((◎フラフープダイエット◎)
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ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか?
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。 以前 >>398 で書いた者だけど
重さがある程度ないと負荷がかからないから
お腹の肉はなかなか取れないよ
腹筋やって腹の贅肉が取れなかったのに
重めのフラフープに変えて贅肉がみるみる減りびっくりしたよ >>416
重さ何キロくらい?
1kgくらいのを使ってるんだけど重いのだと2キロとかもあるよね 1日30分から1時間くらい回してるけど、2週間でも効果感じるよ 元の体型や体質にもよるよね
自分は胃下垂で下っ腹が出ててなかなか見た目は変わってくれない
でもお通じは2週間以内ですごくよくなったw お腹引っ込めたいならフラフープだけじゃなくて腹筋や背筋やスクワット等もやらなきゃだめだよ 下っ腹は骨盤の歪みも一因かなと思って、お尻歩きを2ヶ月ほどしたらだいぶマシになったよ
フラフープ腹筋背筋していてもあまり引っ込まなかったから嬉しい >>422
ありがとう
やっぱり重さ大事なんだね
部屋が狭いから子供用のに電池くっつけて回してるんだけど
さらに増やしてみようかな 「カクカク」じゃなくて「ねっとり絡みつく様に」フープを回しています。 1.5キロにしてみたらお腹苦しくなってワロタ
ぜえぜえする 食後は1時間以上空けなきゃだめだ
短時間でも半年以上やり続けると
腹の贅肉が嘘みたいに減っている >>429
腹の贅肉をフラフープが刺激することで燃焼し易くなってるんだろう。 ★▲★★毒とペテンで支配するユダヤ主義の赤犬を倒さない限り、何も変わらない、何も変えられない★★★
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効果どれ位で出るんだろ?楽しみ >>436
まさかwふつうのTシャツ着てやってるよ 物理的刺激を軽減したくてニットの腹巻してやったらうまく回らない
ベルトみたいな凹凸があってもバランスが崩れてしまう
薄手の服以外で上手く回せる人居る? >>438
普通にもこもこの服でやってるけど落とさず回せます
慣れの問題じゃないかな >>439
慣れかなあ
ありがとう修行を積んでみます
逆回しもできなかったんだけど乾電池巻いて重くしたら回せるようになったw >>440
考えてみたら私も最初は厚手の服を着ると回せませんでした
今はフラフープ毎日して約一年になるのですが、薄手の服同様回せます もこもこした上着だと服が捩れたりしてあまり良い気がしない。 私は履くタイプの腹巻をしてやってる
Tシャツinして >>446
パンツ一体型の腹巻の事じゃないの履くタイプ 部屋寒いと、不思議と回す元気が湧いてこない。飽きては無いんだが・・ 寒いとやる気が起きないのは別に不思議でも何でもないいようなw?
冬が大好き、寒いの得意って人は別だと思うけど。 暖房がんがんでやってるから季節は関係ないかな
むしろ汗かかないから楽 暖房ガンガンでも汗かかないとは、汗腺詰まってんじゃないのw 1日10分〜15分までにしておきな
それ以上やると腰痛になるから
何事もほどほどに スレ上げ。昨日野球見ながら回したけど、やっぱり暑い日の方が効率上がって良いわ。
室温20℃以下だとイマイチ盛り上がらない(北日本より) 届いて試しにフラフープやってみたんだけど、難しいね…w
難しすぎてまだ運動になってないよ 重いのかってみたけど痣できるだけで筋肉痛にもならないし何も変わらない 出来るようになっちゃうと
なんかこれって運動なのか?って気分になってくるw >>463
わかるw
でも、テレビを見ながら30分くらい回した後に、意外と脚が疲れてたりしてびっくりしたり
腹部に効いてるかはよくわからない 遠心力に抵抗してずっと踏ん張ってるからかもと思う
軽いフラフープだと疲れないのかもしれない あの変なパッド当ててお腹ブルブルさせてるよりは効く・・・・・と思うw 壁に立て掛けて長らくサボる
↓
久々にヤル気が出て引っ張り出す
↓
輪っかが歪んでいる
↓
直そうとグイグイ曲げる
↓
継ぎ目でパキッと折れる(今ここ) ランニングで足首と膝を痛め、これから梅雨に入るし家の中でできることないかなと4日前からフラフープ始めてみた
