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豆乳ダイエット
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0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/15(水) 15:54:15.92ID:hLhVgLRc
豆乳メーカーで出来上がったおからは納豆と卵と混ぜて焼いて食べてる
肝心な豆乳はフルグラと

豆乳フルグラ食べたら、牛乳やヨーグルトでなんか不味くて食えなくなる
ココナッツフレークってものは豆乳と合うのかもしれんな
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/15(水) 16:06:52.86ID:hBJDqKWe
グラノーラ自体が糖分の塊だからダイエットからは逆行してる気がする
ダイエット目的じゃなくて、単においしく食べたいだけならなんら問題はないと思いますよ
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/15(水) 16:22:23.61ID:hLhVgLRc
おまえあほだろ
糖質＝砂糖だとか思ってるんじゃねーのｗ
栄養成分の糖質はオーツ麦の炭水化物も含んでる数字なのに

朝食でフルグラ＋豆乳の400キロカロリーでどうやって太るんだよｗ
他をしっかり食べないと栄養失調になるくらいだろうに・・・
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/15(水) 19:15:18.42ID:tLmUqtRq
豆乳でフルグラ食べるともう牛乳じゃ食べられなくなるね
お腹がもたれなくて美味しくて本当に良い朝ごはん。
朝これでしっかりカロリーとって夜の炭水化物無くせば簡単に体重落ちる


調整豆乳はジュース同然。
個人的には無調整の方が美味しいと思う
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/17(金) 10:36:19.57ID:wWic9jpT
豆乳シリーズの麦芽コーヒーとショコラと紅茶にハマってる。お腹減ったら飲むようにしてる。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/17(金) 19:42:28.52ID:fREkV6Kc
イソフラボンとか
肝心な栄養素は無調整の半分しか入ってないけどね。
カロリーはんぱないけどね。
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/18(土) 17:46:19.21ID:+0VHJlxP
豆乳はいってないコーヒーや紅茶飲んでればいいって話なんだよな
豆乳そのままのむことに全く違和感ないから調整豆乳の存在自体に疑問を感じてしまう
混ぜるにしても自分で調整すればいいんじゃないのかと
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/18(土) 22:08:15.01ID:5e2Vto0M
エスプレッソ苦いわあ
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/20(月) 05:49:35.51ID:jEHzNSTN
マルサンアイのカロリー45％OFFを飲んでいます。

飲み過ぎないようにカップ一杯をレンジでチンしてコンソメスープとか
甘酒を溶かして一食分にする。

それを朝夕に飲んで昼は好きな物を食べる。

というダイエットにしています。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/22(水) 19:33:31.64ID:YVCjLy6V
最初から調整されたやつ飲むんじゃなくて
無調整に何かアレンジ施すのが良いと思うよ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/22(水) 21:27:17.90ID:Gxm97qaK
ならはなから豆乳など飲まないで
大豆でも煮て食うか、煮汁ごと飯炊いて豆ごはんでも食っとけよ
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/22(水) 23:22:33.20ID:qfyfwY+W
毎日、包丁やジュｰサーを洗うのが邪魔臭いけど、無調整豆乳が嫌いな人にはパイナップル豆乳がお勧め。
豆乳100mlと生のパイナップルを100ｇ程度ジューサーして30分冷やしてから食する。
腹持ちが良いから朝食替わりに。晩飯前に飲むと晩飯を全部食えなくなる、きっと。
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/22(水) 23:58:35.10ID:4BRLZGel
朝に200mlまとめて飲んでるんだけど
朝ごはん前に100、夕飯前に100みたいに分けて飲んだ方いいのかな？
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/23(木) 02:57:29.13ID:abHAgSpc
>>213
朝にビタミンBを摂ると1日の脂肪燃焼効率が良くなるらしい
あと食前に飲むと糖や脂の吸収が穏やかになるから、身に付きにくくなるって聞いた
でも100mlで効果出るかわからないから、1回で200ml摂ってみるのがいいんじゃないかな？
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/23(木) 09:29:44.37ID:es+1PxUY
8月から始めたけど、今月になって効果実感した。今8キロ減。
生理前の変な食欲やのぼせがなくなって、
終るとスルッと痩せていく。
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/23(木) 09:30:09.55ID:cA1zVjkD
私はいくつか飲んで、今は紀文の無調整で落ち着いてる
どこでもたいてい置いてあるし、そんなに癖がない（慣れただけかも）
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/25(土) 22:03:49.04ID:H8UqXHWB
無調整250ml
きな粉30g
ココア10g
バナナ一本
お好みで蜂蜜適量

