0119名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2014/09/06(土) 12:25:33.02ID:5Ad4rz/i そっちの意味での効果はないが せっかくなので炭水化物と置き換えにすればいいんじゃね ごはんの前に豆乳飲んでそのぶん白米とかの量を減らせば それはそれで健康的に摂取カロリーダウンはかれそうな気が