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水中ウォーキングダイエット　part3
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0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/31(月) 12:38:15.37ID:qi9N6d66
水中ウォーキングだけの本もあったので、参考にしている。ケンケンパッでウォーキング(空いている時)や、やや沈みこんで手のひらを上に向けて水かきあげながらとかも。それだけで
も15糞もすれば汗が出てくる。
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/20(日) 01:31:35.03ID:EfzGM2dj
昨日はしっかりと歩きましたよ
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 23:39:03.30ID:Vdd0gzZ9
ウォーキングコースを高速で歩く人がいてすごく邪魔
水をかき分けながら何かを追いかける様に歩いている
遅すぎるのもあれだけど速すぎるのも迷惑
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 15:37:13.38ID:SEyTK1XG
>ウォーキングコースを高速で歩く人がいてすごく邪魔

向こうは「ウォーキングコースをノロノロ歩く人がいてすごく邪魔」と思ってるだろ
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 17:34:03.13ID:g2l6ezXz
いや、一人だけなんだよ速いの
周回コースを何度も追い抜くそいつが嫌でみんな抜けていく
レーンのウォーキングコース走ればいいのにと思っちゃう
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 19:20:59.80ID:SnoMtgUD
ゆっくりレーンと普通レーンがあって
凄い遅い人なのに普通レーンで歩く年寄りが結構いて困る
どっちいってもUターンばかりしなくちゃいけなくて疲れる
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 07:36:54.74ID:/CkwCyRI
背の低い人はどうウォーキングするのが良いのだろう
肩から上が出るくらいの一般コースが良いのか
腰下までしかない子供用コースが良いのか
泳げないから一般コースで顔に水が来るのが怖いんだって
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 06:08:18.94ID:DkJVbd0t
>>576
自分は身長150cmで一般用の水深120cmコースで歩いてる
やっぱり全身に水圧掛かった方が効果あるかなと思って
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/17(水) 22:02:16.54ID:AYL76QV4
お腹を上下にブルンブルンさせて
ジャンプしながら進んだら
脂肪落ちるかな？
歩くのとジャンプどちらが効果あるんだろう？
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/17(水) 23:01:12.06ID:4JZWfLcR
>>58
カロリーを使うと熱に変わるので体温が上昇するほうが脂肪を燃焼する
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/17(金) 20:58:45.92ID:UI5X2VHV
靴はいて歩幅広めに歩いてるから自然と踵から着く感じになってるな
つま先から着くって事は歩幅小さめかね
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 07:48:03.81ID:QdQPDm1f
プールに靴下履いて歩いてるお婆さんが居るんだけど、アレ本当は規約違反なんだよね
でも何となく見逃してるっぽい。歩きやすいだろうな〜羨ましい
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 11:06:29.30ID:OU6GEWPF
プールで歩くと滑り捲るから海足袋を買ってプールに行こうかと思っていたが確かめたらウチのプールはアクアシューズが禁止だったわ
しかし海足袋でググっても海足袋が出て来ないんだな
あの厚手の靴下にゴムを塗った様なチープさが良いのに
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 19:59:44.92ID:jeCjjQVm
>>594
水中ウォーキングは滑るのがいいんです
バランスを保つために体のいろんな筋肉使うからね
負荷が物足りなくなってきたなら泳ぎましょう
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 18:34:03.96ID:iNJ8m/i3
>>595
なるほど
それはあるな
俺は足の裏に貼るアクアシューズを買おうかと思ったわ
他人が見ても裸足にしか見えないから。(´・ω・`)
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 08:21:22.39ID:wctyJtz9
ただ歩くのもツマラナイので、25m息止めたまま歩いたら死にそうになったw
25m潜水よりはるかにキツイ気がするが、何かが鍛えられそうではある。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 14:48:09.36ID:+45kOPci
>>605
低酸素トレーニングか週2で1日30分程度なら一般人でもいける
低酸素トレーニング用のマスクとかも売っているよ
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 18:26:14.82ID:0QtOq19a
ぶーちゃん頑張れ！
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 01:01:19.25ID:hhVHR9lG
今日初めて水中ウォーキングやってきました。
時間は一時間半ぐらい、 市民プールなので 2時間の制限時間で 着替えたり シャワー浴びたりするのに 余裕を持って30分 見ました。
いや〜、本気で気持ちがいいですね。
水中だと体を自由に 振り回せるので 歩きながら 上半身は ボクシングのアッパーやフックみたいな形で手を振ったり、 平泳ぎのような動かし方をしてみたりしました。
上がった後はへとへとでした。
しばらく続けてみるつもりです。
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/10(土) 07:16:55.31ID:ea0RJNFz
おばちゃんおっちゃんが並んで喋りながらゆっくり歩くのはいいんだけども
端っこでプカプカしてるおっさんとかはどっか行ってほしい
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/25(土) 20:31:57.65ID:mZcRJ4+O
初歩き
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/02(日) 11:04:56.52ID:lXZpI6/H
これ流行ってないの？
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/30(月) 23:42:28.88ID:l/mCSEVe
155cm90kgクソデブ
昨日からようやく水中ウォーキング始めた
初日だったんで1時間ぐらいのつもりが学生以来のプールが楽しくて2時間も歩いてしまった
週5ぐらいで行くつもり
利用料が800円と結構高いけどジムよりは安いし楽しいから暫く頑張りたい
ウイルス騒動で閉鎖されなきゃいいんだけど
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/11(土) 02:24:53.29ID:bKZ8boHN
150センチだけど1,2mは流されてしまうなあ
1mでやってる

