ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
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「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。
前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348736165/ トレーニング後のストレッチって、効果に大きな差がでるもの?
自分、筋肉痛にならないからストレッチやってないんだけど ダンベル敬遠してたけど、クローディアとかで体力つけた後やったけどいいね。
筋トレしてるはずなのに、有酸素並みに息が上がる。
本来は2周するところをヨガと併用したいので1周だけしようかなと考えてるんですが、1周だけやって効果出た方いますか? 新30日と下半身と脂肪持ってるけど、新30日と下半身の日本語吹き替えの声怖いよねw
あと5秒!っていう声が、なんか凄い怒って言ってるけど、実際のジリアンはそんなに怖くないよね。 >>921
片方ずつやる運動は一周だと両側できないけれど、どうするのかな
一周じゃなくて、3個と4個で分けるのは? >>923
921を書いた者です。御返事有り難うございます!
一度通しでやってみたら、片側と思ったのはステージ3の中腰の姿勢で
片方ずつダンベルを上げ下げする動きだけで、あとは一周目で左右入れ替えてたのでそこだけ2周すればいいかなーと思ったもので。
1周だけするのと、3つ4つで分けるのと両方試してみます。 新30日買ったんだけど体調悪い日とかあってなかなか毎日できない・・・
だから週3回(月水金)でやろうと思うけど効果あるかな?
こういう場合ってWeek1を2週間やったほうがいいのか、普通に1週間ごとにWeek進めていっていのか迷う。
158cm、49kg。あと4kg痩せたいし太もも細くなってほしいよ〜、ジリアンだけで細くなるかな? >>925
毎日やらない場合でも、週ごとにweek進めてもいいと思うし、週にこだわらず
体力がついたら次のweekに進むってやり方でもいいと思う。
無理が一番禁物ですよー。 ジリアン旧30日の初級じゃ楽すぎる場合、中級続けないと効果は期待できないですか? 23日で1か月経つけど、微妙に痩せた程度。
週4〜5やってるけど、食事制限はしてないからだろう。
帰宅が19時過ぎだから、それから夕飯作って食べるのがいけないんだろうけどお腹空いちゃうし。 夜、帰宅したら速攻ジリアンやって
終わったらプロテインシェイク飲んでる
それでも体重は以前とは減らなかった(51キロ前後からピクリとも動かない)
贅肉はやや減ったかな。健康診断では中性脂肪が減ってた。 Amazonプライムで下半身タイムセールしてたんでポチった ヨガと腹とスピード欲しかったけどタイムセールしてなかった。 スピードはきついぞジリアンシリーズの集大成、まさにラスボス
でも終わったあとの爽快感ハンパない 二週間は続いたけど、そこから二週間…さぼってしまった
再開にあたって、1からやり直すのと3週目から入るのどっちがいいんですか? 新30日や脂肪撃退など色々買うのに結局旧30日へ帰ってきてしまうのやめたい 私は脂肪撃退が一番好きだ。ジリアンが一緒にやってくれるの多いし。 色々買ったけど、全部物足りなくて結局究極スピードダイエットに戻ってしまう >>942
ちょっと厳しいかな・・・
飛び跳ねるところは別の動きにするしか
>>943
メチャ引き締まってるけどムキムキには程遠い・・・
この手のDVDだけでは引き締まった身体にはなれてもムキムキにはなれないと思う >>939
あはは。解る。
やっぱりあの30未満てところが使いやすいんだよね。
それ以上だと、始めるのに気合がいる。 巨デブなんだけどジリアンやってみたい
ジリアンカッコいいあこがれる
膝が心配だからジャンプ系の所は
その場でダッシュにしようかな
ジャンプ系が無理な人は代わりにどんな動きをしていますか? >>946
腿上げ
普通のとひねり入れたのと胸元で手のひらをしたに向けてそれを膝でタッチするのと
三種類 >>947
ありがとうございます!
もも上げ運動ググってみました
つべでみてみたらこれは私にもできそうです
手のひらに膝をタッチするのを試してみます YouTubeにあるfire up cardioって脂肪燃焼ですか? マライアもピンクみたいにジリアンにトレーナーになってもらえばいいのにね。
横から見たマライア
http://pbs.twimg.com/media/DFe2pT0UwAEdLy2.jpg >>951
この体型で、そういう格好できるから逆にすごい
日頃から旦那にセクシー、セクシーとお世辞言われてるのかな? >>952
マライア、離婚したから旦那いないよ。
婚約も解消したし、今は日系人のダンサーと付き合ってたような。
幾ら運動しても、食をコントロール出来ないとジリアン雇っても無理じゃないw ブリトニーは持ち直したけど、元々ダンスやってたしトレーニングが苦にならないタイプらしいからな
マライアは勝手なイメージだけど運動嫌いそうw ピンクってジリアントレーナーなのか!
ふたりとも性格強いけど気合いそうだわwww
ピンクも負けじと踏ん張ってる姿想像つくw みなさんジリアンしたあと筋肉痛になってますか?
