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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/08/14(木) 00:32:38.17ID:uc6EAsox
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348736165/
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/01(金) 14:38:10.68ID:lvYW3khz
>>648
地団駄ワロタw
私は胸より尻がブルブルするよ。

普通のブラの上にスポブラ重ねて、
尚且つジャンプ系の時は反則だが手で抑えてる。
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/01(金) 18:44:05.29ID:JXt+Z5wT
2,3月は風邪ひいて治ってを繰り返して全然できなくて、
今日また新30日のweek1やったらきつすぎワロタw
風邪引く前はだいぶ慣れて次行けると思ってたけどこりゃダメだ
鍛え直します…でもやっぱり楽しいのがいいね
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/01(金) 21:13:59.06ID:/56drv6v
>>648
私もスポブラ＋ナイトブラの二枚重ねでやってる
いまんとこバストサイズは変わってないけど、アンダーが5センチ減ったから
カップサイズアップしたよ！
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/01(金) 22:00:15.70ID:Dgcw8wIP
>>647
手を前気味でやったらパンツ脱げて尻丸出しになったw
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/01(金) 23:57:31.00ID:wnOi/GMn
ぽっちゃり男、ダンベル1キロ

旧30日、16日目にしてウィーク2に行きましたがついていくのにやっとであっという間に30分経ってました。
ウィーク2の最初あたりにある手をついて腕立ては普通の腕立てより楽なのですがどこに効くんですか？
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/02(土) 12:59:29.81ID:6SqJtMRV
>>652
どうやったら尻丸出しになるのさwww
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/03(日) 19:02:22.01ID:d7YvrMqK
>>648
CW-Xっていうスポブラ
脇まで布面積広くて結構ガッチリ

お店へ試着しに行ったら同じCW-Xでもマイナーチェンジ？してるのか
同じような商品名でちょっとずつ形違うから迷った

スポブラはやっぱお店で試着して選ばないといかんね
高いけど
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/03(日) 22:22:18.21ID:+ZMO91LY
>>655
>>658

見てみたけど高いね－！買う勇気がない…
買うならやっぱり試着必須だよね
特にショックアブソーバーって海外のブランドっぽいけど店頭で売ってるのかな
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/06(水) 11:24:52.62ID:xb/8Wvwq
>>659
ショックアブソーバー、私は個人輸入したよ
店頭では売ってないかな…
高いけど、もう3枚ローテして5～6年使えてるから、今となっては安上がりに感じるｗ

ナイキのでも生地厚めのならそこそこホールド力はあるかな
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/06(水) 11:30:29.37ID:XZekeVsr
個人輸入か…敷居が高いぞ
でも３枚ローテで５～６年もつなら元とれそうね
使用頻度がわからないから何ともだけど
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/06(水) 11:43:52.80ID:Bq4pCX9U
ジリアン歴が長い人って、何キロのダンベル使ってる？
今１キロなんだけど、少し物足りなくなってきた。
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/06(水) 19:56:53.68ID:lJnwqeHI
>>656
ケツがでかいから、尻を手の下に戻すあたりで
ヨガマットに擦れてポロっと脱皮
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 10:33:46.28ID:EW4afseL
2週間すぎた。体重は1キロも減ってない誤差ぐらいだけど、体脂肪1%減、アンダーバストが1.5cm、ふくらはぎが0.5cmマイナス！
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 12:55:04.09ID:iMSDW12l
私ももうすぐ２週間。
背中の肉が薄くなって、横から見た時のシルエットが違うw
太ももはパンプアップで少し太くなってるけど、一時的なものだから淡々と続けるのみ。
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 17:00:49.96ID:T3TZ8HH4
確かにパンプするのか体重もサイズも一時的に増えるよね
先月太ったと思ってショックだったけど地道に続けてたらやっと減ってきた
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 19:48:19.29ID:lFl7kjxi
久々のジリアン終わって
ダイエットプロテイン飲んで
お風呂入って一息ついた。
続けたら効果あるのは分かってても
2週間ぐらいで飽きてしまうよ…(´Д` )
今回は絶対続けて夏までに細くなるんだー！
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/07(木) 23:28:05.23ID:T3TZ8HH4
今日はジリアンに加えてイージードゥーダンスとバレビュまでやってしまった
できるようになってくるとなんか物足りなくてｗ
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/08(金) 12:14:56.00ID:m6H5SMLA
>>669
TRF楽しいよね！ハマりすぎて東方神起のやつ以外全部買ったわ

