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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/14(木) 00:32:38.17ID:uc6EAsox
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348736165/
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/07(火) 13:39:44.41ID:HIe5Iz2W
>>714
私もマンション住まいだけど下半身はジャンプなしでも効く動きが多くておすすめ
30日、新30日は時間短い分ジャンプを減らすと負荷が減りすぎる
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/13(月) 21:35:41.99ID:yKFoxoK1
下半身ダイエットと究極スピードのどちらを買おうか迷ってます。
持っている方使用感や効果など教えていただけると有り難いです。
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/16(木) 18:45:21.98ID:9i44Usd0
今日から初心者だけど無謀にも新の方の30日始める。
ずっとデスクワークで運動も三年前ジムに通わなくなってきりで、
恐らく体力持たないだろうけどなんとか食らいつきます。
164センチ71キロだけど夏までにはビキニを着ても恥ずかしくない体にしたい。
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/17(金) 09:29:54.88ID:Z/USdizJ
今まではコアリズムを1日1枚（カルディオとかスイング）やってて
日替わりでジリアンを追加しようと思ってるんですが
新旧どちらの方がいいですかね？
やや筋肉質だけど飽きっぽく根気が無いタイプです
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/17(金) 16:23:02.75ID:M4EUd4A9
新30日を一ヶ月やりきって、二周目入った！
DVD買った当初は2週間目の動きが難しくて挫折したけど、今回は諦めずに頑張った。ダンベルの形が合わなくてできないトレーニングは、他の似たような体制で代用した。
153cm53kg
間食控え目にして、体重は-2kg程度。
鎖骨が少し出てきた。あと肩に角ができた気がする。始める前に写真撮っておいたらよかったかも。
微々たるものだけど効果が出てとても嬉しい。-5kg目指して食事にも気を遣って頑張ろう。
3、4週間目が個人的にものすごく楽しいから諦めずに2ヶ月目も頑張ろうと思う。
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/18(土) 15:35:22.25ID:L3Qjy5uT
ジリアンの旧30日がAmazonで1900円台まで下がってたからぽちってきた！
筋トレはジム通いしてた頃は女性の割には高負荷でやってたんだけど
今はすっかりご無沙汰で、新30日は自信ないから旧にしたよ
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/20(月) 14:25:47.27ID:uizWFex0
４３歳専業主婦。
5月末からジリアンとリセットダイエット（途中１週間は普通の食事）を始めて、３週間。
今のところ６８ｋｇ→６２kgまで落ちました。
身長も１５４ｃｍのおデブだから落ちやすかったのかもしれないけど、
起き抜けにジリアンやった日の方がやらない日より快調なので、
このままン年前の、妊娠前の体重まで頑張るつもりです。
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/20(月) 20:24:56.32ID:6IwYAnE/
スルーできずにおつかれさまです＾＾
どこの板でもわざわざ主婦アピするのがいちばん痛いですよ＾＾
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/21(火) 09:35:42.13ID:v3v0Uo3V
キックボクシングやってる人いる？
週2ペースでDISC2をやってるけど慣れてきたら3に移したり組み合わせた方がいいかな
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/21(火) 15:55:31.98ID:1FMcqD7H
>>735
スポーツブラすればいいのに。
ホールド力高めのやつすれば、そんなにゆれないでしょ。
ちゃんとしないとそのうち垂れるぞ。
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/21(火) 16:07:09.04ID:NhD3uKNM
>>735
よくわかる

スポブラもショックアブソーバーとか有名どころ使っても縦の揺れはおさえきれないんだよね
それでも何もしないよりマシだし、垂れるのはマジだから、サラシなりスポブラなりするのを勧めたい
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/21(火) 16:49:19.90ID:i03NE6Wa
旧30日が届いたので1をやってみた
腕立て伏せだけはきつすぎて初心者の方でやったけどあとは楽だった
コアリズムと併せて暫く頑張ってみる
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/22(水) 10:57:27.31ID:4UCvAoyc
ダンベル・脂肪燃焼・腹筋②を連続出来たから、今日は究極スピードダイエット①②をやったら最後気持ち悪くなってしまった。
続けて腹筋②やるつもりが断念。明日はスピードと腹筋②の連続を頑張ろう。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/22(水) 19:03:22.42ID:qo14EgBL
738だけど、楽だと思ってた割に筋肉痛になったわｗ
夜やりたかったけど下の部屋の住人がいるから今日は無理
コアリズムで有酸素はやってるから、ジャンプは足踏みに変更して
筋トレ目的でやろうかな
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/23(木) 10:56:15.44ID:IQB3wJHU
>>739
すごい！！！目標にしてるメニューだ
ダンベル＋脂肪で限界になってしまう…

