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みなさんのBMIと体脂肪率等を教えて下さい [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/13(木) 01:59:24.05ID:bBEJKneS
BMIと体脂肪率のバランスを知りたい。

３７歳♂
身長：１７５センチ
体脂肪率：１７．５％
体重：６５キロ
BMI：２１．２

下腹の肉がちょっと残っています
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/13(木) 15:55:24.04ID:hw4JFr3j
46才　♂
172センチ
73キロ
体脂肪18%
BMI 24.6
ちょっと肥満気味
0005１
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2014/11/14(金) 03:01:43.91ID:hwjmElnb
>>1だけど、

>>4
体脂肪率低くていいなぁ。
何が悪いんだろう・・・。なかなか体脂肪率が減らない。
むしろ体重だけ減って体脂肪率だけそのまま・・・。
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/15(土) 00:39:58.87ID:tA194amx
25歳 ♂
BMI25
体脂肪率19%
童貞
168センチ

15%にすれば捨てられると信じてる
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/15(土) 02:57:29.46ID:vpc9Kk9j
25歳童貞とかキモいだけだから死んでください
体脂肪率とか関係ない
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/15(土) 09:26:12.03ID:t1RPWvDJ
43才 ♂
180センチ
67キロ
体脂肪10.2%
BMI 20.6
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/16(日) 01:30:47.06ID:QRej0S/x
普段のダイエットや運動内容も欲しいな
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/16(日) 04:34:09.45ID:Z9haCBvI
45歳おっさん
173cm
70kgをいったりきたり
体脂肪率20をいったりきたり
BMI?
運動なしw
通勤で往復1時間弱歩く
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/18(火) 21:13:26.80ID:oNZ5t8lr
48歳 今月で49
173.5cm
63kg
体脂肪率：20%
BMI：21
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/18(火) 21:31:41.92ID:Boq7qtxy
身長：160
体脂肪率：26.4
体重：49.9
BMI：19.5

体脂肪率高過ぎんよ
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/18(火) 23:38:46.71ID:w9imdt7C
身長：170
体脂肪率：9
体重：51
BMI：17.6

横から見ると薄っぺらくて恥ずかしい
太ももは両手で掴むと指がくっつく、と言うより重なる
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/19(水) 03:22:20.58ID:TBYkpqjn
>>15
隠れ肥満じゃね？
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/24(月) 08:45:17.17ID:TBHXedC4
40歳 男
身長172
体重91.8
体脂肪率26.3

仕事が変わり、一年で20キロふとりました。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/24(月) 09:29:16.51ID:65RuE5oe
>>17
そうだよ
ダイエットと同時に筋トレもやってるけど筋肉増えん
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/25(火) 10:12:21.62ID:au1siA9q
男 40歳
身長169.5
体重76.0
体脂肪率18.5

なんだこの奇形
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/25(火) 10:52:41.48ID:PCAzizc3
>>20
悪くないじゃん。そこまで体重あって脂肪率低くてうらやましいよ
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/25(火) 14:38:31.41ID:ZywVd6NP
男　28歳
身長:171
体重:61kg
BMI:20.9
体脂肪率:16%

75kg、25%のヒョロデブ状態からスタート
今まで何回か気まぐれでダイエットを試みるも三日坊主に終わってたから、
今度はモチベーション維持なんかも念頭におきつつ綿密に計画練った
あっさりと一年続いて特に苦労もなく今に至る
やっぱり事前準備が大事だわ
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/02(火) 05:28:16.01ID:rKzq8Wme
なんか人それぞれなのを痛感
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/02(火) 07:09:43.36ID:VrIF/lXd
３８歳♂
身長：１７３センチ
体脂肪率：１７．０％
体重：６５．３キロ
BMI：２１．８

一時期、体重７７→６３、体脂肪率２４→１３くらいまで落ちた。けど、ダイエット完了後１年で少しずつ現在値に復帰
今も休まずカロリーや運動量を管理してやってるはずなんだが、
ここからホントに下がらなくなった
まあ、たぶん禁酒してたのを下がりきったところで解禁したせいもあると思う

ただ、もう少し筋肉量増やしたいから、ジムのパーソナルトレーニング受けて学んでみようかと思っている
今までは自己流すぎたから
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/10(水) 03:14:04.89ID:IoxLs95/
体脂肪率15以下ってやっぱ大変だった？
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/10(水) 03:37:57.48ID:hWDgD5+c
30♀
身長：166センチ
体脂肪率：24～25％
体重：51キロ
BMI：18.5

ダンベル体操、腹筋、背筋、スクワットを毎日軽く
体脂肪率減らしたい
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/10(水) 15:30:15.71ID:VPy2APgr
>>28
27だけどふつうに体重を落としていって15％切れた
体重が落ちてしばらくして体脂肪率も落ちてくる感じ
とくに大変とかはない

淡々と落としていく
目標は10%台
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/11(木) 02:22:41.79ID:8zfdx+pO
24歳 ♀
身長：162cm
体脂肪率：18%
体重：52
BMI：19.8

BMI22まで増やしたい
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/11(木) 15:21:45.59ID:d0nq0W/9
体脂肪率に自信のある奴がいっぱい釣れたｗｗｗｗ
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/11(木) 17:12:40.21ID:udKHkxtJ
ま、結果出してるダイエッターが多く書き込むじゃろな
釣れたというか、当然な結果じゃよ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/12(金) 02:54:42.92ID:OD9BrD1p
体重重くて体脂肪率低いやつはやっぱ筋トレ重視？有酸素はどれぐらいの頻度？
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/12(金) 03:01:57.39ID:1fn92U6d
一応>>31だけど筋トレだけです
仕事がデスクワークなので毎日筋トレ、食事管理してます
一生モノの生活習慣を身に付けました
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/12(金) 13:17:37.72ID:0V/Wfl4h
29歳 ♂
身長 169
体脂肪率 20.5%
体重 77.4 kg
BMI 27.1

103kg 34%スタート、５ヶ月経過
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/19(金) 03:30:05.78ID:dz4+Ck8V
ダイエット後に体脂肪率がBMIに対し低い人は
昔スポーツやってた人なんかね？元々筋肉質だったとか
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/19(金) 07:10:27.50ID:6x/xjqCy
>>38
身長 172
体脂肪率 15.7
体重 72.7
BMI 24.7

デブから筋トレすると筋肉つきやすいからじゃないの
普通の人より筋量が多いから脂肪が多少多くても率は見栄えがよくなる
俺も腹筋は割れて見えるが下っ腹はたぽたぽ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/19(金) 12:02:18.31ID:DhxkoKB1
三角筋専門の種目は特にやってませんが、
インクラインベンチプレス（45度）やディップス、ラットプルダウンなどの
肩にも負担がかかる種目を比較的多めに取り入れてます
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/25(木) 07:05:28.96ID:RyjqgPWT
>>46-47
コビトじいちゃんご苦労様w
他人のアップが我慢できない嫉妬病w
画像は随分前に削除してるから見れるわけないよ
想像で語る熱狂的なファンw キモイw


この155cm39kg貧弱ガリガリお笑いコビト体型で他人の批判ですか？w

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg


赤黒赤黒赤黒チェッカーパンツでニューチラシのポーズはよカモーンw
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/25(木) 09:51:26.78ID:PxJPPLZs
転載画像しか出せないジイｗ
コビトジイが画像用意する場つなぎで新しい画像アップするわｗ

http://i.imgur.com/AVAKmkB.jpg
一応コビトジイのチラポをマネしてみましたｗ　
こうして比べると微妙に似てないかも？ｗ
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/12/30(火) 00:25:35.06ID:GqXPYn/w
167cm 67kg 40歳♂
BMI24
内臓脂肪26cm2(CTで測った)
ウエスト74cm
胸囲91cm
体脂肪率18%
痩せすぎと言われます、何でだろ？
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/01/17(土) 00:15:02.42ID:ZsCNYPDu
43歳オッサン、身長170.5cm
9月よりダイエット開始。食生活変えず、毎日晩酌。運動は週4回のスポクラ通いのみ。
当初76.7キロ/体脂肪24.0/BMI26.4
今日72.6キロ/体脂肪21.7/BMI25.0
流石に30代の頃と比べると身体動かないねww
でも身体動かすの気持ち良くなってきたから気長に頑張ってみよう。
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/16(月) 01:49:53.63ID:zUO8Ioi5
176.5cm　61kg　43歳
BMI19.6　体脂肪13

ダイエットに水泳始めて、10kg減量に成功したが
基礎代謝が増えたせいかダイエット前に比べ摂取量が増えた。

あと体が糖分を欲しているせいかチョコレートを好んで食べる様になった。
　
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/19(木) 17:37:10.05ID:OEq79/SK
>>37だけど

体脂肪率 18.0%
体重 73.7 kg
BMI 25.8

あまり変化はないが
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/19(木) 17:56:53.87ID:6kVbB+x+
成人してから去年7月まで
体脂肪率12％前後　一番鍛えてた頃8％
体重70kgキープ
BMI22.3

今年1月15日
体脂肪率26.8％
体重86.9kg
BMI27.7

現在
体脂肪率18.1％
体重74.5kg
BMI23.8

元に戻るまで頑張る
46歳おじさん
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/16(月) 12:34:28.72ID:jAk2VB9S
男
173cm 68kg
体脂肪率21.5 %
BMI 22.7
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/17(火) 03:10:32.82ID:r26AWLNu
中年多いので俺も。
44才 ♂
180センチ
66キロ
体脂肪10～12がよくでる
BMI 20.4
痩せたのはいいが、あと5kgくらいは筋肉つけんとなー
と思うだけでなかなか。今更というかｗ
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/16(木) 18:45:47.69ID:FG6hG4Br
３７歳男
身長　１８３ｃｍ
体重　　６５．１ｋｇ
ＢＭＩ　１９．４
体脂肪率　９．２％
基礎代謝　１６３３キロカロリー
腹囲　７３ｃｍ
趣味は筋トレとマラソンと酒
ほぼ週５以上でジムで２～３時間居座ってトレーニングしてます
酒飲まなければ・・・
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/16(木) 21:16:49.90ID:jXCBlWDV
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
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007366
垢版 |
2015/04/17(金) 02:38:46.09ID:XIn9F1Yf
前回から二ヶ月経ったので経過報告

ダイエットスタート今年1月15日
体脂肪率26.8％
体重86.9kg
BMI27.7

前回2月19日
体脂肪率18.1％
体重74.5kg
BMI23.8

現在
体脂肪率11.8％
体重70.1kg
BMI22.4

目標達成しました
欲が出て体造りに切替えて継続中です
いい感じに筋肉も大きく（骨格筋率40.9％）なってきたので
筋トレ集中して体脂肪率9～10％狙ってみます
頑張る46歳おじさん
ではオヤスミナサイ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/19(日) 23:31:45.70ID:ddUqAZXb
25歳♂
身長:170センチ
体脂肪率:13.4
体重:70.8
BMI:24.4

