【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
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150cm 40日間で54kg→50kg 4kg減
薬で代謝落ちてる割にがんばってるかな
4月末までにあと2キロ痩せねば!
欲を言えば一番痩せてた頃の42キロまでいきたいなあ、美容体重だし
やってるのは1200kcal/日のカロリー制限と
ホットヨガと半身浴と筋トレとストレッチ
とは言っても飲みに誘われると行くし飲み食いしてしまう…
飲んでも食べないようにしなきゃ >>923
了解です
ご親切にありがとうございます 生理がこない
ちょっと痩せたからかな
って言っても4kg/月だし標準体重なのにな こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
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https://goo.gl/WSqDyi いや逆に、小さくて細いだけじゃ嫉妬の対象にならないと思ってるからじゃないの
小さくて細いだけで恨まれてると思う方が図々しいし 152/47
BMI20をキープしたいけど体重は46.8を目指してる
お腹の弛み…特に下腹部が出てて皮下脂肪たっぷり。色々筋トレと有酸素運動を続けてる
下腹部も出てるけど太ももが太い(約52cm…)しつこい内ももの脂肪を落とすのが難しくて心折れそう…
ブルガリアンスクワットも続けてるけど今のところあまり効果なし。もっと頑張る >>931
レスありがとうございます
ワイドスクワットも追加してみます! 152cm 88kg 48% 39歳です。
ダイエット辛すぎ。。努力してるのに全然痩せないんだもん。。 147cm 43kg
9月末までに3kg痩せたい! 152-153cmなのでここでは高い方かな?
もともとそんなに食べないから、食事制限だけでは無理かと人生初の筋トレ!
47.6kg→45.2kg
40kg台を夢見てまずは42kg目標! 152センチ38.6キロ BMI16.7
2週間で1.5キロ増えたorz
元の37キロ台に戻したい! >>940
ね。
やっとBMI 19.0になった。
18台なれるかなぁー!!! 153cm
48.2kg
BMI20.5
半年で2kgも増えた
せめて19まで戻したい 150/46だけどあと1kg落としても>934のように華奢な体型とは程遠そうなんだけど
どういうことだってばよ… >>943
ほぼ同じスペックだ
辛うじてくびれがわかるレベル
ギリギリデブではないがムッチムチ
45キロになりたい 骨格や骨の太さや筋肉量でも全然違うからねえ
自分は骨太でアバラがしっかり厚みがある方なので
149センチ39キロのときでも華奢には全く見えなかった… 153/55→153/52.3
平日は朝しっかり食べて昼夜はサラダとか軽めにして続けられる程度の筋トレ、エアロバイク。土日は好きなものを普通の範囲で食べて運動。
今は食欲が抑えられてるけど生理前のイライラでまた過食しないようにしたい 150で46
半年で57から46に減らしたけど腹回りの肉が落ちただけで足は極太
あと5kg落としたい >>948
すごい!
がんばったね!!
やっぱり食事と運動? >>949
ありがとう
ご飯パン麺大好きで太ったから炭水化物は少なくして代わりに肉とか卵を多く食べるようにしたよ
元々かなり重かったから落としやすかったんだと思う
運動は美脚ストレッチを続けてるけど効果はマイナス2cm程度… 私は150cm47kg
66kgの1年ちょっと前から現在もダイエット中
目標は激太り前の体重37kg
食事制限と筋トレでやってるけど
生理前っぽくて甘いもの欲がやばい
スローペースだから、あと10kg落とすには
まだ2年くらいかかりそう 152/48
昔44だった時が体の調子が一番よかったからそこまで戻したい
腹と尻と背中のたるみがひどい 148/51.7kgで人生のMAXは69.7までいった事がある
早く標準体重になって美容体重になる為のダイエットをスタートさせたい 146/56
病気で入院してて、2年半でMAXから18キロ落ちた。肥満外来通っても中々落ちなかったのに、やっぱり病院食ってすごいわ……
あと10キロは落としたい 148で53
5年前から8キロも太ってしまった…
服がどんどん着れなくなって本当にヤバイのに痩せない 150/47
2年半前位、MAX65.6kgだった激太り前は元々37〜40kg
でも今年1月は54.6からだったから、一年で7.6kg、月に0.6kg程しか落とせてない
しかも生理前に突入して、これから3週間は減量の見込みなしどころか、浮腫や便秘で増加するんだろうな
早く元の体重になりたいよ〜
せめて来夏までには半袖着れるくらいに痩せたい 151cm51kg
スクワットと腹筋、食事制限で45kg目標 身長150cm、月1kgペースで42kg目標
7月初め 50.9
9月末 48.3
12月末 45.3
4月までに達成したい 153センチ43キロまで落としたのに45キロまでリバウンド。
12月食べ過ぎた。
体脂肪も18-20%あたりまで増えた。
再び頑張ろう。 144cm47kg今がMAX
まわりの人も分かるくらい太ったし脇肉で腕が動かしづらい
筋トレに運動とカロリー管理で月-1.4kgペース
美容体重の41kg目指します 橋本環奈って148cmで体重55kgらしいな
顔に肉はついてないが二の腕見るとなかなか…これはちょっとアカン
https://i.imgur.com/GDjHFMO.jpg 他人のことはどうでもいいわ。
環奈ちゃんはかわいい。 私148で今53kgだけどこんな感じだわ
服のサイズが段々LLになってきちゃって本気でやばい 丸いとは思うけど
橋本環奈の顔の下にこの体がついてるのと
そこらへんの凡人顔の下にこの体がついてるのとでは全然違うと思う 顔にお肉つかないの本当羨ましい
>>959
1月末 44.0 >>966
身長も目標体重も同じだから順調で羨ましいよ
年末年始食べ過ぎてからどうでもよくなって46kgまでリバウンド…
でも966見習って頑張る 150cm46kg
体重だけだと意外と軽いみたいな反応やめてくれたまへ 150/47で過去最高に太ってる、40まで戻したい >>968
分かる
50kgくらいだと思ったとか言われる
筋トレしようかな 私も150cm46kg
37kgに戻すのが目標だけど、もうすぐ生理だから停滞しそう
身軽になりたーい 150cm/46〜47kgで体脂肪どれくらい?
