自分は66キロで水中ウォーキング
１日50分、泳げないのでビート板使ってバタ足40分で半年で20キロ痩せたよ
勿論食事には気をつけるようにして
週末以外はお菓子や脂っこいもの、カロリー多いものは控えるようにしたけど

老人なんかはプールでしゃべりに来てる派と１日の日課派と別れてるし
巨体の人はダイエットというよりはリハビリもかねてきてるような人じゃないかと思ってる

ただ歩くだけよりは水中でスクワットや美尻意識した足の動かし方、ウエストや腹筋に力入る歩き方、動き方をネットで調べて取り入れたら
１ヶ月すぎる頃には見た目に変化もでてくるよ