【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1乙ありが㌧
148センチ、BMI27
産後ダイエット中。
乳児抱えてショコと間食はブランフレークで、食事は控えめに…
最終、45キロ割るまで頑張りたい。 >>1おつ
板移転かなんか知らんけど2ch書き込みにくくなってて久しぶりに来たら落ちていたとは…
10レス以上付いていた気がするけどルールがよくわからん
ダイエットの成果は一進一退なのでちょくちょく書き込むこともないんだよな
148cm 48.4～49kgをウロウロ
父の日に大食漢の父親と食べ放題のお店に行ったり
好物の刺身たくさん買って来て一緒に食べたりしてしまった
来月の自分の誕生日までに2kg痩せたい ずっと身長150cm前半くらいだと思っていた人が
数ヶ月後に会ったら痩せていて
実は160センチくらいあった事に気付いた。
太っていると背が低く見えるんだね。 落ちないように、話題もないがとりあえずレスしときます…
昨日豆腐が処分価格一丁23円で四丁買えたので昨晩も朝も昼も冷や奴。
いつもはこんな値段では買えないのでイソフラボン摂り過ぎの心配はない dat落ち阻止のためレス10位まではちまちましょーもないこと書きますが
148cm48.2kgでバストC70
胸に特にコンプレックスはないのだが、せっかく太ったのだから
肉を上手く寄せてかき集めつつダイエットした方がいいのだろうか？ 150cm 目標40kg以下
平日間食抜き2ヶ月経過
50→46.7→44.6体脂肪21.5 【BMI18.5以上】身長150cm前半以下でダイエット4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400198437/
19レスついてたのに落ちたのか
定期的に書き込みがないと落ちるのかな 147/44
目標は43kgで、あとは引き締めたい。
只今停滞中…。 150/53
お盆までにBMI21を目指してる。3㎏/月はきついかな。 152/56.4
皆痩せてるなー私も頑張らねば
先週から食事制限と運動して2キロ以上落とした
これから生理前だから減量より維持に力入れる 153/51
先週一瞬だけ49キロ台になった
バレビュと週３日一食置き換えで今年中に47キロを目指してます 仕事のストレスで過食して肥えた
150/44→150/49に…体が重い 逆に仕事のストレスで食欲落ちたけどあまり減らない…。 >>10だけど、目標の43kgになった。
これ以上体重を減らしたいとは思わないので、あとは体重キープと引き締め頑張ります。 150.5cm 55kg。本気でやばい
毎日 片道12kmの坂道を自転車で登ってるのにそれ以上食ってる
この間 全身の筋肉量調べる体組成計乗ってみたら体幹の筋肉量がマイナス2%だったんでそこも鍛えないといけない
…のはわかってるんだけどなー。 150cmぐらいだと基礎代謝1000ちょっとぐらいだから
普通の身長の人と同じだけ食べてたらすぐ太るよな
縦が無いから横に広がるしかな 153/54.25
生理でド貧血になって食べて寝てたら1kg戻った
終わったらここからズバッと落ちればいいんだけど 普通の身長ってどれくらいの事いってるの
日本人女性の平均身長158cmだよ
150cm前後だからって大差なんかないよ
まさか成人男性の食べる量が普通だと思ってないよね？ >>18
寝た切りで1000程度だから普通に生活していれば1500kcalくらいで維持
食事内容気にしたり運動しているならジワジワ減ってくる 食事なー
自分>>17なんだけど、料理考えられない
体力つけつつ、せめて45kgまでに下げるために毎日料理作れるようになりたいけど、オススメの本とかサイトとかありますか？ 宅食高いしなーって思ったけどサイトに一週間の献立書いてあるんだね。
参考にします。ありがとうございます 153/50.6
マックスから3kg減ったけど停滞期でここから落ちない～
でも2日前から踏み台昇降始めたおかげ？で体脂肪率は減ってる >>22
1500維持してたらまったく痩せんどころかぶくぶく太るでしょ 運動してる人なら問題ないと思う
食事制限だけの人は1200～1400ぐらいがいいんじゃない 運動なにもしてない150センチ前後の人の基礎代謝て1000ない場合がほとんどなのに1200も摂り過ぎだよ つまり>>28のアドバイスで食事制限のみで1400を維持した場合
単純計算すると20日ほどで体重1キロ増になるよね
基礎代謝が1000だとしたら
普段の食事は1日800ぐらいにしぼって
毎日1時間ウォーキングしたとしてやっと1ヶ月で1キロ減るぐらいでしょ 基礎代謝量÷0.6が1日に必要なエネルギーと言われている
1000なら1666カロリーで1500以下なら十分
逆に1000より減らすと更に基礎代謝が減っていくし筋肉も落ちて
体重だけ落ちてもぶよぶよの体になるよ 基礎代謝基礎代謝って、ID:3sHY7E34は寝たきりでダイエットするつもりなのかよ ダイエットのためのウォーキングじゃなくて
通勤通学家事買い物で歩くよね、普通に生活してれば 5キロ以上先の遠いスーパーにでも買い物行かなきゃ
歩いたからって消費カロリーは気休めみたいなもんだよ
歩くのを心がけるのはいいけど
ダイエットの運動に含めても意味ない
仮に基礎代謝に生活強度1.5かけても
1500使って1500喰ってれば意味ないよ
しかも本当に150センチ前後ならわかると思うけど
一日1500カロリー分ってあっという間に太る量だ 800とか極端なことしてるからすぐ太るようになるんでしょ
適度に運動してれば1500であっという間に太ったりしない 目標体重も生活強度もみんな違うからそれぞれ好きな方法でやればいいさ >>34
いや、ダイエットのための運動じゃなくて自然に消費するでしょｗ
掃除もしないの？ 148/46
W61のジーンズは穿けるようになった
W57が穿けるように戻るまでにはあと3キロ減くらいかな 基礎代謝の定義間違ってない？
基礎代謝自体が寝たきりの状態でも一日に消費するエネルギーでしょ？
そこに生活代謝が加わってくるから基礎代謝分のカロリーをとっても痩せるよ 153/42.2
5月に46.5から始めてやっとBMI18になった
体脂肪ほとんど減ってなのでこれからは運動もします 1500カロリーって朝ごはん一膳、昼も夜もコンビニ弁当食べてお釣りくる量だよ
身長150cmでそんな食事したらどうなるか…
1500カロリー目安ってアドバイスしてる人は身長が標準の人か
痩せたことないチビなんじゃない？
スレのBMI的にいってもぽっちゃりが多いだろうし
ただでさえチビのあと1キロは痩せにくいのに あなたが寝たきりのままダイエットのことを気にかけているんじゃなければいいんだけど。
病気や怪我じゃなくて家から出られず部屋でじっと動かずにダイエットのことばかり考えているなら心配よ >>41
貴方が何kgなのか知らないけどこっちのスレの方があってると思うよ
【BMI16～18】身長150cm前後のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/l50
ここはBMI18以上で健康的に痩せるのが趣旨だから貴方の考え方にはあわない 152/50
毎日踏み台昇降しても50前後をうろうろして変化なし。挫けそうだ…。
ストレスでやつれたときの43kgだった私の体型に戻りたい。今度はもっと健康的に… 自分に甘いから痩せないんだよ
普通に考えてカロリー1200以上もとって買い物や通勤の運動量だけで
150センチ前半が痩せるわけないじゃろ…
それに一日1500カロリーだとしたら必要な運動強度は毎日ジョギング2時間コースだよ
普段自分の食べてる食事量も運動量も把握しないで
逆にどうやって痩せようと思ってるのか聞きたいもんだ 献血会場にある体組成計が基礎代謝わかるから測ってみたら1100kcal前後だったわ
プラス毎日300kcal運動してるから自分は1400kcalが上限だな…
絶対これより食べてる 一日1500って言ってる人は1500で「維持」って言ってるんだから>>22
これを「1500で痩せようとしてる」って脳内でどう変換されるのかしら
通勤や買い物っていうのもそれはただの例示で、通勤しただけであとは一日中じっと座っていられるとでも思ってんのかね もうその人荒らしと同じだからほっといたほうがいいよ
誘導されても移動しないし 143cm 68kgの巨漢です。
病気して入院生活で30kgも太ってしまいました。
退院して数年経ちますが中々元に戻れません。
でもこのスレを見つけたので、
また今から頑張ってみようと思います。 >>50
病気は治ったのかな？
無理せず少しずつ頑張ってね >>50
入院で太ったなら、病院食のせいだと言って訴えてみたら？
普通痩せるよね 副作用で太る薬って何だね？
ま、それでも医者の責任じゃね？ 筋トレ朝やるようにしたら体調よくなった
血行を良くするのが大事なんだろうな ちょっと風邪ひいて気力落ちただけでもダイエットできなくなるもんな >>54
釣りなんだろうけど心がブスな人だな
世の中には命か肥満かを天秤にかける薬なんざごまんとあるのに
>>50
ご病気大変でしたね
テレビ見ながら踏み台昇降オススメです。
☆踏み台昇降DEダイエットPart121☆
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405335206/
筋肉痛なると萎えるから簡単なものを毎日する所からはじめてみては？ 151/49.5
踏み台昇降と筋トレでダイエット中。痩せて色んな洋服着たいな 155/58のデブですが、このスレ見てやる気出たのでとにかくまずは50kg目指して頑張ってみます。 149㎝／47.5㎏
一駅歩くようにしてるけど変動なし…
二駅にしようかな… >>62
そっか…やっぱり
ありがと、二駅歩くようにするよ 150cm 目標40kg以下
平日間食抜き3ヶ月経過
50→46.7→44.6→42.8体脂肪19.6
最近食パンが美味すぎる
糖質制限は自分には無理だな 目的地まで自転車乗ろうぜ！
いつもの景色がちょっと違って見えるし、片道20kmまでならすぐ慣れるよ
パソコンのnavitimeってサイトでは自転車での所要時間もわかるからプラス十数分調見積もっとけば行ける行ける
慣れないうちは２日おき位で止めといた方がいいらしいけどね
マァ ヒヤケ ヤバインス ケドネ >>64
そんなに順調でうらやましい
頑張ろうと思えるよ 短時間でも運動すると結構気分晴れるよ
もちろん体の調子悪い時は休んだほうがいいけど 低身長デブ専門のスレ作って
需要があると思う方が頭おかしい。
背が低くなればなるほど凄くシビアになるのに、
これだと「ぽっちゃりチビが集まる専用のスレです」って
言っているに等しいでしょう。そんなのに誰が集まるの？
まぁBMI18未満の奴とはスレ分けろ、とか言い出したのも
雪だるまみたいな醜い体型の低身長女性なんでしょうけど。 低身長デブ専門のスレ作って
需要があると思う方が頭おかしい。
背が低くなればなるほど凄くシビアになるのに、
これだと「ぽっちゃりチビが集まる専用のスレです」って
言っているに等しいでしょう。そんなのに誰が集まるの？
まぁBMI18未満の奴とはスレ分けろ、とか言い出したのも
雪だるまみたいな醜い体型の低身長女性なんでしょうけど。 あ、目標は47キロ
取りあえず40キロ台に戻りたい >>65
自転車は疲れないのはいいけど夏は暑いんだよね >>65
日焼けしなけりゃちゃりんこいいよねー
だるんだるんになるのは阻止したいから室内でバレビュしてますわ 自転車乗りたいんだけどパンク修理できなくて…
3000円で買った中古自転車重宝してたのに、パンク修理に1000円くらい出して数日でまたパンクして嫌になってそのまま。
徒歩3分で行けるスーパーはともかく、徒歩20分～1時間のスーパー・DSのハシゴは運動にはなるけど日焼け対策が大変 151/81
食べることが何よりも好きなのですが糖尿病でいろいろやばいことになってきたので
最低でも60キロ前半ぐらいまで落としたいです
痩せるのと血糖値を下げるため糖質制限してお米をほとんど食べてないのですが まったく痩せません
糖尿病性腎症が発症したので タンパク質も1日40グラム以上取れません
太っているため膝に負担がかかり痛いので歩くだけにしてますが 1日7000歩歩いてます
とりあえず75キロめざしたいのですがアドバイスをいただけないでしょうか 消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる
ウォーキングしてご飯食べなくても痩せないということは
他のおかずの量がまだ多いんじゃないかなぁ 膝が悪いなら自転車がいいかもね。身長一緒で低糖質生活してるけど二週間もすれば飢餓感は薄れてくるよ
食べる事が好きなら限られたメニューで美味しいものを作るのを楽しんだらいいよ今の時期はきゅうりとピーマンが美味しい つかそこまで完全に病人なのに病院で食事指導してもらえないの？
自己流の食事制限（したつもり）で悪化しても知らんよ
せめて糖尿病のためのレシピ本買ってカロリー管理と栄養管理くらい出来るでしょ 皆さんいろいろご意見ありがとうございます
食事指導は何回も受けてますしレシピも栄養管理もちゃんとやってますが痩せられないのです
カロリーも一日1200くらいで調整してます