筋トレをしてるのもあるけど、元々、筋肉と骨がしっかりしてるみたい
標準といわれるBMI22まで体重を落とすと、脂肪がほぼ０%に近付く
複数の場所の測定器で測ったから体脂肪率に誤差はないと思う
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/23(木) 23:30:48.62ID:kf8Ay9Fv
１年ぶりくらいに筋肉量測った。40kgあった。


37♀
163/68
BMI25
体脂肪率21

骨密度は20代前半男性とほぼ変わらないらしい(健康診断で言われた)し
この体脂肪率と筋肉量で肥満て出るのは納得いかない。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/24(金) 01:45:56.17ID:HCpRC0TU
BMIはあまり参考にならないように思うけどなぁ

ぼくは腹まわりがデブってメタボ診断に引っかかって、それで一度減量したんだけど
BMIは25→20→24で体重は78→61→76、でも体脂肪率は25→9→12
筋肉量が明らかに増加していて、そのための体重増なんだが
BMIではその辺は計れない
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/24(金) 03:34:20.21ID:6BBqqRol
>>77
普通にデブじゃん
家庭用の体組成計の数値はあんま正確じゃないからねぇ
体脂肪率は水分量で大きく変わるしね
実際その数値が正しかったとしてもあんたの体は女としてありえんゴリラだわｗｗ

>>78
ある程度強度の強い運動してる人間だとBMIでは計りきれないところが多いけど
BMIは全世界で使われてる一番信頼性の高い体指数
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/24(金) 03:49:50.14ID:X+Xx0Ze8
>>79
タニタのアスリートモードと同じで、高強度の運動をしてる人は例外とか
そんな感じなのかな？
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/24(金) 06:32:40.46ID:RXCIw2zq
>>78
君の言うとおりでBMIだけで体格を判断するのは不可能
BMIと体脂肪率のセットで初めて体格の管理が可能となる
医者なんかメタボ基準を低めに設定していかに患者を作り出すかしか考えてないんだからそんなの気にしてたら良いカモになるだけだよ、無視無視
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/24(金) 09:15:56.45ID:APgM7BH+
37女
163 55
BMI20.7
体脂肪率が25から減りません
毎日筋トレ30分してるのに
無駄にＧカップあるけどおっぱい関係あるのかな
おばさんだしもうおっぱいいらね
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/24(金) 10:28:57.06ID:6BBqqRol
効く筋トレをしてるかどうかが肝心
効かない筋トレをなんぼやっても効果は薄い
単純に体脂肪だけ減らしたいならスクワットに勝るものなし
とにかくスクワットしろ
無駄なおっぱいは自分でなんとかしろ
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/24(金) 10:53:46.08ID:Aq4nYxxY
>>83
特異な体型してる人は、体脂肪なんで数値より見た目重視で良いと思うよ。
腹とかつまんだら大体の脂肪のつき具合わかるでしょ。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/24(金) 13:59:21.65ID:YFbtExeY
>>83
多分きれいにくびれあるかと　乳房一つが1㎏ぐらいだっけ？
私のほうがうわあーだわ　orz
157　60
BMI23
体脂肪率35％　I～Hカップ
年齢　お粗末様な年齢
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/25(土) 20:59:42.80ID:9e6RLL/j
43歳178cm75kg
18.7%　23.7

平日毎朝6km休日10km～20kmランニングをずっと続けてるのに、ここ3ヶ月ほど全く変化がない
もしかして今の状態が俺の適正体重なのかな
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/25(土) 21:03:47.74ID:hr2SOPfj
27歳　171cm　87kg
27％　29.3

4月初めは93kg　30％オーバーだったから多少落ちた
いまは食事制限と筋トレ、有酸素運動を行ってる
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/25(土) 21:40:54.14ID:BSjnauq+
スレチかもだけど、一般的に見て
BMI23.5 体脂肪率12%って結構良い感じ？
今はウ板が主戦場だけど元々ダ板出身なので許して
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/25(土) 21:50:11.25ID:9e6RLL/j
>>91

いや多分相当良い感じだろw
普通の生活や並みのダイエットでは中々そこまで行かないと思うけどな
せっかくなんで、何をしてそうなったか書いてくれよw
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/25(土) 22:11:46.89ID:BSjnauq+
>>92
そうかwいい感じかw
筋トレと食事管理だよ、有酸素はしてない
あと酒は週イチくらいにした
結構筋トレは自宅に色々揃えてガチでやってるつもり
ありがとう！
>>93
すまん、ROMります
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/25(土) 22:24:36.01ID:9e6RLL/j
>>94
俺>>89だけど、月間150km～200kmのランニングを半年続けて、
86kg→75kgがやっとだからな
体脂肪率12%とか憧れるわ
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/25(土) 23:09:56.25ID:BSjnauq+
>>95
いや、有酸素をそんなに続けられるのは凄いと思います！結果も出てるし。
筋トレなんて休み休みでも30分で終わりますからw
俺ももっとカットを出すには有酸素しなきゃなのかな（震え声

ではROMにもどりますノシ
009762
垢版 |
2015/04/28(火) 00:23:19.33ID:3UUe7s7q
43歳オッサン、身長170.5cm
1月17日に72.6キロ/体脂肪21.7/BMI25.0

2月は飲み会4回、3月は飲み会5回、4月は飲み会6回なんてダイエッターにあるまじき状況w

そんな今日のデータ
67.6キロ/体脂肪18.1/BMI23.3
とりあえず運動の成果は出てるっぽいw
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/28(火) 00:36:15.92ID:pb1E8CJI
運動による体脂肪の燃焼は、体脂肪が多いほど数字に現れるからな
男で20%もあれば、上下2%なんか計器の誤差だよ

男なら12%、女なら20%を割ったあたりから運動の真価が問われることになる
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/30(木) 00:59:09.05ID:MCr56WZR
質問なんですが、１日の中でも体脂肪率変わるのは分かるんですが、１日で体重が重いと体脂肪率が低くなり、軽くなると体脂肪が高くなります。
大体63キロだと14.15％で61キロになると17％になります。
逆なら分かるんですがなんで体重減ると体脂肪率高くなるんでしょうか？
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/30(木) 07:51:05.75ID:MCr56WZR
>>100
なるほど。結果的に体重増えた方が体脂肪率へるのですね。とりあえず体脂肪率気にせずBMI18まで減らしていこうと思います
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/14(木) 14:28:29.79ID:XdZLgtaf
女性32歳
165.5ｃｍ
49kg
BMI大体いつも18くらい。
体脂肪率ジムで測って大体いつも18～１９くらい

今年の夏は維持の夏。50㎏キープ。胃が弱いのでガリガリにならない様注意する
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/14(木) 16:43:06.87ID:BDEz1RhP
同じぐらいだ
27歳女166cm49.5kg
BMI18ぐらいで体脂肪率15～16％
浮き出すぎてる肋骨を何とかしたい
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/26(火) 10:18:11.82ID:TOyDLKCO
BMI19　161cm 50kg
体脂肪率27%

全部四捨五入。

にしても体脂肪率高くて体重は標準より少し低い…完全なる筋肉不足ですな(；´Д｀)

筋トレしなければ流石にやばい…
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/26(火) 10:18:52.61ID:TOyDLKCO
↑
書き忘れた。18♀。
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/30(土) 01:43:18.49ID:JjLGm5vP
BMI 17.6 170cm 51kg
体脂肪率 9%
44歳男

ガリガリです。
食っても太らない筋肉付かない。
ふくらはぎ33cm 太もも43cm
腸が機能してないのかも。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/01(月) 03:04:00.97ID:Faz59Rtx
48歳男
183cm77kg(最大時117kg)
BMI22
体脂肪率20
まだ微妙に緩み体型。
娘がチャンと友達に紹介してくれるようになったw

>>108
食ってる量が足りてないんだよ、食事量教えてみ。

あと筋肉は鍛えないと。
生活に必要以上は付かない、栄養が足りないと付かない。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/01(月) 17:00:10.25ID:5CqlUcWA
38歳女
160cm68kg
BMI27
体脂肪率37

体脂肪率だけ極端に多い気がするんだが…
普段の食事は朝おにぎり1つ、昼カップラーメン1つ、おやつ、夜おかず多めの普通食（ご飯無の時もある）
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/05(金) 18:44:00.13ID:GchQUa2s
34歳男
高 165
重 62、9
死亡率16、9
B 23、1

下っ腹に肉と皮がある
若干腹筋の割れが見えてきたw
死亡率12～13くらいにしたい
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/11(木) 14:51:08.93ID:vJi6ly8S
42歳男
180cm 64kg (BMI:19.8)
体脂肪率 15%

冬の間ダラダラしてたら危うく体脂肪率20%に乗りそうになったけど
最近ウォーキングするようになって、下がってきた。
でも体重は下がらずむしろ1～2kg増えている。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/13(土) 10:48:47.14ID:acBFn6jr
さっき健康診断いってきた

３４歳♂
身長：１７０センチ
体脂肪率：２３．１％
体重：５７キロ

ネットで調べたら微肥満になってる、これって筋肉つけろって事？
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/13(土) 17:06:30.82ID:F1aC04y8
体重少ない割に体脂肪率が高い。
筋肉付いたら理想だけど、それ以前に体脂肪落とさないと。
内臓脂肪なら運動すればすぐ落ちるよ。
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/13(土) 17:42:00.53ID:2WYh8IH7
inbodyやってきた

37歳♂
身長：176
体重：81.5
体脂肪率：18.4%
水泳の効果凄いわ～
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/13(土) 20:31:24.85ID:J2LoEwBC
５８歳♂
身長：１６４センチ
体脂肪率：２６．７％
体重：７５．３キロ
ＢＭＩ：２８．０％

背筋力は同年代と較べて２割増し。
週２～３回でフリーウエイトやってる。
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/13(土) 23:16:54.85ID:m8UplP4/
42歳女

身長154cm
体重46kg
体脂21～22%
BMI 19.8

あと2キロ落としたいけど停滞中
筋肉つけずに落としたい
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/14(日) 06:59:18.01ID:RSiycsQy
>>124
もうそれ以上体重落とす必要ないよ。
女が筋肉なんて、ちょっとやそっとじゃ付かないから。
食べて、筋トレやれ。
理想的な健康的な体になる。
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/14(日) 10:23:21.89ID:2ZHvfL8R
>>125

すごい順調に体重落ちてたから
もう少し、もう少しだけって冷静な判断出来てなかったのかも
リバウンドしないように運動しつつ維持モードに切り替えようと思います
ありがとう
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/14(日) 14:36:44.49ID:Rj256bx0
28男
171cm　63kg
体脂肪率15%前後　（ダイエット開始時25%くらい）