上記をジューサーにかけて飲みます。
まぁやってみて。
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 00:53:04.48ID:gjUBk97J
そらそうよ
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 07:23:45.35ID:gjUBk97J
イソフラボンは1日80mgくらいまでなら許容範囲
無調整250mlはせいぜい40mgほどなのでは
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 08:26:32.86ID:gjUBk97J
紀文とマルサンで倍くらい違うよね
値段は変わらないのに

まあいずれにせよ250くらいなら大丈夫
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 08:57:01.29ID:x36O9NSb
マルサン調べてみたら有機無調整よりも紀文調整の方がイソフラボン多いんだね
マルサン無調整飲むぐらいなら紀文調整飲んだ方がマシ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 15:09:53.55ID:HwH7mGeT
>>224
紀文の無調整はおからも大量に混ざってるからでは？
豆を沢山使って濃度を出してるのはコストかかるけど、
おから混ぜて濃度が高くみせかけてるのはコスト低く作れるだろうし
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 16:55:44.07ID:bIolzp+k
>>230
他のメーカー何社かはの調整豆乳は200mlでイソフラボン50mgはだいたい入ってるよ
イソフラボン低いのはマルサンだけじゃない？
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 20:47:57.50ID:/v1jeGU+
マルサンは特に低いね
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/26(日) 21:59:08.09ID:/v1jeGU+
男性なら平気でも
女性はエストロゲンが云々で
女性で毎日1リットルはさすがに摂りすぎかもね
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/29(水) 06:39:35.61ID:9viOewtY
俺の姉が一体何歳なのか知らないが、女性が一日の許容量を超えるイソフラボン取り続けると不正出血するよ
（ソースは私）
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/29(水) 12:49:10.79ID:s7qK7y4l
髪だけは超ふさふさだが、体毛が濃い長島茂雄タイプで
ここ半年毎日自分で作った豆乳や週に2日はおからの煮物や大豆のカレーやチリコンカンを食べてるが
体毛が薄くなる気配がない
更に腕なども豆乳パイナップルローションを塗ってるってのに
たんぱく質を多くとり筋トレもするようになったから女性ホルモンが多くならんのかな
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/30(木) 01:37:57.80ID:31HmnxOM
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0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/02(日) 00:59:33.88ID:v8p6nDwQ
整理前に飲むとやせるみたいなことが言われているけど、年中というか毎日飲んでたら
意味ないのかなあ。豆乳好きだ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/02(日) 07:37:15.37ID:d0bZQwMq
>>251
私もそう思ってモヤモヤしてる。
生理前ダイエットでは体が慣れちゃうから生理始まったら絶対飲むなって書いてあるよね。
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/02(日) 15:31:19.22ID:AguqmGvu
>>251
年中飲んでて生理前は特に多めに飲んでた。
そして生理期間は飲まない。
やってたけど痩せなかったよ。

今月は真面目にやるつもり。
今生理終わったばかりだけど豆乳我慢してる。
生理前が早く来てほしい、豆乳飲みたい。
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/10(月) 22:20:01.08ID:dS94RqQT
冬場は豆乳飲むの大変だよね
朝ヨーグルトも冬に続けられなくて断念した。
みんなはこれからどうやって豆乳とりいれますか？
スープが無難かなー
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/10(月) 22:42:00.80ID:gwIzzXpV
私は毎朝ホットコーヒーと割って飲んでるよ。
さっきプリン作ったから明日食べるのが楽しみだな。
これからの季節は豆乳鍋もいいよね。
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/11(火) 23:33:19.13ID:cX2kvP4Y
豆乳と牛乳半々であっためて毎朝飲んでる
冷たいのよりあったかいほうがポタージュスープ飲んでるみたいでお腹に溜まる
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/12(水) 00:00:49.11ID:a9meVvwR
レンチンすると湯葉にならない？？
温め時間を見極めるのもポイントかな
コーヒーやココア、フルグラ試してみます！

豆乳スープ、あっさりしたクリームシチューみたいで美味しい
夜スープダイエット始めてみようかな
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/12(水) 00:08:59.38ID:payhFjPE
>>265
電子レンジであっためてるけどそこまで加熱してないから湯葉できないよ
ぬるめよりちょい熱い程度

でも湯葉とか牛乳の膜好き
爪楊枝で掬って食べるとうまい
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/12(水) 00:30:20.80ID:ct4NPAhT
>>266
それ聞くと湯葉食べるの楽しみになってきたw