主治医の先生からは太ってるだけ良くなる余地もあるのでとにかく痩せるように言われてます
歩数稼いでもただテクテク歩くだけじゃダメなんでしょうかね ドスドス歩かなくても、毎日家中ぴかぴかに拭き掃除するとかで地味に運動になるよ
気も紛れるし 150cm90kgの人が1200キロカロリーじゃ痩せずに1000キロカロリーにして
やっと痩せ始めたって記事がある
あと少しカロリー減らして様子みたらどうかな カロリー計算が本当に合ってるかも気になるんだけどな
1200だと思ってても、実は1500あるとか
計算は目安で実際減る量を見つける方が大事と思う >>82
だいたいどれぐらいの期間やってるのそれ？ ここは素人ダイエッターの集まりだからほんとに病気の人は
医師に今やってるダイエットと痩せないことを話して助言受けた方がいいと思う >>82
「食べるのが何よりも好きなのですが」ではなく
「食べるのが何よりも好きだったのですが」でなくてはならない
どうしても現在でもそうだと表現したいなら「食べる」ではなく「過食する」だ
「過食するのが何よりも好きなのですが」
一番いいのは「過食するのが何よりも好きだったのですが」だけどね
そして医師の指導を受けるまでになっているならなおのことあなたは
食べる事以外の楽しみを見つけるべきだ
できれば「これさえあれば寝食を忘れる」レベルのやつ
ただしギャンブル・ネトゲ・課金ゲー・犯罪行為以外で 自分が実際見た糖尿/肥満の人の間違いをあげてく
>>77既に分かってたらすまぬ
・ダイエットコーラやゼロカロリー食品なら大丈夫
→人工甘味料は体内の血糖調節機能を狂わせるので、食べない方が良い。
・食材のカロリー計算して食事作ってる
→セルフで使う調味料(ドレッシングやマヨ、マーガリン、ジャムなど)を忘れてる。こいつらかなりのカロリー。
→飲み物もカロリー計算必須。食事の時は甘くないお茶などにした方が良い。
・おやつ特保だから計算外でも大丈夫
→過信しすぎ。特保は気休め程度でしかないと思うこと。
・ダイエットサプリ飲んだから食べても大丈夫
→サプリも気休め程度思うこと。市販のものは利尿剤入れて体重減ったように思わせるものもあるから注意。てか医学的には効果はない。あったら病院でくれるはず。
急に減らそうとしても難しいから、体重の変動は1週間/1ヶ月単位で見るといいよ。
応援してる。 １ヵ月の間で殆ど変動無くてたまにガクっと落ちる時があるから
その時に重点的に運動すると痩せるな >>92
全力でちゃんとラジオ体操をやれば普通に有酸素運動だっていうから
3セットくらいやればちょうどいい感じの運動になるんじゃね
平日ならNHKが毎朝第一第二とりまぜて映像流してくれるし
それ録画すれば何時だって無料でインストラクターさんの映像を見ながら体操し放題
なかなか素敵 ラジオ体操は体が動作を覚えてるから、その分しっかりストレッチに集中できるのがいい >>95
Eテレで毎朝6:25-6:35の10分番組として放映してる
歌はない
みんなの体操、オリジナル体操、第一、第二のうち2種類を
組み合わせ変えて放映してる
みんなの体操は老人向けっぽかった気が
第一→第二の組み合わせは木曜日だけなので
録画するなら木曜日かな さっきBMIをネットで調べたら約19（標準体重）だったんだけど
普通に、スタイル良いとか細いとか言われる。骨格の問題かな。
ただ、最近1キロくらい増えてしまって少し痩せたいからちょっと頑張ってる。
ウエストがゴムじゃないスカートがパツパツｗ少し前はパツパツじゃなかった 147/43.4
目標42.0
7kg痩せて中々減らなくなってきた…。 >>98
社交辞令を真に受ける前に
身体の各所サイズを測って美容体重理想値サイズとの差を比べてみた方が良いよ まあBMI19で「スタイルいい、細いって言われたなんて嘘でしょ～」とは思わないけどね
その場合の「細い」は「病的に細い」ではないだろうが。
まあ美容体重理想値を調べてみるのも悪くはないと思うけど。 >>101
美容体重でヤフって上位にきたサイトからテキトーに選んで調べたらほぼ美容体重ドンピシャだった
今以上痩せる必要はないと出た
だけどできればあともう500グラム・・・1キロ減らしたいんだ
>>100
各所のサイズ測るなんてそんな面倒くさいことは嫌だよ
そういうのやるのはエステサロンだろ
久々に最近履く事のなかったパンツ（いわゆるズボン）を履いたら
ウエスト周り腰周りに肉つきまくりだわ～。年が年だからねぇ
もう・・・いいかな・・・とくじけそうだ。
もう500グラムくらい、1キロくらいどーでもいい！！みたく開き直り。
今日のお昼はしめじともやしを炒めた物
間食 チーズ2個、フルーツ
あと酒飲んでばっかり ＞もう500グラムくらい、1キロくらいどーでもいい！！みたく開き直り
これがいけないんだよね・・・開き直り
知人が言ってた
それがどんどこどんどこデブになる始まりだって ここの人たちは生理は順調ですか
BMI22から18.5まで落としたら生理こなくなった
無理な食事も運動もしてないし体調も悪くないけど生理だけこない
また体重増やすのは嫌だしなぁ
長年デブだと標準になった程度で体が危機感を感じるらしいね >>102
美容体重といえば聞こえはいいが、ちゃんと鍛えてないと、骨皮脂肪だけの悲惨な身体になる
で、体重ばかり気にしてるから、ちょっと食べても数字がぐんと増えるので、怖くて何も食べなくなり、拒食症になってホントのミイラにw
ちゃんと食べて運動して、見た目で勝負しなさい 酒飲んでばかりってw
アルコール依存症治すのが先じゃないの…？ >>104
半年で5キロ痩せたときは止まらなかったよ
50キロ→45キロ
急に痩せたり栄養足りてないんじゃないかな？ モチベーションが上がらない
心が不安定な時はドカ食いしたくなる 151/53
別れてから本気で痩せようと決心した、がんばる >>110
痩せてた時期がないから体重目標は42kgで
欲を出せば四肢を今の半分程にしたい 5月から始めて
152/55→53.5 １ヶ月程停滞中。
ここ三年程で五キロ以上太ってしまったので
まず、元に戻すことと、
更にその先に行くことが目標。
一年かけて45にしたい。
ここの人達は痩せるペースが速くて不思議。
低身長だと痩せにくいイメージだったので。
自分の頑張りが足りないのかなあ。 今さっき体重計乗ったら53.2kgだった
朝は53kgで夜コンマ増えてるのが最近多い
脂肪固まってるとおもって痣作る勢いで
揉もうとおもったけどできなかった
コロコロするやつのほうが力入っていいのかな >>111
具体的に何をがんばるのかと聞いたんだが
皆さん何キロにしたいとか簡単におっしゃいますが、そのためにはいついつまでに、何をどのくらいすればいいのかぐらい調べた方がいいよ
そう簡単に10kgも痩せないのよ >>114
ああごめん
レス見たりｇｇったりで有酸素運動、マッサージ、
スクワットの3つをメインでやろうと思ってる
その他は食事制限
もともとそんなに食べないけど仕事柄
時間が遅くなったりするから時間気にしつつ
3ヶ月で10kgって余裕持ちすぎかな？ 逆にペース速すぎると思うよ＞3ヶ月10kg
１ヶ月に減らすのは最大でも体重の5％までがいいと言われている
よっぽどの巨デブじゃない限りは少しずつ減らすほうがいいと思う >>117
や…やせないよ(震え声)
私はここ5年 週5で片道一時間チャリ乗ってるけど150cm53kgだよ……
まあ食うんすけどね
有酸素と食事管理、あと腹筋等天然のコルセットを鍛える事を併用する必要性感じますわ >>116
53kgだと2kgとかか＞体重の5%
計算間違ってたら恥ずかしい >>117
>>118
まさにチャリでダイエット始めてました。
１日、一時間位を週に３日程。
後は食事制限かなあ。やだなあ。 自分も通勤やら何やらで毎日２時間は自転車乗ってるけど
毎日菓子パンなどをおやつにしてた時はブクブク太ってた。
食事制限したら一気に減ったから両方やってこそ有効なんだろね。 一日1200kcalちょっとにすると大体半年で10kgちょぅとやせるよ >>77です
いろいろご意見くださったのに お返事しなくて申し訳ありませんでした
皆さんの書き込みを見て改めて摂取カロリーを計算しました
そうしたら1200キロカロリーどころか3000近く取ってるのが分かりました
毎日スーパーで半額値引きされた野菜の天ぷらを22時以降によく食べたりしてました
料理するときも体にいいからとオリーブオイルをじゃばじゃば使ってました
糖質さえとってなければ大丈夫だとおもってました
でも天ぷらってよく考えたら衣がいっぱいついてるから糖質も高かったんですね
自分の無知さ加減に情けなくなりました
あらためてカロリーを計算し直しちゃんと管理して運動したら
今おかげさまで 77キロ台まで落ちました
このまま50キロ台になるまで頑張るつもりです
ここの皆さんのおかげです
本当にありがとうございました >>126
よかったですね。
その調子でがんばれ。 自分は買ったこと無いけどローソンのブランパン評判いいらしいよ
1個67kcal >>129
ほほぉ！！
ローソンのブランパンか
今度見てみる
ローソンストアにもあるかなー >>126
ひと月かからずに3ｷﾛ減って凄いよ。偉いよ。
そのペースを崩さないよう頑張れ。
ダイエット=糖質制限って考える人多いけど
糖質1g=4kcal
脂質1g=9kcal
だから脂質でおさえる方が楽なんだよね
同じ料理でも豚バラ→豚モモにかえるだけで一食30～40kcalは抑えられる >>126
おお、痩せなかった原因がわかって軌道修正したら今後は順調に行きそうで楽しみですね！ やっと目標の42kgになりました。
キープできるように頑張ります。 お盆でおいしいものいっぱい食べ過たから
明日からまたがんばろー 前予定外に食べ過ぎたときズルズル前の食事に戻ってリバウンドしたから
そのときに切り替えられるかが大事だよな… ま、お盆の食費は特別予算なので、同じように食べ続けられないんだよね。金銭的に。
家族で(回転だけど)寿司をたらふく食べたり鰻を食べたり。
他、お盆イベントで細々した出費(墓参りの花・花火・甥っ子のおもちゃ・家族パーティーの諸々)
で食費削ってダイエットだわｗ こんなスレがあったとは！！
152/48
1日1300kcal目標、1500kcalを上限に緩く頑張るつもり。
目標は44kg。
週3ヨガと、下腹が痩せると噂の水平足踏みで頑張る！ この身長でBMI18以上だったら
余程運動が好きな人じゃない限り、
デブか隠れ肥満にしかならないよ。
または骨格が華奢な人は特別としても。
まあ文章見てたら、やっぱりデブ特有の怠慢的で堕落したような
「出来ない言い訳」ばかりしてる人の集まるスレになってるけど。
この身長で、そのBMIってのは、そういう人達のレベルですよ。
低身長スレを2つに分けさせたのも、きっとデブ女なんだろうけど。 153cm52キロからスタートし、踏み台昇降＋腹筋ローラーを30分毎日やって食事は1100カロリー制限にして二週間で－2kgになりました。目標46kg 150cm 目標40kg以下
平日間食抜き4ヶ月経過
50→46.7→44.6→42.8→41,6体脂肪17.1 >>142
平日に腹筋30回と自転車1時間ぐらいです 147/42.0
目標の42kgになりましたが、あと2kg頑張ることにしました。
夏はウォーキングは厳しいんで家でステッパー踏んでますが、自分も今日はウォーキングして来ます！ >>19から
153/52
運動ほとんどなし、お菓子お肉制限なしのわりには1ヶ月1kgペースで悪くない >>145
145と同じ身長で46㎏なんですがウォーキングと何をして痩せました？ >>148
49kgからダイエット始めたのですが、食事を控えてるぐらいです。
夜は大体炭水化物抜きが多いです。
おやつは毎日食べちゃってます。 144cm44.7kg→41.3 体脂肪率29.8→27.1
7月から始めて約2ヶ月。初期は1週間野菜スープダイエット、その後は低炭水化物（昼のみ春雨スープ、朝晩は主食抜き）で。
運動は毎日水平足踏みと足パカと腹筋。目標は30キロ台達成！まだまだ先は長い… >>149
レスありがとうございます！炭水化物抜きですか、米好きだけど夜だけ抜きでやってみます！ 体重は少なくなっても体脂肪デブのままなのは筋トレが足りないのかなぁ
筋トレ嫌いｗ 自分も体脂肪が…。
朝は22～24ぐらい、夜は19ぐらい。もっと減らしたい＞＜ 144/43.5 体脂肪率24～26%
50kg30%近かったのを42kg23%まで落としたのに付き合いメシでリバウンドした…
チビは少しの気の緩みで太るから困るね
リバウンド分取り戻してボディメイク頑張る！ しばらくお菓子結構食べても増えてないからこれくらいならOKねと思ってたら
１週間ぐらいしてから２キロ増えてたわ
やっぱもう少し減らさないと駄目か… 目標体重になったばっかりなんだけど、お菓子食べ過ぎないように気をつけます。 152の46～47をうろうろしてる
彼氏がaiko好きなのでaikoと同じ41まで落としたいけどかなりきついね。。。 >>12
54.2まで少しずつだけど落としてる
千里の道も一歩から
コツコツ頑張ろうと思う 151で42だけど、やっぱ痩せるだけじゃダメやね
引き締めないとな >>1乙！
153cm 53kg
目標は44.5kg
来年の夏までに頑張る！ ｢足は細くならない形を整えるんだ｣
っていうくらいの心構えでコツコツ気長に運動していれば少しずつ引き締まってくるよ