そしてそこまでできても辛い究極スピードが気になってしまったｗ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/24(金) 20:41:20.74ID:pvbA4iPD
>>741
739だけど、ダンベル＋脂肪の連続出来るのなら究極スピードオススメです。
①だけだと物足りないけど①②連続だと凄いですよ。まさに究極。
ちなみに好きなのは腹筋②・究極スピード②・ダンベル・下半身です。
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/25(土) 22:23:23.75ID:0pnLhBhR
旧30日も5日目
4日目に中級やって無理だと思ったので、また初級に戻したんだけど
初級と中級落差有りすぎな気がするよ
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/28(火) 14:14:01.15ID:fjriKXGq
下半身と腹痩せを買ってやってみた。
下半身はトークが面白くて体感では旧30日と同じくらいに感じる。ナタリーいじめられてて
カワイソス。下半身を苛め抜くから体重や体脂肪の落ち方も早いから気に入ってる。

腹痩せはアマゾンのレビューを見ると賛否両論だったから買うの迷ったけど、中古で安く
売ってたからダメ元で買ってみた。レベル１なら２クール目の倍速になるところも
何とかついていけそう。効果のほどはこれからだけど💦

下半身、腹痩せはそれぞれ単品でやっても良いのかな？
何かと組み合わせたいけど１時間を超える運動はしたくないんだよなぁ(;´･ω･)
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/28(火) 16:12:52.25ID:+MydwEZR
ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない









諦めろ









諦めろ





諦めろ
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 08:26:27.63ID:kQzAXRVf
こういうのって最初から何種類も一気に買う人ほど太ってない？
金に糸目をつけずに色々試したいって発想がすでにデブ脳なのかね
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 13:04:34.45ID:DVceAn73
ジリアンマイケルズよいね！
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 13:07:38.26ID:DVceAn73
>>752
私の事ですか？
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 16:52:20.71ID:+Gmp3Yy5
邪道かもしれないけど気分や体調によって何種類かの中から選べれば運動自体は続けやすくなるしいいんじゃない
目指す体型にもよるけど1作頑張れば他の種類も欲しくなると思うし
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 17:25:34.66ID:YlhpVQAu
ジリアンは1本だけしか持ってないけどコアリズムは全種類持ってるわｗ
でも毎朝欠かさず踊ってるよ
ジリアンはちょっと飽きたので毎日はやめて
トレーシーやバレビュとともに日替わりでやってる
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 21:49:35.24ID:DVceAn73
>>755
良かったです!(^^)!
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 23:01:40.68ID:gMoNHhSF
ここもそうだけどバレビュスレもすぐ叩く輩が現れたり殺伐としてるよね。
ダイエットうまくいかないBBAってストレス溜まりまくってるみたいで可哀想・・
太りすぎて、もしくは筋肉隆々になりすぎて旦那にも彼氏にも相手にされないのかしら～？ｗｗ
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/01(金) 20:44:20.39ID:T/dmfkeL
荒れるもなにもこんな過疎スレで一気に伸びるのも久しぶりだし
荒らしが来てもきっと盛り上がらないんだろうなぁ
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/02(土) 15:59:27.79ID:Xb+FQ/3m
キックボックス２つとヨガのレベル1を続けてやったら、立ち眩みがひどくて中断。無念なり。
暑いので皆さん水分補給を忘れずにね。
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/03(日) 11:00:28.20ID:7Kq3awEr
やっぱり旧30日って秀逸だと思う。
新は毎日続けるには長く感じてしまう。
20分弱のサーキットをレベル４つにしてdvd出してくれないかな～。
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/03(日) 12:09:26.43ID:uCRU6fBx
旧30日持ってるけど、DVD再生するのが面倒くさくてyoutubeの見てやってるｗ

ダンス系のものは楽しんで完走できるけど
旧30日みたいな内容だと私の場合30分もあったらダレてしまうので
20分という時間設定はジャストだわ
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/04(月) 14:27:32.55ID:MFzKfKRh
新30日、今日から始めた。

英語がまるで判らないから、旧30日は字幕が見られない体勢になるときが微妙だったけど、
吹き替えだと、驚くほど動作が判りやすい！！

なにより、辛いときにジリアンの言葉が一つ一つ染みるわ。
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/05(火) 11:08:46.07ID:JoHeiiuW
>>774
冷えピタ貼り付けてするとか…？

