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水中ウォーキングダイエット　part3
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0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/22(月) 21:12:49.75ID:Pk5KVTaS
>>228
要するに、素人泳ぎとウォーキングなら、そこまで差はないと？
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/22(月) 22:10:04.49ID:A9yhSDEG
力を抜いたゆっくりクロールが300キロカロリー
全力の水中ウォーキングが500キロカロリーなんてこともありえる
陸上で走れば、スピードが変わっても1kmにつきだいたい体重キロカロリーが消費されるけど、
水中での運動はいろいろ負荷のかけ方で消費カロリーは全然変わる
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/23(火) 18:14:59.27ID:fd6Hq5oR
>>233
足しか使わなくないか？
後は腹に水の抵抗を受けるくらい
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/23(火) 23:19:11.47ID:BVpDbRO5
足だけって、ずいぶん勿体ない時間の使い方してる
自分は、肩まで水に入れてバッティングみたいなことしたり、肩腕ストレッチ、コサックダンスみたいな歩き方もするよ
もちろん、迷惑にならないように気を付けながらね
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/23(火) 23:54:30.81ID:5hW1KI2s
>>235
肩までつかって大股で歩いてるよ〜
手のひらは前から後ろまで動かしたり、中でバタバタしたりしてる
結構きついよ
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 08:21:10.09ID:5g5yGGbJ
そこまでやるなら、泳いだほうがよくね？
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/24(水) 23:58:23.09ID:f73tXc/+
水中ウォーキングは水の抵抗使って筋トレになるよね
その後泳ぐから有酸素運動もして正月から7kg痩せた
膝痛いんで始めたんだけどそっちもほぼ治って嬉しい
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 05:50:49.85ID:524nroMG
歩きながら暇なんだけどみんな何を考えながら歩いてますか？
自分はひたすら歩数を数えてる。
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 13:23:49.71ID:nDR5Wy6A
防水ウォークマン買ったけど、プールでは使ってないわ
大抵、無になって歩いてるから歩いた後すっきりするよ

歩いてる時間にもよるかもね〜
自分は1時間だから
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/25(木) 20:12:25.49ID:sdI34rfc
>>242
やっぱ泳ぎと組み合わせる人が大半か
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 00:15:11.10ID:OSSQ4pRu
ウォーキングもインターバルがいいの？
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 08:48:10.07ID:CLHuyJCx
ウォーキングの場合は水の抵抗でダッシュとか出来ないので
最初から最後まで全力で歩くぐらいでちょうどいい
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 13:55:04.01ID:Uqhkt1h5
依然、水中ウォーキング全力でやってたけど他の人が全力でやってるのを見て、頭おかしく見えたのでやめた。
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 14:18:03.46ID:yCQVoKRo
そう？気にしすぎじゃない？
全力で歩いてる人を見てもなんとも思わない
つか、周りの人のこととかそんなに気にならんし
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 14:58:41.46ID:hgnQFYLO
近くの体育館にウォーキングメインの円形のプールできたから昨日初めて行ってみたんだが、思った以上に歩くのもきつかったわ
休憩挟んで1時間半ぐらい歩いたが1日経ったら体がちょっとだるい
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 15:13:12.03ID:yCQVoKRo
>>253
おつかれ
ウォーキングメインのプールいいなぁ
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/27(土) 15:26:35.57ID:hgnQFYLO
>>254
夜9時まで営業してるのだけど夕方以降は2、3人しかいないみたいで、仕事帰りにも行けるから通うことに決めたよ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 16:35:16.87ID:rv9qPiyk
>>255
1周で何ｍくらいなの？