筋トレは高負荷をそこそこやってるけど元の筋力が低すぎてヒョロい
もうちょい脂肪落として腹筋のカットがくっきりしてきたら増量していきたい
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/18(木) 08:45:14.28ID:iVomQ+Yd
46歳♂
身長 164
体重 58
BMI 21.5
体脂肪率 16%

今までダイエットとリバウンドの繰り返しで今回は1年前72キロ24%から今の状態。
だいたいこの辺りから体重と体脂肪率が落ちにくくなり無理してストレスたまってきてリバウンドってパターンが多いから今回はこれ以上は無理して体重落とす事は止めようと思ってる。
でも出来れば体脂肪率は減らしたい。
筋肉を効率よく増やしたいと思ったらプロテイン飲みながらの筋トレだと思うんだけど、健康診断で尿淡白が常に出てると指摘されてるから腎臓に影響するんじゃないかと思い躊躇してる…
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/18(木) 09:25:36.77ID:em1IlDpQ
その筋肉量なら毎日の食事でタンパク質60gもとれてたら充分
タンパク質が不足する程、追い込めないから
必要以上に摂取してもウンコになるだけ
013162
垢版 |
2015/06/26(金) 18:09:04.28ID:VT0hxs6J
誕生日来て44歳になったオッサン、身長170.5cm
1月17日に72.6キロ/体脂肪21.7/BMI25.0

2月は飲み会4回、3月は飲み会5回、4月は飲み会6回なんてダイエッターにあるまじき状況w

4月28日に67.6キロ/体脂肪18.1/BMI23.3

昨日のデータ
65.8キロ/体脂肪16.5/BMI22.6

5～6月もほぼ毎週末飲み会でダイエットのペースがかなり落ちてる。。
夏に向かってちょっと頑張らなきゃ。。
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/27(土) 12:27:15.43ID:Cu8wVuo6
メタボ検診が始まってから中年男性も皆ダイエットに取り組むようになったみたいだな

その意味ではあの検診は成功だったのだろう

昔は中年男は突き出た腹が貫禄なんて言われてたからな
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/28(日) 00:43:10.86ID:bT3o3nEd
44歳のおじさんです。
オムロンのHBF-701使用してて、手足の測定のです。
足太いのに、。ふくらはぎ37cm、太もも52cmもあるのに
167cm 61.6kg 10.2% BMI22.1です。
トレーニングは毎朝、ディップス限界まで4セット（15回　11回　9回　7回くらい）懸垂逆手肩幅3セット（1回しかできず）
スクワットを週1回15回やっています。
やはり、両手両足測定は信用性ないのだと思いまして、タミタの「乗るピタ機能」BC-705N-WHを注文しました。
15%くらいに出るでしょうね。足測定の方が正確でしょうね。
長文失礼しました。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/28(日) 22:58:21.83ID:jL5WjUT7
31歳　男
身長　167cm
体重　63.4kg
BMI　22.6
体脂肪率　3.7%

ウェイトは全くやってない。
ボルダリングを週2、3とジョギングのみ。
体重をもうちょい減らしたいから糖質制限中。


しかしタニタの業務用体組成計で測るとなんか低く出るな。
自宅のインナースキャン50 BC-312-PRで測ると6.2%

ちなみに実家の2000円で買った山善の体組成計で図ると17.5%・・・
実家にもインナースキャン買うことにした。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/29(月) 00:17:38.61ID:QiBbJb0Y
47♂
169cm
60.9kg
BMI 21.2
(2,000円の体脂肪計で)
体脂肪率12.6
内蔵脂肪 5.5
胴囲 80cm
腹筋うっすらも横から鏡で見ると出てる
ちな市営ジムでウェイトトレ始めて1年と8月
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/29(月) 15:57:21.63ID:xVbiKa7L
48才♂
183cm
71.2kg
BMI 21.3
体脂肪率　19前半～18後半
へそ周り　81cm
太もも　55cm

体脂肪率が減らない
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/29(月) 19:06:23.34ID:GTP4XYhD
還暦前男
１６４　７３
ＢＭＩ２７
体脂肪率２３％

腹筋割たい。
糖質制限により５ｋｇ痩せて、腹直筋が見えるようになってきた。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/07(火) 19:53:01.09ID:5So44GyC
31才♂
165cm
61.2kg
BMI22.4
体脂肪率　12.4(インボディにて)
へそ周り　72cm

自分も糖質制限にて腹筋のカットが見えてきました。
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/08(水) 16:52:45.97ID:hE+XP5zc
32歳女
154cm、47kg
体脂肪率25%
BMI19くらい

なんですけど、一年前はガリガリで、37kg、体脂肪率19%くらいでした。

スレ違いだったら申し訳ないんですが
バストって体脂肪率にするとどれくらいなものなんでしょうか？
ガリだった頃も、成長期すぎてから若い頃もずっと最低でDカップでした。
今はアンダー65だとF、70だとEくらいです

仮にバストをCくらいとすると体脂肪率はどのくらいになるんでしょうか
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/12(日) 11:34:22.29ID:lPGqcJmO
がぁん
154cm女、体脂肪率19%だけど
体重44キロあるよ…
ちなDカップ

筋肉が重いのはわかってるけど7キロも違うって一体…
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/30(木) 14:35:21.77ID:q/C2BjcY
３４♂
身長１７２
体重５８
体脂肪９％
ＢＭＩ１９．０
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/04(火) 14:54:15.15ID:9Nqq/SJO
48 ♂
174cm
56kg
体脂肪率9.5%
BMI 18.5

夜の糖質制限は6、7年続けてるけど
他に訳あってこの3ヶ月の間に勝手に6ｋｇも減った。まだ減少中ww
筋肉は元々そこそこついてるけど、腹筋に血管が浮き出てきたw
痩せたら服が似合うのが良いですね
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/05(水) 09:38:47.64ID:EqjbQ66/
９％とか１０％とか写真も見せずに好き勝手なことを言ってるなｗ

万一、中高齢で本当にそこまで低かったらそれはそれでシワシワのジジイなんだろうけどｗ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/05(水) 18:28:32.51ID:MfkDEDU0
148だけど、まだ比較的劣化進度はましな感じ
そりゃ10代20代の頃の肌の張りとかもうないけど
俺くらいの年齢って個人差が大きいんじゃないの？
自分よりはるかに上っぽいのに俺より年下の親父とかよくいるしw
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/13(木) 14:26:16.77ID:dUHjX9oI
初めて61kg台になったので記念に。

48 オトコ
179cm
61.6kg
BMI 19.2
体脂肪率6.3%
おへそ周り72cmくらい（ちょっと柔らかいけど^^;;）

あばらは出てるけれど他はガリガリじゃない。
体脂肪率が低い理由がわからない。毎日元気旺盛なんだけど。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/14(金) 02:31:45.78ID:Zz803Ahd
肝臓かなぁ…
わりと定期的（３ヶ月に一度程度）に血液検査を受けているのだけれど、
指摘されないけどなぁ。
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/14(金) 13:36:29.87ID:tXjnNSrm
過ぎたるは及ばざるが如し

中年過ぎたら体脂肪率は１５％以下にしちゃいけない

１５％で充分スリムで引き締まった魅力的な体に見える
015962
垢版 |
2015/09/04(金) 00:19:46.74ID:uAoarVmv
誕生日来て44歳になったオッサン、身長170.5cm
1月17日 72.6キロ/体脂肪21.7/BMI25.0
4月28日 67.6キロ/体脂肪18.1/BMI23.3
6月26日 65.8キロ/体脂肪16.5/BMI22.6

7～8月もほぼ毎週末飲み会&毎日晩酌。ダイエッターの風上にも置けないww

で、とりあえず今日のデータ。
63.8キロ/体脂肪15.0/BMI21.9

流石に不節制が祟って体重が落ちてないww
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/13(日) 19:01:21.89ID:B38+772+
顔と頭皮の皮脂が多くて困っています。体脂肪率19%なんですが、何%くらいまで減らせば皮脂の分泌を抑えられますか？分泌抑えられた人、教えて下さい。
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/14(月) 00:47:28.12ID:xhtxxVx0
40女
153cm　44kg
体脂肪率13，4%
BMI　18，2　くらいだったはず
伊調　馨みたいな体型
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/14(月) 05:05:08.33ID:c2YYZX8Q
>>162
かっこいい！憧れます。
どのように鍛えたか教えてもらえたら嬉しいです。

30♀
158.5cm
45.5kg
BMI 18
体脂肪率 18%～19%
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/14(月) 09:31:39.68ID:xhtxxVx0
>>164
遺伝？体質的に中性脂肪がかなり高いので食事管理と運動は必須なのです(泣）
週2～3でジム。筋トレ1時間くらい後30分～1時間くらいジョグ。
　筋トレ、ジョグしない日はスタジオレッスン(筋トレ系）1レッスン。ボルダリングも少し。
これで平均17％くらいでした。
今は足底筋を痛めて走れないのでジョグ以外を継続しつつ、2ヶ月前から
FEEL　CYCLEに通って今の体脂肪率です。
見た目的には15％くらいがベストかな？
朝、昼たくさん食べて夜は炭水化物なしの少量のつまみ程度です。
とにかく代謝が良すぎて汗かくから恥ずかしい。
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/14(月) 10:40:54.77ID:+G49Gqxd
出産前
26♀163cm46kg15%
現在[2人出産育児後]
30♀163cm57kg27%！！！

いま体重計乗って気づきました今日からダイエットします。
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/14(月) 11:12:10.75ID:c2YYZX8Q
>>165
ご丁寧にありがとうございます！
私には筋トレが足りないようです。
トレーニング内容を参考にさせていただき、体脂肪率17%を目標に頑張ります。
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/14(月) 20:07:52.35ID:y5pUzxHo
30代おっさん
身長 174cm
体重 55.6kg
BMI 18.17
体脂肪率 9.0%

結構筋トレはしているけど普段の食事量がすくないからガリってて全く駄目だね
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/15(火) 12:05:11.03ID:c5OHs6Hd
>>168
1日の総摂取カロリーはどれくらいですか？
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/15(火) 22:25:31.42ID:s1U7XI0W
28 後半
164.2cm 41.0kg 24%　
BMIはめちゃ低いんだけどLDL(悪玉コレステロール)が標準の倍以上で
通院中。　

ドレッシングとか麺類とかパンとか油物一切食べてないんだけどな。
ごぼう人参キャベツブロッコリーセロリ　あとリポD
米と小麦は計測不能なアレルギー数値だからそもそも食べられんorz
昔食べててなんともなかったんだけどな～
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/16(水) 21:03:07.45ID:w9pvG2DY
>>172
お腹空きませんか？
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/30(水) 16:58:27.45ID:SfhdO4D6
InBodyやってきた

