止まり 昨日部分でカーヴィーデビューした
エクササイズ自体は全然きつくなかったのに、腰、ウエスト、背中が思いっきり筋肉痛になって驚いてる… 即と部分のかなえちゃんとりかちゃんって別人だよね？
部分やってから即やったら衝撃受けた いや、同じじゃないの？イメージ違うから私もびっくりしたけど 飽きちゃったからカーヴィーのDVDを小さい音量で流しつつスマホでラジオ聴きながら踊ってるとあっという間に終わる そう？
どっちかというとイラつく
声よりしゃべり方のせいかな
でもカーヴィーは好き >>392
画面見ながらだったらわりと大丈夫です
DVDだけでやってた時は寝起きとか眠たい時は目つむりながらしてました 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
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運動経験と根気が0の私はだめなやつだったわ 数年前にダイエット16kg痩せたときに、カーヴィーダンス取り入れながらしたら、割と筋力ついて、くびれできたり、しなやかな感じになった。
骨盤矯正にもいいみたいで、やっぱどうせ痩せるなら、体重重視ではなく、綺麗な体めざしたい。
そして、産後またご無沙汰だったカーヴィーダンスを始めたよ。 スクワット併用したら膝を痛めてしまった…
しゃがんだり、階段が若干きつい程度なんだけど、なかなか治らない
整形外科行かないとな…
そんなわけで初めてにこにことじわじわイスバージョンやってみた
既に立ちバージョンは出来るから楽しく出来た
有り難う樫木先生…と思った
膝の負担がないのが助かる 最近はコアリズムとオチョの動きを意識しながらダンササイズ１時間弱
あとウォーキング９０〜120分 時速5.5km程度でしてる
水溶性食物繊維の粉末を摂取するようにして
さらにここ数日朝バナナ取り入れたら便が黄色くてかなり良好なやつに変わった
でも年とったのか数年前はもっと簡単に減ってたのに体重があまり減らない
主食は食べないけどちょっとお菓子も食べちゃってるから当たり前か
でも厳しめに糖質制限して体重がしがし減ってた頃と比べても
運動量多めにしてる今は 体重は減らなくても体の引き締まり方が早いのが数値でわかる
サイズの記録とるのはモチベ保つためには重要だね 部屋がかなり狭いです 騒音は問題なし
部分にもう一枚プラスするとしたら何がいいでしょうか？ >>402
体幹や脚に効かせたいなら美やせ
カーヴィーダンスらしい動きが多くて、
部分より運動強度を強くしたのが即やせって感じかな
狭い場所だと即のウォーミングアップとダンスステップ2
美やせならクイックとふわふわなら出来るかなぁ
個人的には即が好きだけど、ダンス要素強めで
慣れるまでは試行錯誤しながらやる感じだから
出来ないことにイライラして嫌になっちゃう人には難しいかも 即が一番好きだけど、始めたばかりのころは難しかったなあ
体重移動が飲み込めると上手く行くんだけど当時スロー再生ガン見してたわ 全部やってみたけれど、結局は即がカーヴィーの醍醐味という気がする
一番初めには部分をやって、でも部分はほぼ上半身オンリーなので
部分でカーヴィーに慣れたら即、というのがいいと思う
しかしストレッチは美のが最強
DVDの入れ替えが鬱陶しいんだよね〜w >>402です 皆さんありがとうー
部分＋即＋トレーシー腹凹で頑張ります カーヴィーの部分痩せを持っているのですが、
今薄着になって背中の肉がとても気になります。
肩甲骨の周りを鍛えたいと思うのですが、
部分痩せの中で特に背中の肉に効く、効いた
エクササイズを教えてください。
そこに特化してやりたいと思います。 >>407
本も見たらいいよ
最近知ったんだけどフィッテって廃刊になったんだね…ネットコンテンツになってた
専属モデルだったリカちゃんのコーナーとか好きだったんだけどもう見ることもないのかな
ダイエットのモチベーション維持に先生のページ時々読んでたからちょっと残念 え、フィッテって廃刊になってたの？
本屋で見かけないなとは思ってたけど 放置していた部分を一年ぶりに復活。
翌日わき腹が筋肉痛ｗｗやっぱり効いてるんだなあ
それから１週間毎日ゆるメラセットでやったら腰骨にコルセットみたいに乗っかってた肉が消失したー
よーし調子に乗って今更だけど即も買っちゃおうかな 2年ぶりに部分復活した
体重は増えてないんだけど産後の運動不足と無理な姿勢の授乳で思いっきり猫背になってしまってたからカーヴィーで治るといいな
早速筋肉痛
でもまだまだちゃんと筋肉を使えてなさそう