そろそろ人も増えてくるかもね
うちスポクラも夏は普段ジムの人もプール来るよ
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 20:47:05.10ID:SNeK17xz
>>256
直径18メートルぐらいで階段もあるから完全に円で歩ける訳じゃないけど、大体1周40〜45メートルぐらいになるのかな？
昼間は他の運動する人の時間や子供優先時間もあったりするのだけど、夕方以降はほとんどウォーキング優先時間になるので良い感じで通えそうだよ
他の人に邪魔にならない程度なら泳いでも良いってところだから、基本的に泳ぐ人がいないのが凄い気楽かな
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 22:01:24.46ID:A/cMPpb9
公営プールとか市民とか区民で半額とかないの？
都内は大体２時間で４００~５００円ぐらいで市民だと半額とかあるで？
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 22:49:39.25ID:SNeK17xz
こっちだと市の施設だけど個人利用は市民に関係なく1回500円
他のグループが占有してる時間以外は1日中使えるかな
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 23:52:24.52ID:rv9qPiyk
>>258
ありがとう
階段もあるんだ
なんか楽しそうやね
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/29(月) 01:02:43.87ID:ZarYjfc8
個人的には２３区内某所に区営で１回２００円のところを知っている。
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/29(月) 07:33:39.66ID:72dxp/w2
田舎だけど最大3時間（9〜12時,13〜16時,17〜20時）400円
市民割引は高齢者のみなので爺婆のたまり場になっている
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 07:07:57.44ID:emTQfuIt
低俗とは？
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 11:54:30.14ID:yi64PVc9
歩いてきたー
人が多すぎる
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 12:27:30.67ID:bNjG+wjY
こう暑いと混んでるのが予想できるからさ
時間帯でいうと午前中が比較的空いてるのかな
通ってる人参考程度に教えてくれ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 12:43:03.36ID:yi64PVc9
>>272
自分とこは朝が一番多いよ
昼過ぎもまあ多い
夕方くらいが一番すいてる
夜もまあすいてる

年配の方が多いところは午前中が一番混むんじゃないかな
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/30(火) 23:36:58.99ID:0HM9zDFl
夜までやっているところは夜が一番空いているのは常識
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/31(水) 20:01:12.24ID:A6v21xBI
先週から毎日歩いてたら足の裏の皮が剥けてきてしまった
絆創膏をテーピングで固定してプールの中で剥がれないようにするしかないか
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/01(木) 15:43:36.08ID:mQa8cg5I
うちは近くの市民プールは専用シューズでもダメだったよ、近隣の市営プールでもシューズokな所なかった……
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/01(木) 23:30:02.78ID:Q11apfb2
高温期のほうがいいね
生理直前だと、腹腰が痛くてプールどころじゃないわ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/02(金) 07:08:46.10ID:AFxWTg71
>>277
夜に来る人は、みんな黙々と自分のメニューをこなしているような人ばかりなので、
仮に人がそこそこ多くても、あまりそれを邪魔には感じないよ。
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/02(金) 07:54:06.04ID:T/O1WkhK
昨日の夜プールに来てた夫婦は邪魔だった
何が邪魔かって夫婦共々150kgぐらいありそうな感じで
3レーンしかない所で1レーンずつ幅とって
ノソノソと歩いてるもんだから他の人がみんな1レーンに
押し込まれてぎゅうぎゅう詰めで接触事故多発

20分ぐらいして男女の更衣室へ花道通るように
帰っていった時はみんなホッとしてた
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/03(土) 23:39:07.57ID:E2/zRLh+
“すれ違えるようにもう少し端に寄って歩いて下さい”って言えばいいのでは？
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/04(日) 12:57:59.13ID:rFrexSmV
コミュ障だから、分かるように説明できないんだろ？
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/04(日) 13:19:54.61ID:pp/wc3n5
ホテルのプールは優雅だが、泳いでいる人かプールサイドでくつろいでる人ばかりで
歩いてる人は見かけないｗ
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/04(日) 13:45:36.39ID:gIAvvAU8
ふたりしかいないと凄く焦る
しかもでかくて筋肉質で歩幅ある男性だとかなり速いから迷惑掛けないよう必死
こっちはトレーニングになっていいかもしれないがイライラされてないかね
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/04(日) 15:55:30.39ID:FIM2bYMU
>>301
わかる〜！自分はさっさと道あけるよ
すごい早い人の時はすれ違ったら、すぐ後ろに入ってる
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/04(日) 16:29:46.57ID:gIAvvAU8
>>302
もうこの場所に？！て感じで心臓バクバクするよね
なるほどサクッと後ろに付けばいいのか
中央でグルグルして端に辿り着けなかったら笑う
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/04(日) 17:11:42.95ID:y6ENrLSR
自分の行ってるプールは歩く用が1レーンしかないのもあって前に遅い人がいたら抜かさないでUターンだな
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/05(月) 01:52:03.35ID:DlksXamr
歩き用は１レーンが普通じゃね？
自分のところは全部で８レーンだが、泳ぎ用がどんなに空いているときでも、
歩き用は絶対に１レーンしか設けられないし。
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/05(月) 07:45:09.85ID:UcJudbzZ
市民プールは監視員が多くて恥ずかしい
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/05(月) 08:40:12.44ID:MNj8oXeG
うちのスポクラも歩くところは1レーン
追い抜きは禁止でUターンだよ