ジリアンは旧しか無いが旧の2(中級？)が好きすぎて1と3やりたくない
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/08(金) 18:03:27.53ID:WrCwbg7C
>>670
東方神起とかある最新のセットはあんまり興味ないけどTRFのは他全部集めたくなる
ジリアン新買っちゃったから旧がそんなにいいのかと気になるよー
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/09(土) 13:17:37.72ID:hwH3G6X8
>>662
当時は日本の会社で扱ってる所だと、現地値段の3倍くらいだったからね…
だいたい週3～4くらいのペースで使ってるよ
まあスポーツ用品店で売ってるやつ試着してみてからでもいいかと。
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/11(月) 10:59:05.41ID:vQH+CMgM
背中の肉がごっそりいなくなったw
しかし腹肉はまだいらっしゃる。太腿もサイズアップしたまま。
太腿さん、早く落ち着いてくれ。
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/11(月) 17:34:10.54ID:G+zybnJ1
今更なんだがジリアンって所謂HIITってやつなのかな？
筋トレ後有酸素が効果的とあって色々同時にやってて
たとえばバレビュやクローディアなど筋トレの後ウォーキングやカーヴィーなどダンス系の有酸素とかやってるけど時間がかかるばかり…
やっぱりHIITであるならジリアンが一番短時間で効果があるんだろうか
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/12(火) 09:12:02.32ID:zSlS/Dbm
腹やせの時にHIITって言ってたね。
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/12(火) 11:27:52.65ID:oGPFLYQl
入ってるエクササイズの種類は腹痩せが一番好きだな
根性なしできつすぎるのが嫌だから
DVDの中の人と同じペースではできないけど
これ何に効いてる？って動きがないし
複雑すぎないからちゃんと体に効かせられる
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/13(水) 11:27:20.57ID:jgT9tbKc
>>1
>>「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

とあるからいいんじゃないかな？

どれも好きだけど最近は原点回帰で旧30日がお気に入り
時間かからないし
複雑な動きもないから集中できる
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/13(水) 12:19:15.40ID:fXoLbKfT
新30日のweek3が終わろうとしているけど
各所1cmずつぐらいサイズが減ってから変化なし…
あと1週間で1か月たつけど何か変わるんだろうか
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/13(水) 12:20:51.43ID:fXoLbKfT
てか腕立ての時に右手首が痛くなるようになってしまった…
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/13(水) 14:24:06.49ID:ULsWcSvz
手首に負担がかかるエクササイズが続くとキツイ
ケガが怖いから休憩いれたり
他のエクササイズに変えてしまってる
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/13(水) 16:12:54.21ID:VLFJzsNO
腕立てを含むあの体勢になる時は、手を着くのはマットの上じゃなくて床の上の方が良いよ。
柔らかいマットの上だと、手が沈んで手首痛めるから。
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/16(土) 22:34:51.48ID:Kksr94Ea
そうなんだーいつもヨガマットの上で腕立てやってた。ありがとう。

二の腕にカッチカチの力こぶができちゃった…
痩せるよね…？
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/19(火) 07:52:37.14ID:1mF/BqPT
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0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/19(火) 12:46:37.67ID:IXfiNKIF
161cm,51kg。
旧３０日買って1週間だが、内2日は筋肉痛でお休み。

今日初めてレベル2をやってみたけど、昔痛めた足首に負担かかる動き多いから明日からまたレベル1に戻そうと思う。

体重を減らしたいと言うよりかは下っ腹ポッコリを無くしたいんだけど旧３０日を続けたらいいのか、それとも腹痩せをやるべきか分からないんだけど。
旧３０日のレベル1でも下っ腹引っ込む？？
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/22(金) 14:57:24.54ID:k5LRq2ke
下腹はやっぱ食事制限
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/22(金) 15:38:47.90ID:quzcRJcQ
>>690
朝と昼は普通に食べてるけど、夜は炭水化物抜きにしてる。
専業だから消費カロリーの方が高いだろうから、夜もオカズとかはガッツリ食べたりしてないんだ。
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/23(土) 23:11:55.78ID:hiTxDPTy
ジリアン、バレビュ、ヨガ、クローディア、ウォーキング、これら組み合わせて二ヶ月。
１キロしか減ってないｗ
しかも下腹ぽっこりｗ
汗だくなってかなり頑張ってるのになあ…
食事も特にカロリー制限はしてないけど意識的な食生活だし元々小食なんだけどな。
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/28(木) 10:13:53.28ID:KxbjwxFG
腹痩せやったら腰痛めた。
立ったり座ったりのペース早いし、変な体勢になったからなんだろうな。
自分には旧30日の方が合ってるかも
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/07(土) 03:08:38.60ID:uHrKQIvG
3週間前から30日買ってやってるけどめちゃ良いね。
一つ一つををクリアできるようになるのが楽しみな目標になった。