私150cm46kgで30%もあるんだけど… 150cm/46〜47kgで体脂肪どれくらい?
私150cm46kgで30%もあるんだけど… みんな体重てすぐ落ちる?
全然落ちなくて背が低いから体積からの割合の問題だって自分に言い聞かせてるけどつらい
見た目はスッキリしたとしても体重は変わらないことばっかり >>973
150で46だった時は25%前後だったよ
>>974
背が低いと基礎代謝低めになるもんね
私は基礎代謝が950くらいだからそれに合わせてダイエットしてるので一応は痩せてる
食べるの好きだけど他の人と同じ食事量で運動しないとすぐ太る 154pで47s、21%
控えめに食べていると
何もかも美味し過ぎて困る >>973
私は27%くらいだった
骨が華奢だと有り得るんじゃないかな >>973
全く同じ
150/46で体脂肪30%あった
いまは150/46でなぜか体脂肪27%になったけど
ちびの癖にがっしりした体型やから華奢だったらとんでもなかったと思うわ >>976
食べるの私も好き
小さいからかわからないけどすぐにお腹が一杯になる
にもかかわらずすぐにおなかがすく
燃費悪すぎてデブだわ
身長高い人はいっぱい食べても太らないから羨ましい >>979
すぐにお腹が一杯になるってうらやましい。
お腹一杯食べてみたいと思いながらいつも我慢している…。 年末から3週間停滞して、やっと抜け出せたと思ったらまた停滞した...
挫けそうだけど頑張る 151 46
食事制限だけで1ヶ月で3キロ落ちたけど
ここからなかなか落ちないのかな ようやく美容体重に到達したけど美容体重だとまだ太い
美容体重とモデル体重の間を目標にしようかな… >>967
私も何度もリバウンドしてきたから凄く分かる、ケーキ買い込んだり
1日2kg以上減らすダイエットだと異常にお腹空くから、スローペースの方が私には合ってたみたい >>966
2月末 43.0
体脂肪が中々落ちない 150cm
42kgから43.5の間をうろうろしている感じです
maxで45.5kg
minで41kg
妊娠出産希望なんだけどどのくらいの体重が理想だと思いますか?
芸能人だと35-37kgぐらいだけど 152cm/50kgだが4月までに46kgまで落としたい。
最終目標は43〜45kgキープ
ダイエット点滴と糖質制限とサプリメントで頑張る。
気が向いたら運動もするw >>987
妊娠に向くBMIは22と言われてるよ
ちなみに私は149センチ57キロで妊娠した
つわりで53まで落ちて食欲が戻って今妊娠6ヶ月で55
出産時の体重は60までが目安と言われた
(ダイエットというか体重管理のためにこのスレは履歴から消してない) 10年前の私の話でよければ
私が妊娠したときは148cm50kg
医者からは体重注意を厳重に言われ怒られつつで大変だった
妊娠前より食事を減らしまじでダイエットしてるみたいな生活
最終的に産むときは57kgくらいだった
少なすぎても多すぎてもよくないみたいね この身長(149cm)で綺麗に見えるウエストって幾らくらいなんだろう
かなり頑張ったのに未だプヨプヨ >>988
同じスペックで1ヶ月で4キロ痩せた
朝と夜食べなきゃいいだけ
簡単だった >>992
横からごめんけど
何ヶ月体型キープしてる?食事は今も朝晩抜き? >>993
4ヶ月キープというかさらに痩せてリバウンドしてない
今は朝バナナとヨーグルトだけ
昼は好きな物
夜は炭水化物取らない
運動は一切しない
1日13000歩歩くのとストレッチだけ
ダイエットのためっていうか食べられなくなった
152 50 →朝晩ぬきで1ヶ月で46
そこから4ヶ月でさらに4キロ落ちて42
これで維持したい >>994
さらに4ヶ月か、意志が強いなあ
運動ナシでも13000歩ってそこそこ歩くね
自分は仕事してても1万歩弱だ
理想的な体重なのでまずは食生活参考にしてみますね この身長って3kg違ったら全然違うよね
痩せるの難しいけど痩せたら目に見えて姿形に現れるから頑張ろう >>986
3月 42.1
達成できたけど欲が出てきた
40.5まで頑張ってみようか このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 1378日 19時間 17分 31秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。