2年ぶりだけどフリは覚えてるし、子供も部分部分マネしてるので継続できるかな
即は全然ついていけなかった 1年くらい部分一筋だったのが遂に飽きてここ数ヶ月は即にはまっていたんだが
最近楽のジワに開眼
何気にいいねえ、このジワって 即痩せのステップが私には複雑すぎてもつれる感じになるのですが、みなさんどれくらいで出来るようになりましたか？ >>415
三カ月ぐらい
体重移動が理解できると楽 肩と首が歪んでて肩こりがひどいんだけどどれが効きそうでしょうか >>418
背中と腕を使う動作だと思う
本にどこに効くか書いてあるし、「肩甲骨〜」ってしつこく言われるからわかると思う
カーヴィーダンスはきつい運動でもないし、やりながら解れるとは思うけど
どんな運動も、基本は事前のストレッチが大切
肩首が酷く凝り固まっているなら、始める前にマッサージやストレッチをしてからの方が無難かも
その方が効率的だし、怪我のリスクも減る 助けてください！
ずっと部分をやっていて最近即に変えたら
ウエストの下というのか骨盤の上に筋肉がついた感じで
部分をやっていてできたすらっとしたくびれがなくなってしまいましたorz
腰の横八の字の動きとか、下半身を固定してウエストだけを動かす動きがその元凶のような気がするのですが
私のやり方がどこか間違っているのでしょうか
同じようになった方とかいらっしゃいませんでしょうか？ >>419
ありがとう
上の方読んでみたら皆さんが部分って言ってるやつが
上半身に聞きそうなので購入してみます 私を殺すと予告した者は数名います。うち二名は逮捕され30万円の罰金でした。
三菱商事の核ミサイル担当重役は安倍晋三の実兄、安倍寛信。これがフクイチで核弾頭ミサイルを製造していた疑惑がある。書けばツイッターで速攻削除されている。
https://twitter.com/toka iamada/status/664017453324726272
「致死量の放射能を放出しました」 2011年３月18日の会見で東電の小森常務は、こう発言したあと泣き崩れた
https://twitter.com/neko_aii/status/735089786575159297
「助けてください 南相馬市の女子高校生です まだ16なのに じわじわと死を感じてるんです」
https://twitter.com/butterfly_kouka/status/734722388852498432
「南相馬市の方で福島で頭が2つある子供が生まれている。TVでやならい真実を言う為に立候補したんです」。
http://www.youtube.com/watch?v=TId2blLTL3c&;feature=player_embedded（演説動画）
2歳を過ぎたころ「放射能があるから砂は触れない」「葉っぱは触っちゃだめ」 ／ りうなちゃんは去年の暮れ、脳腫瘍のために亡くなった。
https://twitter.com/Tom oyaMorishita/status/648628684748816384
UFOや核エネルギーの放出を見ることはエーテル視力を持つ子供たちがどんどん生まれてくるにつれて次第に生じるでしょう。
マイト★レーヤは原発の閉鎖を助言されます。
マイト★レーヤによれば、放射能は自然界の要素を妨害し、飛行機など原子のパターンが妨害されると墜落します。
マイト★レーヤの唇からますます厳しい警告と重みが発せられることを覚悟しなさい。彼はいかなる人間よりもその危険をよくご存じです。
福島県民は発電所が閉鎖されれば1年か２年で戻って来られるでしょう。
日本の福島では多くの子どもたちが癌をもたらす量の放射能を内部被ばくしています。健康上のリスクは福島に近づくほど、高まります。
日本の近海から採れた食料を食べることは、それほど安全ではありません。汚染されたかもしれない食料品は廃棄すべきです。
日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています。多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
問題は、日本政府が、日本の原子力産業と連携して、日本の原子力産業を終わらせるおそれのあることを何も認めようとしないことです。 >>421
おっしゃる通りなのですが、部分では肩がガッシリしてしまったのです
ゆらもめらも、腕を肩より上に上げての運動が多いのでそのせいかと思うのですが。。
気になっているウエスト下の筋肉というのは外腹斜筋というものだそうで
ネットなどでいろいろ調べてみると