25歳♀
BMI18.9
体脂肪率25.5%

春から週2～3でジム通い。
マシン一通り+有酸素(スタジオで格闘技、ステップ、ダンスのどれか)

まだまだだけど、月に体脂肪率1%くらいジワジワ減ってくから毎月計測が楽しみ。
ダルダルの尻を引き締めたい。
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/01(木) 13:47:25.79ID:t2MaTBpV
>>174
参考になりました。
ありがとうございます。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/07(水) 08:47:28.54ID:dpGeLSQN
24♂
176cm
67kg
体脂肪13%(タニタ)

年初からジムとランニングと食事制限

目標の12%に近くなってからが遠い
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/14(水) 00:34:55.37ID:mArXeH+/
162
１カ月後、体重変化なし。
体脂肪率14、3%
BMI18,6
VO2max51,2
今のを維持できればいいな。
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/10(火) 00:37:54.85ID:Ugr3ubYh
176cm
54～56kg
体脂肪7.0～11.5%平均は9.5%くらい多分
bmi17.4～17.9
骨格筋率43～45%

酒量減らせればなあ
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/11(水) 01:30:21.24ID:CUxVL2iP
37才　女
165ｃｍ、46キロ前後
ＢＭＩ17、体脂肪率23％ぐらい
痩せてる割に運動しないせいで筋肉が無いので最近お腹周りが丸っとしてきた＆
年のせいかお尻や太ももの肉が緩くなってきた。
頑張って筋肉付けてカッコ良い体になる！
体脂肪率20％目標で筋トレ中。
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/11(水) 05:19:11.69ID:40bd/5TV
31歳男
身長 175cm
体重 55kg
体脂肪率 7.8％
BMI 17.9

ひたすら走って脂肪落としたけどガリガリになりすぎた
今は筋トレに励んでいる
なんとかBMIを20台に乗せたい
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/11(水) 09:27:19.70ID:JWtS4s38
45歳女
162センチ　49kg
体脂肪　13～14％
BMI　18.7

見た目が貧弱細いけど、体重を言うとそんなにあるのかとびっくり
される。４５ｋｇないでしょ？と言われる。

ランニングして体脂肪減りすぎ。筋トレちゃんとしよう。
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/11(水) 20:28:35.30ID:UEIkXfew
46男
身長　170cm
体重　53kg
BMI　18.3
体脂肪率　16%

不健康な生活してたら
こうなりました。
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/12(木) 09:53:58.24ID:Df1mA00Z
38歳女
156㎝　
毎朝の体重46～46.5㎏　
BMI19
毎朝の体脂肪率20～21.5%

涼しくなったので先月から幼稚園の送迎を徒歩にした
途中で軽く山越えあるんだけど、たまに娘にせがまれて４歳児を抱いて急な坂道を歩くので、
今月に入ってから体脂肪率が下がってきて、20%を計測する日が増えた
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/12(木) 20:28:42.01ID:2rog1QBy
ちょっと聞きたいです
同じような人いたらですが
家に体重計しかなく体脂肪計ないんだけど
男170cm58kgウエスト68cm多少筋肉質って
だいたい体脂肪ってどれくらいになりそう？
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/15(日) 21:22:05.87ID:OZsxwVtE
37歳男
身長　180ｃｍ
体重　61.5ｋｇ
ＢＭＩ　18.98
体脂肪率　14.8%

体重を増やしたが良いんだろうか…。
実生活には何の支障は無いです。
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/16(月) 12:42:08.37ID:GlEgHDHa
17歳♂
身長 169cm
体重 46.5～47.2kg
BMI 16.6
体脂肪率 5％
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/22(日) 22:36:48.94ID:r0J3Xljl
BMi18.7 体脂肪5.4％ 体重48.4kgです。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/28(土) 14:40:17.09ID:Yp5KIDYb
40歳♀
157㎝　47.6㌔
BMI 19.3
体脂肪率 24.8

>>185
貴女が理想です
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/12/02(水) 14:21:01.04ID:KuGcHC08
42歳、男
身長：170㎝
体脂肪率：12％
体重：65.6㎏
BMI：22.7

一気に痩せたので皮がタルタルしてる。
皮はちゃんと戻るのかな…
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/18(金) 18:41:39.50ID:pfNltBln
24歳男
170cm 75kg
体脂肪率16.2％
BMI26.0
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 14:25:00.15ID:O6z0sJVe
24歳男
173cm 56kg　17％
bmi18.7
肩と胸が発達してるため一見筋肉質に見えるが、このザマ
電車でも少し揺れればよろけるし押しにも弱い
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 20:22:00.04ID:KjIlkibX
満員電車でデブに打ち勝つには体幹のバランスが必要になってくるからなテクニックもいるが
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/22(火) 22:41:38.50ID:Y/b/3eD6
身長170cm　体重54Kg　BMI18.7　体脂肪率12.5%
わき腹の肉が落ちてきて喜んでたらアバラ浮いてきた。
肉つけな。
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/23(水) 04:19:03.93ID:WrZS/zqo
なんか似た人が続いてるから俺も
身長172 体重55.5
bmi18.8 体脂肪率 13
体脂肪率は体重計不安定で平均書いたけど怪しい。

目標体重到達後も酒と間食やめたまま気持ち良いからウォーキングも続けてたら下がり続けてる、さてまた何を絶って何をとるべきか。
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/23(水) 17:50:35.54ID:+8Aec641
身長180 体重70.4 体脂肪率21.3 BMI21.9
半年前は体重86 体脂肪率29ぐらいあった...
体重68 体脂肪率17が目標。
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/23(水) 20:29:40.71ID:r6H8oIy3
38歳男
身長　180ｃｍ
体重　59.6ｋｇ
ＢＭＩ　18.4
体脂肪率　13.4%

サイトとかで見ると「ガリ」の部類に入ってしまった…。
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/30(水) 06:35:57.34ID:1B5x0/j/
このスレの自称女は体脂肪低いからって自分は問題ないって思ってるみたいだが、体重重すぎが大多数

もてなくて可哀想
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/12/31(木) 19:14:53.34ID:j8J7beCx
38才　女性
身長　157ｃｍ
体重　57ｋｇ
ＢＭＩ　23

なんか嫌な体型してます････　　せめてあと5ｋｇ痩せたい
それ以上は望みません！
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/14(木) 18:38:24.51ID:YM6pM7gU
37才女

身長164.5ｃｍ、　体重44.5ｋｇ、　BMI16.7
体脂肪率23.7%

この身長体重で体脂肪率の割に見た目はそこまで脂肪がついてる感じがしない。
最近筋トレ始めたのもあるけど引き締まってきたし
さっきウェスト測ったら60ｃｍに減ってたし（元は63ｃｍ）！
内臓脂肪は1　となってるし、どこにそこまで脂肪があるのか不思議。
体脂肪率21～22％を維持するのが目標だけど、どんな体になってるかな。
0219217
垢版 |
2016/01/14(木) 21:24:36.76ID:YM6pM7gU
>>218
背中の贅肉（脂肪）はほとんど無いと言っていいかと。
お尻周りと太ももの一番太いとこ測ってみたけど、84ｃｍ、44.5ｃｍだった。
筋肉が無さすぎるだけなんですかね？
筋トレ頑張ろう。
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/01/25(月) 10:55:31.79ID:ahWuZax2
>>220
自分は171cm51kg体脂肪率6.7％だけど、健診の時に「少し痩せすぎでしょうか？」と医者に聞いてみたら
「え？普通でしょう。特に気にする事はないですよ」
と言われた…
自分的にはかなりガリってると思ってたけどこれで普通なのかと驚いたわ
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/17(水) 13:59:33.60ID:6//JevJ1
41歳　女性
身長163cm
体重55.5kg
BMI20.9
体脂肪率27%
内臓脂肪レベル4

見た目は、服を着てると普通に見えるが
脱ぐとあちこちブヨブヨしている、特にお腹
「子供の頃からつい最近までずっとデブだったんだから上等でしょ」
「年齢的にこんなもんじゃない？」という気持ちと
「体質や歳のせいにして甘えるな！」という気持ちが葛藤している
とりあえず水泳を始めた。水着姿は弛んだ体型がはっきり見えて凹むが
肉割れは巨デブを克服した勲章だとポジティブに考えることにしているｗ
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/03(木) 22:45:46.91ID:rrNVYAH3
年齢42

身長178
体重67
体脂肪率11%

10ヶ月前は体重75体脂肪率22%でした。
筋トレ+有酸素+糖質制限でなんとか人前で裸になれるようになったー
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/07(月) 08:41:21.26ID:MxI1a2mx
168センチ
53キロ前後
18.8くらい
13%
女

別スレで晒したらネカマ扱いされた
ちなみに月の周期は絶好調
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 13:52:03.81ID:8rJIh8NN
42歳男
身長　168ｃｍ
体重　58.7ｋｇ
ＢＭＩ　20.7
体脂肪率　5.3%

体脂肪率上げたい、BMI下げたい、筋肉落としたくない。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/16(月) 02:46:43.64ID:GlCuBIbq
34歳♂
身長　180ｃｍ
体重　63㎏
ＢＭＩ19％
体脂肪15％

ダイエットしたらこうなった。
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/27(金) 22:23:13.88ID:4ps3gg35
３７歳♂
１５３　㎝
体重　４７．１㎏
BMI　２０．１
体脂肪率　８％

腹筋が割れて胸もタテに割れて前鋸筋もハッキリ見えてる状態
あと腹筋の下の部分に血管が浮き出て来た(´・ω・`)
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/07(火) 22:14:19.36ID:s3AVQGgM
本日今現在
晩飯は食事済み、風呂前
29歳 男
171cm
48.8kg
7.2%
BMI16.7

49kg前後が自分のベスト
一時期47kgきることがあったが
体がしんどかった
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/03(日) 21:30:00.41ID:LBpOzWN2
５５歳のオッサン
１７８㎝
体重５４．７㎏
BMI１７．４
体脂肪率　５％

昔からこんなもので太ったことない。
有酸素運動が多いせいも有ると思う。
体調は良好だけど見苦しい。
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/05(火) 22:38:27.08ID:ITrsW+cP
29歳 男

1ヶ月前からリーンゲインズで肉体改造開始
身長167.5cm
体重 64.9kg→63kg
体脂肪率 16.1%→12.1%
BMI 23.1→22.5
ウエスト 76cm→73cm
胸囲 90cm→91cm
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/31(日) 11:59:12.30ID:Cb/KxWyk
33歳女性
166/48、ジムで測って13～17％、BMI17台