筋肉痛にならないものの、だるくてこのまま続ければいいのか不安です 効いてる証拠じゃん
全然疲れなくて効いてるのか不安と言うならわかるけど疲れるのは当たり前 >>958
ありがとうございます。
きちんとした筋トレのような筋肉痛ではなくだるさが次の日にあるのでこれでいいのか、悩んでしまいました… きつくて続かないよ
みんなどんだけスーパーマンなんだよ やっと旧30日の1week終わった。うっすら背肉が薄くなったような?少しだけ運動習慣ついたからまだまだ頑張ろう 旧30がとヨガとダンベルが余裕だから下半身買おうかな ハアハアしたい 吹き替えの声が嫌い。
なんかおっかないんだもん。
あと5回っ! 個人的にジリアンの吹き替えは戸田恵子が最適だと思うんだけどどうだろう?
今も割と近いけど 既出ならすみません。ジリアンマイケルズの中で、リージョンフリーの吹き替えなしのものはありますか??調べたのですが分からずじまいで、、宜しくお願い致します。 字幕無くて良いならアマゾンで輸入盤ポチ。
ただ輸入盤は当たりはずれが結構ある。
日本版のと違ってフリーズ率が高い。 なるほど、トレーシーはほぼ全て海外から取り寄せているんですがフリーズしたことないですが、リージョンフリーでないやつもある
ジリアンは、リージョンフリーないんでしょうか??
ありがとうございます! >>962
下半身のレベル2が超キツイからおすすめ 脂肪が落ちて体重が減るから、胸が小さくなるけど、続けていけばバストアップして、キレイな胸になるから大丈夫 >>972ですが、初日終わりました
明日も頑張ります >>966
アマゾンでそれ2回くらいやられて返品してる。 ノートパソコンが壊れて何が辛いってジリアンできないってこと 室内用のシューズってどこに売ってる?
トレーニングシューズっていうの? 四日目終わった
3日坊主で終わらず、なんとかクリア
ようやく腕立てのコツがわかってきたかも レベル1を10日やって、初日からずいぶん進化を感じてたけど、レベル2に進んだらついていけなさすぎた。
食事も気をつけてるけど全然体重減らない。
日に日にできるようになるのが面白くて毎日やるのは苦じゃないけど、結果もついてきて欲しいなー。 運動系のダイエットやると急に体重増えるのはなんで?
よく筋肉増えてるからというけどそれはないと思うのw 運動するとつい腹が減って食いすぎてしまうパターンはよくあるな ほんと不思議w
自分の場合は、始めたばかりだし筋肉つくほど正しくできてない自信はあるw
多分運動してるからと思って食べすぎてるんだろうな。 >>980
week2そんなにきついんだねー
week1を二週続けてやろうと思ってるけど、5日やって2休だと休みすぎですか? 新30日は1か一番好きだな。
3だけは苦手。四つん這いになって行ったり来たりとかどこに効いてるのかわかんないし。 食事制限なし
摂取カロリーは今までと一定
わずか一週間で2kg増…(^^;) Week 1 10日目が終わりました
今日でWeek 1終わりにして明後日からWeek 2に入ろうと思います
体重はまだ変化ありません ちなみに体重は運動始めたからか生理中の為か参考になりませんが一旦増えて、
生理が終わり開始日の体重に戻っただけです
85kgの巨デブです 私はジリアンだけじゃ痩せなかった。バレビュやトレーシーとかの筋トレやって
やっと3ヶ月目から痩せてきた。 >>990
二種って2種類?毎日ではないけど、平日も1.5時間風呂入る前にやってたよ。
デブだから人より多くやれば痩せると思って。まだまだデブだけど、前よりはサイズダウンしてる。
毎日はさすがに時間なくて出来ないけど。 新30日のweek1と2を週3〜4回で3週間ほど。
体重3kgほど減ったが腹がちっともへこまない。
ご飯減らすの本当につらい。米うまいよー。 >>991
筋トレ後にきちんとストレッチすると捗るよ
遠回りに感じるかもしれないけど、効果的に動けるようになるから筋トレが楽に出来るようになる
がんばってね 以前よりおっさんみたいになってるね。
やはり男役のほうだからなのかな。
ジリアンのダンベルとスピード買うか迷ってるよ。 >>995
ダンベルおすすめ!ジャンプが最初に少ししかないから、マンションでも大丈夫
あと、ジリアンがちょっと優しい気がする うーん、サイズダウンしないなぁ。
同じ30分ならランニングのほうがいいかな? 今日から新30日のweek2に入ったんだけど、いきなり動き難しくなりすぎて全然ついていけなかった。
バランスとれないし、できてないから筋肉も疲れてないし、最悪だ、、、挫けそう >>999
レベル3は更に動きがよく分からないよ。
1と4を交互にやって、飽きたから売ったw このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 1140日 20時間 52分 41秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。