Bodyshred全プログラム終了後に、Body Revolutionを開始。
今日、全プログラム終了しました！
結果と感想は…

実施期間
11月上旬〜1月末まで

実施内容
Body Revolution 1〜12（2キロのダンベルと、ビリー用のレジスタンスバンド使用）
水曜日と土曜日のCardioの日は、Cardioプログラムだと飽きるので、
別のトレーニング（ジョギング、BodyCombat等々）を実施。
また、引き続き1日に1万歩をノルマにしてなるべく歩くようにした。

食事
『あすけん』を活用して、カロリーとバランスを考えた食事にした。
カロリーは、一日1400〜1600くらい。お酒は低カロリーの発泡酒を一缶だけ。
お菓子類は、スナック類やケーキ類以外を食べすぎない程度に。
週に1回は、好きなものを好きなだけ食いまくってストレス解消！

結果（Bodyshred開始時→Bodyshred終了時（Body Revolution 開始時）
→Body Revolution終了時）
体重 55.6kg→49.8kg→49.2kg
体脂肪 30.4kg→23.2%→22.8%
足首 22cm→20.5cm→19.5cm
ふくらはぎ 33.5cm→32cm→31cm
太もも 52.5cm→49.5cm→47cm
ヒップ 88cm→84cm→82cm
ウエスト 72cm→67.5cm→64.5cm
バスト 元々貧乳なので計測せず

感想
Bodyshredに比べると楽ちん。7以降はややきつめ。
この年齢になると、「痩せる＝萎びる」という悲しい状態になってしまうので、
今後は体重と体脂肪は維持しつつ、体型の改造に取り組みたいです。
特に、あまりに貧弱な尻をどうにかしたい！！！
Brazil Butt Liftを始める予定ですが、他に体型の改造に良いものがありますでしょうか？
どなたかお教えいただけたら嬉しいです。

ジリアンは確実に結果が出ます。ホントにオススメです！