食事量減らしただけで簡単に凹むお腹を基準にしない方が良い 体重の数字が見た目に反映されてくるのには１ヶ月以上はかかるそうだし
気長にやるのが大事だね。 私も足が太いの気になってる
体用のかっさローラーってのを買ったので太ももにごりごりやってるよ！
何ヵ月位で効果でるんだろう、楽しみだ
>>164のアドバイスで頑張る 151/50
一度151/60から42まで落としたのに見事なリバウンド
懲りずに食事制限と運動で落としてやる >>169
頑張れ頑張れ！
私も151/47から44kgまでがんばる！
無理せず少しずつだよね。 >>154
145/42.2 体脂肪21～24％
私も50kg27～30％から始めました！
最近モチベーションが下がっているけど、リバウンドしないように頑張ります！
9月中に41kg切りたいな。 悩める女性の皆さんに私が体験したとても効果的なダイエットサプリを紹介します☆↓
http://easydiet.kenkouman.biz/ 一月から始め、152cm/51kg 体脂肪28％から
今現在45.5kg 体脂肪率22～23％になりました。
まだまだ目標の体重・体脂肪率にはなってないけれど、今まで必要性を感じなかったベルトが必須アイテムとなったし、
何気なく手を触ったらぶにぶに感が薄れてるし、二の腕部分がパツパツだったシャツの袖が十分なスペースを持つようになりました。
今年中に42kg台を目標に頑張ります。 >>174
ダイエット前のスペックとほぼ同じだ
やっぱりその身長で45kgってまだぽっちゃり感あるのかな
どうやって痩せたか教えて欲しいです このスレの150センチ前半以下なら40キロ台なら
数字上でいえばデブってほどじゃないと思う
あとは自分で見た目が太いと思う人は更に減量したり運動して引き締めるべきだけど
数字だけにこだわって減らし続けると骨ばったガリガリになりかねない 体重やサイズより見た目を重視した方が良いよね
体重減らす事に執着してたらやつれちゃうよ >>175だけど体重はある程度の目安だと思ってるよ
ただ目標が45kgだったからちょっと気になったんだ 体重全く気にせずに体重計も乗らなくなったら絶対すぐ太る自信はあるｗ >>179
自分もあっという間に3kgぐらいリバウンドする自信あるｗ
いやもっとかも、怖い＞＜ >>174です
>>175
食事面では、最初の２週間だけ「あすけん」のアプリに世話になりました。
2週間後はもうだいたいカロリーとか分かるように（というか面倒に）なったので、間食とかもしてたけどまあ大丈夫でした。
朝→オールブラン＆ブランフレーク＆プレーンヨーグルト（無糖）を全部、男性用お茶碗に入れて食べる。
ドライフルーツやチョコのトッピングも良し（途中からトッピングは面倒でしなくなりましたが）。
朝だけは飲む物はジュースやお茶など自由。他の時間は水。
昼→会社がお弁当を配給するのでそれを食べる。だいたい700～900カロリーと書かれていたため、ゆっくり食べて1/3は残す。
間食→カントリーマアム一つとか、あめ玉3個とか。
夜→もやしを一袋（200g）茹でてポン酢とかで味付けした物は必ず食べる。他は納豆、鶏胸肉、キャベツなどが中心の食事。
調理法は自由。白米はおまけ程度。
運動は休日に散歩を大股早足で2時間、骨盤ベルトとウォーキング用スニーカー着用。夏は日焼けが嫌だったので踏み台昇降1時間に切り替え。
スマホに体重管理アプリを入れ、毎朝体重計測後に入力。2週間に1回の整体で体の歪み、体調を整える。
みたいな感じです。
体型は下半身太りなので参考にならないと思いますが、お腹の肉は若干つまめるものの、筋のラインが見えるようになりました。
肩、デコルテ辺りは昔から肉が付かなかったので、ガリガリになりかけ。太ももは「あと3～5cmしぼったらまあまあじゃない？」な太さ。
久しぶりに会う人には「全体的にスッキリしたね」と言われました。
取り敢えず今は太ももをマッサージしてます。 >>181
すごい詳しくありがとう！
思わずスクショしてしまったよ
あと間食にカントリーマーム１つは私もよくやるから親近感湧いたw
食生活は似たような感じだから昇降運動30分だったのを1時間にしてみようと思う
お互い頑張りましょう モチベ落ちてて1kgリバってしまいました。
このままどんどんリバウンドしてしまいそうなので、週末頑張ります！ >>183
1キロは誤差の範囲内だから気にしなくて大丈夫だと思う 計る時間でも結構変わるしね
自分は毎日夕方計ってるけど朝起きたら計る人が多いみたいだね でも分かるな～この身長でこのBMIだと、1kg減らすのがどんなに大変な事か…
私も1kgどころか500gでも減ってれば万々歳だもん。 １ヶ月に1、2キロペースしかへらないから、1キロで一喜一憂する気持ち自分もわかるよ
水分や食べたもので変動するのは当たり前だから同じ時間に量って
一週間以上増えたまんま戻らないなら1キロでも食事見直すなぁ >>183だけど、1kg戻すの大変なんで…。
でもあと2kg減らしたいので頑張ります！
もうデブに戻りたくない！
>>186
自分は朝起きてトイレ行った後に計ってます。 500g減って喜んでるのが甘えなら、ここにはあっという間に1キロも2キロも減らせる人が居るんですね…
どんなことして減らしてんのか知りたいわ >>193
自分も500gも減ったら大喜びだよー。 ンコ出せば戻るよ
１ヶ月の平均値が自分の体重
前の月より増えていなければ良し 152/44だけど肉のつき方がアンバランスっぽくて見苦しい
手首13二の腕24、足首17.5太もも48.5(それぞれ一番細いところと太いところ)
最低3キロは痩せたいけど、しっかり運動して引き締めないと綺麗な体にはならないんだろうな… 151cm48→44
それでも見た目はあんまり変わらない; ;
かおがまんまるあたまでっかちの体型なんとかしたい
下半身、お腹もっと筋肉ちゃんとつけて痩せる
40kgが目標です
一緒に頑張らせてください
http://imepic.jp/20140905/804830 >>199
変わってる
私は150cm45kgで40kg目標だから199さんと同じように頑張る >>199
ブラ？が脇肉に食い込んでたのがなくなってるね
足も全然違う
何したの？ >>199
おー！
すごい！
変わってる…。
どれくらいかけて体重落としました？
何したのかな？ >>199
それ以上痩せない方がいいよ
男の意見だけど ここは150cm前半以下の女子スレなので
男の意見はノーサンキューですよ 199です
顔が丸いからあんまり変わってる言われないので嬉しいです; ;
ありがとうございます
6月から48→46.4→44.9で今43後半～44前半ウロウロしてるかんじです
仕事ある日のよるごはんが、いつも22時とかなので、それを抜いて、
朝フルーツ昼は好きなのを
だいたい1日1300kcal目標で食べてます
休みの日も好きなの食べます
運動は週1くらい、いける時にプール
あとは最近お風呂後にストレッチとマッサージするように心掛けてます
皆さん下半身どうやって痩せてますか？
ふくらはぎが典型的なししゃもで、まっすぐなほっそり脚になりたいです
長文すみません よく男はそれ以上痩せなくても～とかいうけどテメーの意見なんか聞いてねぇよって思う
がんばって減らしたのにそんなこと言われたくないわ ダイエットは男受けのためにだけやってると思ってる人はいるからなぁ
そういう人は俺がアドバイスをしてやるって親切のつもりだろうけど
まあこのスレではスレチだよね 顔がぷくぷくした丸顔の人って、顔の肉基準でダイエットするから
全身チェックしながらダイエットするのはいいと思う
ネットで晒されてる拒食症の写真も、顔がげっそりするタイプはいないんだよね ここ3日食欲が半端ないと思ったら黄体期だった
はやく生理来てほしい 145/42.4
時々42kg切るけど中々減らない…。
41kg台が定着するように頑張る！ 153cm77kg→58kg
リバウンド繰り返しながら二年でここまできたー
努力が実り、高学歴イケメンとのデートにこぎつけたので年末までにあと8kg落とします！
寒い季節は湯豆腐やかぼちゃの煮物で一食済ませられるからいいよね 151cm45kg
ほぼ毎日ランニング5キロ
早く痩せたい…
おやつ抜き、夜はサラダ
朝は明日からスムージー
がんばろー 145/41.2
初めて3日連続41kg台でうれしい、今月は41kg目指して頑張ります。 149cm 7月47kg 今45.6kg
運動サボった日に限って体重減ってるからやる気が出ない
水分とるから運動した日のほうが浮腫んだり体重増えたりするんだろうけど…
動いたら動いた分だけ痩せればいいのになぁ 152cm/45.5kg
外から見た感じは全然細いんだけど（自分で書く）
やっぱりスカートやジーンズのウエスト部分がきついから
あと1kgは痩せたい。
元々ガリガリ体質なのに、少しでも気を抜くとデブ予備軍になりそうな体質に変わってしまった。
精神薬のせいかな。精神薬のせいで最高記録が56kg
色々事情があって過去の最低記録は35kg
別に拒食症じゃあないし拒食症独特の体型もしていなかったよ！！ 自分>>219だけど35kgまで落ちた事情というのは、精神科に無理やり入院させられていて朝昼夕の食事を最低でも3分の1は食べろと
言われていて、食べることが嫌で嫌で、退院したら好き放題な～んにも食べなくていい環境になったから
1日に豆腐2分の1丁だけ、魚1枚だけという、極端な生活をしていたから。本当にもう食べることが嫌だったから。
退院したら太るっていうパターンが多いっていうけどね。お菓子食べまくりとかで？
精神薬飲みながらダイエットのスレの方が合ってるのかな。こういう事情の話しは。 147㎝40㎏なのに体脂肪は21%もある…
体力&筋肉なさすぎて運動辛いｗ
手術3回したせいなのかお腹のぽっこりが凹まないしモチベ駄々下がり(/_;)
1年かけて48㎏からここまで落としたけど目標遠いです
身長あと5㎝でもあれば普通なのになーｗ 定期的に体重計にも乗せてくれないし、食事内容は性別年齢問わず同じだし
食べるのが嫌で嫌で仕方ない生活がそりゃ1年間も（1年間入院させられていた）続けば
何も食べなくていいことがすごい嬉しいに決まってる。
35kgまで落ち込んだけど、さすがにそれはいくら何でも、、、なので自分で
きちんと1週間程度で40kgあたりまで戻した >>221
わかるわ。
自分は151cm42kgだけど体脂肪率は22%もある。
あばらはガリガリなのに二の腕ぶよぶよで
みっともないんだよなあ。
痩せるにしても綺麗に痩せたいね。 145cm/41kg台で体脂肪22％あります。
何ヶ月も二の腕のストレッチやってるけど全然効果ない…と思っていたら、
最近前よりちょっと細くなったなーと思いました。 >>224
女性で体脂肪率22%は、痩せすぎ一歩手前ぐらい 153㎝48㎏20.2%なんだけど、周りからポチャと言われる。職場の156㎝47㎏24%と並ぶとあきらかに私の方がデブ。有酸素運動がんばる そんなことないでしょ
健康面からいって20%はあった方がいいかもしれないけど見た目は痩せ過ぎって程でもないと思う ちなみに23%でこのぐらい
http://i.imgur.com/M9J0zEZ.jpg
違うぞって人は、体脂肪計が壊れてんじゃないの？ http://i.imgur.com/7bbv8Gs.jpg
ちなみに男との比較
男は筋肉の量が多いので、どうしても体脂肪率は低めになる 20～22%が痩せすぎとかそんな何度も言われても…
私の場合は筋肉がないからデブに見えるんだと思うけど
数字はあまりアテにならない 数字は参考程度に見た目の方を重視してるわ
体重軽くてもお尻とかダルダルだと変だし >>227
私も殆ど同じような体重身長だけど細いと言われた事はないな～
この身長だと45kg位が見た目的に綺麗だと思う まあ君達は、チビというハンディキャップ背負ってるからな
チビが痩せたら貧弱すぎるからな
ちょっとぽっちゃりの方がかわいいよ
チビは 市販の体組成計の数字は正確とは言えない
スポクラのもさほど正確ではない
実際の体脂肪率はもう少し高いはず 前からずっと思っていて、当然のことなんだけど
チビだとトレンチコートが着れない似合わないのが悲しい >>112
停滞期を抜けたのか少し落ちた。
51.7となった！嬉しかったから記念パピコ。 >>238
頑張れ頑張れーい！！
痩せるペースが早いとリバウンドし易いと聞くし、自分のペースでね 0.1kg単位で体重計るやつw
せめて500g単位にしなよ 148cm 46kg 今年中に43kg切りたい
去年の今頃も同じこと言ってたな。去年よりは3kg減ってるけど >>242
全く同じスペックで目標も同じ
お互い頑張ろう 41kgまで痩せたのに43kgまで増えちゃった(´；ω；｀)
41kg台をキープできるように頑張る！ 昨夜はローソンのミニもっちりロールケーキとからあげ君1箱（5個）と暴食してしまった。
今夜もセブンの千切りキャベツにマヨネーズかけてかき混ぜて食ってしまった。
もうどーにでもなれ！！と自暴自棄気味。・・・だけど一応頑張ろう。まだ捨ててはいない。 頑張るって、減量を頑張るんだよ。他に何かあるの？
ジョギングと食事制限。たまに筋トレ。
食事制限が出来なくて少々ドカ食いしてしまった反省。 >>248
自分は生理直前は少し甘い物食べることにしてる
毎回食べたくなるし、食べないとドカ食いするから
少し食べたら満足するし
