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みなさんのBMIと体脂肪率等を教えて下さい [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/13(木) 01:59:24.05ID:bBEJKneS
BMIと体脂肪率のバランスを知りたい。

３７歳♂
身長：１７５センチ
体脂肪率：１７．５％
体重：６５キロ
BMI：２１．２

下腹の肉がちょっと残っています
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/01(金) 14:51:53.16ID:qXSvjGv9
夏は体温下げるため水分多くなるらしい。体温もあがり電気の通り良くなるから電気インピーダンスのやつは結果体脂肪率ちょい下がる
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/21(水) 13:37:18.24ID:s08xpyL6
53♀160/46 体脂肪16%
ウォーキングアプリにはまって歩きまくってたら
いつの間にか目標体重を達成してて嬉しい
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/27(日) 22:12:05.66ID:mTFlTR1g
♂183 78 体脂肪率15
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/12/20(火) 12:45:50.37ID:F/R2XHn2
30♀156

BMI19
体脂肪24

筋肉量34kg
筋肉率71%
なんだけど（自宅で測定）これと体脂肪は関係ないのか…
みんな体脂肪低くていいなぁ
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/12/20(火) 15:31:30.18ID:EomuaEXe
>>489
十分低いよ
男性は10以上低いからね
0491488
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2022/12/21(水) 10:41:00.33ID:33ZXje2P
今日はBMI20.1で7.1%
自分は男だからこれでいい

でも、女性は10%台以下にすると月経不順とか妊娠しづらくなると聞くし
20％台がちょうどいいのでは
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/21(日) 11:29:48.77ID:npLq7128
40男
BMI20
体脂肪率11.5%
0493名無しさん＠お贈いっぱい。
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2023/05/21(日) 15:33:52.28ID:6IyuLY9q
2021-10-13　BMI16.9 体脂肪率08.4%　FFMI15.48
2022-09-20　BMI18.3 体脂肪率11.3%　FFMI16.23
2023-05-21　BMI19.3 体脂肪率10.8%　FFMI17.21　今日
・
・
2026　　　　　BMI22　　体脂肪率10%　　FFMI20を目指している。ここまで3年くらいでなれるかな。
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/21(日) 16:16:26.04ID:QUah2DJZ
>>493
性別は？
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/21(日) 23:10:41.11ID:/8IkT4VK
32才　男
身長172.7cm
体重82.6kg
体脂肪率27.1%
BMI27.7
去年暮れにコロナに罹ったのを機にダイエットはじめたけど半年で5kg弱しか減ってない・・・
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/22(月) 17:52:08.34ID:Ay/b7TF1
>>496
キープ出来てるんだからいいでしょ
また半年で5キロ減らして、半年休んでって感じでもいいじゃん！
お腹の皮も余らないかもよ
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/12(月) 02:35:37.29ID:teRtlODB
>>498-499
失礼ですが閉経したら体脂肪率が減りやすくなるんですか？
40代ですが30%切るすらまだまだで10%台なんてとても無理だ
スレタイに率が抜けてますが女性もありえるので10%台スレまで見てしまう

40代
BMI24.7
体脂肪率32.5

40代女なら30%前半はギリ正常と聞いた
BMIせめて23.7にあと1下げたい
3キロ痩せるしか
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/12(月) 12:47:44.49ID:ZY/8MSWR
増えやすくなるんだよ
私は体脂肪率は体重が標準以下になってから
30切る日もあるなって感じだった
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/12(月) 23:37:10.52ID:phRNUYGJ
44♂
BMI22.8
13.5％

