みなさんのBMIと体脂肪率等を教えて下さい [転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/13(木) 01:59:24.05ID:bBEJKneS
BMIと体脂肪率のバランスを知りたい。

３７歳♂
身長：１７５センチ
体脂肪率：１７．５％
体重：６５キロ
BMI：２１．２

下腹の肉がちょっと残っています
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/24(金) 03:49:50.14ID:X+Xx0Ze8
>>79
タニタのアスリートモードと同じで、高強度の運動をしてる人は例外とか
そんな感じなのかな？
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/24(金) 06:32:40.46ID:RXCIw2zq
>>78
君の言うとおりでBMIだけで体格を判断するのは不可能
BMIと体脂肪率のセットで初めて体格の管理が可能となる
医者なんかメタボ基準を低めに設定していかに患者を作り出すかしか考えてないんだからそんなの気にしてたら良いカモになるだけだよ、無視無視
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/24(金) 09:15:56.45ID:APgM7BH+
37女
163 55
BMI20.7
体脂肪率が25から減りません
毎日筋トレ30分してるのに
無駄にＧカップあるけどおっぱい関係あるのかな
おばさんだしもうおっぱいいらね
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/24(金) 10:28:57.06ID:6BBqqRol
効く筋トレをしてるかどうかが肝心
効かない筋トレをなんぼやっても効果は薄い
単純に体脂肪だけ減らしたいならスクワットに勝るものなし
とにかくスクワットしろ
無駄なおっぱいは自分でなんとかしろ
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/24(金) 10:53:46.08ID:Aq4nYxxY
>>83
特異な体型してる人は、体脂肪なんで数値より見た目重視で良いと思うよ。
腹とかつまんだら大体の脂肪のつき具合わかるでしょ。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/24(金) 13:59:21.65ID:YFbtExeY
>>83
多分きれいにくびれあるかと　乳房一つが1㎏ぐらいだっけ？
私のほうがうわあーだわ　orz
157　60
BMI23
体脂肪率35％　I～Hカップ
年齢　お粗末様な年齢
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/25(土) 20:59:42.80ID:9e6RLL/j
43歳178cm75kg
18.7%　23.7

平日毎朝6km休日10km～20kmランニングをずっと続けてるのに、ここ3ヶ月ほど全く変化がない
もしかして今の状態が俺の適正体重なのかな
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/25(土) 21:03:47.74ID:hr2SOPfj
27歳　171cm　87kg
27％　29.3

4月初めは93kg　30％オーバーだったから多少落ちた
いまは食事制限と筋トレ、有酸素運動を行ってる
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/25(土) 21:40:54.14ID:BSjnauq+
スレチかもだけど、一般的に見て
BMI23.5 体脂肪率12%って結構良い感じ？
今はウ板が主戦場だけど元々ダ板出身なので許して
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/25(土) 21:50:11.25ID:9e6RLL/j
>>91

いや多分相当良い感じだろw
普通の生活や並みのダイエットでは中々そこまで行かないと思うけどな
せっかくなんで、何をしてそうなったか書いてくれよw
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/25(土) 22:11:46.89ID:BSjnauq+
>>92
そうかwいい感じかw
筋トレと食事管理だよ、有酸素はしてない
あと酒は週イチくらいにした
結構筋トレは自宅に色々揃えてガチでやってるつもり
ありがとう！
>>93
すまん、ROMります
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/25(土) 22:24:36.01ID:9e6RLL/j
>>94
俺>>89だけど、月間150km～200kmのランニングを半年続けて、
86kg→75kgがやっとだからな
体脂肪率12%とか憧れるわ
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/25(土) 23:09:56.25ID:BSjnauq+
>>95
いや、有酸素をそんなに続けられるのは凄いと思います！結果も出てるし。
筋トレなんて休み休みでも30分で終わりますからw
俺ももっとカットを出すには有酸素しなきゃなのかな（震え声

ではROMにもどりますノシ
009762
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2015/04/28(火) 00:23:19.33ID:3UUe7s7q
43歳オッサン、身長170.5cm
1月17日に72.6キロ/体脂肪21.7/BMI25.0