カカオ80%？のチョコを1日１個足してる >>248
1日くらい食べちゃったって修正は効くよ
大丈夫、今日からまた頑張ろう
おやつ食べちゃダメってよりは
おやつで300kcalくらい食べるから
3食100kcalず減らした献立にしとくとかの方が続けやすいよね
私は今週付き合い飯ばかりでオーバー気味だから
来週からぎっちり頑張る！ ジョギングって何km?毎日？
たまに筋トレって、たまにとはどれぐらい？ NGにして気にしないでダイエット励んでね。
シナモンロール4つ食べておかしくなってるみたいだから。 シナモンロールは砂糖の白いところ取りまくってから食べる >>249
>>250
レスありがとう。
・・・こんな時間にコンビニに買い物行ってカカオ74%のチョコ3粒たべてしまった。約70カロリー。
でも300カロリーくらいある菓子パンに手が出そうになったのは止めれて良かった・・・
今日も夕飯の千切りキャベツにマヨネーズつけて食べてしまった。
2分の1袋はノンオイルドレッシング、残り2分の1はマヨネーズ。マヨネーズ美味すぎ！！
あと豆腐に刻みネギを大量にかけたものが夕食だった。 >>256
生理前なの？
私も主食サラダにしてた事あったけど、続かなかったなー
そんでもう家にはマヨネーズ置いてない
今は夕食は味変えながら毎日鍋してる
豆腐と野菜でお腹いっぱい
一人暮らしだから出来るんだけどね ＞もう家にはマヨネーズ置いてない
すごい徹底ぶり！！
主食がサラダって、暑めの時期だけしか出来ないよね。
寒い時期に主食がサラダはとても無理。体がますます冷えちゃって。
と書きつつ、寒い時期は野菜スープがメインなんだけども。ダイエット御用達の野菜スープ。 コース形式というか、サラダを食べ終わってからおかずって感じにすれば
そんなに冷える感じもしないけどなあ 豆腐に刻みネギ大量っていうのにハマってる。
さっきも夜食として食べた。カロリー的には大丈夫だろうと思っていて。
でも炭水化物をほとんど摂っていないのは、どうなのかなぁって思っているんだけど。
後から炭水化物のドカ食い症状が出てくるんじゃないかと不安。
セブンのかぼちゃサラダが美味しくて、たまーに買って食べてる。 >>263
え？意味が分からないのですけれど。自分は女だよ。
>>262
止めるよ。後から読み返すと恥ずかしいｗ >>199です
1ヶ月-1kgのゆっくりペースですが、42kg台で維持出来るようになりました
今月41kg台になれるように引き続き頑張ります 153/50の私・・・
３週間後までにはできるだけ痩せたいんだけどどうしようと思ってここに初カキコです
とりあえず間食やめと炭水化物少なめにはしようと思うんだけども・・
運動は仕事で帰る時間遅くて平日はムリポ
とりあえず今日は断食してみるお 短期間でできるだけというなら炭水化物は取らない方がいいんじゃない
自炊できないなら置き換えドリンクとか 今まで何もしないで短期間で痩せたいとかいきなり断食とか、何言ってるのと思っちゃう…。 どうせ健康診断かなんかだろうが、一時的に体重だけ減らして何になるのか 3週間後だけなら炭水化物少なめじゃなくて無しにしたら？
少なめにしたくらいじゃ出来るだけ痩せれないと思うけど
3週間過ぎたらまた炭水化物食べたらいいよ >266 です
思いの外レスきててびっくり
まあ不健康だと思うが炭水化物抜いてみるｗｗｗ
あと野菜を多めにとってみる
そしてお腹空いたら水を飲む
これで３週間やってみます 3週間米抜いたぐらいで不健康レベルの炭水化物抜きにはならん BMI20.4で体脂肪率31％
ジムのちゃんとした体組成計ではかってびっくりした。人間として何かおかしいんじゃないか…orz
今まで以上に食事制限と有酸素がんばります 153/59.2
37歳の過食デブです。
ダイエット開始して今日で一カ月、3kg減ってたよ！
やった事は1日1200kcal制限、ストレッチや踏み台昇降などの軽い運動、毎日の半身浴
特にカロリー制限がキツかったけど一週間でな慣れました。
体重計壊れてるか夢じゃないかな... 148/56
ラジオ体操って話題がちょっと前にあったようなので早速やってきた。
ちょっと息上がるね。
運動しんどいから嫌いだったけど、ここから始めて痩せられるくらいの運動できるようになりたいな >>276
ありがとうございます！
>>277
私も同じ状態です
お互い頑張りましょうね。 >>272です
毎日履いてるＧパンがなんだか少しゆるくなってきた気がする
こういう変化が嬉しい 6月から糖質制限と筋トレして、見た目に変化あるほど痩せたけど
脚は太いままで、腕足やたら逞しいリトルグレイになって泣く ゆるい糖質制限とカロリー制限で150/48→41まで落としたけど、下げ止まってきた…
ここから痩せるには、もっとカロリー減らさないとかな
同じく上半身ばかり減って足がなかなか減らない 私が北川景子に勝てるのは足のラインだけだな
理想体重を1キロオーバーしたまま一向に減らない、増えもしないけど・・・
酒飲んでるせいかな。でも酒は止めれない。
多い日だと1日に25%を300ccと40%を160ccくらい飲む薄めて。体重は別に増えない。 体重が変わらなくても、脂肪率や筋肉量、骨身密度の変化はわからんよ 148cm 50kgです
48kgまで痩せたけど、旅行とケガによる運動禁止で戻ってしまった
目標は45kgだけど、まずは47.5kgを目指す！
47.5になったら、ジムの時に履く靴を新調する！
45になったら、ひざ上の脱毛をする！ チビで普通のMサイズの服を着ると丈が長すぎたり肩が余ってたりで余計スタイル悪く見える
何としても小さいサイズが着れる体型を目指す Sサイズの服が中々見つからず、ブカブカの服を着てデブに見える(´・ω・｀) >>286Sサイズ着れるのか…羨ましい
私なんてウエストとアンダーバストが66cmで一緒なんだけどｗ
こんなへんてこな体形の人私以外にいないのかなやっぱり
一応言っとくけど、妊婦じゃないよｗ >>287
小さいのでSサイズが着れてもまだぽちゃなんです…(´・ω・｀) 150cm44kg
夏バテして２キロ減ったのに涼しくなったらしっかり２キロ戻った。
生理中だから白湯飲んでむくみ取りしてる。
間食しないでお酒を控えてストレッチして、
増えなきゃいいや気分でのんびり行くよ。 >>292
同じ体型
3日厳しくダイエットするとすぐ、2kg減るんだけど、食べ過ぎですぐ2kg増える
この身長の2kgはデカイ 153cm/61kg
ストレスで過食、10ヶ月そこそこで20kg近くも太った
最近は大分落ち着いたので、これからダイエット頑張る 他人の体重が、見ただけてわかるか？
そういうことだよな
鏡だけみるべき 私は体重はオマケ程度で、体のラインを重視してるなぁ
今はO脚治そうとしてる
あとは肩甲骨動かして代謝アップ 153センチ49キロ
4月は52キロだったから3キロ痩せたけどまだ誤差みたいなもので足とかごんぶと
もっと現実を見て自分に鞭入れるため網タイツ頼んだ
履いたらきっと衝撃 現実直視するの大事だよね
私はたまにニーハイはいて自分を奮い立たせてるｗｗ BMI18まで減らしてあばらも浮いてきたのに足がぶっとい…
もう脂肪吸引しようかな…
あばら浮くのも胸無くなるのも嫌だ あのな、脚なんて自分じゃ太く見えるんだよ
むくんだむくんでないも、他人から見たら違いなんてわからんからな そんなこと言ってデブに変な幻想を抱かせるのはやめてください！ BMI18をデブと思うようじゃちょっと病んでるんじゃないの BMIは長身ほど厳しく
低身長には甘くなる。
だからBMI18なんて
余程筋トレをしてないと
低身長ではデブ確定。
まぁそれで細い人を羨んだデブが
18未満とスレを分けたようなものだが。
ここは身長だけじゃなく美意識まで低い人のスレ。 体重減らしたのに下半身が痩せなくて困ってるって話でしょ
デブかデブじゃないかとかどうでもいい だから下半身だけ痩せないなんてそうそうないよ
自分で思い込んでるだけ そうそうないってことはたまにはあるんじゃんｗ
見た訳じゃないんだからそう頭から否定せんでも 下半身だけやせないってことはないけど
肉が落ちてく(付いてく)場所のローテーションはあるんじゃない？
全部同じ歩調で減っていくんじゃなくて。
150cm50kgから40kgに痩せて太股だけ50kg当時のままなわけはない。
自分は148/38まで減れば太股まで細くなるけどそこまでは欲してないからこのスレにいるけど
BMI18よりもっと痩せたかったら専用スレがあるのにここでBMI18じゃだめだーとか言われてもねえ >>304
足だけ脂肪吸引しても胸は出ないぞ。胸は豊胸だな
そしてダイエット板では板違い BMI18で無くなるような胸があった頃は腹も出ていたんだろ 個人的には上半身ガリッガリに痩せてから脚が痩せたので
もう少しがんばってみたらどうかな 151/53.8
人生のピークが3年前の62だった。
3年間で増えたり減ったりを繰り返してだいたい55キロあたりなのが最近…
当面の目標は50キロを切ること。
最終的には41キロになってみたい…
けど45かな、現実的に。
空腹状態でこの体重だからまだまだかかりそう。 >>320
私も似たような体型だ！
50㎏って中々切れないよね
地道にがんばろう！！ 私は今が、人生のピーク
148cm64kg…orz
徐々に増えていった感じ
リバウンドしまくってるから、なかなか痩せないorz
何から始めたらいいんだろう？ そりゃ運動をする習慣と正しい食生活を身に付けるところから >>322
その体重でいきなり運動したら膝壊すよ
まずは食事を見直してバランスよく制限したら良いんじゃないかな
50台になったら踏台昇降とか無理なく継続できるものから始めるのオススメ コンビニのカレーライス食べたい衝動がかなりのものだったんだけど
いつもはチャリのところを徒歩で出かけて、コンビニの弁当の棚の弁当のカロリーを
しばらく眺めていたらカレーライスのことがどうでもよくなったｗ
牛すじと玉子と三角こんにゃく買ってきた >>322です
意見くれた人達ありがとうございます
皆さんの意見を参考にして、頑張りたいと思います
こんなにレスもらえると思わなかったから、嬉しくて泣きそう
本当にありがとうございました！ >>328
いくら何でもその身長体重は嘘かと思ってたけど、本当だったのか。
プールでウォーキングが一番良いよ。>>325さんも書いてるけど食事制限もね。
でも温水プールのある有料ジムなんて、会費がすごく高いよね。うーむ。 まず糖質制限だって
10kgぐらいすぐ落ちる
それから運動なりすればよろしい 糖質制限ってもう古くない？
筋肉と水分が落ちるだけで省エネモードのダルダルな体になる 標準まではあっという間に落ちるよ
だから流行ってんだよ
そっからはビクともしないけど >>322
私は147cm52kgから始めて今42kg台、時々43kg台になっちゃうとすぐに戻すように気をつけてます。
中々減らなくなっちゃったけどまだまだ頑張らないといけないので、一緒に頑張りましょう！
私は毎朝体重を量ることと、夜は炭水化物抜きにしてます。 コーヒーを飲むときはブラックに決めた
ネスカフェゴールドブレンドはブラックでもおいしく飲める
たまに不味いインスタントコーヒーあるよね いやインスタント飲むなよ
1000円で、ドリッパー買え 簡易ドリッパーだったら持ってるよ。紙でドリップするやつ。1000円もしないでしょ。
確かにドリップコーヒーだとより美味しそうだなあ。
昨日の夜、何か食べたい衝動に駆られたんだけど特に「これ」が食べたい！っていうのは無かったから
千切りキャベツにノンオイルドレッシングでしのいだ。
朝起きて恒例の体重測定したら、けっこう減ってたからモチベーションが上がったよ。
目標まであと1，2キロだけなんだけど（相変わらず・・・）、その1，2キロ減らすのが難しいんだよな。 ドリップしたのとインスタントは別物と思う
あと少しなら少し早足で歩いてみるとかどうだろう
勢いで2万歩とか歩いた次の日は0.5キロは減っている 近所のコンビニに行く程度なら歩いて行ってる。
ただ、ふくらはぎの筋肉が鍛えられそうだからあんまり長くは歩きたくないんだ。
ふくらはぎのラインだけ、超キレイだから筋肉が変に付いたら嫌だ・・・
ジョギングは、別に全然良いんだけどね。天気が悪くない日は必ず走ってる。
今日は天候のためアスファルトが濡れてて、アスファルト走ったら滑ってコケて
怪我すること確実だから、ジョギングなしだった。食事制限だけ。
それにしても食事制限の効果ってかなりなもんだな。
ビックリするほど減る 歩き方を少し変えるとふくらはぎのラインには影響なさそうだね。
セブンの牛すじ、40カロリーって書いてあるからよく買ってるんだけど
あんな油ギトギトで本当に40カロリーなの？嘘だったら買うのやめる。 チビだからヒザ下が短すぎて余計ふくらはぎが太く見える ピーク時から6kg落ちたけど脹脛と腿が太いまま
ズボンもウエストゆるゆるなのに腿がきつくて履けないこともある
やっぱり筋トレとかして脚やせ狙うしかないのかな ＞脹脛と腿が太いまま
私バカだから何て読むのかわからない。どこの部分だか分からない。 >>342
そのまま筋トレすると、太くて逞しい脚になるよ
腹筋にみたいにはいかない ここ数週間、夕食は千切りキャベツのみだったんだけど
今晩はブロッコリー2分の1株塩少々レンチンとミニ納豆2カップでお腹いっぱい
（お腹いっぱいなんて感覚どれくらい振りだろう・・・）
