((◎フラフープダイエット◎)
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ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか?
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。 >>516
>>515を見返して矛盾してるとしか解釈されないだろうなと思ってたから分かってもらえて嬉しい 1日40分、一年半続けてるけど効果はあるのかなって感じ
もう趣味の域だよ 効果があるひと無いひといるけど、なんの違いなんだろう。。。
食事制限してなくても変化があるひともいるみたいだし。
そんな私はこれから始めます! >>518
もう少しいい加減にやったら良いと思う。ちょっと煮詰め過ぎだと思う。
効果は有るには有る。意識してやるとより効果的。腹筋背筋と併用するとより効果的。 有名人のブログとかインスタ見たら皆んな軽いのでやってるみたい…?
重いデコボコ付きのいくら時間経っても痛い 自宅でなにか出来ないかなあと思って検索すれば普通に出てくるでしょ。 美尻ダイエットのアプリやってからフラフープしたら、太ももが辛くて凄い運動してる感じになる。 >>528
腹筋・背筋・尻筋とかの部分トレやってからのフラフープは燃焼効率が上がって良いと思います。 >>529
スプリットスクワット、ワイドスタンスクワットとかやった事なかったので、かなり効きました! 食事制限もやってるけどフラフープのお陰か背中の肉から落ちてくれた
ぽっこりお腹はまだ頑固に居座ってるけど
腰に肉が無いだけで身体が薄く見えて嬉しい うん、フラフープはメイン運動の補助くらいで良いと思う。 ランニングとかのガチの有酸素運動すると痩せるけど筋肉もかなり減っちゃうからフラフープ程度がちょうどいい >>533
筋肉減るのはカロリー消費しすぎる=走り過ぎるからじゃないかな。 そこはどのフラフープで一日どのくらいやったとか年齢も書かないと 腰痛再発したからまたフラフープ始めよ
思えば10年程前もフラフープではないけど毎日腰を回して腰痛軽減させてたわ フラフープで腰痛酷くなるとは聞くけどフラフープで腰痛良くなるの? 横回しより前後回しのが色んな場所に効いてる気がするけど、骨盤矯正とか姿勢には横回しのが良さそう。 全然効果でなくなってきたけど腹筋に力(肛門を締める感じ)で回したら一瞬で背中が熱くなったw >>540
なんじゃそりゃ(笑) エクササイズのツボを会得したんじゃないの? それは何かメリットがあるのか?
風邪の引きはじめで悪寒がした時のそれで治るとかw >>542
運動した時に熱くなる感じが肛門を締めることにより一瞬で味わえました 肛門括約筋自由自在とは.. おぬし多田も野ではないな! 真面目な話
ある程度は括約筋を使えるようになっておかないと老後にオムツ不可避になりかねないよ 腰痛で臀部痛い(椎間板ヘルニア?)ので、ランニング・坂道ダッシュを控えめにしてフラフープ多めに回したい。 1年超えてやってる人はもうダイエット目的と言うより趣味じゃない? 1日40分、海外ドラマ見ながらだから飽きない
もう気付いたら約2年 >>551
飽きちゃっていいよ。また回したくなるから。 >>555
時にはハムスターみたいに無心に馬鹿になって回してみよう!
そうじゃないと理性が残ってると雑念が発生して時間が気になる。 数ヵ月ぶりにやったらお腹が痛くて熱い
いや、寒い時期だから暖かくてむしろいいんだけど 先日久しぶりに回した。腰痛で運動不足でも回せるのは有り難い。 やはり寒いと壁掛けたままで気が進まないや(スレ上げ) 冬は色々着込むから腹周りがゴワゴワして回すのが面倒くさい 昨日回したけど、床のカーペット巻いて剝してフローリングの上で素足でやらないと気が済まない。
カーペットだと回す度に足場がズレ動くので不愉快で無理。あとスリッパもズレるので無理。 _,.. ---- .._
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マンションなので落としても音がしないやつがいいかも >>580
最初は、前後横横に座布団とかクッション置いてやれば、落としても大丈夫でしたよ!
私はフープ東京の、たためるエクササイズフラフープを使っています。 >>581
なるほど〜
フープ東京探してみます〜ありがとう! 私は最初軽いフラフープから初めて慣れてから2.5キロの使っています
最初は子供が使うようなもので慣れるのも手かも >>583
2.5キロは重そうですね…
軽めのから始めてみます! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています