豆乳ダイエット
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0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/17(日) 14:44:11.89ID:f6q0L+Mv
>>565
シェイカーに豆乳250ccと大麦若葉青汁粉末とヨクイニン粉末1回分を入れてシェイクするだけ
青汁、ヨクイニンは薬局で売ってる大容量千円くらいの安いやつ
朝昼これプラスバナナ、納豆、ヨーグルトをその日の気分で食べて夕ご飯は好きなものを腹8分目
青汁豆乳おいしいし腹持ちいいから毎日飲むの楽しみ
お通じもよくなった
0569565
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2016/04/17(日) 19:42:32.58ID:+FYQ+hUN
>>567
分かりやすいレシピと実践例をありがとう
0570ドナルド
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2016/04/18(月) 20:58:33.94ID:QR+Wce9Y
野菜生活のスムージーを豆乳で割るとおいしいよ
牛乳で割るよりとろみがあって腹持ち良い
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/19(火) 07:49:42.19ID:1mF/BqPT
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0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/19(火) 08:15:34.27ID:XL9ck+K2
ずっとキッコーマン調整豆乳飲んでたけど試しに無調整買ってみた。
早速朝飲んだけどやっぱ生臭くてダメだわ
飲みやすい無調整ってありますか？
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/25(月) 23:33:19.21ID:RVee9u/L
無調整ならキッコーマンよりもマルサンの方が飲みやすいと思う
あくまで主観だけど
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/26(火) 19:49:15.81ID:7P2eVpqZ
朝起きてコップ一杯の豆乳を飲み続けて１ヶ月経過
特に変化は無いけど僕ちんの体の中で何かは変化はあるんだろうか・・・？
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/28(木) 10:55:54.30ID:G7IP8LVU
三年くらい飲み続けてるが何も変わらん
健康診断のコレステロールなども。

一年くらいランニングしたら、
ウェストはマイナス10cm、中性脂肪はかなり減った
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/30(土) 10:30:45.32ID:2AFTZBTM
きなこスプーン山盛り1杯入れて無調整飲み始めた
おいしい！ってわけでもないけど、不味くもないから普通に飲めてる
効果あるといいな
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/06(金) 05:05:46.93ID:peoMX2uQ
ああよかったです
ざっと見た感じですと女性の方が多そうだったので男子禁制なのかと思いました
やはり無調整がいいんでしょうか？
とりあえずでカロリーの少ない調整の方を購入してみました
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/06(金) 11:04:36.10ID:QcQOa4v9
小腹空いた時に飲むと満腹感あるから少しの量で満足する
おかげでスルスル体重落ちてる
小腹対策で飲んでる感じかな
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/06(金) 11:10:35.05ID:AfJxSDXn
豆腐用のドロドロした豆腐美味いな
お茶とかコーヒーとかフルーツとか何に混ぜても合う
ヨーグルトみたいにまろやか
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/10(火) 04:30:34.11ID:t9PsHGFk
おふた方共ありがとうございます
レス遅れて申し訳ありません
やはり大体二杯ほどですね
無調整だとどうしても飲みにくいので少しずつ慣らしていきます
調子に乗ってマルサンのカロリー45%オフを12本も買ってしまった
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/30(月) 21:12:13.63ID:URT8p2J6
豆乳ヨーグルトを食べてるけど豆乳より自分はこっちのほうが明らかにお腹がスッキリする
食べてるのはマルサンアイのやつ
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 00:41:45.17ID:zs/TvvRp
生理話で申し訳無い。

なかなか来なくなった生理が、豆乳飲んだら来(？)た。
生理上がる歳ではないけど、
ピル飲み始めたら、ほとんどtiが出なくなって、
半年くらい前から無い状態。
特に体に不調も無いから放置してたけど、
先月豆乳飲んでたら出た。

そろそろお医者に相談しようかと思ってたところだから良かった。
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 14:57:43.87ID:oq9XyFfR
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0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/05(日) 10:29:12.64ID:Ct5jYSNd
最近は豆乳どころか炒り大豆をウーロン茶とか緑茶でぼりぼり食べてる
これが20ｇぐらいで便秘に効くしお腹もすかない
イソフラボンも充分で、何より炒り大豆は豆乳と違って日持ちするしちょっと安い
これでここ２か月便秘なし
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/05(日) 11:10:15.25ID:aLH0QGm6
いまさらみたいだけど、ミネラル豆乳一食または二食置き換え + MCT&エゴマオイルで
糖質制限を2週間続けた。身長171cm、開始時体重67kg。

朝抜きの昼一回かもしくは朝昼の二回、無調整豆乳200ml + 伊藤園かデルモンテの
野菜ジュース + プレインのプロテインを昼一回のときは30g、朝昼のときは20gずつ
+ MCTオイル10ml+エゴマオイル5ml。プロテインシェイカーでシェイクするとやわっ
こいスムージーみたいな感じ。

