水中ウォーキングダイエット part3
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>>205
ウォーキングレーンに20人ならまだいいが、泳ぐレーンで同じレーンに20人いたら地獄だなw 混んでるプールは大変だね。
自分が行ってるところは混んでる時でレーンに2〜3人、空いてる時間帯だとプールに自分1人しかいない時もあって超気楽 >>207-208
スパッツタイプの水着も、半袖と同様ちょっと動きにくい感じがして違和感がある。
結局、ハイレグ競泳タイプが一番機能的なんだよね。 手を水の中でバタバタしてたら、胸の上(脇の横)らへんが筋肉痛になったわ >>211
ダイエット板ってお前みたいにひねくれた奴多いよな >>212
泳ぐならともかく、プールを歩くだけなら、そんなの気にならないよ >>212
競泳タイプはトイレがめんどくさいんだよね
スパッツタイプだと楽ちん
大股で歩くからスパッツタイプは劣化が早い ピチピチスパッツタイプをウェストで選んだら海水パンツみたいに足のとこがブカブカだった試着するか店員に聞いてみればよかった 25m全力で歩いても30秒切れなかった
水圧ってスゲー >>216
まさか競泳タイプのときはトイレのなかで全裸になっているってこと? >>221
身長と水深によってかなり異なると思うよ。 >>223
水深が腰までの時と胸まであるときのスピードは異なるとは思うが
俺が言いたかったのはスイムとウォーキング
単位時間あたりの運動負荷はウォーキングを実感したということだ
でも、泳いでる方が面白いからウォーキングは最後にやるくらい >>221
気になって、はかってみたら35秒だったわ すまん 224で間違ったことを書いていたかもしれん
http://dietsoul.jp/swimmingdiet-citizenpool/
クロールの場合、1時間泳いで900〜1300キロカロリー
平泳ぎの場合、1時間で550〜600キロカロリー
水中ウォーキングの場合は1時間歩くと200〜400キロカロリー
これからするとクロールとウォーク単位時間あたりの運動負荷は
ウォークはクロールの3分の1以下ってことだった
今度1時間泳いだときと歩いたとき前後の体重を測ってみようかな そのクロールも平泳ぎも競泳でタイム競うような泳ぎ方した時の値だから >>227
そんなの測っても、汗の分減るだけだぞw >>228
要するに、素人泳ぎとウォーキングなら、そこまで差はないと? 力を抜いたゆっくりクロールが300キロカロリー
全力の水中ウォーキングが500キロカロリーなんてこともありえる
陸上で走れば、スピードが変わっても1kmにつきだいたい体重キロカロリーが消費されるけど、
水中での運動はいろいろ負荷のかけ方で消費カロリーは全然変わる >>233
足しか使わなくないか?
後は腹に水の抵抗を受けるくらい >>235
手ふって歩かないの?
水をかくように手をふってると結構効くような気がするけど 足だけって、ずいぶん勿体ない時間の使い方してる
自分は、肩まで水に入れてバッティングみたいなことしたり、肩腕ストレッチ、コサックダンスみたいな歩き方もするよ
もちろん、迷惑にならないように気を付けながらね >>235
肩までつかって大股で歩いてるよ〜
手のひらは前から後ろまで動かしたり、中でバタバタしたりしてる
結構きついよ 水中ウォーキングは水の抵抗使って筋トレになるよね
その後泳ぐから有酸素運動もして正月から7kg痩せた
膝痛いんで始めたんだけどそっちもほぼ治って嬉しい 歩きながら暇なんだけどみんな何を考えながら歩いてますか?
自分はひたすら歩数を数えてる。 防水ウォークマン買ったけど、プールでは使ってないわ
大抵、無になって歩いてるから歩いた後すっきりするよ
歩いてる時間にもよるかもね〜
自分は1時間だから ウォーキングの場合は水の抵抗でダッシュとか出来ないので
最初から最後まで全力で歩くぐらいでちょうどいい 依然、水中ウォーキング全力でやってたけど他の人が全力でやってるのを見て、頭おかしく見えたのでやめた。 そう?気にしすぎじゃない?
全力で歩いてる人を見てもなんとも思わない
つか、周りの人のこととかそんなに気にならんし 他人が気になるってある意味自意識過剰だよ
誰もお前なんか興味ないわ 近くの体育館にウォーキングメインの円形のプールできたから昨日初めて行ってみたんだが、思った以上に歩くのもきつかったわ
休憩挟んで1時間半ぐらい歩いたが1日経ったら体がちょっとだるい >>253
おつかれ
ウォーキングメインのプールいいなぁ >>254
夜9時まで営業してるのだけど夕方以降は2、3人しかいないみたいで、仕事帰りにも行けるから通うことに決めたよ >>255
1周で何mくらいなの?
