サーキットトレーニングは基本有酸素と筋トレ繰り返すやつでしょ。
時間に余裕ない人が、筋トレした後に有酸素を何十分もするのが効率悪いから、
筋トレと有酸素を繰り返して、時間的効率良く脂肪を燃焼させる。

筋トレだけ（ダンベル）、有酸素（脂肪燃焼）だけのサーキットと、
30日シリーズのサーキットはまた違うよ。