2月は飲み会4回、3月は飲み会5回、4月は飲み会6回なんてダイエッターにあるまじき状況w

そんな今日のデータ
67.6キロ/体脂肪18.1/BMI23.3
とりあえず運動の成果は出てるっぽいw
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/28(火) 00:36:15.92ID:pb1E8CJI
運動による体脂肪の燃焼は、体脂肪が多いほど数字に現れるからな
男で20%もあれば、上下2%なんか計器の誤差だよ

男なら12%、女なら20%を割ったあたりから運動の真価が問われることになる
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/30(木) 00:59:09.05ID:MCr56WZR
質問なんですが、１日の中でも体脂肪率変わるのは分かるんですが、１日で体重が重いと体脂肪率が低くなり、軽くなると体脂肪が高くなります。
大体63キロだと14.15％で61キロになると17％になります。
逆なら分かるんですがなんで体重減ると体脂肪率高くなるんでしょうか？
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/30(木) 07:51:05.75ID:MCr56WZR
>>100
なるほど。結果的に体重増えた方が体脂肪率へるのですね。とりあえず体脂肪率気にせずBMI18まで減らしていこうと思います
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/14(木) 14:28:29.79ID:XdZLgtaf
女性32歳
165.5ｃｍ
49kg
BMI大体いつも18くらい。
体脂肪率ジムで測って大体いつも18～１９くらい

今年の夏は維持の夏。50㎏キープ。胃が弱いのでガリガリにならない様注意する
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/14(木) 16:43:06.87ID:BDEz1RhP
同じぐらいだ
27歳女166cm49.5kg
BMI18ぐらいで体脂肪率15～16％
浮き出すぎてる肋骨を何とかしたい
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/26(火) 10:18:11.82ID:TOyDLKCO
BMI19　161cm 50kg
体脂肪率27%

全部四捨五入。

にしても体脂肪率高くて体重は標準より少し低い…完全なる筋肉不足ですな(；´Д｀)

筋トレしなければ流石にやばい…
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/26(火) 10:18:52.61ID:TOyDLKCO
↑
書き忘れた。18♀。
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/05/30(土) 01:43:18.49ID:JjLGm5vP
BMI 17.6 170cm 51kg
体脂肪率 9%
44歳男

ガリガリです。
食っても太らない筋肉付かない。
ふくらはぎ33cm 太もも43cm
腸が機能してないのかも。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/01(月) 03:04:00.97ID:Faz59Rtx
48歳男
183cm77kg(最大時117kg)
BMI22
体脂肪率20
まだ微妙に緩み体型。
娘がチャンと友達に紹介してくれるようになったw

>>108
食ってる量が足りてないんだよ、食事量教えてみ。

あと筋肉は鍛えないと。
生活に必要以上は付かない、栄養が足りないと付かない。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/01(月) 17:00:10.25ID:5CqlUcWA
38歳女
160cm68kg
BMI27
体脂肪率37

体脂肪率だけ極端に多い気がするんだが…
普段の食事は朝おにぎり1つ、昼カップラーメン1つ、おやつ、夜おかず多めの普通食（ご飯無の時もある）
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/05(金) 18:44:00.13ID:GchQUa2s
34歳男
高 165
重 62、9
死亡率16、9
B 23、1

下っ腹に肉と皮がある
若干腹筋の割れが見えてきたw
死亡率12～13くらいにしたい
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/11(木) 14:51:08.93ID:vJi6ly8S
42歳男
180cm 64kg (BMI:19.8)
体脂肪率 15%

冬の間ダラダラしてたら危うく体脂肪率20%に乗りそうになったけど
最近ウォーキングするようになって、下がってきた。
でも体重は下がらずむしろ1～2kg増えている。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/13(土) 10:48:47.14ID:acBFn6jr
さっき健康診断いってきた

３４歳♂
身長：１７０センチ
体脂肪率：２３．１％
体重：５７キロ

ネットで調べたら微肥満になってる、これって筋肉つけろって事？
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/13(土) 17:06:30.82ID:F1aC04y8
体重少ない割に体脂肪率が高い。
筋肉付いたら理想だけど、それ以前に体脂肪落とさないと。
内臓脂肪なら運動すればすぐ落ちるよ。
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/13(土) 17:42:00.53ID:2WYh8IH7
inbodyやってきた

37歳♂
身長：176
体重：81.5
体脂肪率：18.4%
水泳の効果凄いわ～
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/13(土) 20:31:24.85ID:J2LoEwBC
５８歳♂
身長：１６４センチ
体脂肪率：２６．７％
体重：７５．３キロ
ＢＭＩ：２８．０％