明日の起床後の体重どうなってるかな。太ってるだろうけど、どれくらいかなｗ それで太れたら、この世から飢餓なんてなくなるのにな やっぱり太ってた 300グラムだけど
それはさておき今日の朝食はコンビニのカレーライス食べるよ 朝にコンビニのカレーライス食べたから今日はもうあんまり食べない。
1日中何も食べないのは可能なんだけど（何日続けれるかは不明）何も食べないよりちょっとは
ガッツリ食べた方が痩せやすい。ちょっとはガッツリて言葉おかしいけど。
ハタチ前後のときに何も食べない生活で34キロ記録したことあるしなガリガリだったと思う
痩せたくて34キロにしたくて、という理由じゃなくてもっと深い別な理由でガリガリだった拒食症ではない 自己ベスト体重まであとマイナス500g
酒（蒸留酒に限る）飲んでるけど順調に落ちてる
でも持ってるジーンズやお洒落スカートのウエスト部分がパツパツ・・・
もっと痩せてたときに購入したのかな
痩せぎす細すぎも嫌だからパツパツのままでいいや >>320です
なんと52.8kgになってた。
体調崩したり、胃腸弱かったりが原因だから食えば元に戻りそうだけど…
52台なんてくっそ久しぶりにみたよ…
わりとマジで中学生ぶりなんじゃないかと。
めっちゃ嬉しい。ニヤニヤするｗ
今女の子終わり～の痩せ期だから
一瞬でもいいから51までいっちゃいたいなー >>354
おめでとう！私も半年前53㎏だったけど間食減らす＋仕事帰りに３駅歩くのをやってたら、あるときからスルスル落ちていった感じだった
お互いに頑張ろう >>355
ありがとう！
ちなみに今は何キロなのですか？
頑張りましょう！ >>356
亀レスすみません、今はやっと安定して47㎏になりました！43㎏目指します！ 147/42.8
今月は41kg台に戻すのが目標だったけど、42.0～43.2をフラフラ…。
43kg台になっちゃったらすぐに42kg台に戻すように気をつけるのがやっとだ…。 しばらく書き込まなかったうちに理想体重に到達した
150cm前半で44.5kg
ガリも嫌だから、これで維持していこうと思う
ガリガリになろうとすればなれると思うけど嫌だｗ >>360
私もそのくらい目指してます
152/42の時Aカップのブラ勧められて屈辱だったから45キロ目指してる
今48キロ
誘惑が多いけどせめて維持しよう >>361
お互い頑張りましょうね
でも私は今45キロ弱だけどブラはAカップだよｗ
ダイエット始める前からAカップだった
母親は今すごいデブ（60数キロ）なのにAカップ並みの貧乳
貧乳は母親譲り
まあ自分は、「スレンダー」ってことにするわ 自分の身長は152だってず～っと思っていたのに最近測ったら153.5だって。
ハタチ以降でも背伸びるのか。かなり嬉しい。ちびっ子には変わりないけど。
ちびっ子ほど 1センチ1ミリでも違うとすごい嬉しいもんね。 朝から夕方5時までは好きな物食べていい。（実質まともな食事は昼だけ）
夜8時の夕食はヘルシーに。（ゆで卵や豆腐納豆やおでん、サラダなど）
それ以降にお腹が空いたら千切りキャベツ・・・千切りキャベツ・・・
キャベツ生活ひもじい。でも痩せるためだからしゃあない、頑張る。 >>364
千切りキャベツ、ドレッシングが美味しいとやめられない
カロリーや塩分に気をつけなくちゃいけないけど >>353です。51.5キロまできました。
胸を減らしたいのに減らない、肩幅もひろいしなんか変。
骨格って痩せても変わらないのかなぁ 151センチ50キロ
カタハバー&胸デカ
47キロ目指して頑張ります
胸のある人は、体脂肪率や体重の目標値をどうしてますか？ 149cm43kg
ここ四年くらいは、平日は1日1食夜のみ。土日は3食。運動は、土日のみ1日10kmのジョギングだけ。
ここ1年の体重で最高は47kg、最低は39kg。最高と最低のはどちらも1週間くらいのごく短期な記録で、その他の時期は43～44kgをうろうろ。体脂肪率は16～22%くらいだけど安物の体脂肪計なので信憑性なし。
毎日体重のことばっかり考えてつらいけど、食べることしか楽しみがないから全く痩せられません。
ダイエットよりも没頭できる趣味作るのが先かなと思い、無理にでも何か始めようかと模索中です。みなさん、何か没頭できるようなおすすめの趣味はないですか？ 食べるのが好きなら、料理に目覚めるといい ダイエットにも効果的
クックパッドの女王を目指せ 自分の場合自炊すると食べ過ぎてしまうなあ
何食かに分けて食べようとすると逆に億劫になって腐らせるダメ人間w ローソンのからあげ君5個入りを買ってきて3個でやめようと一応決めても
もったいない気持ちもあって結局5個全部食べてしまう。
こんなときに、一人暮らしじゃなくて同居人がいれば・・・と思う。
同居人に残りの2個食べてもらうってことね。
ちびっ子だからからあげ君のカロリーももろに体重推移に影響出るんだよ
ちびっ子だからからあげ君食べ過ぎたせいで、自分を責めるんだよ
今日も気合入れてウォーキング
天気のせいで2日間振りのウォーキングだ からあげ君2個で100kcalが気になるなら、最初から食うな 家でオーブンなりグリルで温め直して油落とせば少しはマシになるよ
唐揚げとか久しく食べてないなぁ 何しても150cm48kgだったのが、
８時間ダイエットして、炭水化物少なくしてタンパク質取るようにしたら45～46kgになって、
短期間の断食(無糖の野菜ジュースだけ)して腸内洗浄したら、
いま43.5kgになってた！
もともと43kgだから体調良くなったし、維持したい。 からあげくんくらいなら冷凍すればいいんじゃないかな
後日野菜炒めに混ぜるとかして消費すれば
ちびっ子だって言ってるけど代謝なんて人それぞれだし気を付けるしかないよね お菓子より唐揚げの方が食べたいから
唐揚げはふつーに食べてるわ
大量に買うものでもないし(揚げ物料理も苦手というか出来ない) 既に忘年会シーズン突入しててきつい
複数出なきゃならないから他で調節ってのが追いつかない
でもすすめられて食べ飲みしなかったら感じ悪いだろうし
置き換え買ってくるしかないかな？ 忘年会シーズンだよね。
私は派遣社員。正社員歴なし。派遣は忘年会なんかにお呼びじゃないんだ。
380さんはお呼びじゃないよりかはマシな気持ちだし立場だと思う。
忘年会ってひたすら酒飲んでるだけ～ってダメなの？酔いつぶれない程度に。 >>381
他人が食おうが飲もうが、いちいち気にしてるやつはいないよ
>>380のは被害妄想
これおいしいよーぐらいはあるかもしれんが 女子会や同期のみならこれおいしいよーで済むかもしれないけど
お偉いさんにお酌しなきゃいけない新人だし
若いんだからほれ食えやれ食えって取り皿に盛られるんだよ
流石にそれは残せないからありがた迷惑だなと
被害妄想ってそこまで言わなくても… 順調に体重が減っていってる
最近までキャベツの千切りノンオイルドレッシングだったけど
野菜スープが作り置きできる時期になったからキャベツやめて野菜スープに移行した。
でも今日はじゃがいも2個をレンチンしてマヨネーズ和えにして食べた。
じゃがいも食べたかったから。いわゆるポテトサラダ。
たまにはいいよね。でもまだじゃがいもが余ってる。1袋にじゃがいも5個入りだったから。 >>388
どこにどうやってお酢を加えるのか分からなかったorz
結局残ったじゃがいも3個、1個はレンチンでじゃがバター、もう2個はまたポテトサラダに
して食ったった。体重は一時増えたけど、すぐ戻った。やっぱり野菜スープってすごい。 >>389
マヨネーズにお酢を混ぜるんじゃないかな。 >>389
388じゃないけど
マヨ混ぜるタイミングで酢少し入れると
マヨが固くなるからか量を少し減らしてもしっかり絡むよ
デパ地下風になってｳﾏｰ 皆さん、ありがとうございました
今度ポテトサラダを作る機会があったらお酢、入れてみますm(__)m
たまにじゃがいも食べたい衝動に駆られるｗ
お手軽にマックのポテトSサイズで済ませることも多いです 太ると顔につくから嫌だなぁ
見た目にもわかるし、顎が重くなるというか･･･ 150cm 46kg BMI20.44 体脂肪率26.6
この板で同じBMIの人の体脂肪見る限り、どう考えても筋肉が足らないんだよなぁ…
腕立ても腹筋も一回も出来ないから、これ以上は運動に時間割かないといけないんだろーな
一体どこまで減らしたら人並みの体型になれるんだろう？
埋まってる鎖骨が見えるようになりたい… 腕立て伏せとか腹筋て1回も出来ない人案外多いよ。
派遣で職場転々としてて、ダイエットの話しも出るから。
せいぜい3回とかの人とかも。
自分は普通に20回くらいは出来るけど。1クールにつき。
1クールとか言ってるけど、1日に1クールしかやらない。
それよりも全く筋トレしない日の方が多い、1クールさえもしない。
筋トレ疲れるもんｗ
ジョギングウォーキングは楽しいし気分転換にもなるから好きだけど。 >>396
1クールとは、日本のTV業界で放送期間を表す単位であり、3ヶ月のことです。 1クールじゃなくて1セットと言うのが正しいのか
野菜スープに移行したらあっという間に理想体重になった（美容体重まではいってない）
野菜スープ移行前ももやし炒め、千切りキャベツと、食事制限はず～っと続けていたけど
もっと減量できるとは思うけど以前42キロだったとき知人複数に
「○○さん（私）は、あと1，2キロ太ってもいいと思うよ」てよく言われていたからなぁ・・・
きっと ＞あと1，2キロ太ってもいいと思うよ＝太った方がいいよ、だろうから 自分>>398だけど
今はその、42キロよりも1，2キロ太った体重
あと500グラムくらい落としたら減量やめてキープにする >>398
結局1クールって何回の事を言ってるの？
3回？ クールってTV業界以外でも使うよ
抗癌剤3クール目みたいに
>>400
3セットのことじゃないかな >>400
>>401
>>402
「1クール」じゃなくて「1セット」と言うのが正しいみたい
1セットにつき、腕立て腹筋各20回くらい
1セットを1日のうちに3回（3セット）やる、やる時間帯は特に決めなくてもいい
という認識なんだけど自分は。それで合ってるかな？
でも自分は1セットさえやらない日が圧倒的に多い >>401
誰もTV業界以外では使わないなんて言ってないだろ？
3ヶ月のことだと言っている
文盲w >>404
3ヶ月って思い込んでるあたりが痛いんだよ情弱w >>405
医療用語のクールと一緒だと思ってる、スーパーアホ登場！www >>406
くだらん嫌味を言うから突っ込まれるんじゃね？ 154で68.4もある(>_<)
ピーク78.4(￣○￣;) 10キロ減ってんだから1年かければあと10㌔はいけるよ。
来年のこの時期は55くらいじゃないのか(*´∀｀) >>394
腕立て出来ないなら壁を押すだけでもいいよ
トイレ入るたびに何回とかやるとちょこちょこ鍛えられる 正月太りで2kg増えて、体脂肪率も2%増えた
やばすぎる… 身長低いと代謝も低いからちょっと食べすぎただけで太るよね
というか母親が作ってくれる普通のご飯を普通に食べてるだけでも太っていく悲しい
胃を小さくして小食になるしかないのかな 414みたいなのは160あろうが170あろうが
何かに理由つけてぶくぶくふとってくデブだわ
必要な分だけ食えば太らない
食いたきゃ動け、動きたくなきゃ食うな
これだけなのに まあそうかもね
でも身長高い友達は同じ量食べてても痩せてるんだよね
もちろん特別な運動とかはしてない
必要な分とか云うけどそれが難しいからみんなここにいるんじゃないの？
背低くて代謝が低いと一食350kgくらいだよ？お腹へるよ 自分で作ってない限り160も140も一食は同量になるから難しいよね
私なんかは食べ物を残すことに罪悪感あるから、出された分は食べちゃうし
間食で調節はしてるけどさ
代謝の違いって大きいよやっぱり 皆さん学生が多いの？
給食でもなければ同じものを同じ量食べなきゃいけないってそんなにないけど。
ライス付けなかったり小盛りにしてもらえたりするし
食べ切れないおかずは友達が食べてくれたりする。
とんかつ屋さんとか食べ切れない分持ち帰りにしてくれる
(メニューに予め書いてある) >>418
そんなにないと言い切れる環境ｳﾗﾔﾏｼｽ
出前や既成の弁当だとなかなか細かい調節しにくいんだよね
基本上司と飯だから残り物食べてなんて言えないし
せめて社食があれば良いのだけど 3食強制されてるならともかく昼だけならなんとでもなるでしょ
1500kcalの弁当強制されるわけでなし 同じ量食べて痩せてる友人とやらはデブみたいにぐうたらしてないし
実際同じ量食べてるわけじゃない 運動しなくなったせいか体重変わらないけど全体的に太って見える
筋肉少し増やさなきゃな 昔ある番組で実験してた
食べる量はほとんど一緒なのに体型は痩せとデブ
一日中観察してみたら痩せはこまめに動いててデブはあまり動いてなかった
予想通り過ぎたけどデブの同じ量食べてるのに不公平ブヒーは見苦しいと思った >>423
太ってるほうは家でゴロゴロしてたとか？ 142cmで、1年かけて運動と食事制限で52kgから41kgまで落としたけどここからなかなか減らない
ちなみに基礎代謝は、体組成計だと980くらいで1日の摂取カロリーは1000kcal前後くらい
運動は週に2,3回有酸素してる
運動は増やせないから、これ以上痩せたいなら摂取カロリー900くらいにするしかないのかな まぁ痩せたいなら消費カロリー＞摂取カロリーだから減らすしかないのかな