アプリによる食事管理して10ヶ月。
スタートは27.0、23.3％だった。
やや下腹がまだ膨れてるが息を目一杯吸い込んでも腹筋が見える状態。
体重はあと2kg、体脂肪率12.0％目標なのでもう少し。
服やスーツは今の体型に合わせてかなり購入してもう太らないという誓いでやっていく。
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/15(木) 00:59:33.23ID:hnQhmzOQ
44♂
180 73
BMI22.8
12.5％
腹がまだ割れてません。
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/07(金) 14:40:46.29ID:5W1dVAw/
有酸素＋自重筋トレで体重も体脂肪率も順調に落ちてるけど基礎代謝もだいぶ落ちてる
７kg痩せて50減った
これって筋肉落ち過ぎ？
目に見えるくらい体が薄くなって腹まわりの肉も柔らかくなったけど、皮下脂肪の量自体はそんなに変わってない気がする
皮下脂肪は最後に落ちるという話を信じてこのまま続けていいのかな
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/11(火) 17:16:03.03ID:FzYlNBQG
ＢＭ　16
体脂　3.8
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/23(日) 02:16:19.81ID:rJcCm5pp
43♀
161.5cm
60.5kg
BMI23.2
体脂肪率26.0％
若いならもっと痩せろかもだが40半ばで分からなくなってきた
来年45だし
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/23(日) 08:19:15.64ID:MQ6rHhLt
私も来年45女　158センチ
体重60キロ　BMI24　体脂肪率35％

数値より見た目や体調第一、自分でそれでいいと思うんならいいんじゃないの？
私はもっと脂肪を落として（25％くらい？）から筋肉つけてBMI22の55キロくらいでキープしたいと思ってる
今は見た目まだまだ小太り
体重落としすぎると風邪とかひきやすくなって、若い頃から55キロくらいが健康適正体重だった
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/16(水) 00:35:10.93ID:wg5KaTGS
女　中学生
身長　153
体重　42
BMI 17
体脂肪率　知らない
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/16(水) 17:07:24.42ID:4RheDAa6
40以上になると痩せ型、特に女の人は老けて見える様な
筋肉や良質な脂肪に若さ保つ成分かなんか入ってんやないかな
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/23(水) 11:03:14.88ID:udtwEHz9
53男
BMI20.14
体脂肪18.9
FFMI16.34

BMI26オーバー 体脂肪？からダイエットで食事制限とジム通い(現在進行形)してるのだが体脂肪だけ減らしたい
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/01(金) 22:55:40.13ID:D8vaHW/0
57 男
165cm 76kg
BMI 27.92
体脂肪 27.4%

一ヶ月前の78.5kg 30%からダイエット中
計算サイトによると適正体重が60kgのようなんだが
体重計では筋肉52kg 骨量3kgだから他で5kgはどうなんだろう？と思う
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/02(土) 10:11:43.06ID:7nTLsuR2
筋肉が５２ｋｇもあるわけないだろ……
成人男性の平均は２４だよ
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/02(土) 16:46:52.17ID:ltVN+YT8
20女
身長160cm/体重48.4kg/BMI18.91/体脂肪率23.1%
家庭用の安物で量ったから体脂肪率は信憑性が低いと思う
健康の範囲内だと痩せぎみなはずだけど同年代の若い女性ってもっと細くて不思議
0522たけし
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2023/09/02(土) 18:16:31.98ID:CiTxLlXY
ヒアルロン酸というものは保水力に秀でた成分ですから、乾燥にやられやすい寒い季節の肌にとにかく必要な成分だと断言します。それだから化粧品には欠くことができない成分ではないでしょうか？
https://www.liveinternet.ru/users/drbilla/post499301390/
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/10(日) 04:55:41.87ID:Xyy78kW5
>>520
タニタの筋肉量にやたらかみつく奴いるよ
自分も噛みつかれたことある

タニタの体組成計で出る筋肉量が思ったより多いのは気のせい？
https://rehafit.jp/2023/05/news-89/#index_id1

筋肉量は↓になるね
76kg - (76kg * 0.274) = 55.176kg
55.176kg / 2 = 27.588kg

ただ、タニタに限らず体組成計の筋肉量はあてにならないかな
体重をベースにこれくらいの筋肉量があるだろうとどんぶり勘定で算出している感がある
例えばランも筋トレも1週間さぼって、体重が2kg増えたとすると筋肉量も1kg増えたりする
んなバカなw
その逆もしかり。体重が減れば筋トレをやっていても筋肉量が減る