背筋力は同年代と較べて２割増し。
週２～３回でフリーウエイトやってる。
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/13(土) 23:16:54.85ID:m8UplP4/
42歳女

身長154cm
体重46kg
体脂21～22%
BMI 19.8

あと2キロ落としたいけど停滞中
筋肉つけずに落としたい
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/14(日) 06:59:18.01ID:RSiycsQy
>>124
もうそれ以上体重落とす必要ないよ。
女が筋肉なんて、ちょっとやそっとじゃ付かないから。
食べて、筋トレやれ。
理想的な健康的な体になる。
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/14(日) 10:23:21.89ID:2ZHvfL8R
>>125

すごい順調に体重落ちてたから
もう少し、もう少しだけって冷静な判断出来てなかったのかも
リバウンドしないように運動しつつ維持モードに切り替えようと思います
ありがとう
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/14(日) 14:36:44.49ID:Rj256bx0
28男
171cm　63kg
体脂肪率15%前後　（ダイエット開始時25%くらい）

筋トレは高負荷をそこそこやってるけど元の筋力が低すぎてヒョロい
もうちょい脂肪落として腹筋のカットがくっきりしてきたら増量していきたい
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/18(木) 08:45:14.28ID:iVomQ+Yd
46歳♂
身長 164
体重 58
BMI 21.5
体脂肪率 16%

今までダイエットとリバウンドの繰り返しで今回は1年前72キロ24%から今の状態。
だいたいこの辺りから体重と体脂肪率が落ちにくくなり無理してストレスたまってきてリバウンドってパターンが多いから今回はこれ以上は無理して体重落とす事は止めようと思ってる。
でも出来れば体脂肪率は減らしたい。
筋肉を効率よく増やしたいと思ったらプロテイン飲みながらの筋トレだと思うんだけど、健康診断で尿淡白が常に出てると指摘されてるから腎臓に影響するんじゃないかと思い躊躇してる…
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/18(木) 09:25:36.77ID:em1IlDpQ
その筋肉量なら毎日の食事でタンパク質60gもとれてたら充分
タンパク質が不足する程、追い込めないから
必要以上に摂取してもウンコになるだけ
013162
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2015/06/26(金) 18:09:04.28ID:VT0hxs6J
誕生日来て44歳になったオッサン、身長170.5cm
1月17日に72.6キロ/体脂肪21.7/BMI25.0

2月は飲み会4回、3月は飲み会5回、4月は飲み会6回なんてダイエッターにあるまじき状況w

4月28日に67.6キロ/体脂肪18.1/BMI23.3

昨日のデータ
65.8キロ/体脂肪16.5/BMI22.6

5～6月もほぼ毎週末飲み会でダイエットのペースがかなり落ちてる。。
夏に向かってちょっと頑張らなきゃ。。
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/27(土) 12:27:15.43ID:Cu8wVuo6
メタボ検診が始まってから中年男性も皆ダイエットに取り組むようになったみたいだな

その意味ではあの検診は成功だったのだろう

昔は中年男は突き出た腹が貫禄なんて言われてたからな
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/28(日) 00:43:10.86ID:bT3o3nEd
44歳のおじさんです。
オムロンのHBF-701使用してて、手足の測定のです。
足太いのに、。ふくらはぎ37cm、太もも52cmもあるのに
167cm 61.6kg 10.2% BMI22.1です。
トレーニングは毎朝、ディップス限界まで4セット（15回　11回　9回　7回くらい）懸垂逆手肩幅3セット（1回しかできず）
スクワットを週1回15回やっています。
やはり、両手両足測定は信用性ないのだと思いまして、タミタの「乗るピタ機能」BC-705N-WHを注文しました。
15%くらいに出るでしょうね。足測定の方が正確でしょうね。
長文失礼しました。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/28(日) 22:58:21.83ID:jL5WjUT7
31歳　男
身長　167cm
体重　63.4kg
BMI　22.6
体脂肪率　3.7%