それにしても1000kcal以下で三食って難しい >>424
詳しくは覚えてないけど痩せの人はエスカレーターやエレベータより階段、家の中でも片づけなどちょこちょこ動いてた
もちろんデブは極力動かない
特別な運動をしなくても日常の生活態度で体型は変わるようだ 154cm/46kg 43kg目指します！
ウォーキング1日最低1時間と食事制限 気づいたらすげーリバウンドしてた
151/45だけど太もも51センチ…どうりでジーンズパッツパツなわけだ…
運動しよう… 151cm、1年前60キロ現在49キロ
43キロくらいまで落としたいけど50きったあたりから全く変動なし
はぁ… みなさんは1日の摂取カロリーをどのくらいにしてますか？
150cmで1500じゃ多いかな？ >>435
多いと思う。同じ身長の私で体脂肪計で測ると基礎代謝が、1180程度だったよ
もちろん体重とか筋肉量で変わるけどさ 基礎代謝は1100くらいでも寝たきり以外は生活代謝が400から600くらいあるので1500は悪くないよ。
むしろ歩くときは早歩き職場とかのラジオ体操を真面目にする方が200くらい代謝が上がるよ。 体重維持なら1500でもいいんじゃないかな
減量するなら少し減らす方がいいけど 現在153cm46kg 理想44.5kg
ここ数ヶ月だらだらとした生活送っていたら44.5kgから46kgまでに徐々に増えていた。
野菜スープダイエットとおかゆダイエット併用で理想体重に戻そうと思ってる。
でも日々のアルコール摂取は止めないつもり。と言うか止められないしねｗ
野菜スープもおかゆさんも美味しいから苦にはならないな。
本当はウォーキングジョギングもしたいところなんだけど
膝を怪我してて、無理なんだ。
ウォーキングやジョギングって気持ちがスッキリするからやりたいんだけども・・・。
食事制限だけでどれたけ減量できるのかな。
筋トレはほぼやってないorz
筋トレやったほうがいいよね・・・orz むしろ何故筋トレしないのかがわからない
筋トレしたほうのが引き締まった感じになっていいと思うよー
腹筋とかなら膝も使わないからいいんじゃない？ 久し振りの筋トレ
腕立て（斜めに寄りかかってやる方法）20回
腹筋（膝曲げて、上体全部起こす）20回
1セットこれでけっこう限界に近い回数
知人とか腕立ても腹筋も1回も出来ないっていう人多いから自分は上出来だと思うんだけど
それよりも1回も出来ないっていう人が不思議だし理解できない。なんで1回もできないの？ 筋力の制御が下手なんだろう。
回数少なくとも自分の体重が支えられんのは確かにｱﾘｴﾅｲ話。 152/47.8
前まではずっと42～43キープできてたのにここ一年間ですっかりぶよぶよになってしまった
やっぱり42だった頃が理想体型だから頑張る！
とりあえずしばらく鍋生活できのこ野菜豆腐ばっか食べてみるわ 154cm45.2kg
10月からダイエット開始して目標の43kgまで後2.2kg。ぶよぶよだった体が締まってきてスキニーが似合うようになり嬉しさのあまり小躍りしたw
春になったら細身の服で自信持って出掛けられるように頑張るよー！ 147/42.4
44.4kgまで増えちゃったのがやっと戻ってきた。
来月中に41kgまで戻したい。 150/38.6
目標まであと2キロ
あと１ヶ月で落としたい >>449
生理止まらない？
今の体重を維持のほうがよくないかな。 152/58
最近まで55とか56だったのに急に増えたし、
ウォーキング3日目なのになぜか増えててワロタ
水の飲み過ぎだと信じたい…
毎日歩くぞー。
50キロ切るぞー。
最終的には44キロぐらいになりたい。
とにかく50キロきりたい…
今年こそお洒落楽しみたい。 153cm44.8kg 理想44.5kg
何度か振りにやっと44キロ台にまで戻せた。筋トレのことは忘れてた日が多くてほぼ食事制限のみ。
でも寒かった時期は44.5にするものも気が緩んですぐオーバーしてしまってた。
今回からは維持したい・・・。
それにしてもウォーキングジョギング出来なくてつらい。つまらない。良い気分転換にもなってたし。 >>448
10月のスタート時には52kg前後でした >>454
痩せる前のスペックが私とほぼ同じだー！
どんな事して痩せたか教えて欲しい 生活強度中なので1日の摂取カロリーを1300前後、野菜中心、炭水化物控えめにして踏み台昇降をその日の気分で30分から2時間程度やってます。
後は気が向いたらスクワットしたり猫背なので背筋を伸ばすことを意識する、チョコレート大好きなのでたまに食べますが食べ過ぎてもあまり気にせずその分動くようにしてます。
リバウンドと挫折を防止する為に無理はしない！が合言葉ですw
あまり参考にならないかもしれませんがお互い頑張りましょー！ 訳あって無職・・・
昼に起床してから飲み物以外は何も摂らないで、夕方～夜のお風呂後に裸の体重測ってる。
で、その体重を毎日記録。レコード。
そしてお風呂後に、食べてる。1日の総摂取カロリーが1000オーバーしなきゃ良いんでしょ？
朝に服脱いで裸一丁で体重測るのは寒くて無理ｗ
一応、寝巻き着たまま測ってるけど。実際は寝巻きの場合のマイナス1キロかな～目安と思ってる。
2日間連続でお風呂後の測定44.7キロから変動なくて少々ガックリしてる 149cm
52.8→48.6
ほぼ一ヶ月で体重は減ったけど
クソデブがデブになっただけなのでまだまだ足りない
最近減らなくてモチベーションが上がらなくなってきた 膝の怪我がだいぶ良くなってきたから今日からウォーキングジョギングを再開できそう
まだ花粉飛散いっぱいの時期でなくて助かった
食事制限のみで45キロ前後をウロウロしてたけど、たぶん理想体重への道のりは短い
そしたらこの板にもあまり来ることがなくなるな 2日連続でコンビニ限定サイズのポテチ各85g、今度は2日連続で醤油バターご飯
この4日間でかなり体重増えた・・・
太るだろうなーと思いつつ食べてしまったら、やっぱり太った。自業自得の極み。
もうポテチも醤油バターご飯も止める。 >>465
そういえば久し振りのポテトチップスだった。おいしかったな。
胸焼けはしなかったよ。
たまには肉もね♪と思って
サーロインステーキ（結構大きめ）を食べるといつも胸焼けする。
自宅のフライパンで焼くんだけど、油でギトギトになる。
油はひかないで焼くんだけど。お肉から油がにじみ出てくるから油は不要。 炭水化物で一時的に増えただけじゃないのかな
どれくらい増えたかわからないけど、食べすぎてからしばらくすると
また元の体重に落ち着くと思う 153センチ52.5㌔今度こそ40㌔台に戻すぞーー！ 153cm、やっと45キロ台になった。
元々46で安定していたのに52キロになって、ジム通って47キロにして後は食事管理で。
16時以降は食べないとか、内容にも気を遣ったら意外とすぐに落ちた。
でも元々より減ったのに52の時にできた二重あごや二の腕のたるみは全然減りもしないで泣きそう。
私の場合、ここからがなかなか落ちないし… >>469
急に痩せるとそうなる
もっかい太って、今度はゆっくり痩せなさいw >>470
47に落ちるまで半年くらい掛かったんだけど急だったのかぁ…
太るのはもう嫌だから、筋トレやストレッチでどうにかならないか試行錯誤してみる。
アドバイスありがとう！ このスレで自分が一番デブなのかな？
154で63.6もある >>472
スレ内検索したか？
上には上がいるんだよ
そしてみんな頑張ってる(と思う) 54.0…生理前だからか、意識してそんなに食べてないのにいたずらに体重が激増している…むくみ？水ためこんでるの？一昨日から1キロも増えてるorz にきび出来やすいし、太りたくないないので甘いもの食べたくなったら自作チョコ作って食べてる
純ココアパウダー＋蜂蜜＋豆乳または牛乳を練り練りするだけ やっと42kg台が定着してきた。
今月は42kg切るのが目標！ ここ長い間雨天続きでジョギングに出かけれなかったけど今日はいけそうだ。
公営のジムはなんとなく嫌で・・・。チケットは持ってるけど。
日没後のジョギングの開始前にウイスキー飲んどいた。別にアル中ではないよ。
44kg台のキープ。減ってもだめ、増えてもだめ。
別スレにあるけどサラダチキンてめっちゃ腹にたまるな。千切りキャベツやもやし炒めと比べて。 ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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http://bimajo1.web.fc2.com/ 体重なんて意味ないのに
ダルビッシュなんて100kgあるのにスリムだろ？ 38～40キロになりたいなぁ
今46キロ
摂取カロリーは1000以下にしないと30キロ台は無理かな？
運動ももっとしないと
怠けすぎてなかなか落ちない >>483
私も同じ目標だよー
30キロ台になりたい
1日1000kcal前後で収まるようにしてる
外食がある日は超えてしまうけど 150cmの40kgでもBMI18切るのに30kg台でBMI18以上って身長どんだけ…… ここのアホの子らはそういう計算が一切できないので
とにかく体重が何キロ！！にしか興味ないし、わからない もうひとつ150㎝のスレあるけどすでに痩せてる人の書き込みが多いから入りづらいんだよね
BMIが18以下になったら移ろうと思うけど
こっちの方が醜いチビはいやすい 149㎝/47㎏
ＧＷ突入して飲む量が増えてしまった
反省 自分>>488じゃないけど、ちんちくりんなドちびだし私の場合は更にドぶすだし
自分のことを醜いと思わないわけがない ウォーキングジョギングが日課になってるんだけど
反対方向から来た人が私の顔みると・・・何と表現したらいいのか分からないんだけど
まあとにかく残念そうな顔をする
ごめんね体形は良いしスリムなのに顔面がドぶすで～といつも思う
でもこの前のじいさんはキモかった。私の顔面を見ずに体だけ見てニタニタしてた。
ジョギングやるようになってけっこう経つけど（年単位）初めて遭遇したあんなじいさん。 ここ数日散歩とジョギングをサボってるんだけど
2日連続夜中にセブンのトロリンシュー
昨日の朝はマックのチキンクリスとポテトMサイズ食べたのに
理想体重を上回らなくてちょっとビックリしている。
筋トレ（軽く）と初心者向けヨガDVDは毎日やってる。 現在152㎝42㎏
夜勤始めてから7㎏太った…orz
今まで太りにくい体質だったから好き勝手に食べまくってたけど年とると体質変わるね…
ダイエット始めてだから何からしていいか分からなくてとりあえず間食辞めて食事も野菜中心にヘルシーなものに変えてみたけど微妙かな？
運動が良いと聞いたので毎日マラソンすることにした
太る前の体重に戻るのが理想だけどとりあえず目標は体重には拘らずに太ももとお腹の肉を減らすこと！
他のダイエットスレ参考にしながら頑張る >>495
ババアがそんな体重目指すと、マジでミイラみたいになるぞ・・・ 150ｾﾝﾁ
153ｾﾝﾁ妊娠７ヶ月の義妹が51キロと知って焦り始めた
カロリー制限、ストレッチで
先月半ばから56→54.7
とりあえず８キロくらい痩せないと！！ >>488
だけど
毎日自分の体型見て落ちこんでる
48kgもあるからせめて40～42まで痩せなければ
自分のこと醜いって思ってるからよけいストレスたまんのかな
ほんとは38kgまで痩せたいんだけど豆腐メンタルだし無理かなって思ってる
元の体重はこれくらいだったんだけどストレスで食生活変わったからデブっちゃった >>498
無理だねえ
一生その体型でいるしかないよ
早く好きになることだね >>498
やる気が感じられないけど何でダイエットするの？
早く落ち込まなくてもいい体型になれるように頑張ろー！ 1,2日の超短期の場合、自分は何も食べないと体重が増える
1,2日じゃなくて1週間単位で見れば減るんだろうけど、エネルギー不足で死んでしまうわｗ
食べなかった日の夜お風呂後に体重測ったら案の定、理想体重をかなりオーバーしてたから
大急ぎでセブンへ行ってパスタとから揚げ棒を食べて寝て、翌朝は理想体重を下回っててひと安心した 嘘じゃないよ
それに飲酒の場合もつまみを食べると酔いが（悪く）回るし >>501
わかる。私も絶食してもと体重変わらないか微増する。
しかもその後数日は代謝が悪のか寧ろ増えやすくなる。
ほどほど食べて体動かしてってのが自分には合ってるんだなと思う。
GWに食べ歩いたもんだから肥えて体が重い。
頑張って戻すぞー！更に引き締めるぞー！ >>500
やる気ないように見えるかな？
嫌いな自分から抜け出すためにもダイエットは頑張るよ
意地でも
早く自分に自信が持てるようになりたい
頑張りまする 148cm50kg
2年くらいかけてじわじわ5kg増えてしまって戻らない…
ジーンズ苦しくてはけなくなって2サイズ変わっちゃったし
ちょっと本格的に頑張らないとやばいなあ… はけなくなったジーンズは
無理矢理はいてぱっつんぱっつんの太腿、かがんだら裂けそうな尻
ウエストに乗った醜い肉を目視で確認して現実を身に叩き込むべき 普通体重のときは「すらっとしてる」と複数人に言われ
人生で2年間のデブ・・・いやぽちゃだったときは「ムチムチしててセクシー」と複数人に言われ
自分としてはすらっとしてた方がいい。 151 77
80から初めて糖質制限とウオーキングを軽くで落としたんだけど３ヶ月500キロ前後のカロリーしかとってないのにほんとに落ない....