筋肉量は維持期に入って、筋肉を増量したい人むけかなー
60kgをキープして筋トレをすれば、体重そのまま、筋肉量増える。
筋トレの成果が出ているってわかるよね

> 体重計では筋肉52kg 骨量3kgだから他で5kgはどうなんだろう？
60kgまでさげると筋肉量は40kg後半とかになるんじゃないかな
体重を落とすと筋肉も減る！
なんてこの板では言われてるけど、そもそもの算出がざるってのもある

↓にもかいてるけど、均質点数が計れる体組成計なら均質点数を追いかけた方がいい

タニタだけでしか測れない「筋質点数」とは？
https://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/309

体重が減って筋肉量も減っても、
筋トレをしっかりこなしていると均質点数は上がる
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/10(日) 05:02:08.82ID:Xyy78kW5
>>521
安物だと変動が激しいから、悩むならインボディを1回幾らで使わせてくれるところで計ってみては
体脂肪率を気にするならタニタのハンドルタイプが正確とはいわれてますね

後はつまんで計る方法もあり

体脂肪率を摘んで測る「体脂肪キャリパー」
https://tarzanweb.jp/post-256987

↑でも
勿論、指で摘んだ時の感覚とか、服を着た時のゆとり具合とか、
数値化されない身体感覚も重要だと思います

って、書いているので普段の感覚を大切にするのもいいかと

後は、身体全体に筋力がなくてふっくらしているように見えるのかもですね
筋肉をつけると引き締まって見えますよ
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/04(土) 04:40:04.02ID:tqbp2xaf
>>516
顔の肌が汚くて皺（特に額）が深けりゃ適正な体重や筋肉量を保っていてもババアに見えるやろ。
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/04(土) 06:26:46.88ID:FLNZkE+A
44男
体重55
体脂肪率11.8%

トレーニングはここ4年ほぼ毎日、直近2年は1日も休まずしてたが、イマイチなので1年3ヶ月前からアプリ使った脂質制限の食事管理したら一気に落ちた。
マックス83.5（多分30%）→食事管理前74（23%）→今55（11.8%）
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/12/08(金) 09:00:38.17ID:mAcU78WO
46歳男
身重 177.8cm
体重 67.85kg
体脂肪率 19.5%
BMI 21.5
3ヶ月前は体脂肪率21%だったが、少しずつ絞ってるところ
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/12/17(日) 11:53:36.09ID:QgBWGlVL
51歳男
身長 168.8㎝
体重 61.6㎏
BMI 21.62
体脂肪率を測る機械がないのでわからないんですけど、>>507さんの写真を参考にすると、だいたい20パーセントくらい
ダイエットはじめて3か月で5キロ落ちたんですけど、腹をつまんでもぜい肉の厚みは変わらず
腹そのものが薄くなった感じはあるから、内臓脂肪は減っているんでしょう。胃下垂のせいか、下腹はでています
0530名無しさん＠お贈いっぱい。
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2024/02/15(木) 12:10:34.67ID:UCURDlLD
>>529は
FFMI17.7
だから下記のボクよりも筋肉あるよ。体脂肪率を同じ10%に減らした場合に下記のボクよりも筋肉が浮かび上がる。

FFMI17.2　BMI19.1　体脂肪率9.6%
https://i.imgur.com/cCYAbug.jpg

体脂肪率が分かればマッチョ指数FFMI（体脂肪率を減らした時にどのくらい筋肉が浮かび上がるかの指数）が分かる。
FFMI＝体重[kg]×(1－体脂肪率)÷(身長[m])＾2
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/02/15(木) 15:23:30.05ID:5JvahVGn
>>530
男性の場合18未満は一般に筋肉無い方なんだから「筋肉無いな」は間違ってないのでは？

あなたと比べてどうかなんて話はしてないでしょ
そもそもあなたはいきなり出てきた知らん人（しかも匿名）なんだから
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