今日から急に連続10分以上回せるようになって嬉しい
他にも筋トレと足パカと骨盤のストレッチやってるけど効果出るといいな お腹が凹むと勧められて8本1kgの買った
想像より重い
10秒も続かない
摩擦で痒い
柔らかいカバーがついてるけど落とすと凄い音
くるぶしに当たると激痛
向いてない気がするが暫く続けてみる >>472
3日もやればエンドレスに続けられるようになる。 >>472
1.5kgの使ってるけど最初は痛くても1週間もしたら慣れたよ 私も最初は腹にアザ作りながらやってたよ
すぐ出来るようになるよ ダイソーのフラフープに、もうひと袋買って3本足したら、大人が回せる丁度いいサイズになるけど、軽いから難しい。 >>472
続き
重いからと6本に減らしてやってて今日まで出来なかったが7本に戻したらブンブン回った
しかし凸凹の痛みにはまだ慣れない >>477
わかるお腹や腰に青アザ作って我ながら衝撃受けたものよ
痛すぎてできないと思ったらその日は諦めたりもしたけど、1週間もしたら慣れて痛くなくなってくるよ 左右の右回し・左回し、前後の右回しはずっと出来るけど、前後の左回しだけ上手く出来ない。 >>478
凸凹無しに買い換えようかと思ったけど続けてみます
上の人達もありがとう
当然ながらまだ全然痩せてはないけど腰痛はなくなったみたいで嬉しい エアロバイクは股が痛くて続かなかったんでそれよりはマシかな 上手く回せるようになるまで1ヶ月かかった1回転しては落ちたの拾いの繰り返しそのほうが汗だくになってたな エンドレスで回せるようになると、止めるタイミングに逡巡して足の裏が痛くなる。 >>483
さすがに足裏痛くなるまではやらなきゃいいのでは
最初左右10分ずつやってたけど同じく足裏痛くなるから、左右5分ずつで替えるようにしてから良い感じよ 私はジムで履くようなシューズ履いてやってるよ。
踏み台昇降もやってるんだけど、足底の疲れが断然違うよ。 私は足下のカーペット剥いてフローリング丸出しにして素足でやってる。
シューズは知らないけど、靴下履いてると足裏間隔が鈍るので敢えて素足。
以前40分連続でやったりすると足裏が痛くなった。
今は基本は連続10分で1回止めて回転方向を変える感じ。 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
I7VA5 >>489
回転速度を落としつつ、回転方向に沿ってキャッチ。なるべくスポンジを傷つけないように。 腕立て伏せにハマって暫くサボってた
久々にやったら結構回せるようになってたw 骨に当たるのか?何日経ってもやっぱり痛いわ。デコボコしてないの買えばよかった。 >>493
もしかして腹の肉薄い人?
あと食後とかにすると痛いよ あんまり暑すぎてもフープ回す気が起こらない(スレ上げ) 私は毎日扇風機にあたって40分してる
もう趣味の領域 そもそも慣れちゃうと一体なんの効果があるのかわからないw
ゴロゴロ寝てるよりマシってのはわかるけど >>498
腹筋背筋と同じで、漫然と回すより、腹肉を意識して回せば違う気がする。 私は反り腰でO脚で大転子が外に張り出してるんだけど、そこを矯正した姿勢でまわすように心がけてる
内腿と裏腿が痛くなるからそこに効いてるんだと思う
ただもともと期待していた脂肪燃焼のための有酸素運動としては効果不明
一応会話できる程度に心拍数が上がるスピードでまわしているけど >>498
わかるwww
効果ある無いわからないけどやらないよりマシだとおもってやってる 一年弱回してるが反り腰or胃下垂予備軍のお腹には何の変化もないな 私も
ついでに脂肪にも効いてない
まあやらないよりはマシなのかな
太ももは痩せた やっても痩せないけどやめたら確実にブクブク太ってきたw
ただ去年まで酷かった腰痛はすっかりなくなった うちの旦那腰痛いとかうるさいからフラフープやらないかなw
やらないだろうな。ウダウダ言うくせに何とかしようという気がない。 >>506
腰痛いなら下手にフラフープしたら悪化する可能性あるしやめといた方がいいのでは じゃぁSEXで腰いっぱい振れば良いんじゃない?(暴論) ダイエット目的でそれをするなんてエロ漫画の展開みたいだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています