ダンベルで肘をやってしまい、2ヶ月休んじゃったけど、ようやく痛みが引いたので
さらに軽いダンベルで再開しようと思うのですが、ダンベルって使わないと効果ないのでしょうか？
軽いとは言え、少し上下運動しただけなのにまだ痛い。でも折角絞ったお腹周りが
たぷたぷしてきたから早く復帰したい。