ジリアン初めてで新30日やってみたけど、キツー！
ところどころついていけなくてサボりながらだけど
WEEK1最後までできた
終わった後、顔が上気して真っ赤だったけど
リフレッシュ感がいい爽快だ
運動出来たっていう喜びもある
クセになりそう…！
明日も頑張る
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/05(火) 18:42:15.85ID:ba05XASH
新30日曜日二週目突入
week4を経験した今ならweek1なんて楽勝！
ってなめてすみません
しんどいわー！
でも以前みたいに動きを止めてちょいと休憩、ってのはなくやりきれた！
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/06(水) 00:08:48.53ID:EhYhJfgC
>>776
続けて2週目やってるの？
どのぐらいシェイプしたか教えて～
モチ下がりまくりで今日はサボってしまった…
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/06(水) 07:37:42.78ID:uyVR+5eH
>>777
二週目です！

ヘソ周り ―4センチ
アンダー ―2センチ
トップ ＋1センチ

下腹もはかっておけばよかった、と後悔中
脇腹と肩周りがスッキリして鎖骨が顔を出したので
毎日鏡を見るのが楽しい！
下半身の変化は大きくはないけど、
お尻と太ももの境目が主張してきた感じです
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/06(水) 07:41:39.37ID:uyVR+5eH
ごめん、続けて二週目って言いたかった

ちなみにジリアンは週6で食事制限一切なしです
すればもっと減ったのかもしれません
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/06(水) 08:48:59.44ID:XIOWZE+n
ジリアンやってると、本当にお尻はキュッとなるし、腰の肉とれる
ずっと旧してて、新したらきつすぎた
新レベル3から、拷問！笑
旧レベル3が楽に感じる
下半身は長すぎて半分で終了
忙しい中やってると、３０分程度で限界かな～～
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/18(月) 03:09:23.44ID:8rqZTrIN
新30日week3突入したけどしんどすぎて休み休みしか無理だった
バシーラみたいに出来る日は来るのか
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 19:48:43.25ID:LxA7pbs3
ジリアン旧30日の上級入ってから初めて左膝痛めてしまいました(泣)一日二回毎日してましたが上級入った当日に左膝が…上級きつくて早く慣れたいけど、明日は丸一日休みます(;_;)
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/21(木) 17:45:10.69ID:HaRMkdGt
新30日+エアロバイク20分か
新30日+キックボックス20分どちらが脂肪燃焼により効果的なのでしょうか
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/22(金) 11:08:48.06ID:p8SC17Zz
>>784
お大事に～。
ジリアンは効果高いけど、フォーム気を付けても膝とか関節に来やすいよね。
私も右膝やってからは、スクワットやランジは浅目にやってる。
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 02:56:04.89ID:jaHnKZ+I
Jillian Michaels 10-Minute Body Transformation
- Pilates Power
- Cardio Burn
- Booty Boot Camp
- Calisthenics
- Kickbox Blast

August 23, 2016
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 22:00:14.13ID:sEmo+5Ct
dTVでジャスト ジリアンていうのが目についたから見てみたら、ジリアン・マイケルズのドキュメンタリーみたいな番組だった。
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 11:18:05.57ID:QtJosP8N
>>789
お、新しいの出るんだ！早く動画観たい。
しかし、ジリアンの輸入盤て外れが多くて、殆ど途中でフリーズするんだよな～。
日本版で出してくれないかな。
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/21(日) 11:58:21.65ID:+HMVf415
新30日、初Week3やってみた。
熊歩きからのアヒル歩きがいきなり辛すぎて笑いが出たわw

Week1＝基礎体力アップ
Week2＝上半身負荷多め
Week3＝下半身負荷多め

って感じなのかな？個人的な体感だけど。
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 21:12:13.32ID:88A14qZh
久し振りに再開
前は中級×2や初級+上級を毎日やってたのに初級1回やっただけでヘロヘロ…
テレビを背にして画面と自分が見えるように姿見置いてやったら、ジャンプするたびに肉ブルンブルン
ジリアンたちと比べて悲しみながらやった
ついでに脚がめっちゃ短いのがわかった
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 11:06:15.98ID:i6GoUlHV
旧30日の日本語吹替版出してくれないかなぁ
内容は一番好きなんだけど説明が耳で理解できないのが地味にストレスなんだよなぁ
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 11:15:22.20ID:XnDf3enT
複数の人に「三人目？」と言われた為、ダイエット開始。
夏休み入った頃にスタート。本日で３０日。その間休んだのは２日だけ。
旧３０日を頑張ってみたところ、
体重５５．１→５３．４
体脂肪２８→２６