ウェイトは全くやってない。
ボルダリングを週2、3とジョギングのみ。
体重をもうちょい減らしたいから糖質制限中。


しかしタニタの業務用体組成計で測るとなんか低く出るな。
自宅のインナースキャン50 BC-312-PRで測ると6.2%

ちなみに実家の2000円で買った山善の体組成計で図ると17.5%・・・
実家にもインナースキャン買うことにした。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/29(月) 00:17:38.61ID:QiBbJb0Y
47♂
169cm
60.9kg
BMI 21.2
(2,000円の体脂肪計で)
体脂肪率12.6
内蔵脂肪 5.5
胴囲 80cm
腹筋うっすらも横から鏡で見ると出てる
ちな市営ジムでウェイトトレ始めて1年と8月
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/29(月) 15:57:21.63ID:xVbiKa7L
48才♂
183cm
71.2kg
BMI 21.3
体脂肪率　19前半～18後半
へそ周り　81cm
太もも　55cm

体脂肪率が減らない
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/06/29(月) 19:06:23.34ID:GTP4XYhD
還暦前男
１６４　７３
ＢＭＩ２７
体脂肪率２３％

腹筋割たい。
糖質制限により５ｋｇ痩せて、腹直筋が見えるようになってきた。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/07(火) 19:53:01.09ID:5So44GyC
31才♂
165cm
61.2kg
BMI22.4
体脂肪率　12.4(インボディにて)
へそ周り　72cm

自分も糖質制限にて腹筋のカットが見えてきました。
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/08(水) 16:52:45.97ID:hE+XP5zc
32歳女
154cm、47kg
体脂肪率25%
BMI19くらい

なんですけど、一年前はガリガリで、37kg、体脂肪率19%くらいでした。

スレ違いだったら申し訳ないんですが
バストって体脂肪率にするとどれくらいなものなんでしょうか？
ガリだった頃も、成長期すぎてから若い頃もずっと最低でDカップでした。
今はアンダー65だとF、70だとEくらいです

仮にバストをCくらいとすると体脂肪率はどのくらいになるんでしょうか
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/12(日) 11:34:22.29ID:lPGqcJmO
がぁん
154cm女、体脂肪率19%だけど
体重44キロあるよ…
ちなDカップ

筋肉が重いのはわかってるけど7キロも違うって一体…
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/30(木) 14:35:21.77ID:q/C2BjcY
３４♂
身長１７２
体重５８
体脂肪９％
ＢＭＩ１９．０
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/04(火) 14:54:15.15ID:9Nqq/SJO
48 ♂
174cm
56kg
体脂肪率9.5%
BMI 18.5

夜の糖質制限は6、7年続けてるけど
他に訳あってこの3ヶ月の間に勝手に6ｋｇも減った。まだ減少中ww
筋肉は元々そこそこついてるけど、腹筋に血管が浮き出てきたw
痩せたら服が似合うのが良いですね
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/05(水) 09:38:47.64ID:EqjbQ66/
９％とか１０％とか写真も見せずに好き勝手なことを言ってるなｗ

万一、中高齢で本当にそこまで低かったらそれはそれでシワシワのジジイなんだろうけどｗ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/05(水) 18:28:32.51ID:MfkDEDU0
148だけど、まだ比較的劣化進度はましな感じ
そりゃ10代20代の頃の肌の張りとかもうないけど
俺くらいの年齢って個人差が大きいんじゃないの？
自分よりはるかに上っぽいのに俺より年下の親父とかよくいるしw
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/13(木) 14:26:16.77ID:dUHjX9oI
初めて61kg台になったので記念に。

48 オトコ
179cm
61.6kg
BMI 19.2
体脂肪率6.3%
おへそ周り72cmくらい（ちょっと柔らかいけど^^;;）

あばらは出てるけれど他はガリガリじゃない。
体脂肪率が低い理由がわからない。毎日元気旺盛なんだけど。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/14(金) 02:31:45.78ID:Zz803Ahd
肝臓かなぁ…
わりと定期的（３ヶ月に一度程度）に血液検査を受けているのだけれど、
指摘されないけどなぁ。
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/14(金) 13:36:29.87ID:tXjnNSrm
過ぎたるは及ばざるが如し

中年過ぎたら体脂肪率は１５％以下にしちゃいけない

１５％で充分スリムで引き締まった魅力的な体に見える
015962
垢版 |
2015/09/04(金) 00:19:46.74ID:uAoarVmv
誕生日来て44歳になったオッサン、身長170.5cm
1月17日 72.6キロ/体脂肪21.7/BMI25.0
4月28日 67.6キロ/体脂肪18.1/BMI23.3
6月26日 65.8キロ/体脂肪16.5/BMI22.6