>>267
冬場に冷たいのを飲むと寒くて寒くてガタガタ止まらんのよw
で、ずーっと体が冷えっぱなし
@沖縄…w
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/12(水) 06:53:49.13ID:Vb59eqjZ
おっ県民発見(笑)冷えはダイエットの天敵だしね。
暑い時でもなるべくホット飲むようにしてるよ。
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/12(水) 20:43:30.16ID:qzk0pgIQ
無調整豆乳を甘酒で割って、
生姜パウダーを加えたものが好きなんだけど
（冷え対策で毎年飲んでた）、
ダイエットには良くないかな……。
事故って入院生活送ったら太っちゃったから、
3kgくらい落としたいんだけど……。
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/12(水) 21:17:32.12ID:DGOE5tl3
>>270
甘酒の代わりに、カロリー控えめの物を使うとか
どうしてもその組み合わせで行きたいなら朝に飲んで
夜の食事で調整するとかはどうだろう？

生姜パウダー混ぜるのって良さそうだね
今度試してみよう
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/12(水) 21:49:41.27ID:L9Lb8cBs
甘酒が麹の方ならまだマシかも
ブドウ糖が多いけどミネラルやビタミン、繊維もあるし
酒粕の方は砂糖だから痩せたい目的ならおすすめしないよ
後はやっぱり量の問題だよね
甘酒の分の糖分やカロリーを考慮して他を控えれば大丈夫でしょ
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/12(水) 22:03:10.26ID:IuWVzTCf
甘酒って市販品？それとも酒かすからつくってるのかな？
自分で作ってるなら、砂糖をパルスイート的な甘味料にしちゃうとかどうだろう
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/12(水) 22:40:40.99ID:qzk0pgIQ
>>271-273
270です。レス有り難うございます。
愛飲してたのは、酒屋さんで購入した
米麹から作った甘酒です。
酒粕のよりもそちらのほうが体に良さそうな気がしたので……。
朝飲んだ上で、他の食事のカロリー控えめでいってみようかなと思います。

生姜パウダーは手軽だしおすすめです。
普通のスーパーの香辛料コーナーで買えるし、リーズナブルですし。

本当は都度すりおろした方がいいのでしょうが、面倒で……
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/13(木) 10:20:57.81ID:q5I3flK3
今までそんなでもなかったのに、１日コップ１杯の豆乳飲み始めたら便秘が逆に酷くなったんだけど、飲み過ぎなのかな？
水分不足？

久しぶりに便秘酷くなってお腹苦しい...
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/16(日) 01:08:42.03ID:Q4e+D4px
無調整豆乳を毎朝飲むようになったら20キロ痩せました
1日2回していたオナニーも気が付きゃ一週間やんあいじょうたいになって
ちんちんがすべすべになってきました
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/18(火) 07:55:12.45ID:RLW+bA3I
>>279
生理前２週間くらいから飲んで、生理始まったらやめてます。今三ヶ月目だけど−７キロです。
運動と食事制限やってる。
生理前の変な食欲は抑えられてるかな。
200ccで始めたけど、不正出血があってから100ccにしています。
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/19(水) 06:06:12.95ID:4uohju7f
>>276
豆乳が体に合うかどうかは人それぞれ
お腹の具合が悪くなるなら合わないんだからやめたほうがいい
自分の場合はヨーグルト食べるとお腹が張って苦しいからやめたら体調よくなった
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/11/30(日) 23:08:24.52ID:d+xEm2YS
今は美味しそうなのがたくさんあるね
200mlパック1本飲んだらつい2本目に手を出してしまいそう(>_<)
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/03(水) 17:21:41.59ID:0+K3Abtd
そんなことないし！（；＿；）
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/03(水) 18:39:51.73ID:AJZGxrsx
ねえ。ヨーグルト飲むのと、豆乳飲むのとだと
どっちのほうが健康にいいのかしら
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/03(水) 19:22:09.38ID:PKb3gGwZ
体重は5kg減ったけどトップは減ってない
アンダーは2cm減
豆乳パワーもちょっとはあるんじゃないかと思ってる
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/04(木) 14:40:31.31ID:7oNWQgIq
豆乳ヨーグルト って、地方のスーパーにも売ってるのかしら
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/04(木) 14:52:15.83ID:CnhJ2l/w
ヒント：

ヨーグルトは売っている。
豆乳も売っている。
ヨーグルトはコップに入れられる。
豆乳もコップに入れられる。
コップ内の液体はスプーンで混ぜられる。
家にはコップがある。
家にはスプーンもある。
人間は大脳でものを考えることができる。
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