そろそろ人も増えてくるかもね
うちスポクラも夏は普段ジムの人もプール来るよ 市営のプール570円とかする…主婦の自分には通いつめれる値段じゃないな…辛い >>256
直径18メートルぐらいで階段もあるから完全に円で歩ける訳じゃないけど、大体1周40〜45メートルぐらいになるのかな?
昼間は他の運動する人の時間や子供優先時間もあったりするのだけど、夕方以降はほとんどウォーキング優先時間になるので良い感じで通えそうだよ
他の人に邪魔にならない程度なら泳いでも良いってところだから、基本的に泳ぐ人がいないのが凄い気楽かな 公営プールとか市民とか区民で半額とかないの?
都内は大体2時間で400~500円ぐらいで市民だと半額とかあるで? こっちだと市の施設だけど個人利用は市民に関係なく1回500円
他のグループが占有してる時間以外は1日中使えるかな >>258
ありがとう
階段もあるんだ
なんか楽しそうやね 個人的には23区内某所に区営で1回200円のところを知っている。 田舎だけど最大3時間(9〜12時,13〜16時,17〜20時)400円
市民割引は高齢者のみなので爺婆のたまり場になっている あまり安いとルール守らない低俗なのが増えるからなぁ おしっこ垂れ流しとかシャワーで脱糞する奴らの事だろ こう暑いと混んでるのが予想できるからさ
時間帯でいうと午前中が比較的空いてるのかな
通ってる人参考程度に教えてくれ >>272
自分とこは朝が一番多いよ
昼過ぎもまあ多い
夕方くらいが一番すいてる
夜もまあすいてる
年配の方が多いところは午前中が一番混むんじゃないかな 270だが見に行ったら案の定混んでたので帰ってきた
>>274
ありがとう!夕方行ってみるよ 夜までやっているところは夜が一番空いているのは常識 先週から毎日歩いてたら足の裏の皮が剥けてきてしまった
絆創膏をテーピングで固定してプールの中で剥がれないようにするしかないか 水中ウォーキング用の靴下みたいな滑り止め付きの靴があるよ 水中で履くんだからマリンシューズの類だろ
問題は施設側が許可するかどうか うちは近くの市民プールは専用シューズでもダメだったよ、近隣の市営プールでもシューズokな所なかった…… 体冷やしちゃうから、生理前ってあんまり効果期待できないですかねぇ 高温期のほうがいいね
生理直前だと、腹腰が痛くてプールどころじゃないわ >>287
ありがとうございます!腰はあまりいたくないのですが、この雨でウォーキングもできず悩んでました >>277
夜に来る人は、みんな黙々と自分のメニューをこなしているような人ばかりなので、
仮に人がそこそこ多くても、あまりそれを邪魔には感じないよ。 昨日の夜プールに来てた夫婦は邪魔だった
何が邪魔かって夫婦共々150kgぐらいありそうな感じで
3レーンしかない所で1レーンずつ幅とって
ノソノソと歩いてるもんだから他の人がみんな1レーンに
押し込まれてぎゅうぎゅう詰めで接触事故多発
20分ぐらいして男女の更衣室へ花道通るように
帰っていった時はみんなホッとしてた ああ、片道じゃなくて、両方取るのかw
そりゃひどい 施設の監視員とかに苦情を言えば対応してくれたんじゃないか? 無理だろ
お客様、ちょっとデブすぎるので利用はご遠慮くださいって言うの?w “すれ違えるようにもう少し端に寄って歩いて下さい”って言えばいいのでは? ホテルのプールは優雅だが、泳いでいる人かプールサイドでくつろいでる人ばかりで
歩いてる人は見かけないw ふたりしかいないと凄く焦る
しかもでかくて筋肉質で歩幅ある男性だとかなり速いから迷惑掛けないよう必死
こっちはトレーニングになっていいかもしれないがイライラされてないかね >>301
わかる〜!自分はさっさと道あけるよ
すごい早い人の時はすれ違ったら、すぐ後ろに入ってる >>302
もうこの場所に?!て感じで心臓バクバクするよね
なるほどサクッと後ろに付けばいいのか
中央でグルグルして端に辿り着けなかったら笑う 自分の行ってるプールは歩く用が1レーンしかないのもあって前に遅い人がいたら抜かさないでUターンだな 歩き用は1レーンが普通じゃね?
自分のところは全部で8レーンだが、泳ぎ用がどんなに空いているときでも、
歩き用は絶対に1レーンしか設けられないし。 うちのスポクラも歩くところは1レーン
追い抜きは禁止でUターンだよ
>>303
>中央でグルグルして端に辿り着けなかったら笑う
ウケるw
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