首から腰までほぼヘルニアで
本当は運動禁止なんだけど
ジジババと一緒にゆっくり歩いてる。
何もしないよりは良いと思って
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/01(木) 01:01:33.22ID:oAWKd3+n
週2ペースで90分ノンストップで大股で歩いている
運動の後プロテイン飲んだり食事に気をつけたりしているが
1か月体重に変動が全く無くて心が折れそう

基本立ち仕事で深夜帰宅もあるが、21時以降は絶対食べない
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/17(月) 21:40:39.06ID:9/kx8+Ua
ジムのプールの底がたまに滑ったりするのだが水中ウォーキング用でおすすめのシューズってあるのかな？
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/17(月) 21:52:25.12ID:mlOIjOFZ
>>631
何足か買ったけどベネトンのが一番滑らなかったので予備でまた買ってある
底に柔らかい吸盤みたいのがいっぱいついてるタイプのはプールサイドでも滑って危ないのでやめた方がいい
あとソックスタイプのはどれも一回でボロボロになる
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/22(木) 21:09:43.24ID:e/4sDRLQ
こないだ久々プール行ったけどやっぱいい運動になるよね
水中ウォーキングもやったけど常連ぽいおばさん達の方が体力ありそうだった
けっこうなスピードでズンズン進んで行ってたしw
水中ウォーキング本格的にやりたいけど、プールって終わった後におなかすきません？
逆に食べすぎになりそうで心配
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 07:40:02.35ID:n36hqYJ7
伸びてないね
最近毎日50分水中ウォーキングしてます
食事制限の効果もあり順調に体重落ちてるけどここでは評価微妙だよね
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 18:52:00.59ID:uLo0dIbo
コロナが怖くて通ってないわ
プール行けなくなって5kg太った
プールは効果あるよ止めたら分かるｗ
行きたいんだけどなーマスクして歩くわけにもいかんだろうし…
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/01(金) 15:35:53.00ID:n7F/rzfK
同じくコロナになってから行けてない
やっぱ更衣室が怖いよな〜
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/30(土) 20:40:11.85ID:ZLMKOywh
151cm 50kg 26歳の女です。
昔は42kg前後位だったのですがこの1年で8kgも太ってしまい周りからも痩せてるねと言われなくなり悔しくて今週から水中ウォーキングを始めました。

明日含めて5回目です。
毎度1時間半を週5.6回行えばそれなりに痩せることは出来るのでしょうか。

以前、ゴールドジムに7ヶ月通いトレーナーに結構付きっきりで見てもらいながらガッツリ目にやっていたのですが全く痩せませんでした。
食事量は、元々やや少なめ〜普通くらいです。

筋肉の付きにくい体質という事もあり筋トレにでは無理だと思い有酸素運動に。
でも元々全然運動しないのでランキングなどは絶対無理ということで水中ウォーキングを選びました。

ここを見ると100kgくらいある方が痩せた報告は見るのですが、私のような体型で痩せたという書き込みは全然見ないので心配です。

因みに体重はギャーギャー言うほど重くはありませんが体脂肪率が32%あります……笑
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/31(日) 00:36:32.19ID:ASxU26fp
今が標準体重っぽいけど痩せたいの？

ま、全裸か水着か下着の全身写真がなきゃ判断できないな。
顔写真も必要。
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/31(日) 01:32:26.18ID:H7/V/qu1
>>642
標準体重では無く痩せ型に戻したいんです。
元々38kgしか無かったのですが太って42kgで定着。
ちょうどいい体重で何年も過ごせていたのにここ1年で8kg太ってしまった。

