((◎フラフープダイエット◎)

1名無しさん@お腹いっぱい。2014/06/26(木) 21:39:59.75ID:27lrTMKY
ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか?
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。

346名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 23:50:05.29ID:LquImvYw
フラフープは楕円を意識してなるべく接点を多くするように回してます。
接点が少ないと失速して落下し易い。

347名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 10:57:15.98ID:Msl5oq+2
すごいなー1時間とか回してられる人もいるんだ〜

348名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 16:07:15.28ID:Ov/u8Cnq
三週間もしたら回せるようになるよ

349名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 20:00:29.84ID:o6KyNjC9
退屈で1時間もやってられないw

350名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 20:36:25.34ID:AXh7CU0c
>>347
一応エンドレスで回せるけど、危なくなってくるとフラフープと腰の動きの同期
が合わなくなってきて緩んできて落ちそうになる。そこから数回踏ん張ってはみるけど、
そこまで無理することでもないから、今のところは連続20分超くらいで止めてます。

雨降って運動不足なら連続30分やってみたいと思う。

351名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 12:32:40.38ID:F1iTIA8j
全然お腹が凹まない(^^)

352名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 20:51:50.96ID:u/1kPZ/4
>>351
少なくとも2週間くらいやったかな?

353名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 09:50:26.09ID:6vyJX3OR
>>352
一ヶ月以上はやってます。並行して、以前からランニングも3年くらい。
スネとかモモはガチガチ筋肉になったがお腹周りだけはぶよぶよのまま。
食事制限はしてないが夜は米を食べないようにしているが。。。

354名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 10:14:46.50ID:DJUJRN0r
>>353
貴方の言うことが本当なら多少は凹んでると思うよ。
俺は晩に回すので、寝る前のカロリー消費になって効果的だと思う。

355名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 10:23:09.55ID:hcIHqjyQ
私も三ヶ月くらいほぼ毎日してるけどお腹はぶよぶよ
ただ、胸のすぐしたのところはくぼんだ気はしなくもないのと
人には痩せたと言われた

356名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 11:11:14.11ID:SCxg/xOi
インナーマッスルは鍛えられてる気がするんだけど、表面の柔らかい贅肉がなかなか落ちない
フラフープだけでは無理だと思って、腹筋をメニューに加えたところ
半月ほどしてみて、少しずつ腹回りがスッキリしてきたかな・・・
ぷよぷよはまだまだあるけど縦線とくびれが出た

357名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 03:56:05.97ID:pvKDYhtF
適度なデブには腹回りの肉に効く気がする。
余りに寸胴過ぎると回しにくいけど!自分には今が丁度回しやすくてウエストも分かるようになってきた幻想が見える

358名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 13:10:30.24ID:9oatGzoV
ほぼ毎日回して2カ月経過。
俗にいうインナーマッスルは触ると固くなってる感がある
ただその周りの贅肉はまだ厚いなぁ。
ワンダーコアで1日100回くらいの腹筋も鍛えてるが
なかなか贅肉は時間がかかる。

359名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/31(月) 10:39:45.45ID:kQUw6en8
>>358
同じく
お腹のブヨブヨ肉がなかなか取れない

360名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/31(月) 10:43:38.79ID:ftdWRgTu
>>358
ワンダーコアは家にあるけど、私は使ってない。
これを腹筋で使うと補助が露骨すぎて腹筋が優し過ぎる。

私が腹筋する時は、股に2LPETを挟んで身体を持ち上げて静止する。これだけで良いと思うんだ。
その時は腰や頸を痛めないように、身体を上げ過ぎないようにする。腹筋に力が加われば良いのだから。
腹筋・背筋に器具なんか要らないと思う。

361名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/01(火) 17:18:35.81ID:oeIk/uOn
フラフープとリンパマッサージと食事で三カ月で10キロ落ちた。
何より大きいのはお腹、腰回りの肉が消えた。

362名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 21:55:53.78ID:iNhKbbyT
>>361
マジですげーな。フラフープ以外に他に何かしてましたか?

363名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 10:37:12.82ID:nf8DsbYF
リンパマッサージと食事であろう

が、主に食事について自分も聞きたい
糖質制限?カロリー制限?

364名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 22:58:21.30ID:EIlTCxIl
1か月大体毎日15〜25分回してる感じで、他にも運動しているけど、腹周りのシェイプアップは捗ったとは思う。
フラフープだけではカロリー消費するだけで、インナーマッスルに直接となると腹筋・背筋やった方が相乗効果高いと思う。

365名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:07:50.56ID:M564MHwS
この時期回すと汗だくになる

366名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 12:33:23.57ID:k41rUY0n
わかるわかる。単純で簡単そうに見えて、汗噴き出してくるわ。
Amazonで千円で買った割には、すごく活躍してくれてる
最近ハマってるのはアニメとか流しながら、ビリー隊長の腕回す動きをしつつ、開脚して爪先立ちでフラフープを回す。

367名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 21:03:19.69ID:EU7Q0CDA
今日も今から回す。たまには何回回せたか数えようかな

368名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/16(水) 00:03:47.18ID:5tbnlw9Z
>>363
あすけん ってアプリで食事改善
たんぱく質とミネラル足りないと太ると聞いてw

他リンパマッサージ
ビタミンCとマルチビタミンを海外物で取るようになりました。

369名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 10:34:18.24ID:PFMU2MMj
夏バテで回すのがサボり気味だ。

370名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 21:09:07.34ID:Oczsfpkf
ダイソーのフラフープやってみたけど5回ぐらいやっと回せるぐらいで難しい。子供用だからかなぁ?