ムネ肉料理をよく作る。移動は車無し、立ち仕事。米は一食0.5合
親戚が男女ともに長身筋肉質が多い...
篠崎愛みたいなぽっちゃり男子が好きです。
0259単位は言ってない
垢版 |
2016/08/11(木) 11:53:11.17ID:+pY/h84h
身長190体重30
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 00:43:50.41ID:eKEvdm5G
175ｃｍ/78㎏
BMI　25.4
体脂肪率　13.8％

食事も運動も適当に気分で
このまま維持か、体重↑と体脂肪↓目指したい
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 02:05:07.54ID:NadI/mZ2
1６０センチ68キロ
夏休み前は55キロだった
夏休みに入って毎日菓子食って寝てたらこうなった
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/15(月) 15:54:24.12ID:8F3s9yBb
>>264
貧乳下半身むっちり大好き
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 10:04:57.68ID:I1dxCye1
さすが夏休みだな
151センチでその体重だと
BMI15以下だろ
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/24(水) 17:26:39.07ID:96BocBDu
42歳♂
身長：172センチ
体脂肪率：11.0％
体重：67.85キロ
BMI：22.9
内臓脂肪レベル:7

内臓脂肪レベルが7で脇腹もまだ少しつまめるので
実際の体脂肪率はもう少し高いんじゃないかと思ってる。
やっぱりタニタは体脂肪率が低めに出るのかも。
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 07:39:05.77ID:+Nt5g+8d
３０歳♂
身長：１６８センチ
体脂肪率：１１．５％
体重：５７．１キロ
BMI：２０．２３
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/25(木) 12:15:15.55ID:3a0y3cfT
41歳♂
身長：170センチ
体脂肪率：8％
体重：67キロ
BMI：23

タニタで計測。ジムによくあるINBODYはタニタより3%前後低く出るよ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 17:53:00.21ID:IpUGmflT
174cm 65kg 34歳 ♂
12.8%
BMI 21.5

憧れのラウンジリザードのスキニーパンツ スーパースリムsize1 を穿くため、2ヶ月であと－5kg予定
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 17:12:58.91ID:P+WVNQ4J
175cm
60kg
体脂肪率 7.6%
BMI 19.59

BMIを上げるのってキツいな
約半年、必死に筋トレしてようやく1.5上げたよ
でも維持できる気がしない
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/30(火) 21:12:36.83ID:UgAvN1TW
152㎝ 46.6kg 31♀
体脂肪21.1% BMI20.1
置き換えダイエット中。筋肉量はストレッチ、筋トレで増えてきてるけど体重、脂肪と共に基礎代謝がどんどん落ちてて悩んでる。
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 14:31:36.01ID:RVZrDRCy
166cm 61.3kg 47♂
体脂肪率 12.2% BMI 22.2
脂肪量 7.5kg 筋肉量 51.0kg 推定骨量 2.8kg

tanita食堂に置いてある業務用体組成計での測定結果。
ジム通い 週4日×40～50分
ランニング　週2日×5km 週1日×10～20km
食事制限あり。

自宅で図ると体脂肪率11%台になることもあるが、業務用では12%が壁だな。
来月こそ突破してみせる(｀･ω･´)
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 01:27:24.11ID:p2GpRT1h
36歳
176cm
54～57kg
体脂肪率 8.0～12.0
ＢMI 17.8～18.2
骨格筋率 42.0～45.0
内蔵脂肪 2or3レベル

毎晩ビール3～4本飲むわりには頑張っとるやろ
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 03:32:40.92ID:ibb5hFrQ
体脂肪率１０％前後なんてアスリートじゃないなら
絞りすぎ。そして、お前さんは無知過ぎるのかしらないが
アスリートではない素人がそこまで絞ると生命の危険がある
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/01(土) 13:05:40.47ID:eOfFXm5g
ガリガリだな
自分は174cm54kg、体脂肪率7～8%ぐらいだけどガリガリで酷いものだよ
それより細いのだから骸骨状態だろう
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/01(土) 21:33:11.48ID:3yUtL0OI
最近スポーツジム行ってるんだけど
いつも体重とか測らないで運動している
嫁さんから平均体脂肪何％か知ってるて聞かれたから
１０％て答えた、イチローが５％以内だから
凡人は倍ぐらいかなぁ？と思い。
もちろん爆笑されたよ。
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 01:53:33.71ID:8Ofu+tJq
>>286
嫁さんはバカな男と結婚したのを後悔するどころか
笑うなんて嫁さんはもバカの同類なんだろうね
お似合いだな
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/02(日) 19:26:58.43ID:8Ofu+tJq
体重は毎朝計ってるけど管理まではしてないな。
理由は単純さ。毎日、右肩下がりだからさ。
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 07:54:42.53ID:kDxIHN1v
体脂肪計れる家お金持ち
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 00:54:29.76ID:vETdepwj
47歳
153cm
46.5kg
体脂肪率 8.5～9.5
ＢMI 20
内蔵脂肪 1レベル

うちの体重計、体脂肪率壊れてない？低すぎる
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 07:14:02.31ID:G8vL8sZf
>>291
その体脂肪率だとシックスパックになってないとおかしいけど
なってる？なってれば合ってるよ。
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/05(水) 10:06:05.35ID:4IpcdXm5
22歳
162cm
47kg
49.5kgだった時にちゃんとした電子体重計？で計った時は24.5だったけど今は見た目もガリガリらしいから少しは体脂肪率減ったかと
17.9
最近彼氏にガリガリで骨が当たるんだよねもっと太りなよ言われたけど昔かなり太ってたから50kg超えるのが怖い
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/06(木) 23:52:07.81ID:FwxAoyrL
47才　オッサン
176/70
体脂肪15.5％
BMI22.6

オッサンになってから今が理想の細マッチョ

一般人が体脂肪10％切ればカッコよくなれると
誤認識妄想が噴飯もので愉快で笑ってる。
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 17:38:26.05ID:+V3Pejl3
>>282
うーんワイそんなに絞ってるつもりないんやけどな
月平均ジョグ量も100㎞未満のヘタレやしジム通いもしてへんし
摂取カロ１日3000程度やがまだた足らんのかなぁ
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 08:13:40.95ID:BRp6/eOc
>>294
50kgは上限じゃない、健全状態の下限、58kgが上限というかパワー最高点
＜45kgが危険領域
体脂肪20～25%位が女らしさピーク、但しWHR≦0.7
体重よりシェイプが重要
0302180cm55kg♂
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2016/10/17(月) 09:46:11.90ID:++BpLTnW
180cm54kg体脂肪率エラー
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/17(月) 15:30:43.13ID:+RS1GozJ
BMI20なんだけどお腹と太ももがまだまだパンパン
18位まで下げないとｼｭっとしないのかなぁ
女で体脂肪は25位
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 21:52:15.36ID:73st0Kcm
151cm36Kg♀
体脂肪19%
あと2Kg痩せないといけないらしいんだけれど
もう何年もここから変動ないんだよね
どうしたものか…
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/01(火) 21:51:08.27ID:7SDQSKsL
>>303
BMIを下げるイコール体重を下げる、ということなんだろうけど、体脂肪が高いから体重はキープのままでいいから筋トレして脂肪率落とした方が見た目はかなり良くなる
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/11(日) 21:33:33.90ID:g/B06otT
162cm52kgBMI20
夏は46kgBMI17くらいだった
頑張って痩せたいけど、まずは25%以上もある体脂肪落とさないと…
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 23:13:41.69ID:8nE8ju1J
現在
45♂171cm
59.0kg～60.5kg
体脂肪10.5～12.5
BMI19.8～20.5

ジムに通い始めたときの
最初の計測(半年前)

55.5kg
体脂肪15.4
BMI18.9

ジムに通い始めるのと同時にランニングも開始、ご飯が美味しくなり、自然と食べる量が増えました。
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/16(木) 13:26:25.93ID:kxpaQ47u
年齢 39
身長179
体重 59.6
体脂肪率 11%
BMI 18.6

元々102kgの肥満体型でした
食事制限のみのダイエットで筋肉のないだらしない体になったので
3ヶ月前からトレーニング

体脂肪率20%から落ちました
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/17(金) 10:48:16.25ID:ezXwjETX
年齢 46
身長 184
体重 84
体脂肪率 23%
BMI 25

7ヶ月前はまいじゅ108kg 体脂肪33%
頑張って痩せたがシワが増えたな
そろそろ体重維持にして減らさないようにしようと思う
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 19:29:03.20ID:45ZXLcTO
年齢 26
身長 167
体重 78
体脂肪率 19%
BMI 28

一月前からジムに通ってる
なかなか体重が減らないで正直困ってる
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/30(水) 19:51:37.94ID:vggYQzh7
34歳　♀
体重34.8
体脂肪率12.2

極度の寒がりです。
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/30(水) 21:44:59.57ID:GrFLIph2
40♂
164.1/57.2
21.3
11.8
ダイエット生活3日目
腹筋割りたい
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/30(水) 21:51:06.74ID:tBsZwYik
43歳おっさん
肉じゅばんを脱ぎにきました
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/30(水) 22:12:38.37ID:0nTBphib
185cm65kg体脂肪率8%
175cm以下のキモオタチビ男が痩せても誰も興味ないから消えろ
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 21:56:29.79ID:l+9CpxZt
５６歳
男
身長177cm
体重53.8kg
体脂5%
BMI 17
昔からこんなもので変化無し
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/31(木) 22:47:58.63ID:rClZ5uwS
150cm45kgの女と
180cm54kgの男
体脂肪率が同じなら体型は同じ
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/01(金) 06:13:30.10ID:IIjGsvPT
女
身長155
BMI18.7
体脂肪率26%……
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/01(金) 17:23:23.67ID:e6J198xg
身長185
体重55
BMI16
体脂肪13
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/01(金) 18:24:29.22ID:5Ck+CMeD
46歳男

身長172cm
体重79kg
体脂肪25
BMI26.7

1か月半で5kg減らしたけど
適性体重の65kgまで減らしたい
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 22:28:14.18ID:uSC2h8tN
40代男
身長　168cm
体重　54㎏
体脂肪率　13%
BMI　19.1

体脂肪率は自宅の体重計で調べたからかなり不正確かも
特に運動はしていない
1日に2000キロカロリーくらい食べてる
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 15:58:05.39ID:wiF3UOXu
40代
身長　165cm
体重　65㎏
体脂肪率　16%
BMI　23.8

週5,6で運動してるけど、なかなか体重が減らない。
あと3kg位減らしたいんだいけど、、、食事制限した
ほうがいいのかな？
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 20:03:52.95ID:QbA1iNAO
>>327
俺とスペックが近いね
40代で週5運動
身長162
体重68.6
体脂肪14.5
使ってる体重計は筋肉量が多いと自動でアスリートモードに入るから実際の体脂肪はもっと高いと思う
もう少し体脂肪減らせると良いんだがなあ
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/16(土) 19:26:25.87ID:CDYSZLMF
女33歳
身長157.2㎝
体重45.3㎏
体脂肪率17.9％
BMI18.3