7～8月もほぼ毎週末飲み会&毎日晩酌。ダイエッターの風上にも置けないww

で、とりあえず今日のデータ。
63.8キロ/体脂肪15.0/BMI21.9

流石に不節制が祟って体重が落ちてないww
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/13(日) 19:01:21.89ID:B38+772+
顔と頭皮の皮脂が多くて困っています。体脂肪率19%なんですが、何%くらいまで減らせば皮脂の分泌を抑えられますか？分泌抑えられた人、教えて下さい。
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/14(月) 00:47:28.12ID:xhtxxVx0
40女
153cm　44kg
体脂肪率13，4%
BMI　18，2　くらいだったはず
伊調　馨みたいな体型
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/09/14(月) 05:05:08.33ID:c2YYZX8Q
>>162
かっこいい！憧れます。
どのように鍛えたか教えてもらえたら嬉しいです。

30♀
158.5cm
45.5kg
BMI 18
体脂肪率 18%～19%
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/14(月) 09:31:39.68ID:xhtxxVx0
>>164
遺伝？体質的に中性脂肪がかなり高いので食事管理と運動は必須なのです(泣）
週2～3でジム。筋トレ1時間くらい後30分～1時間くらいジョグ。
　筋トレ、ジョグしない日はスタジオレッスン(筋トレ系）1レッスン。ボルダリングも少し。
これで平均17％くらいでした。
今は足底筋を痛めて走れないのでジョグ以外を継続しつつ、2ヶ月前から
FEEL　CYCLEに通って今の体脂肪率です。
見た目的には15％くらいがベストかな？
朝、昼たくさん食べて夜は炭水化物なしの少量のつまみ程度です。
とにかく代謝が良すぎて汗かくから恥ずかしい。
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/14(月) 10:40:54.77ID:+G49Gqxd
出産前
26♀163cm46kg15%
現在[2人出産育児後]
30♀163cm57kg27%！！！

いま体重計乗って気づきました今日からダイエットします。
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/14(月) 11:12:10.75ID:c2YYZX8Q
>>165
ご丁寧にありがとうございます！
私には筋トレが足りないようです。
トレーニング内容を参考にさせていただき、体脂肪率17%を目標に頑張ります。
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/14(月) 20:07:52.35ID:y5pUzxHo
30代おっさん
身長 174cm
体重 55.6kg
BMI 18.17
体脂肪率 9.0%

結構筋トレはしているけど普段の食事量がすくないからガリってて全く駄目だね
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/15(火) 12:05:11.03ID:c5OHs6Hd
>>168
1日の総摂取カロリーはどれくらいですか？
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/15(火) 22:25:31.42ID:s1U7XI0W
28 後半
164.2cm 41.0kg 24%　
BMIはめちゃ低いんだけどLDL(悪玉コレステロール)が標準の倍以上で
通院中。　

ドレッシングとか麺類とかパンとか油物一切食べてないんだけどな。
ごぼう人参キャベツブロッコリーセロリ　あとリポD
米と小麦は計測不能なアレルギー数値だからそもそも食べられんorz
昔食べててなんともなかったんだけどな～
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/16(水) 21:03:07.45ID:w9pvG2DY
>>172
お腹空きませんか？
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/09/30(水) 16:58:27.45ID:SfhdO4D6
InBodyやってきた

25歳♀
BMI18.9
体脂肪率25.5%

春から週2～3でジム通い。
マシン一通り+有酸素(スタジオで格闘技、ステップ、ダンスのどれか)

まだまだだけど、月に体脂肪率1%くらいジワジワ減ってくから毎月計測が楽しみ。
ダルダルの尻を引き締めたい。
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/01(木) 13:47:25.79ID:t2MaTBpV
>>174
参考になりました。
ありがとうございます。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/07(水) 08:47:28.54ID:dpGeLSQN
24♂
176cm
67kg
体脂肪13%(タニタ)

年初からジムとランニングと食事制限

目標の12%に近くなってからが遠い
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/10/14(水) 00:34:55.37ID:mArXeH+/
162
１カ月後、体重変化なし。
体脂肪率14、3%
BMI18,6
VO2max51,2
今のを維持できればいいな。
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