腹回りがまだまだ。マフィントップが見苦しいのでなんとかしたいが。
筋肉量も指数が－１なので、標準までもっていきたい。
当分お世話になりそうです。
ツイストとスケートの動きが楽しすぎる。
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/01(木) 07:44:55.82ID:ob9WFnjq
旧30日ばっかりやってたけどちょっと物足りなく感じてきたから下半身買っちゃった
物足りないと言いつつ未だ中級の有酸素運動がキツくて呼吸がえらいことになってるけど…
つべの予告動画だと吹替えだけどDVDも吹替えなんだよね？楽しみ
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/01(木) 20:55:31.59ID:/tzSqdDV
ヨガか腹やせで迷う。
腹筋を引き締めたいんだけど、ボロアパートなのでドタバタできない。
バタつくとこは飛ばしてやろうかなと思うけどあんまり沢山飛ばすのは嫌だし、
腹やせはドタドタする所結構多いですかね？
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 11:40:01.47ID:fIwnJ1Ka
ジャンプが多くはないけど、マウンテンクライマー、プランクジャック、バーピーとか、そういう方向で響くかもしれない。
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/05(月) 19:53:06.27ID:Fvh9Scxq
筋トレ→サーキットの日は
旧30日またはダンベルまたは筋トレ→脂肪撃退30分やるようにした
50分通しで脂肪撃退をやる時間がないからカットしてるけどやらないよりはずっといいし
30分でも滝汗だね
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 21:20:52.82ID:1maQNZv6
ジリアンをいつものトレに組み込んでみたら早速ジーンズや服がゆるくなった
でもジリアンやった日は必ず夜中2時近くまで眠れなくなる
クールダウンがうまく出来てないのかな？
なので週2回程度にしておく
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 12:12:49.61ID:bkmEjiYW
一昨日からジリアンの旧30日のレベル1を始めましたが、殆ど筋肉痛に成らない(二日、三日連続でやるのに差し支えない程度)ので、
「新30日、下半身最強、究極スピード、キックボックス」の四枚が入ったボックスセットを購入しました。

新30日(レベル1が37分)をメインとして、もう１つ、何かのレベル1を組み合わせたいのですが、
私のようなジリアン初心者が、五分程度の休息を挟み、合わせて一時間～一時間半程度におさめるには、どのDVDを使うのが妥当でしょうか？

各DVDのAmazonレビューには目を通したのですが、今一ピンと来ないものがありますので
皆様のご経験など含めて、上記以外のものでも、お勧めの組み合わせをお教えいただけますと幸いです！

なお、旧30日のレベル1をウォーミングアップとして、新30日のレベル1と組み合わせることなども考慮しております。
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 14:16:35.50ID:IweDS4Ec
個人的な感想だけど、新30日は旧よりかなりきつかったような。実際に試してみましたか？やってみてまだやれるというのなら、キックボックスあたりはどうでしょう。１つが20分だし楽しいし。
初ジリアンで旧レベル1が楽勝ってすごいですよね。これまでも何か運動してました？
0814812
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2016/09/10(土) 17:13:36.52ID:bkmEjiYW
>>813　さん

レス有難うございます！
新30日を一度やってみないことにはと思い、丁度レベル1をワンセット終えたところです。

旧30日に比べて腕立て伏せの時間が少し増えたように感じられ、腕立てが苦手な私には少しハードでしたが、
まだ余裕があったので、お勧め頂いたキックボックスをやってみました。

どうもフォームが滅茶苦茶に成ってしまうのですが、20分間あっという間で、ワークアウトをしている感じもなくて楽しかったです。ジャージーのようには出来ませんが、繰り返して改善していきます…！


今までは、腹筋を少しと、一日あたりエアロバイク一時間～二時間をしていたくらいです。基礎体力が幾らかついていたのか、或いは筋肉をちゃんと使えていないから割に楽だったのかもしれません…。

引き続き、新30日とキックボックスを組み合わせていきます！
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/10(土) 21:40:46.49ID:IweDS4Ec
>>814さん、キックボックスを楽しんでいただけたようで何よりです。動きは段々覚えてくると思います。ハードな筋トレをなさってたのかと思いました。
あとはジリアンのヨガも筋肉を酷使した後にはおすすめなのですが、ボックスには入ってないんですよね～
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