371名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 21:11:17.27ID:Oczsfpkf
東急ハンズの大人用買うしかないかな‥

372名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 11:10:23.17ID:2GskJ03l
フラフープダイエット始めて1日目はこんなん絶対上手く回せないと思ってたけど
寝て起きる度に上手くなっててかなり楽しい
子供と取り合いになるけど結果に繋がるよう頑張ろう

373名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 12:43:39.42ID:C8kYsmNQ
へそから下にはあまり効いていない気がして
足の付け根あたりで回してみるようにしたら
腹のくびれで回しているよりは効果ありそう

374名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 22:41:50.74ID:EvPwmwDp
ウエストはくびれてきたけど、下っ腹は変わらない
フラと違って腹筋運動は楽しくないから続かない

375名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 01:53:21.33ID:gwocHuiM
いやフラフープも楽しくないんだけどwww
やり始めた時検索したらフラフープの良さに楽しいってあったけど
どこが楽しいのかさっぱりわからない。
簡単だし、最初出来なくてもすぐ出来るようになるけどその分面白みもないというのか。

376名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 06:57:45.12ID:YA3QUv+g
374にとっては楽しいというだけの話なのに

377名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 13:45:36.10ID:X2JqwGPE
もう続けて半年位になるけど腹痩せた感じしない…
まあそれでも昔より体重減ったから続けてるけど

378名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 17:01:48.29ID:Dgp7VZDA
まあ汗はかくよ
漫画の文庫本1冊(単行本2冊分?)読む間回してる

379名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 18:52:10.95ID:D9PdNbVl
回している間は退屈だから何か本でも読めないかなと思ったけどブレて出来なかった。
器用だなあ。マンガだと読めるのか?でもマンガ持ってないしなあ。

380名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 18:55:53.22ID:8cMtc9nH
私は英単語アプリしたり英語のニュース記事を読んだりしてる
必要に迫られて英語の勉強をせねばならんので、ちょうど良かった

381名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 23:27:40.01ID:gyCj3wPd
自分はYouTubeで動画見てるのが基本
世界仰天ニュースとかよく見てる

382名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 12:34:23.59ID:rQL5S+Tu
>>379
慣れるまでは手はフリーにして、動画みてたよ。
痩せて腕肉落ちたら雑誌とかスマホ持ちやすくなった…

383名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:08:11.82ID:3LCBz0jH
見たい動画とかないんだよね。元々好きじゃないから。
電子書籍は落としたくないからやらないw
落としてもいいような本でも読めればなー。

384名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:57:48.83ID:jtGT0cL9
フラフープで本読んだりする
踏台昇降しながらも読書してる
フラフープも踏台も基本的に暇なんだよねー

385名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 12:40:48.22ID:iHeMQSTM
小説は厳しい漫画はいける
ただ泣ける漫画とかはやめた方がいいと思う
感情移入はあまりできない
フラフープ回しながら泣いてるのも変だしさ

386名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 18:17:18.94ID:yjMUR+bY
痩せてる友達といたら思うのが
お腹すいてなかったらどんな好物が目の前にあっても食べないんだよね
私は食べてしまう

387名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 18:50:23.05ID:yjMUR+bY
すいませんスレ間違えました

388名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 09:55:04.34ID:DWVyWIEz
私はモンストしてる

389名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 10:40:21.55ID:zdQK6SAj
つま先立ちしながら回す
かなりグラグラして効く
バランスディスクに乗ってとかもいいかもしれないね

390名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 10:52:32.36ID:B1jbTZgi
最近、飽きてきたけど、時々テレビ視ながら回してる。

391名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 18:11:04.36ID:EcJJ/O8V
もう半年は続けてる
最近は習慣になってやらないと気持ち悪い
でもダイエット効果は感じられない

392名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/27(金) 11:24:03.97ID:22Lx8yUt
ダイエット効果はあるよ。

393名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 14:21:04.74ID:AjmaEPKa
今日注文した〜
とりあえず動かさないとと思って。
100cm約1kg
ついでに漫画全巻買ったw
慣れたら読みながらやる。

394名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/04(土) 23:21:39.79ID:WQ21k8pt
>>393
漫画読みながらは最初から持ってればOKだけど、途中でチェンジしようとすれば、
ほぼ間違いなくフラフープをどこかにぶつけてスポンジ部分に穴傷をつけてしまう。

395名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/04(土) 23:24:23.04ID:WQ21k8pt
ちなみに日本シリーズ観ながらフラフープ回し続けてたら、51分くらい連続で回すことができた。
自己最高記録を更新。フローリングで足裏が痛くなってきたので、自ら止めてしまいました。

自分は何か夢中になれるスポーツ中継があればいつまでも回せます。
サッカーなんか時間計算出来て良いです。

396名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 00:58:28.12ID:TATHPd+o
最初980円の組み立て式の軽いやつを買って
やってみたけど回らず全然ダメだったので
スポーツジムでも使用言されていると言う
2800円の重いのを買って2ヶ月かかりやっと
回せるようになってほぼ毎日10分〜15分やり
何しても痩せなかったお腹の皮下脂肪が
燃えて8ヶ月で8キロ落ちた
これからも頑張るぞー

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