カロリー計算もしっかりしてるし、糖質はドレッシングにすら気をつけてる....。
40キロ前後のリバウンドを五回もしてるしもう基礎代謝がなくなって痩せないのかな....。 >>510
試しに3日くらいカロリー半分に減らしてみたら良いと思う
あとその体重なら肥満外来に保険でかかれると思うから調べてみては >>510
一日で食べたものと飲んだものと、運動を書いてみなよ >>511
一日多くて５百、平均３百前後なんだ....！
わかった！！カロリーもっと減らしてみる！！
この生活始めて二週間以上になるけど全然ダメで....！
諦めずやって見る！！
>>512
朝と夜に一時間早歩きウォーキング
スクワットゆっくりを１５回×３
腹筋ローラー限界まで１セット
食べているもの
豆腐に何もかけずキムチを少し載せたもの150ｇ
豆乳
間食がどうしてもしたいときは小さいスモークチーズ一切れ
余計な物買うと食べたくなるから毎日これでやってるよ！ >>513
何度もすみません、510です。
糖質制限は３ヶ月ぐらいしてるのですが運動をしっかり始めたのが二週間ぐらいって意味です。
ほかの人見たら糖質制限だけで平均まで落ちる、とかあってすごく不安に....。
肥満外来、今日電話して今週は無理だけど来週の土曜にでも行けたらかかってみようと思います！！ >>515
豆乳ヒトパックが100キロカロリーで、その他飲むときはお茶かお水しか口に入れていません....。
豆乳は１日１パックで飲んでいます 運動するならたんぱく質とらないと脂肪が落ちないよ。
車にガソリン必要なように。基礎代謝は絶対とるようにしようよ。1200~1500くらいとって週二回くらいカロリー減らすくらいで。ビタミン、ミネラルの不足はマジで停滞まねく。 >>517
あどばいすありがとうございます！！
タンパク質は豆腐で取れてると思ってましたがビタミンやミネラルは確かに不足していました....
見直してみます！！ >>519
体重じゃなくて体のサイズに変化はないの？ >>520
ホントに痩せなくて何ヶ月も悩んで思い切って書き込んだのですがこんなに親切に皆さん話してくださって感謝の限りです！！
体のサイズなんかも全然変わらなくて、寧ろお腹が出たような感覚もあります....。
ダイエット外来は田舎のため数少なく土曜しか移動できないのですがやっておらずで....。
とりあえず昨日アドバイスいただいたミネラルとビタミンを始めてみてます！
食事だけでは難しいのでサプリにしていますがこれでいいのかどうか.... つかなんでそんな極端な食事制限すんだろ
痩せて元の食生活に戻ったらリバウンド確実じゃん
1500位はとったら？
野菜とタンパク質多めで炭水化物は少なめに。
それで半年続けてみなよ。
痩せないわけないわ。 >>521
白米控えておかずはちゃんととった方がいいと思うよ。
体が守ろうとするような極端な制限は痩せにくいのはもちろんだけど後々不具合出てくると思う ＞痩せないわけないわ
至極当然なことを改めて書かれたら笑えたｗ
窃盗犯「自分の名前は福山雅治です」「そんな名前のわけがないだろ」
プロ野球外国人助っ人「3キロ太っただけ」「たった3キロのわけがないだろ10キロは太っただろ」
とかいうのに通ずる笑いｗ >>523
体重が本当に落なくて500以下に抑えたらある日一週間ぐらいかけて三キロ落ちたんです。
自分の基礎代謝がかなり低いだろうと思っていたのでこのカロリーでやっと痩せるのか....とおもいずっと制限をそれで始めたのですがそれ以降また、ピタリと痩せなくなってドンドン落としてしまっている感じです....。
少し怖いですがそのぐらいのカロリーとお野菜やタンパク質中心の生活をしてみようと思います。
体重がまた太ったら、と高々三キロ落ちただけでももう長い事頑張ってきたので怖いですが何でもやって見ないとですよね！！
>>524
身体の事を案じてくださり有難うございます。
なんかすごく馬鹿な話ですがまた痩せれるなら死んでもいい、みたいに思いつめてるところがあってたった三キロ落ちた事にしがみ付いています。
オカズはもっと沢山食べようと思います。
低炭水化物ダイエットをしていて減らなかったので（現在も含む）ご飯は何ヶ月も食べていませんが一口、二口ぐらいからなら大丈夫でしょうかね.... >>526
もしかしたら脂肪の下でゆっくり筋肉ついていってるんじゃないかと思うんだけど…私もスクワットと腹筋ローラーやってるけど、筋肉は固くなったよ。
脂肪の下で筋肉がつくと逆に膨らんで見えたりもするらしいし、体重はそんなに変わっていかないと思うよ。
とにかく体を温めたり代謝を良くしようよ 最近運動始めるまで家に引きこもるかデスクワークで動いてないとか？
経験上どれだけカロリー減らしてもじっとしてたら痩せにくかった
１日立ち歩きの仕事の時、書類分けや封入、運搬みたいな小さい動きの積み重ねでも
8時間なにかしら動いてると燃焼し続けてるのかするっと痩せた
１日1300～1500kcalの食事にして最初の4ヶ月で-12～3kg
標準体重に近づくにつれて落ち方は遅くなったけど結局その仕事してる１年間に20kg以上痩せた
（153cmの74kgから155cmの50kgに） 身長まで増えたんかい。
太ってたというより身体が固いんだろうね >>527
そんな事ってあるんですか！？
確かになんかお腹が太って出た、て言うより太くなった....って感じです。
でも太いには変わりありませんよね....
腹筋ローラーやめといた方がいいんでしょうか？
体も温めてみます！
腹巻とかしかないんどすけど効果それでも違うでしょうかね？ >>530
身体は内から温めることも大切で、飲み物は白湯や温かいものにしてしょうがやスパイスを積極的にとったりすると良い。
カロリーを減らしすぎて身体が飢餓状態になっているし、それに気付けないということはダイエットに関する知識が皆無に近いのかなと思うよ。
ここでいろいろ聞くのも良いけど、自分でもダイエットや身体そのものについての情報を集めて知識を身につけたらどうかな。
このままだとずっと痩せないし、痩せてもリバウンドしたり失敗しかしないと思うよ。 >>530
お腹にホッカイロ貼るだけで代謝が12％アップするそうな。
あと筋トレしたらストレッチしてほぐさないと効率悪くなるからね >>531
飲み物は常温のお水ばかり飲んでいました....
スパイス関係なんかも全然とってなかったので意識して取り入れてみたいと思います。
知識不足に関しては本当におっしゃる通りで、大量に減量してはリバウンドの繰り返しをしてきたつけが今来ているのかな....と後悔しかありません。
無知は罪、と言いますが本当にそのとおりだと思います。
ああすれば痩せる、こうすれば痩せる、と言うダイエット文句にすごく踊らされていると思います....
>>532
そんな簡単なことで代謝がアップするんですか！！？
いま腹巻を早速してみているのでこれにカイロを買ってきて張り付けてみてみようと思います！
有難うございます！！ 肉食べな。炭水化物はなるべくやめたほうがいい
私も今頑張ってるけど、昔ご飯と豆腐と野菜でやってたときは全然減らなかった
ご飯やめて代わりに肉よくとるようにしたらいい感じ
筋肉なさすぎ＆肉とらないと脂肪が燃えないみたい >>534
やっぱりお肉がいいんでしょうか！？
栄養的に考えて豚肉とかを多めに摂取してみようとおもいます！
ありがとうございます！ 152cmで50kg
今の仕事に就いて1年半ほどなんだけど10kgも増量した…orz
ストレスで過食しまくった結果がこれ
頑張るぞ >>535
週1牛肉、あとは鶏か豚毎日なにかとってる
肉とると運動するぞ！ってなるし運動後もバテなくなったから調子いいよ～
昔は動いてもすぐ疲れちゃって体調崩すから座ったり寝転がってばかりだったよ 147cnで47kg目指してるけど、ネットの書き込みだとデブ認定で凹んだが谷澤えりかってグラドルが150cm50kgらしく、テレビで見てて可愛らしい肉付きだな～って思ったからモチベーション上がった
幸い胸はあるからこれ残してあと10kg頑張る 自分は148-55から49にようやくなってあと3キロまできた。体脂肪がタニタの体重計によると朝は25前後で夕方22前後なんだけど22切れてるときはなんと痩せ判定になる。
我々150以下のもんは身長マイナス100であとは日常の軽い運動が目安なのかなと思ってる。 >>497だけど
避けられない食事会などもあったものの、その他でカロリー調整、ストレッチ継続で
54.7→今日50.3！
この調子で45キロまで落とすぞー 数日間続けて45キロ台でがく然としてたんだけど
やっと44キロ台に戻ってほっとした・・・けどあと500グラムくらい減らさないと。
骨格だけは良いから今の体重でもモデル体型のちびバージョンなんだけど。
150cmモデル体型になりたいスレには、体重ありすぎるから書き込めないんだけど
実際に見れば分かる、本当にモデル体型なんだ～
何着ても似合うと言われる。足長いんじゃないの？ともよく言われる。
筋トレすると体重が落ちる。翌日だか翌々日に反映される。
でも自分筋トレは疲れるからあんまりやらないで、ウォーキングはしてる。
もうこの時期になると暑くてとてもジョギングなんか出来ないよね。他には
洋楽歌手のダンス見ながら真似たりしてるんだけど結構疲れるというか汗かく。あんまり疲れはしないかな。 この背で何着ても似合うとか足長いとか言われると大体嫌味だと捉えるけどね
前向きな思考って幸せそうでよろしいな
ダイエットする上では自分はなりたくないけど いや、本当にちびなくせにスタイルだけは抜群なんだよｗ
もちろん努力してスタイルをキープしてる。
服は「かわいい」ではなくて「かっこいい」ものを選んで買ってる。
自分の顔面だと「かわいい」系統の服じゃあ滑稽だから。 長身の普通体型の女性には見劣りする。
どんなにプロポーションが良くともちびじゃあ敵わない。 身長はもうどうしようもないので
自分内ベストを目指すしかないよ
誰かと比べてもなんもいいことない >>545
首から下でいいからうpしてはくださらんか。イメージがわかない 本人がそう思い込んでるんだからそっとしといてあげようよ
以前自分と同じくらいの身長のAKB48の板野？って女の子がモデルと並ばされ公開処刑とかいわれてて
気の毒だったなあ、いや同病相哀れむが正解か
アイドルなんだし一般人なんかとは比べ物にはならないけどね
長身の人とは並びたくないなと思ったわ～ 身長の高さ=手足の長さなんだもの あん中で一番稼いで人気あるのは板野友美だったから、憐れみを受ける筋合いはないね
今は見なくなったが ちびな板野友美が長身モデルと並んでたの？かわいそうだわ。
身長同じくらいのちびモデル体型と並ばせるなら分かるけど。
今日爆睡して起床後すぐの体重が43キロ台だった。
43キロ台の方がますます見栄えが良いらしい・・・
44.5じゃなくて43.5を目標にしようかな。
昔は成人してからはずーっと41キロだったけど（途中で病気でぽちゃになったことがあるけど）
「○○さんはあと1，2キロ太ってもいいと思うよ」ってよく言われてて
それだと42キロか43キロだもんな。
41キロのときにひどい看護師（女）に「あんたガリガリじゃないの！」と暴言を吐かれた。
美人なんだけどそのエピソード通り性格悪くて、その後シングルマザーになることを選んだらしい。
今日食べ過ぎた・・・。今日の食事として買うつもりだった食材が売り切れで
仕方なく代替として買ったお弁当の量が多すぎた。筋トレしよ。 体系に関しては女性に言われたことを本気にしない方がいいと思ってる。
自分は148cm/42.6kgでまだ太ってるのに、細いとか脚がきれいって言われるから。 >>555
(小っさ)・・・細いわねー
(ちっちゃ)・・・脚きれいねー うん、ちっちゃいってよく言われる。
150cmある人は言われないの？ 154だと平均より小さいが目立つ身長でも無し、靴で160cm前後になるからいわれたことないな