>>303
>中央でグルグルして端に辿り着けなかったら笑う
ウケるｗ
でもありえる
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/05(月) 09:53:29.16ID:f7mGH5DG
うちのとこも1レーン
他のプールを知らず、まだ遅い人には遭遇してないんで考えた事なかったが
そこは追い抜きするなUターンしろとか一切書いてなかったんで知れて良かった
プールの従業員は書かなくても常識だと思ってんのもしれんけど書いて欲しい
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/06(火) 18:12:15.39ID:+cxm3uaF
うちのところは梅雨いりしたわ
プールまで傘さして行くのはめんどいけど
プールだとお天気関係なく歩けるからいいよね

ご飯食べたら歩きに行ってくる
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/07(水) 02:05:07.63ID:Zl+tR1gb
>>309
万歩計でも持っていれば良くね？
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/08(木) 00:40:21.64ID:0uvCbB1E
追い抜き禁止ルールって一般的なのか？
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/08(木) 01:49:50.46ID:yXLtU6BN
>>314
うちは1レーンしかウォーキングに使えない市民プールで、追い抜き禁止で抜くならUターンかな。
でも巨体のオッサンがガンガン抜かしてるし、監視員も黙認してる。
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/08(木) 04:13:38.23ID:62OGRHa6
プールの中でおしっこ禁止ルールはある？
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/08(木) 10:56:45.87ID:TnOjjNT3
>>314
うちは「追い抜き禁止」「二列歩行禁止」と書いてあるよ。
必然的にUターンとなる
どこもいっしょだと思うけどな
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/08(木) 11:27:24.99ID:TnOjjNT3
>>315
うちも追い抜くじいさんいるｗ
追い抜く人や周りにめっちゃ笑顔なんでみんな許してる
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 00:25:33.98ID:JxBsfW6p
追い抜き禁止って書いてあっても、それが泳ぐレーン対象のルールなのか、
ウォーキングレーンにも適用されるのか、よく分からなかったりするんだよな。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 09:11:32.45ID:ssgdBveg
>>320
スポクラのプールだけどすべてのレーンに書いてるよ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/10(土) 01:29:37.36ID:bwRPLnwD
遊泳禁止ってどういうこと？
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/11(日) 01:52:18.77ID:ffuImmgE
ウォーキングレーンで泳ぐのは禁止でも、スイミングレーンで歩くのは禁止じゃなかったりする
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/11(日) 17:09:52.90ID:WSwMjYUD
うちはウォーキングと、50m以上泳げる(上手い)人と途中までしか泳げない人でレーンが分かれてるよ。
あとはキッズ用に浅いとこ。何故か浅いとこでも、おばちゃんが歩いてたりするんだけど、その4種類。市民プール。

ガチ泳ぎのレーンで歩かれたら事故るし(タイム測ってる時があって)喧嘩になるもんだから、上手い人用レーンは歩くの禁止。そうじゃない方でも歩くならウォーキングレーンが隣だから横に移動して歩け。ってなってる。
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 00:23:04.01ID:6bgyFHVz
泳ぎのレーンでも、フリーコースや初心者コースは端から端まで泳げない人もいるから、
歩くことは容認されている雰囲気。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 19:29:25.10ID:b9cvkMj0
腰痛緩和になればと俺も始めてみようと思うんだけど、みんなはどんな水着着てる？
市民プールでフィットネス用の水着って変かな？
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 21:49:32.67ID:yeJ7lY5+
市民プールは色んな人がいるから、どんな水着でも大丈夫だよ
水に入ったら何履いてても同じだし
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