写真はもちろん載せれないw
体脂肪率32%もある時点で水風船みたいにぷにょぷにょに太ってしまったとさっしてくれ。。。
38kgの時も25%あったから元々体脂肪率は多めなんだろうね。
今まで着てた服が似合わなくなってきた気がする。
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/27(土) 23:54:35.88ID:/CrGM0RN
今月は週3回くらいプールに行った
泳ぎたいのに混雑しているから仕方なく歩いたけど
思ったよりは良い運動になって少し痩せたから良かった
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/29(月) 21:36:46.22ID:N3nVBjp2
水中ウォーキング始めたての者です。
１ヶ月そろそろ経ちますが体重全く変化なし。
肩とデコルテ周りはつまりか浮腫が無くなったのかスッキリしてきましたがそれ以外は特に変化なしです…涙
週5、少なくても週4は行ってるんですがね…(><)
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/01/22(土) 23:00:55.75ID:9mcO0DXo
あげ過疎ってるなあ
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/06(金) 14:10:12.18ID:W6ySLmUw
水中ウォーキングをこれから始めたいと思ってるんですが、取り敢えずこれ買っとけみたいな、水着、キャップ、ゴーグルのオススメありませんか？
ジムからはトランクス的なのはダメって言われますた。
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/06(金) 18:10:27.21ID:o4zsmfAQ
どれぐらいのデブかで速度変わるけど、あすけんと水中ウォーキング組み合わせるとガンガンに痩せてくから水着があっという間に大きくなって使えなくなるので安いのをネットで買った方がいいよ。
自分は巨デブだったから二週間くらいでブカブカで着られなくなった水着が数枚あった。
男性だと下だけだからそんなに早く着られなくならないかもだけどウォーキング用の水着は男性用も紐で調整とかは出来ないので使い捨てる感覚で安いのにしといた方がいいよ。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/06(金) 21:10:40.00ID:W6ySLmUw
>>651
>>652
確かにゴーグルはいらないすね。
あと、痩せ気味ではありますが、腹だけ出てるのでそれがへこんだら着れないですね。
ネットで安いの探すことにしました。
ちなみにあすけんって何のことでしょうか？
0654650
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2022/05/06(金) 21:48:32.33ID:W6ySLmUw
連投スマソ
スイムキャップってウォーキングではどんなもの選べば良いんでしょう？
ドーム型とか、素材もメッシュだったり、シリコンだったりとよくわからず…。
当方短髪小頭です。
今のところ泳ぐつもりは全く無く、取り敢えず頚椎手術明けとテレワークの体力戻しが目的です。
こういうのは、ガチスイマー用なのでウォーキング程度ならこれにしとけみたいなのとかあるのかなぁと。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/06(金) 22:00:30.91ID:o4zsmfAQ
プールによって流行り廃りみたいのがあると思うけど、うちのプールの男の人はメッシュっぽい素材のシンプルなキャップ被ってる人がほとんど
ウォーキングキャップとして売ってるクシュクシュデザインのは女性が被る物なのでやめた方がいいですよ
あすけんは食事管理アプリ
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/06(金) 23:46:06.77ID:khkcD99m
>>654
ミズノ、arena、speedoなんかを買えば問題ないぞ。但しブーメランはガチ勢。
帽子はメッシュで大丈夫。ゴーグルも付いたスポーツ用品店なんかの三点セットでもOK。
あんまり人の水着は気にしないぞ。
頑張って歩いてくれ
0657650
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2022/05/07(土) 00:41:45.04ID:mq2ALmGd
>>656
アドバイスありがとうございます‼︎
リハビリ兼ねてるのでゆるゆるやりたいと思います。
年齢的にもすぐ故障するので、ますはプールウォーキングの後にスパで温まって帰宅します。
既に機材トレーニングでひどい筋肉痛になってしまい、後悔中…。
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/07(土) 17:21:16.69ID:mq2ALmGd
>>658
あすけん、教えていただきありがとうございます‼︎
アプリ探したら見つかりました。
これは結構皆さん使われてる感じですか？
トレーニング用にApple Watch買ったのですが、AutoSleepくらいしか活用しておらず…。
折角なのでこれおすすめなら、使って見ようかと。
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/07(土) 21:42:40.67ID:mq2ALmGd
>>660
ありがとう。
早速スレ探して見てみます。
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/07(土) 21:42:58.76ID:mq2ALmGd
>>660
ありがとう。
早速スレ探して見てみます。
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/09(日) 00:20:42.25ID:3J6y4MnA
ウォーキング勢はもういないのかな。
病気ぼ都合で泳げないのでFit Boxingのムーブをしながら歩いてます。
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/12/14(水) 16:00:21.19ID:wNxpd7Iv
さすがに冬は人いないかぁ
プールも人少ないし今のうちに沢山歩いてカロリー消費して陸にあがりたい
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/02/15(水) 09:45:44.41ID:G4BeCx5p
158cm78kgアラフォー女　
膝を痛めてウォーキングできないので水中ウォーキング始めました。
まずは一時間歩いてみたら想像してた以上の疲労でした。
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/05(日) 00:28:34.29ID:4P/uWmEE
高血圧と喘息診断されて医師に勧められて始めようと思うんだけど
水着？フィットネス水着？のオススメありますか？
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/05(日) 11:56:03.36ID:qC3Xk+/Q
どれも同じでしょとアマで中華メーカーの安いウェアを買ったら脇の縫い目が荒くて擦れて痛かった。気を付けてね。
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