体脂肪率のわりに一部プニプニしてるので、うちの体重計は若干怪しい
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 10:41:05.29ID:j2/elj0w
男44才
163cm
79kg
体脂肪率262％
BMI30
正月から8kg落とした。
週5で水泳とローカーボンと禁酒してるけどどれが効いてるのかよくわからん、
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 01:31:49.64ID:Nty5HkYo
31歳♀
身長:161.7センチ
体重:56kg
体脂肪率:26％
BMI:21.4
ウエス:63cm(腹囲71cm)
冬の間サボっててまろやかな体型になってきたので会社の健康診断に向けて頑張ります
腹筋の縦線と腹斜筋の盛り上がり消さないためにも
ちょっとやる気出すためにリポドリン発注してしまった
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 17:24:18.92ID:MK+JgIkz
茶番ｗww晒そう！
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0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 02:05:23.50ID:U7kGXP9e
42♀
171cm
57kg
体脂肪率29%
BMI 19.5
40過ぎてちょっと体型変化があったから戻そうかなと
先ずは目標体脂肪率23%！
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 11:12:44.81ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

U7GX8
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/17(金) 12:59:54.72ID:80/q559N
今日役場で健康相談していて体組成計で測ってもらった
女　43歳　身長160.5　体重46　体脂肪率19.3%　
脂肪量8.9　筋肉量35.0　推定骨量2.1　基礎代謝量1052　内臓脂肪レベル2　脚点108
　
判定　体脂肪率やせ　BMIやせ　内臓脂肪レベル標準　筋肉量少　基礎代謝レベル燃えやすい　脚点良
体脂肪率と筋肉量による体型判定やせ型

筋肉量少なかった　でも平均に近い　もうちょっとたんぱく質食べて筋トレ励むか・・
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/26(水) 10:11:54.53ID:jZ4IPlAl
女30代
身長158
体重48
体脂肪27
内臓脂肪2.0
BMI19.2
下半身は体型の割に細めなんだけど
（おへそまわり70、ヒップ81、太もも44、ふくらはぎ30）
上半身が太くて体脂肪率が減らない
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/04(木) 16:07:41.42ID:2zfDfpa7
女33歳
身長154cm体重49kg
体脂肪率23％
今日初めてジムにいったら、筋肉ついてますねってスタッフの人に言われた
体重だと明らかにデブなんだけど、よく細いねって言われる
体重言うとびっくりされる
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/20(土) 15:59:15.23ID:Vzt3qh9/
33歳女 158cm 47.5kg BMI19
体脂肪は家の体重計だと22%代だったけど
今日ジムのInBody使わせてもらったら25.7%だった
25はちょっと理想より多いから筋トレ頑張るわ
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/01(木) 14:08:40.46ID:ZqIQAAYW
30代後半女
169cm、56kg、体脂肪率10.5%（Inbody）、内臓脂肪レベル0
体脂肪率あげたいけどサイズは減らしたい部位もあるし、難しいな
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/22(木) 21:46:41.57ID:q/pVJwc0
わしは175*53*30や。

少し前に健診があったから、ふざけてバンタム級にしたろうと思ったら予想以上に減ってしまいビビったｗ（51.5kg）
普段は53～54kgある。因みに俺の場合、53kg辺りから下になると体脂肪率が1桁になる模様。
（そこまでして体脂肪率を1桁にして何の意味があるんだという話だが）
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/05(水) 16:23:07.51ID:Y/6ISm6E
160.5cm
57.5kg
BMI 22.32
体脂肪率 30.5%
筋トレと有酸素運動をしているのに体脂肪が落ちません
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/06(木) 18:18:47.51ID:nYgwIFKm
俺はダイエットする必要はないんだが参考に。
身長　171cm
体重　57kg
体脂肪率　不明
BMI　知らん

チェスト　89cm
ウェイスト　71cm
サイ　51cm
カーフ　32cm

5000m　15分18秒（成長中
10000m　31分49秒（成長中

月間練習距離550km前後
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 07:18:30.51ID:2wLMAE37
気になってスレ開いたら40代がめちゃくちゃ多くて普通にびびった
レスバトル繰り広げてるのって勝手に10代20代くらいだと思ってたけど案外上の年代なんだなって思った
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/17(日) 09:18:01.25ID:BdeIVsJb
35女157cm47キロ25%前後を行き来
動かないし毎日間食ばかりでお腹や下半身の脂肪が凄いから痩せて筋肉つけたい
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/20(水) 02:10:35.77ID:jGLYmBbL
女 31 147cm 43kg 体脂肪率23%
BMI20だし数字だけ見るといい感じになったかなと思ったんだけど
散々言われてるように体脂肪率下げないと見た目シュッとしないね…
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 20:53:50.85ID:eA7jl+gA
女35
48kg
BMI20.2
体脂肪率23%

去年病気して入院や休職してたら
運動不足で2～3kg増えた
週1～２回目プールとか行って運動してるけど
なかなか落ちない
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/18(土) 13:52:20.72ID:reLW/t3I
44歳女160.5cm　44.5kg　BMI17.3　15.9％
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/21(金) 11:53:17.91ID:Lin4bRfv
45歳男
身長183cm
体重67.4kg
体脂肪率9.1%
BMI20.1
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/22(土) 07:12:58.51ID:DspoaQmE
148cm34kg
BMI15.5
華奢と言われたことはあるけど最近36.5→34kgまで痩せたせいか人から闘病中なの？と聞かれた
ケーキとか甘い系の間食やめただけなんだけど
でも風邪もほとんどひかないし虫歯すらない健康体なんだけど
36まで戻すべきか悩み中
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/22(土) 22:52:46.33ID:R7MTbVQe
>>369
わからんけど
将来骨粗しょう症とかなるんじゃね？
女だと不妊症とか
うちの姉がやせすぎでそういうの大変そうだった
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 20:13:48.06ID:xu1imPZ2
？
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 20:51:37.43ID:y41fwfe6
痩せすぎても不妊等なるってこと？
程度の問題だと思うけど

164.2cm 49.6kg
BMI18.4
フランスかどっかのショーモデル18.5以下は出れないって聞いたけど
今18.5切ってもぜんぜん痩せすぎに思えないな
あと2kgおとしたい
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/23(日) 21:00:27.24ID:pJcNQVHa
>>369
需要あるとこにはありそうだがw
折れそで怖いっす
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 07:41:07.30ID:rwRJ24k4
上がれ
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/25(火) 16:30:48.18ID:sWASmRe1
？
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/06(火) 14:26:51.87ID:DFcLCcRL
42歳 男性
身長 174㎝
体重59.6kg
BMI 19.8
体脂肪率
https://i.imgur.com/795PP7T.jpg
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/10(土) 08:06:58.17ID:wn8cySXi
お前ら痩せろ！
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/02(月) 22:24:56.18ID:YLm0fkCF
64歳 男性
身長 165㎝
体重53.7kg
BMI 19.7
体脂肪率12
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/02(月) 22:31:54.14ID:YLm0fkCF
>>355 ウォーキングが一番体脂肪を減らしますよ。
若い時からウェイトトレーニング、ランニング（キロ４分）、ジョギング（キロ６分）、水泳やら
やったが体組成計を購入後はかってみたがウォーキングが一番いい。
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/03(火) 11:09:16.93ID:AkA3/NIp
>>381
ウォーキングは負荷が無いのに？
色んなスレで重い負荷の筋トレが一番体脂肪率を減らせると聞くが私は筋力がない
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/03(火) 16:13:09.39ID:AkA3/NIp
身長体重体脂肪率を書き忘れた
160cm 51.5kg 27.5% BMI20.1
明らかにBMIより体脂肪率を減らさなきゃいけない
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/20(日) 18:39:55.32ID:bWyXkDNb
32歳女
163cm 46.5kg
体脂肪率20.9%
筋肉率33.9%
7月からダイエット始めて、3kgくらい痩せた。体脂肪率は(定かかは不明だけど)5%以上減った。
なるべく歩く、摂取1300kcal以下/日にする、毎日体重測る、野菜から食べる、脂っこいもの・多量の炭水化物は控える
を実践、2週間前から3,4日おきに1時間ほど、ジムで筋トレもするように。
筋肉量増やしたいけど運動めんどくさい…。
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/11(月) 12:42:54.00ID:JlDEkmah
50歳男
171cm 61.6kg
体脂肪率13.31%
除脂肪体重53.4
筋肉率43.3%

夏時期より体脂肪率が1%くらいアップ
体重変わらず
やっぱり酷暑ランが効いてたのかしら
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/13(金) 17:52:36.84ID:zkl/ZKjR
身長167
体重68
腹囲77胸囲96
BMI24.4
あとひと絞りしたい、体脂肪率は知らんが
いい感じにマッチョになった。
あと少しの皮下脂肪が手強い。
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/13(月) 00:41:53.76ID:CWHddEAA
初めて体脂肪率を測ってみた
タニタの体重計で計測、何度やっても5.0だって
絶対あてにならないと思うんだけど　皆は何使って計測してるの？

47歳♂
身長：183センチ
体脂肪率：5.0％ ？？
体重：62.6キロ
BMI：18.8
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/13(月) 05:17:23.19ID:tOjpqDaa
42歳♂
身長163.0㎝
体重52.5kg
体脂肪率5.0以下
オムロンの体重計だと5.0以下計測不能
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/14(金) 13:24:17.90ID:QxXZfZ5j
45歳♂
身長：１７7センチ
体脂肪率：１５％
体重：77キロ
BMI：２4
今朝のスペック、
割と満足度高いけど、気持ち2－3kg絞りたいかな、
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/14(金) 16:49:43.69ID:n+N+Ux+S
161cm 47.7kg
♀ BMI18.4

2キロ減った…46キープしたいな
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/26(水) 13:16:30.55ID:m1Xo4+xT
>>400
ウエストというか腰回りのぜい肉が見苦しいです
タイトなパンツをはいた時に出来るぼよんとした段差をなんとかしたいと思っています

