豆乳ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/04(月) 16:43:42.22

脂肪燃焼効果や食べすぎ防止効果のある豆乳ダイエットの総合スレです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/04(月) 16:48:26.90

■大豆サポニン
腸内の絨毛を縮小させ、脂肪、糖質の吸収を遅らせたり、満腹中枢を刺激して食欲を抑え、食べすぎを防止する効果があります。

■大豆ペプチド
吸収してしまった脂肪の燃焼をうながします。基礎代謝を高めるため、運動しなくても脂肪を燃焼する効果が期待できます。

■大豆タンパク質
食事でとった余分な脂質やコレステロールを大豆タンパクが吸着して排出し、コレステロールや中性脂肪値を下げる働きがあります。また、体脂肪の燃焼を促進し、体脂肪の蓄積を抑える効果があります。

■オリゴ糖
腸内にあるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となります。便通がよくなることで、美肌、ダイエット効果が期待できます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/04(月) 17:05:50.29

毎朝、朝飯前に飲んでるけど、効果があるかは知らん
他のダイエットとも併用して、２ヶ月と１週間でマイナス11キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/04(月) 17:12:52.37

■大豆イソフラボン
女性ホルモン「エストロゲン」（卵胞ホルモン）に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にあります。
加齢とともにエストロゲンの分泌量が減少すると、やがて更年期、閉経を迎え、それに伴い、「更年期障害」と呼ばれる体と心のトラブルがみられることがあります。
そこで大豆イソフラボンは、エストロゲンの不足を補い、トラブルを予防してくれるのです。

イソフラボンの一日の摂取目安は、７０ｍｇから７５ｍｇです。摂りすぎには、注意しましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/04(月) 18:00:32.86

>>1
乙です！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/04(月) 19:12:04.30

>>1
乙です～。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/04(月) 21:02:15.97

ちょっと飲んだけど効果がよくわからなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/04(月) 21:36:56.14

ニキビもでた。久々の赤ニキビ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/04(月) 22:54:25.96

649 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/08/04(月) 21:12:28.34 ID:5yuE3NDV
豆乳スレあるのはいいんだけどさ
生理とかＰＭＳに関わる話題はあっちではしにくいんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/04(月) 23:47:28.78

豆乳の悪いところ教えて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/05(火) 00:22:35.47

毎日がぶ飲みすると乳がでかくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/05(火) 00:27:55.69

>>11
マジですか？
太ってるのにCカップ…。毎日豆乳飲もうかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/05(火) 00:47:34.70

結構カロリーある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/05(火) 05:25:36.37

生理前に飲むと痩せるよ
ただし体質に合う人と合わない人がいるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/05(火) 07:25:18.68

豆乳はやっぱ
ココアと合わせるのが
一番美味しい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/05(火) 09:31:57.58

味が好きで飲むならいいけどダイエットのためなら豆乳よりソイプロテインでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/05(火) 17:18:27.65

豆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/05(火) 20:16:24.65

粉タイプのスムージーを豆乳で溶いてソイプロテイン入れてる
濃厚だし腹持ち良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/05(火) 23:55:16.87

豆乳おいしいよね
無調整のやつ飲んでるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/06(水) 00:05:15.61

食事前に豆乳をコップ一杯飲むと血糖値が一気に上がらなくていいって言うけど牛乳じゃダメなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/06(水) 02:55:42.77

調整豆乳は口に合わない。無調整が美味しいし生理前ダイエットに効くと体感してるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/06(水) 23:07:09.82

>>11
※男に限る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/06(水) 23:45:18.42

200ml飲んでたけど、出血&ニキビ出きた。でも食欲やイライラするのは抑制できてるから
100mlに減らして様子見。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/07(木) 22:57:03.71

生理前7日間だっけ？飲んだらいいって読んで今回2回目だったけど体重の増加がなくて驚いてる
マグネシウムかな？
スゴイダイズが好きなんだけどなかなか売ってないのが悲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/08(金) 09:46:52.62

今回生理前１週間豆乳を飲むってやつ試してみた。
開始前48kg→整理後46.5kgに減って驚いた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/08(金) 10:16:53.76

私も試してみた。
それが原因かわからないけど、生理になってから電車で今までで経験したことない量出血があってビビった。

夜用ナフキンも二重にはいたパンツも通り越してジーズンに滲み出るレベル。ドプッって感じで。

思い当たることが豆乳以外なくて、それ以来怖くて生理前飲めない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/08(金) 10:47:25.86

私はもうｱﾗﾌｫｰとｱﾗﾌｨﾌの間の人で、普段の経血量よりも少なくって逆にびっくりしたんだけど
これはもう人それぞれなのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/08(金) 11:18:34.45

体質や世代によっては豆乳関係なく不安定だったりするから何とも言えないよね
少なくなると煩わしさからは解放されるけど、
普段と違うってやっぱり不安になるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/08(金) 11:23:32.21

私は先月から始めたけど、爆発的な食欲がおさまってる。
あとグレープフルーツのオイルをハンカチに垂らして嗅いでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/08(金) 11:27:18.00

>>26
表現が汚い