youtubeにある、サーキット4までやるshred workoutっていうやつは、
日本で発売されてないのかな？
かなりお世話になってるからyoutubeでなく買いたいんだが、
Amazonでもどれなのかわからなかったんだよな。
誰か教えて頂けると助かります。
0699693
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2016/05/07(土) 08:16:10.95ID:uHrKQIvG
すみません、過去スレにちゃんとありました。
bodyshredっていうタイトルで、やっぱり日本では販売してないんですね。

俺はスタート時と体重は変わらないんだが、
毎日ほぼ休まず３週間でようやく腹筋がうっすらと出てきた。
筋肉おとしてまで痩せたい訳ではないので、
体重がスタート時と変わらないのが嬉しい。
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/22(日) 17:59:43.53ID:mA/na9dh
今日、初めてジリアン挑戦。
ここやAmazonのレビューを読んで覚悟をして臨んだけど
予想以上にキツイキツイ。
毎日パワーヨガをやっているから、何とかできるかと思っていた自分の甘さに愕然としたよ。

新30日のウィーク1でこの調子で、将来的には脂肪撃退や究極スピードにも挑戦したいけど、辿り着くかなー。。
とにかくキツイけど久しぶりに滝汗かいて気持ち良かった！
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/24(火) 18:12:20.55ID:oeeoW4jT
旧の準備運動から最後のストレッチまでの25分が限界過ぎて、それ以上長い時間の新を買う気がしない…
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/25(水) 10:47:08.85ID:Vstep1v4
ジリアンって毎日やっていいのかな？
筋トレは連日やると逆効果と聞いたからバレビュも併せて一日置きにやってるけど効果があんまり出なくて…
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/25(水) 11:06:09.99ID:bhCjPayS
俺は毎日やってるよ。
逆効果になる筋トレは、筋肥大を目的に極限まで負荷かけて追い込むようなやつじゃないかな。
ジリアンは、目的がシェイプアップで毎日するように作られているからね。
但し、体力には個人差あるから、違和感を感じたときはきちんと休まなきゃいけないけど。
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 18:15:00.01ID:mFJS1xjU
食事はジリアン本の中間メニューで、運動は旧30日+有酸素運動20分やってる
運動不足が祟って毎日筋肉痛だけど楽しいよ！
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 01:48:16.43ID:Apsg7vMM
ジリアンの番組出演者を対象にして追跡調査してたね
ほぼみんなリバウンドして、基礎代謝だけ下がったっていうｗ
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 12:18:30.39ID:E89QtOUz
ファスティング中に激しい運動すると眩暈することがあるよ
お腹もすきやすくなるからお勧めしない
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 14:48:34.78ID:oq9XyFfR
道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/05(日) 00:32:52.37ID:puZG0qIi
旧30日やって1週間。お腹の浮き輪肉が少し減って、腰回りがすっきりしてきた。まだまだお肉ついてるけど、
目に見えた効果あるとやる気出るね。頑張る。初級が一番やりやすい。脂肪撃退とキックボックスも気になるけど、まず旧30日を1ヶ月やってから考えるよ。
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/05(日) 22:51:27.62ID:lnIFyiLS
これからジリアンデビューしようかと思っています。
マンションでやるとして、ダイエット（体脂肪を減らす）向きなのはヨガとダンベルどちらでしょうか？
それとも30日のジャンプ部分？を他の動きに変えるとかのほうがいいのかな？
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/07(火) 13:39:44.41ID:HIe5Iz2W
>>714
私もマンション住まいだけど下半身はジャンプなしでも効く動きが多くておすすめ
30日、新30日は時間短い分ジャンプを減らすと負荷が減りすぎる
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/13(月) 21:35:41.99ID:yKFoxoK1
下半身ダイエットと究極スピードのどちらを買おうか迷ってます。
持っている方使用感や効果など教えていただけると有り難いです。
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/16(木) 18:45:21.98ID:9i44Usd0
今日から初心者だけど無謀にも新の方の30日始める。
ずっとデスクワークで運動も三年前ジムに通わなくなってきりで、
恐らく体力持たないだろうけどなんとか食らいつきます。
164センチ71キロだけど夏までにはビキニを着ても恥ずかしくない体にしたい。
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/17(金) 09:29:54.88ID:Z/USdizJ
今まではコアリズムを1日1枚（カルディオとかスイング）やってて
日替わりでジリアンを追加しようと思ってるんですが
新旧どちらの方がいいですかね？
やや筋肉質だけど飽きっぽく根気が無いタイプです
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/17(金) 16:23:02.75ID:M4EUd4A9
新30日を一ヶ月やりきって、二周目入った！
DVD買った当初は2週間目の動きが難しくて挫折したけど、今回は諦めずに頑張った。ダンベルの形が合わなくてできないトレーニングは、他の似たような体制で代用した。
153cm53kg
間食控え目にして、体重は-2kg程度。
鎖骨が少し出てきた。あと肩に角ができた気がする。始める前に写真撮っておいたらよかったかも。
微々たるものだけど効果が出てとても嬉しい。-5kg目指して食事にも気を遣って頑張ろう。
3、4週間目が個人的にものすごく楽しいから諦めずに2ヶ月目も頑張ろうと思う。
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/18(土) 15:35:22.25ID:L3Qjy5uT
ジリアンの旧30日がAmazonで1900円台まで下がってたからぽちってきた！
筋トレはジム通いしてた頃は女性の割には高負荷でやってたんだけど
今はすっかりご無沙汰で、新30日は自信ないから旧にしたよ
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/20(月) 14:25:47.27ID:uizWFex0
４３歳専業主婦。
5月末からジリアンとリセットダイエット（途中１週間は普通の食事）を始めて、３週間。
今のところ６８ｋｇ→６２kgまで落ちました。
身長も１５４ｃｍのおデブだから落ちやすかったのかもしれないけど、
起き抜けにジリアンやった日の方がやらない日より快調なので、
このままン年前の、妊娠前の体重まで頑張るつもりです。
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/20(月) 20:24:56.32ID:6IwYAnE/
スルーできずにおつかれさまです＾＾
どこの板でもわざわざ主婦アピするのがいちばん痛いですよ＾＾
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/21(火) 09:35:42.13ID:v3v0Uo3V
キックボクシングやってる人いる？
週2ペースでDISC2をやってるけど慣れてきたら3に移したり組み合わせた方がいいかな
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/21(火) 15:55:31.98ID:1FMcqD7H
>>735
スポーツブラすればいいのに。
ホールド力高めのやつすれば、そんなにゆれないでしょ。
ちゃんとしないとそのうち垂れるぞ。
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/21(火) 16:07:09.04ID:NhD3uKNM
>>735
よくわかる