これで夜は食いたいだけ肉と卵とチーズと糖質少な目の野菜を好きなだけかっくらって、
安いスコッチ飲んで、2週間で4kg減。最初の3日間で2kg、続く11日間で平均200g/日く
らいのペースだから結構速い。摂取カロリーをアルコールも入れて計算してみると、
2000kcalは切っているけど1600kcalよりは確実に多い。糖質制限は、豆乳も野菜ジュ
ースも意外と多いので一日で20g未満にはできないけど、30g未満ならわりと容易だね。

これで空腹感ほとんど感じないのは、尿中ケトン測ると3+でケトン体どばどば出てる
からなんだろうけど、昼または朝昼の豆乳とプロテインで蛋白質十分取ってるのもいい
のかも知れん。それに口当たりも飲みごたえがあって、飲んだ後とても満足感があるから。

BMIが21を切ったら糖質制限は打ち切るけど、ミネラル豆乳プロテインMCTエゴマオイルの
一食置き換えは続けようかなと思ってる。時間かかんないしコンソメで味付けると結構
旨いし。
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/08(水) 01:57:43.29ID:TJMjviBa
豆乳飲み始めて半年経つけど、半年に一度の血液検査で中性脂肪120くらい減ってびびった
メタボだったけど気が付いたら腹はへこむしかるーい筋トレしてるおかげなのか二の腕逞しくなるしだらしない胸がフラットになったしすげえな豆乳
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/14(火) 23:42:54.08ID:3MF9VZxK
女性は生理の10日〜1週間前の期間以外は飲まない方がいいのかな？
マルサンの無調整があまりに美味しくて普段も飲みたいんだけど、効果が薄れちゃう？
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/16(木) 00:51:08.68ID:0yFDvlhs
無調整と特濃の調整豆乳どっちか迷うなー
筋肉つけて代謝も上げたいから、たんぱく質が多いし味も特濃の方が好きだけど、余計な物が入ってない無調整の方がダイエット向きかな
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/16(木) 18:20:58.00ID:jCdfTtml
>>613
マルサンでソイプレミアムって書いてあるやつが無調整でたんぱく質も紀文特濃の上をいってたからそれにするわ！
無調整苦手だったけど自分は美味しく飲めた

>>614
調整に慣れすぎてサラダ油の匂いは気づかなかったけど油飲んでると思うと恐ろしいな…
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/20(月) 18:11:27.23ID:HEfF0sUk
無調整飲めなかったのに食事制限してて腹減ってるとき飲んだらすごくおいしくて飲めるようになった！
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/28(火) 10:04:30.10ID:ucs4eOTB
のみ初めて生理がイツモより早くきた
豆乳スムージーおいしいんだけどやっぱり生理がきた日からやめて生理前1週間までのまないほうがいいの？
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/28(火) 14:57:14.70ID:RF26YfQJ
>>618
生理中に飲むとリズムが狂うらしいから、
自分は生理中のみ飲まない事にしてる
だから、終わったらすぐ飲んでるけど？
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/19(火) 14:41:36.91ID:zueNeY84
特濃調整豆乳、成分をよく見たら
普通の豆乳よりもイソフラボンやら何やらの含有量が少ないことに
昨日気付いた、、
濃いぃのは食感だけだったりする？
イソフラボンも、取りすぎはよろしくないだろうけど。
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 22:12:48.79ID:L3ClSdrN
R-1ドリンクと豆乳でヨーグルト作って食べてる
調整豆乳の方が砂糖入れなくても美味しいし良いやって思ったんだけど
健康の為には無調整を選択した方がいいよね
めいらくの無調整で作ったやつだと甘みが無いから豆腐とヨーグルトのはざまって感じの物体になるｗ
甘味を市販品並みにしっかりつけたら糖分過多になるし難しいわ
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 23:04:00.98ID:cxQGUauZ
割とキッコーマンの無調整豆乳がうまい。
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 01:35:59.02ID:PRZNPGuC
マルサン45で豆乳デビューです
うまい。
無調整は前に飲んで豆腐の味しかしなくてドリンクとは思えなかったから様子見
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 13:55:26.46ID:3RabZb6C
調整豆乳でヨーグルトを醸してみたけど「サラダ油」がちらついて美味しく思えなくなった
無調整豆乳ヨーグルトの方が美味しく感じる
デザートとして食べるにはオリゴ糖や甜菜糖を少しかけるといいかも
混ぜ込まない方が甘味を感じられる
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 18:10:05.33ID:3ZDfAHGc
豆乳に味噌と昆布茶入れるとうまいわ。
味噌ポタージュ風味で。
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 17:22:40.51ID:XvJNbIp2
キッコーマン無調整が158円（税抜）だったから4本買ってきた
けどそのあと行ったカインズでマルサン無調整が6本で税込1010円ｗ
同じ敷地内の店舗だっただけにやらかした感
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 19:55:16.78ID:Kuq1Sa+H
調整じゃなくて調「製」らしいね
無調整は無調整
原材料気にしだしてから調製豆乳が不味く感じて飲めなくなった
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 12:44:40.87ID:a1pf8YgE
効いてるんだか効いてないんだかよくわからない
確かに体重は減ったが、糖質制限もしているのでそっちかもしれない
でも確実に効果のあった部分が一つ
それは胸
おっぱい星人になってしまった
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 10:58:22.27ID:cwVrIaJg
調整に拒否反応起こしてる人は外食とか無理じゃない
清涼飲料水とかも原料見ると飲めなくなるね
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 16:56:32.68ID:K95NyQRN
いや、ダイエットするなら口に入れる物に気を使うのが普通だろ？
それが嫌ならダイエットなんて辞めた方がいい
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 10:57:42.47ID:mzODB8tC
ソースやカレーの固形ルーやドレッシングの原料見てみたら？
調整豆乳でガタガタ言ってたら外食一切ムリでしょ
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/20(土) 22:54:44.39ID:gFA7RuCV
>>639
食事で色々摂ってる人こそ避けるべきだろう
更に追加したらもはやダイエットにもならん
コーラとか飲んでるのと何も変わらない
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/20(火) 09:36:27.92ID:2sdxNZbH
コスパいいから篠崎屋の豆乳飲んでるけど
篠崎屋のブツはカロリー表記無いから
少し不安
豆乳は大差ないと思うんだけど
半生豆乳カステラはどんくらいのカロリーなんだろう、、、
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 23:52:01.74ID:yYeDdl2T
スプーンで切ったバナナに豆乳とすりごまオリゴ糖入れてレンチン。
バナナを潰して食う。うまし。
バナナもごまも温めた方が栄養とりやすいし美肌にもよい
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/22(水) 00:54:27.41ID:t5kHpIvl
チアシード大さじ2分の1を水でふやかしたもの、
ガセリ菌ヨーグルト脂肪ゼロ100g、
ソイプロテインココア、
豆乳120ml、
をシェイクして飲むのが好き。

