0161名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/08/29(月) 08:01:07.33ID:Rn5AMkl9 確かに、普通にしゃべりながらダラダラ歩いているんじゃ運動にはならないよね 混んでるときは、ダラダラと同じくらいのスピードで、ガシガシと同じくらいの 心拍数や呼吸になるよう、負荷をかける工夫をすらばいい。 水の抵抗を増やすように上半身や手の動きを大きく入れるとか、ビート板など利用するとか