ちなみに今日のBMIは19,0、体脂肪率17,8%でした
昨日、庭の草抜きを頑張った成果が体脂肪率に現れていますw
1時間ウオーキングするぐらいの運動量ありますよ……炎天下の草抜き
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 12:03:36.58ID:3dqsxyNn
45歳♂
身長：177センチ
体脂肪率：１4％
体重：75キロ
BMI：24
今朝のスペック、
体脂肪が10％前半になると一段満足度上がる。
0408407
垢版 |
2020/09/10(木) 10:04:59.78ID:9UJ/ys4i
体重73.8kg
体脂肪　13.5%
BMI23.5
になった。来週には、12%台、BMI２２台にタッチしたい。
0410407
垢版 |
2020/09/14(月) 22:02:45.23ID:agXv0qcr
12%にタッチ、体重同じ。
ここ辺下限でいいか、
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/27(日) 15:15:10.15ID:yCKjXntz
33歳♂
身長：174ンチ
体脂肪率：12％
体重：63キロ
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/09(金) 00:02:30.92ID:5ZyPNOMq
31 男
身長：170
体脂肪率：12％
体重：73キロ

腹ぷに
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/10(土) 13:12:59.03ID:N7Ac4oQM
46♂
177, 73kg, 10%、
半年前は85kg,21%
朝コーヒー飲んで10km走を習慣化して絞れた。
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/10(土) 14:31:12.06ID:4xFor3JW
167センチ82キロ
体脂肪37
これって異常かな
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/15(木) 08:57:11.28ID:JPrlYDdJ
インタバル走後、177cm, 71kg, 10.1%
68kgが標準体重らしいが、体脂肪が一桁になってまう
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/15(木) 12:17:32.82ID:pe6Kswg6
>>417
165センチ
72.5キロ
34.5%
さすがにやべぇと思って見に来た
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/21(水) 09:23:03.83ID:HP1JN5Li
身長180以上は横にデブじゃなくてもある意味縦にデブ
な範疇だとおもう
横デブは痩せれても縦デブは縮まらないとおもうの
0429423
垢版 |
2020/10/22(木) 02:42:34.81ID:61xs457n
185cm
99.7kg
体脂肪率18.5%（家庭用ではなくジムで測った）
BMIは29後半のはず

体重も体脂肪も落としたい…

きったない写真あげときます。（コントラスト使ってます。すまん）
113.4kg 24%くらいから2ヶ月弱です。
世間的にはデブカテゴリのはずなんでもっとがんばります。

https://i.imgur.com/6MpfjMl.jpg
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/31(土) 20:25:18.52ID:HJXy/s6T
その体重で18.5%は凄いな
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/03(火) 09:21:19.28ID:+MeOwzhS
BMI22の体脂肪率17.5％
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/04(水) 22:26:10.22ID:0DNHwdg5
35歳♂
身長175
体重74.4
BMI24.3
体脂肪率
inbodyだと27
家庭用のオムロンだと22
家庭用のwithingsだと15

お腹ぷよぷよで笑えない
ちな骨格筋はinbody計測で31kg
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/07(土) 07:59:26.90ID:2WkwnB1J
身長177.7
体重58.5
BMI 18.5
筋肉量53.2
体脂肪率3.8
細胞外水分比0.388
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/07(土) 10:36:42.05ID:cqjCXy6+
水分比は0.4超えたらあかん
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/13(金) 10:02:39.42ID:PhBzC3c0
170

71キロ

BMI24.6

体脂肪率10.5%


10%まで落ちたら腹筋って割れるものだと思ってた
いつになったら腹筋は割れるんですかね…

https://i.imgur.com/ndcfpP0.jpg
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/28(月) 22:34:20.48ID:EEZLZIsj
ええやん、
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/17(水) 00:31:38.88ID:fFShIHzz
45歳
163cm
体重81.2kg
体脂肪率31.3%
基礎代謝量1813Kcal
肥満指数（BMI)30.5

めしがうまい！
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/26(金) 16:34:00.99ID:O9V2LQj5
47♂
身長: 165cm
体脂肪率: ??%
体重: 42kg
BMI: 15.5

お腹周り: 60cm
ウエストサイズが合うズボンがない
0448名無しさん＠お贈いっぱい。
垢版 |
2021/05/13(木) 16:00:52.60ID:EXa6DAbf
>>1
BMIだけじゃなく、FFMIを出すと面白いぞ。

1は、17.51
2は、20.23
3は、17.83
4は、21.25
6は、20.25
8は、18.56
9は、19.10
11は、18.71
13は、18.65

>>13
> なんか、みんな似たような
ぜんぜん、まったくの別物だぞ！　FFMI 18は筋肉が平均的だが。2と4と6はすごく筋肉があってマッチョ、体脂肪を減らすだけで。
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/09(水) 03:04:48.23ID:AlWCzkeB
お前ら全然太ってないしいい体してんじゃねーか
デブ少なすぎて愕然としたよ
自分の数字悪すぎて死にたくなったわ

身長160
体重71
体脂肪率24
BMI28

39歳♂
0453名無しさん＠お贈いっぱい。
垢版 |
2022/02/09(水) 09:22:14.54ID:xPo31Q1J
>>452
いいなぁ。それはFFMI19.9だからマッチョ一歩手前のけっこう良い筋肉量。
体脂肪率はすぐ減らせるが、そこまで筋肉を増やすのは何年もかかる。
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/09(水) 10:59:55.23ID:iJYgfc5W
デブは自重支えないといけないから筋肉量自体はあるよ
体脂肪落とす過程で筋肉も脂肪より多く減るけど
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/16(水) 20:27:49.79ID:TPvWZp7f
50歳 女
160cm
BMI 18
体脂肪率17.5%
痩せてる自覚はあるがお腹周りがブヨブヨでなんとかしたい
効果のある方法があったら教えて欲しいです
0457名無しさん＠お贈いっぱい。
垢版 |
2022/02/17(木) 11:27:00.69ID:MvSxL3PD
>>455
正しい体脂肪率の減らし方は、
脂質制限して、有酸素運動と筋トレして、栄養素サプリ（カルニチンとコエンザイムQ10とαリポ酸とビタミンB群）を飲む。
この3つを同時にする。バキバキに効く、49歳男だけど。

（糖質制限は誤りだから絶対にしてはダメ。インスリンが分泌されなくなり筋肉も増えなくなるわ、
　筋肉を増やさないと基礎代謝も上げられず体脂肪が減りにくくなるわ、
　筋グリコーゲンが枯渇して筋肉が分解されやすくなってしまうわで、どうしようもなく解決にならない）
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/19(土) 13:19:22.14ID:BAFUrsx0
>>457
何語しゃべってるのかな？って感じなんですがｗ
詳しい説明ありがとうございます！
ひとつひとつ検索して勉強して理解して頑張って腹筋割れ目指します！！
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/04/05(火) 20:22:19.67ID:5xlOD+l+
身長175cm
体重87.5kg
体脂肪率24.0%
BMI28.6
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/04/05(火) 20:23:40.29ID:5xlOD+l+
↑54歳男でした
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/04/06(水) 05:34:17.63ID:aeEqrdox
162/56/14%♂
7月までに出来るだけ脂肪だけであと4キロ落としたい
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/06(水) 12:32:19.31ID:0HBmqqFX
>>465
一度でいいからコンテストに出るような腹筋バキバキにしてみたいからチャレンジしてる
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/09(土) 20:37:20.37ID:gLLAOPam
41おっさんです
178cm 73kg BMI23
体脂肪率16.5%
一年ちょいで15kg痩せました。

体脂肪を15%切るまで頑張って、
その後で筋肉つけたい
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/28(木) 15:28:44.51ID:8sMjaJZo
43 ♂
166cm
54.6Kg
5.8%
絞りすぎだろーけど身体軽くてこんくらいがちょうど良い
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/15(日) 13:41:04.53ID:1UDYcRLv
49男
172cm
68kg
体脂肪10%
ストイックに筋トレ4年で体重5kg増量体脂肪率9%減った。
イ・ビョンホンみたいな感じ
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/16(木) 12:25:11.15ID:r8a7Zl8h
スレタイにBMI と体脂肪率しか書いてないのに身長や詳しい体重や年齢まで書く人偉いね

BMI25.6 体脂肪率 34.5%
BMI25と30%を切り肥満を脱したい
BMIの方が先に切れそう
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/16(木) 12:33:48.50ID:r8a7Zl8h
性別♀です
>>455-456
亀レスになりますが性別関係なく10%台を目指さないのは意識低過ぎでしょうか？
最終目標は24%なんですが甘過ぎですかね
40kg台も目指してないです
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/26(日) 15:04:56.03ID:D4XJ+sGS
BMI20.5
体脂肪30.3
身長あるのでぱっと見普通から痩せに見えるがコロナで出不精してるうちに下腹と腰回りに肉がついてしまってかっこ悪い
0473名無しさん＠お贈いっぱい。
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2022/06/26(日) 18:52:12.46ID:RZb/O85+
>>472
女にしてもちょっと不健康？に筋肉が痩せているかなぁ。女老人？　FFMI14.2（BMI20.5 体脂肪率30.3%）
>>470は女でも健康的？に筋肉量あるよ。FFMI16.7（BMI25.6 体脂肪率34.5%）

ぼく（49歳男）の筋肉量は女レベルってことだね。痩せ過ぎだった一年前はFFMI15.5だったけど
今はFFMI16.8まで筋肉増やしたよ（BMI18.4 体脂肪率8.4%） 　筋肉付いて少しかっこ良くなった。
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/29(水) 06:00:56.57ID:EcasBZQ8
42♀
BMI 27.1 体脂肪率38.5%
↓
BMI 24.9 体脂肪率34.0%
減量よくても全然減肥だめだわ
>>474
答えてる人ってスレ主？
スレタイにみなさん教えて下さいって書いてあるし
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/29(水) 06:03:48.20ID:EcasBZQ8
>>473の間違い
みなさん教えて下さいって事は答えてる人はスレ主さんですか？
スレ主じゃなくても知識があれば答えても良いと思います。
FFMIとかの知識すらないです
0478名無しさん＠お贈いっぱい。
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2022/06/29(水) 07:38:56.48ID:csJ4oxKK
BMIは除脂肪体重＋体脂肪重量
を身長二乗で割ったもの。
（これと体脂肪率が分かれば体脂肪重量を除くことができるのでFFMIも算出できる）

FFMIは除脂肪体重
を身長二乗で割ったもの。
（これと体脂肪率が分かれば体脂肪重量を乗せることができるのでBMIも算出できる）
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/01(金) 14:51:53.16ID:qXSvjGv9
夏は体温下げるため水分多くなるらしい。体温もあがり電気の通り良くなるから電気インピーダンスのやつは結果体脂肪率ちょい下がる
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/21(水) 13:37:18.24ID:s08xpyL6
53♀160/46 体脂肪16%
ウォーキングアプリにはまって歩きまくってたら
いつの間にか目標体重を達成してて嬉しい
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/11/27(日) 22:12:05.66ID:mTFlTR1g
♂183 78 体脂肪率15
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/12/20(火) 12:45:50.37ID:F/R2XHn2
30♀156