豆乳に青汁うまいって上に書いてあったけど、更に青汁入れたら変な味になっちゃうかな
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 00:07:35.58ID:/QUQ+T13
豆乳青汁毎日飲んでるけど全然混ざらないからかなりイライラするよー
味は無調整豆乳の青臭さと青汁の飲みにくさを相殺してくれて良い感じなんだけど、いかんせん全く混ざってくれないので飲む時はボトルを激しく振ってすぐに飲むって感じにしないといけないからなかなか面倒…
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 22:53:03.40ID:zDmS0jUu
自分はファンケルの冷凍青汁と豆乳割ってるよ。
わざわざ混ぜなくても勝手に混ざってくれるので飲みやすい

豆乳って200ml飲めば1日に必要なタンパク質ほとんど摂取できてすごいね
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/30(木) 20:01:37.56ID:xRkwXtoc
生理前の体重増加が気になって初めてこのスレ見たけど>>34がすごく美味しくてびっくりした
スーパー亀だけどありがとう
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/06(木) 08:13:18.15ID:zHj+IJ5+
>>654
ごめん豆乳と他に併用して摂取してたものもたんぱく質多かったみたい
気づいてすぐに訂正すればよかったね
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/12(金) 19:43:11.78ID:LCmhBkUD
>>660
おからは不溶性食物繊維の割合が大きいからね。
不溶性食物繊維を取るとお腹が張るか、おなら出るよ。
他は、バナナ、栗など。
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 09:45:32.62ID:ughfENw7
無調整豆乳にきな粉入れて朝昼兼用食事兼プロテインにしてるけど大丈夫やろか
イソフラボンは吸収しづらいって言ってたような
味噌汁のイソフラボンがアグリコン型？だから吸収しやすいって
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/23(金) 15:40:53.36ID:Ot1gYIld
イソフラボンの取りすぎを気にするってことは男性？（女性だともっと多く取りたいという話になるだろうから）
豆乳にも入ってるけど、大量に飲むわけじゃなければ問題ないと思うよ。

ちなみに、男性でも取り過ぎなければイソフラボンは健康に良いからね。
ぶっちゃけ豆乳好きな自分でも、大量に取ろうとすると体が拒否するんだよねww
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 02:08:21.31ID:sMjJQODo
>>663
外部から摂取するホルモンは、男性ホルモンも女性ホルモンもよくないでしょ。

英語のHPだけど、say milk （豆乳）で検索したら「絶対に飲むな」とか悪い情報だらけだよ。
日本では何で大豆製品の害について報告しないのか不思議でしゃあない。

醤油、納豆、豆腐、が日本食文化だから大豆が悪いって事を認めたくないんだろうな。
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