スポブラもショックアブソーバーとか有名どころ使っても縦の揺れはおさえきれないんだよね
それでも何もしないよりマシだし、垂れるのはマジだから、サラシなりスポブラなりするのを勧めたい
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/21(火) 16:49:19.90ID:i03NE6Wa
旧30日が届いたので1をやってみた
腕立て伏せだけはきつすぎて初心者の方でやったけどあとは楽だった
コアリズムと併せて暫く頑張ってみる
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/22(水) 10:57:27.31ID:4UCvAoyc
ダンベル・脂肪燃焼・腹筋②を連続出来たから、今日は究極スピードダイエット①②をやったら最後気持ち悪くなってしまった。
続けて腹筋②やるつもりが断念。明日はスピードと腹筋②の連続を頑張ろう。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/22(水) 19:03:22.42ID:qo14EgBL
738だけど、楽だと思ってた割に筋肉痛になったわｗ
夜やりたかったけど下の部屋の住人がいるから今日は無理
コアリズムで有酸素はやってるから、ジャンプは足踏みに変更して
筋トレ目的でやろうかな
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/23(木) 10:56:15.44ID:IQB3wJHU
>>739
すごい！！！目標にしてるメニューだ
ダンベル＋脂肪で限界になってしまう…

そしてそこまでできても辛い究極スピードが気になってしまったｗ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/24(金) 20:41:20.74ID:pvbA4iPD
>>741
739だけど、ダンベル＋脂肪の連続出来るのなら究極スピードオススメです。
①だけだと物足りないけど①②連続だと凄いですよ。まさに究極。
ちなみに好きなのは腹筋②・究極スピード②・ダンベル・下半身です。
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/25(土) 22:23:23.75ID:0pnLhBhR
旧30日も5日目
4日目に中級やって無理だと思ったので、また初級に戻したんだけど
初級と中級落差有りすぎな気がするよ
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