BMI19
体脂肪24

筋肉量34kg
筋肉率71%
なんだけど（自宅で測定）これと体脂肪は関係ないのか…
みんな体脂肪低くていいなぁ
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/12/20(火) 15:31:30.18ID:EomuaEXe
>>489
十分低いよ
男性は10以上低いからね
0491488
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2022/12/21(水) 10:41:00.33ID:33ZXje2P
今日はBMI20.1で7.1%
自分は男だからこれでいい

でも、女性は10%台以下にすると月経不順とか妊娠しづらくなると聞くし
20％台がちょうどいいのでは
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/21(日) 11:29:48.77ID:npLq7128
40男
BMI20
体脂肪率11.5%
0493名無しさん＠お贈いっぱい。
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2023/05/21(日) 15:33:52.28ID:6IyuLY9q
2021-10-13　BMI16.9 体脂肪率08.4%　FFMI15.48
2022-09-20　BMI18.3 体脂肪率11.3%　FFMI16.23
2023-05-21　BMI19.3 体脂肪率10.8%　FFMI17.21　今日
・
・
2026　　　　　BMI22　　体脂肪率10%　　FFMI20を目指している。ここまで3年くらいでなれるかな。
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/21(日) 16:16:26.04ID:QUah2DJZ
>>493
性別は？
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/21(日) 23:10:41.11ID:/8IkT4VK
32才　男
身長172.7cm
体重82.6kg
体脂肪率27.1%
BMI27.7
去年暮れにコロナに罹ったのを機にダイエットはじめたけど半年で5kg弱しか減ってない・・・
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/22(月) 17:52:08.34ID:Ay/b7TF1
>>496
キープ出来てるんだからいいでしょ
また半年で5キロ減らして、半年休んでって感じでもいいじゃん！
お腹の皮も余らないかもよ
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/12(月) 02:35:37.29ID:teRtlODB
>>498-499
失礼ですが閉経したら体脂肪率が減りやすくなるんですか？
40代ですが30%切るすらまだまだで10%台なんてとても無理だ
スレタイに率が抜けてますが女性もありえるので10%台スレまで見てしまう

40代
BMI24.7
体脂肪率32.5

40代女なら30%前半はギリ正常と聞いた
BMIせめて23.7にあと1下げたい
3キロ痩せるしか
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/12(月) 12:47:44.49ID:ZY/8MSWR
増えやすくなるんだよ
私は体脂肪率は体重が標準以下になってから
30切る日もあるなって感じだった
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/12(月) 23:37:10.52ID:phRNUYGJ
44♂
BMI22.8
13.5％

アプリによる食事管理して10ヶ月。
スタートは27.0、23.3％だった。
やや下腹がまだ膨れてるが息を目一杯吸い込んでも腹筋が見える状態。
体重はあと2kg、体脂肪率12.0％目標なのでもう少し。
服やスーツは今の体型に合わせてかなり購入してもう太らないという誓いでやっていく。
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/15(木) 00:59:33.23ID:hnQhmzOQ
44♂
180 73
BMI22.8
12.5％
腹がまだ割れてません。
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/07(金) 14:40:46.29ID:5W1dVAw/
有酸素＋自重筋トレで体重も体脂肪率も順調に落ちてるけど基礎代謝もだいぶ落ちてる
７kg痩せて50減った
これって筋肉落ち過ぎ？
目に見えるくらい体が薄くなって腹まわりの肉も柔らかくなったけど、皮下脂肪の量自体はそんなに変わってない気がする
皮下脂肪は最後に落ちるという話を信じてこのまま続けていいのかな
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/11(火) 17:16:03.03ID:FzYlNBQG
ＢＭ　16
体脂　3.8
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/23(日) 02:16:19.81ID:rJcCm5pp
43♀
161.5cm
60.5kg
BMI23.2
体脂肪率26.0％
若いならもっと痩せろかもだが40半ばで分からなくなってきた
来年45だし
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/23(日) 08:19:15.64ID:MQ6rHhLt
私も来年45女　158センチ
体重60キロ　BMI24　体脂肪率35％

数値より見た目や体調第一、自分でそれでいいと思うんならいいんじゃないの？
私はもっと脂肪を落として（25％くらい？）から筋肉つけてBMI22の55キロくらいでキープしたいと思ってる
今は見た目まだまだ小太り
体重落としすぎると風邪とかひきやすくなって、若い頃から55キロくらいが健康適正体重だった
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/16(水) 00:35:10.93ID:wg5KaTGS
女　中学生
身長　153
体重　42
BMI 17
体脂肪率　知らない
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/16(水) 17:07:24.42ID:4RheDAa6
40以上になると痩せ型、特に女の人は老けて見える様な
筋肉や良質な脂肪に若さ保つ成分かなんか入ってんやないかな
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/23(水) 11:03:14.88ID:udtwEHz9
53男
BMI20.14
体脂肪18.9
FFMI16.34

BMI26オーバー 体脂肪？からダイエットで食事制限とジム通い(現在進行形)してるのだが体脂肪だけ減らしたい
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/01(金) 22:55:40.13ID:D8vaHW/0
57 男
165cm 76kg
BMI 27.92
体脂肪 27.4%

一ヶ月前の78.5kg 30%からダイエット中
計算サイトによると適正体重が60kgのようなんだが
体重計では筋肉52kg 骨量3kgだから他で5kgはどうなんだろう？と思う
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/02(土) 10:11:43.06ID:7nTLsuR2
筋肉が５２ｋｇもあるわけないだろ……
成人男性の平均は２４だよ
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/09/02(土) 16:46:52.17ID:ltVN+YT8
20女
身長160cm/体重48.4kg/BMI18.91/体脂肪率23.1%
家庭用の安物で量ったから体脂肪率は信憑性が低いと思う
健康の範囲内だと痩せぎみなはずだけど同年代の若い女性ってもっと細くて不思議
0522たけし
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2023/09/02(土) 18:16:31.98ID:CiTxLlXY
ヒアルロン酸というものは保水力に秀でた成分ですから、乾燥にやられやすい寒い季節の肌にとにかく必要な成分だと断言します。それだから化粧品には欠くことができない成分ではないでしょうか？
https://www.liveinternet.ru/users/drbilla/post499301390/
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/10(日) 04:55:41.87ID:Xyy78kW5
>>520
タニタの筋肉量にやたらかみつく奴いるよ
自分も噛みつかれたことある

タニタの体組成計で出る筋肉量が思ったより多いのは気のせい？
https://rehafit.jp/2023/05/news-89/#index_id1

筋肉量は↓になるね
76kg - (76kg * 0.274) = 55.176kg
55.176kg / 2 = 27.588kg

ただ、タニタに限らず体組成計の筋肉量はあてにならないかな
体重をベースにこれくらいの筋肉量があるだろうとどんぶり勘定で算出している感がある
例えばランも筋トレも1週間さぼって、体重が2kg増えたとすると筋肉量も1kg増えたりする
んなバカなw
その逆もしかり。体重が減れば筋トレをやっていても筋肉量が減る

筋肉量は維持期に入って、筋肉を増量したい人むけかなー
60kgをキープして筋トレをすれば、体重そのまま、筋肉量増える。
筋トレの成果が出ているってわかるよね

> 体重計では筋肉52kg 骨量3kgだから他で5kgはどうなんだろう？
60kgまでさげると筋肉量は40kg後半とかになるんじゃないかな
体重を落とすと筋肉も減る！
なんてこの板では言われてるけど、そもそもの算出がざるってのもある

↓にもかいてるけど、均質点数が計れる体組成計なら均質点数を追いかけた方がいい

タニタだけでしか測れない「筋質点数」とは？
https://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/309

体重が減って筋肉量も減っても、
筋トレをしっかりこなしていると均質点数は上がる
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/10(日) 05:02:08.82ID:Xyy78kW5
>>521
安物だと変動が激しいから、悩むならインボディを1回幾らで使わせてくれるところで計ってみては
体脂肪率を気にするならタニタのハンドルタイプが正確とはいわれてますね

後はつまんで計る方法もあり

体脂肪率を摘んで測る「体脂肪キャリパー」
https://tarzanweb.jp/post-256987

↑でも
勿論、指で摘んだ時の感覚とか、服を着た時のゆとり具合とか、
数値化されない身体感覚も重要だと思います

って、書いているので普段の感覚を大切にするのもいいかと

後は、身体全体に筋力がなくてふっくらしているように見えるのかもですね
筋肉をつけると引き締まって見えますよ
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/04(土) 04:40:04.02ID:tqbp2xaf
>>516
顔の肌が汚くて皺（特に額）が深けりゃ適正な体重や筋肉量を保っていてもババアに見えるやろ。
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/04(土) 06:26:46.88ID:FLNZkE+A
44男
体重55
体脂肪率11.8%

トレーニングはここ4年ほぼ毎日、直近2年は1日も休まずしてたが、イマイチなので1年3ヶ月前からアプリ使った脂質制限の食事管理したら一気に落ちた。
マックス83.5（多分30%）→食事管理前74（23%）→今55（11.8%）
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/12/08(金) 09:00:38.17ID:mAcU78WO
46歳男
身重 177.8cm
体重 67.85kg
体脂肪率 19.5%
BMI 21.5
3ヶ月前は体脂肪率21%だったが、少しずつ絞ってるところ
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/12/17(日) 11:53:36.09ID:QgBWGlVL
51歳男
身長 168.8㎝
体重 61.6㎏
BMI 21.62
体脂肪率を測る機械がないのでわからないんですけど、>>507さんの写真を参考にすると、だいたい20パーセントくらい
ダイエットはじめて3か月で5キロ落ちたんですけど、腹をつまんでもぜい肉の厚みは変わらず
腹そのものが薄くなった感じはあるから、内臓脂肪は減っているんでしょう。胃下垂のせいか、下腹はでています
0530名無しさん＠お贈いっぱい。
垢版 |
2024/02/15(木) 12:10:34.67ID:UCURDlLD
>>529は
FFMI17.7
だから下記のボクよりも筋肉あるよ。体脂肪率を同じ10%に減らした場合に下記のボクよりも筋肉が浮かび上がる。

FFMI17.2　BMI19.1　体脂肪率9.6%
https://i.imgur.com/cCYAbug.jpg

体脂肪率が分かればマッチョ指数FFMI（体脂肪率を減らした時にどのくらい筋肉が浮かび上がるかの指数）が分かる。
FFMI＝体重[kg]×(1－体脂肪率)÷(身長[m])＾2
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/02/15(木) 15:23:30.05ID:5JvahVGn
>>530
男性の場合18未満は一般に筋肉無い方なんだから「筋肉無いな」は間違ってないのでは？

あなたと比べてどうかなんて話はしてないでしょ
そもそもあなたはいきなり出てきた知らん人（しかも匿名）なんだから
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