報道関係者各位
立命館大学広報課
タバタ・トレーニングが大腸がんを抑制
前がん細胞を減少させ、将来の大腸がんの発症を予防する仕組みを解明

https://prw.kyodonews.jp/prwfile/release/M103628/201712159135/_prw_PR1fl_wG8cz22Y.pdf
＞一方、高強度の運動を短時間に間欠的に行うタバタ・トレーニングは、最大酸素摂取量の
＞170％の強度の 20 秒の運動を 10 秒の休憩を挟んで行う 6〜7 セットで疲労困憊に至る間欠的運動
＞である点が特徴です。


https://prw.kyodonews.jp/opn/release/201712159135/
＞【用語解説】
＞タバタ・トレーニング：
＞田畑教授が科学的にメカニズムを証明したトレーニング方法で、高強度（続けて行えば50秒程度で疲労
＞困憊に至るような強度）の運動20秒−休息10秒を1セットとして合計6〜7セット（計4分間）行う、インターバ
＞ルトレーニングの一種で、短時間で極めて高い運動効果が得られます。