33歳　男　175cm 65kg 体脂肪13%前後

だけど仕事でちょっと体動かすとはいえ運動なんて何年もしてないし
健康目的で評判良さそうなジリアンの旧３０日開始

最初の３週間はＬｖ１だけ
４週目にＬｖ１＋Ｌv２orＬｖ３r
ここの段階でどうもＬｖ２はあんまり効果ない？みたいに感じたから
２ヵ月目からはＬｖ３メインで実施

出来るところは上級者版で出来ないところは初心者版でやって今日でほぼ丸２ヵ月終わり
仕事で遅くなって何日かは出来なかった日もあるけどそれ以外は毎日実施
もともとほぼ標準体重だから体重・体脂肪はまったく変化ないけど
６週間目あたりから「あれ？」って思い出してきたけど
腹筋と胸のあたりの筋肉はあからさまに変わってきたね

開始前の体の写真撮っておけば良かったなと思ったけど
このまま継続して変化見ていく予定