ウエストをほっそりさせたいのであればこの筋肉は鍛えるな！みたいに書いてありました
どうもウエストを左右上方向に曲げる体操、例えば部分のウエスト体操などがいけないようなのですが
これについてどなたかお詳しい方がいらっしゃったらご意見をお伺いしたいです 世の中に絶対なんて無いけどカーヴィーダンスで目に見えてわかるような筋肥大はしないと思うから
一時的に筋肉が張ってるだけじゃね その程度で筋肥大するなら女性においてボディビルの稀有な才能の持ち主 424が寝たきり老人レベルの筋量なのかもしれない
世の中には稀に、日常生活レベルでも歩くと足に筋肉ついて太くなってしまうからできるだけ歩かないなんていう人もいるらしいから あー私は稀なタイプかも
カーヴィーダンスだけで腹筋バキってしてきた
シックスパックにあと2個足りないけどポコポコしてる
でも私は寸胴じゃないから、>>424はそういう骨格なんだと思う
肋骨と骨盤が狭過ぎるんじゃない？
外腹斜筋がモリモリでもちゃんと括れるよ
上腕もムキムキだけど、脂肪も無くなったから、サイズは大きくなってないし、問題は感じてない 連投ごめん
もしかしたら、たんぱく質取り過ぎとかで脂肪蓄えてるとかないかな？
筋肉と脂肪の共存ででっかくなってるだけかも？
猜疑心持ちながらトレーニングしても良くないから、別の方法に変えてみたら？ >>424
でも部分でウエスト細くなったんでしょ？
自分の体で結果が出てるなら問題ないんじゃ？ 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し法限界
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス ダメな424です、皆さんご意見ありがとうございます
以前の日誌を読み直してみると、部分でもウエストが太くなってきた気がすると書いていました
自分でも全く自分の身体の造りが理解できないのですが
体重計などでは筋力は10段階の3とか4で
体脂肪率は20-22くらいです
身長164cmで体重52-53kgの骨太です
確かに肋骨と骨盤の間は狭いと思います
たんぱく質の過剰摂取はないと思います
腕には力こぶができますし、ふくらはぎは裏側の真ん中に縦に筋が入っているほどです
なのに太ももはブヨブヨでお尻はタルンタルン
力こぶの反対側はふるふるとたるんでいます
なんだか書いていてしみじみ嫌になってきました。。 そもそもいまどき細いのはもてるのだろうか
石川恋とか稲森亜美はちょっと前なら絶対にグラビアアイドルになれなかったタイプ >>432
そうか〜
結構筋肉質なのかな？
太ってるわけもなさそうってか細そうだし
カーヴィーで二の腕とか太ももには自分も効果感じなかったので、
432も別のエクササイズに変えた方がいいかもね
部分的に引き締めたいならバレエビューティフルとかお勧め
あんまり自分を卑下しないで前向きにがんばろ〜 433さん、確かに今は健康美が一番、という風潮ですよね
434さん、なんとお優しいお言葉。。涙涙です。。
このお言葉を胸に、前向きに頑張ります！
バレビューは全然歯が立たなかったので
今はゆるめらを、弓を引く運動の時は引く方でない腕は上げず
コンサートの運動の間は即の脚を後方に引く運動に置き換えたりと
自分なりに工夫してやっていくことにします
本当にありがとうございました！ 失恋して3キロ痩せたのをキッカケに火がついてゆるめら再開！この夏は綺麗な身体で新しい恋を見つけるんだー！メラメラー！ ゆるメラ始めて５日ぐらいだけど
背中がなんかフワフワしてる
変な感じだわ 裕実・・・裕実っ・・・エロ過ぎる
たまんないよ・・・裕実・・・
http://r.jgup.jp/auDWIab9XJ パートナーと別れて、１ヶ月間。
一人暮らしを再開して、仕事も新たに初めて、忙しくなり。
まともな運動をしなかったら、ムッチリしてきたので、
かなりひさしぶりに、嫌々ゆるめらをしたら、めちゃめちゃ体がぽかぽかするし、楽しかった。
これを機に、また毎日カーヴィーを続けようと思った。
ゆるく、楽しく有酸素をすると、ポジティブになるし、
また新たにいい出会いがあることを期待もちながら、ポジティブにカーヴィーしようっと。 確かにキモいけどw
軽く息が上がる位の30分程度の運動を週3回行うことで
キラーストレスが軽減すると昨夜NHKでやってた。ゆるメラちょうどいいじゃん。
楽しかったと感じた事がストレス軽減された証。ゆるく頑張りましょう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
