0544名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2015/11/11(水) 12:45:25.50ID:NQoOPVCl 旧30日間を1ヶ月週6日やったら、 約8キロ減りました。 ただジリアンの他に2時間のウォーキングと食事制限 ジリアンだけで30日-9キロは厳しいかな。 でもジリアンのDVD大好きでハマってます。