0212203垢版 | 大砲2016/10/30(日) 01:39:26.67ID:i9f3dX9L 開脚して前屈しておでこが床につくようななった次の日同じことしようとしたら 腰回りが痛くて休むことにした こんなふうにならないように無理せずやらないといけないのだろうけど ついついいつもむりやり伸ばしてしまう