他人にちっちゃいなんてデブとかガリっていうような侮辱の言葉に思えるけど
150ない人はそんないわれるもんなの？ >>558
言われるよ
初対面でちっちゃいねー身長いくつ？は定番
それを侮辱ととるか会話ﾈﾀｷﾀｺﾚするかは本人次第だけど 言われるけど侮辱と感じたことはないな。
おっきい人におっきいって言うのも侮辱なのかな。自分は言わないけど。 まあ男はどっちかつーと、ちっちゃい子が好きな方が多いからな
でもちっちゃい子はちょっとふっくらしてる方がかわいい ちっちゃい=チビを言い換えた言葉でしかないしね
高身長スレで小さい人にかわいいとかうらやましいとかいうけど心の中じゃ
ああじゃなくてよかった、背が高くてよかったって感謝するとかってみた
まあだろうなと思うわw 田舎住みなんであんまり高身長の人いないからそんなに自分を惨めに感じたことはないなあ
ただ、高いとこのものが届かないから腹立つことはあるけど >>564
それわかる
田舎って背の低い人多いよね
自分も田舎住みで146cmだけど、スーパー行くと同じくらいの背丈の人結構いるけど、東京へ行くと目立つ ヒールあるなしも関係するかもね。脚が短くてバランスが悪い 154cm/48kg体脂肪27%→2ヶ月で45kg体脂肪22～23%
典型的な下半身デブ
お菓子食べるのやめて、タンパク質しっかり・夜だけ炭水化物抜き
エレベーターは使わず階段・歩き方と姿勢に気をつける・手抜き筋トレ
まだまだ太もも50cmあるんだけど…（痩せる前は51～52cm）
目標は43kg/体脂肪18%
筋トレがんばる 下半身がデブなのーって女はほとんど上半身もデブか、言うほどでもないか
脚に筋肉がつくスポーツ選手でもない限り、そんなものはない 153センチで48キロ/25%から半年で43キロ20%に
下半身は細いのに(太もも46センチ、ヒップ80センチ、足首18せんち)上半身ががっちりしてて全然ほっそりみえない
腕の太さが25センチから減らない 146㎝最高58㎏今57㎏
筋トレで肉が少々締まる。腕とふくらはぎから足首までが
結構細いからほっといてたら気がつくと
上半身デブ&顎首が一体化。
食べるのが好きだが服も普通のが着たい
せめてMが着れるくらいに戻したい
とりあえずは53㎏が目標です。 152/45
目標は40
身長低い人のダイエットスレ
初めて見つけた感謝
45まで落ちてもそこからがなかなか減らない
体重先に落としてから筋肉つけるのと
筋肉つけつつ体重落とす
ってこれどっち先にやるべきなのかな 小さいのに胸ある体系維持するってなるとなかなか難しいよね…
ダイエット始めたらカップ数落ちて、身長小さい上に幼児体型になっちゃいそうで困ってる 自分は太ってる時もCしかなかったからかカップは落ちてない…。 私はアンダーも落ちてむしろカップは上がったよ？
緩やかな食事制限+筋トレ・エクサで長期戦だったけど。 私も痩せたらアンダーが減ったのかEからHまで変わったよ 低身長のほうが巨乳になりやすいと聞いたけどね
身長が伸びなかった分の栄養がどっかしらに行くらしい 足が小さくていつも大きいスニーカー引きずって歩いてたみたいで
たまたまちょうどいいのに出会って買ったら格段に楽でびっくり
どこまでも歩ける！って感じがする
自分の運動嫌いは靴のせいもあったかもしれない…
でもメジャーな靴屋ってなんでか23からしか売ってない
色々試し履きしたかったけどネットで買うしかないのか… >>580
そりゃそっから下は、子供サイズだもん
キッズコーナーへGo！ >>580
マルイの自社ブランドなら20～
かねまつ、卑弥呼、ダイアナ、ワシントンは21～
安くはないけど探せばあるよ >>581
キッズのスニーカーってギラギラデコデコしてて大人が履くの厳しいよ～w
たいていマジックテープバリバリだし
>>583
田舎住みなんでそういうお店が全くないんですよ…
行ける範囲にスーパー系かチヨダ、ABCマートとかしかなくていつも探すけど
なかなかちょうどいいのが置いてなくて出会えない… 今の人、足のサイズ大きくなった？
昔なら22センチは普通に置いてあったのに。
たまに21があったり。
今は23からが多いよね。 147/42.0
1年前より1kgしか減ってない…。
あと2kg痩せるように頑張る！ BMI 20まできてるんでもう十分じゃないかな。
それとも30キロ台が妥当なヒンヌーさんかな。 >>587
150cmないので40kgでもまだ太ってるのかなと思ってるんだけど…。 体重で判断しても意味ないよ
他人からは見えないんだし
全身を鏡に映して判断しなさい 確かにそうですね。
お腹がペッタンコになるまで頑張ります。 152cm、41kg
上半身がたくましすぎる
Bカップなのにアンダーが73cmもあるし、ユニクロメンズTのSサイズ（肩幅40cm）が少しきついよ
ウエストのくびれのせいで正面から見ると完全に春日体型
ﾄｩｰｽ 身長150cm
メジャーを思いっきり食い込ませてもアンダー67cm
65㎝は選ばれし者だけなんだと思ってもう諦めてる >>593
えー！最近見てないから分からないけど華奢なイメージ皆無だわ
上半身結構ゴツかったような・・・ misonoって大分前にガリガリだって話題になってなかったっけ。 明日からダイエットします！
目標は-2kgの40kg、頑張ります！ 私はベスト体重の47kgのときD75人生MAXの70KgのときF75、58kgの今G75で、アンダーバスト含めバストの増減に相関関係がない >>591
なんて私
148cm42kg
上半身ガッシリでAカップなのにアンダー73cm
肩幅もあるけどそれより二の腕がぼーん
体脂肪率29で体重より脂肪減らしたいんだけど全然減らない
毎朝筋トレ＋有酸素運動で少し引き締まってはきたけど体重変わらず
アンダーも過去一度も70以下になったことないので
もう骨格なんだろうなこれ… 骨格と体脂肪率は関係ねえよ
半年続けてから悩みなさい 関係あるって言ってないよ
過去体重38、体脂肪率20ぐらいだった時ですらアンダー70以下になったことないから
骨格なんだろうなってこと
今体脂肪率高くなって下がらないのはまた別の話 じゃあそんな骨格に産んだ親のせいにして、一生デブってりゃいいよ 全然意味が通じないんだけど何言ってるのこの人？
お腹減ってイライラしてるの？
ただ噛みつきたいだけなら他所でやればいいのに 148で42kgはデブじゃないだろ…
デブって感じるならだいぶやばいよ
ダイエット系スレはメンヘラ多すぎるわ >>604
体重でデブか決まるんじゃないよ
体脂肪率29%は、まあ実際に見てみんとわからんけど、デブだろね >>604
そんなこと言ってたら日本人はガリガリばかりだよ 身長150で体重MAX60から今、52～3。ここ見てやっぱりまだブタだと再確認。痩せよ… だから体重では決まらんて
150cm55kgの方が、45kgより痩せて見えるなんて、よくある >>608
150cmで55kgでスリムってなかなかいないと思うよ…
相当筋トレやって有酸素運動も相当やって、
食事は徹底的に脂質抜いて糖分は有酸素運動が続けられる程度に留めるとかして、
スポーツ選手並みの筋肉質かつ低体脂肪でももうちょっと体重軽いと思う。
谷亮子でも47kgとかじゃなかったっけ？ よくないだろそんなの
男らならよくいるの？
150cmで55kgもあって体脂肪率20%以下なんてきいたことないわ
どんなチビマッチョだよ
45kg30%以上でぶよぶよならよくいるだろうけど 今年運動しないで低炭水化物ダイエットで53kgから42kgまで落としたけど、
学生時代に部活やってた頃は47kgで、その頃は今より見た目は細かった。
せいぜい5kgくらいの差だったら、体脂肪率の違いによって重い人が軽い人より細く見える事はよくあるとは思う。
10kgの差はさすがに軽いほうが痩せて見えるんじゃないかな…
よっぽどの特殊な運動と食生活でもなければね。 ダルビッシュは100kgいじょうあるが、デブだと思われることはない >>612
標準的体重の真ん中だからね、110kgまでなら標準
身長が平均値から大きく外れる者のBMIは判定材料にはならない
日本人の場合40歳過ぎると肥満が進行する、特に婆の肥満が凄い
30歳以下は平均より細目だな 150cm55kgでスリムとかワロタw
デブだと自覚したくない巨デブか、よくわかってない男性なんだろうな。
55kgの人って160cmくらいの人が多いんじゃないの？ 体重ではデブかどうかを判断できない
見た目がスリムなら何キロでも関係ない 関係なくねーよ
着痩せする人は服の下ぶよぶよでもスリムにみえるからいいとでもいいたいのか
体重はおおまかな目安で、大事なのは体脂肪率だろ 150cmでスリムは39kg位だろう、55kgでは完全なデブ 150cmで70kgだろうが、見た目がスリムなら問題ない 150cm75kgから一週間で72kgおとした。今日から参加させてください！
巨だから皆さんの細さに憧れる… >>620
なぜ？
他人から体重は見えないのだよ？
150cm100kgでも問題ない よっぽど筋肉質なら150cm50kgぐらいまでなら
まあスリムに見える人も存在するかもしれない
でもそれ以上になっちゃうとそれもう筋肉じゃなくて脂肪だよ まだわかってないのね
他人は見た目だけで、その人が太ってるかどうか判断する
しかし自分は体重しか見えないから、体重のみでスリムかどうかを判断しようとする
ここで行き違いが生じる
今すぐ体重計をぶち壊し、全身くまなくチェックできるように、姿鏡を3枚買った方がいい だから150cmで50kgあったら普通は見た目も小デブなんだって
すごく筋肉質で重いだけならスリムなこともあるかもね
という最低限のラインが50kgぐらいなの
150cm100kgで実際は重いけど見た目がスリムっていうのはあり得ない だから普通はどうとかどうでもいい話
他人から見えるのは、見た目だけ
何でこんな単純な話がわからんの？ だからその見た目が150cmで100kgで
痩せて見えるはありえないって言ってるんだけど…
アスペの人なんだろうか >>621
体重は見えないがデブは見える
×100kg位ありそうだな、デブだ
○デブだな、100kg位ありそうだな >>626
あり得るあり得ないの話はしてないってのに、頭悪w 149㎝49㎏の友達いるけど(一緒にジム行って測ったから正確)スリムって感じはしないけど胸とお尻が大きくてムチムチしてて女性らしい身体つきしてて可愛いよ マジレスすると150㎝100㎏で極限まで体脂肪率を下げると見た目は関取になるでしょうね（彼らはああ見えて体脂肪率はアスリート並）
確かダルビッシュが195㎝くらいで100㎏だよね。
そのくらい身長が高くなければ、スリムに見せることは不可能。
私が思うに謎理論を展開している人は、
自身が150㎝80㎏とかで、現実を直視できずにいるだけでは。 俺は178cm70kgだよ生憎だけど
なんか論点をずらしてくるな
150cm100kgがあり得るなんて話してねーだろバーカw 148 42だと体脂肪次第で別人だよね
家に体脂肪計ないしジムにも通ってないから測れない
風呂屋とかで測れるのかな？
でも市販品は正確じゃないって言うよね >>632
今や2000円ぐらいだから、買えば？
体重は意味ないが、体脂肪率は日々同じ条件で計れば、ある程度目安になる そうそう
昔バカみたいに高かった頃買って、その癖測るたびに数値が大きく上下して馬鹿馬鹿しくなってさw
それ以来測ってない
今そんなもんなんだ
まあ買おっかな そうそうこれぐらいの身長だとウエスト58とかでも全然細く見えないよね
何センチぐらいから寸胴卒業出来るんだろ そもそも178㎝がなぜここにいる
サバ読んでもここにいる時点でもうね
男のチビはどうあがいてもモテないよ
見た目が大事、それは間違いない >>630
つか100kgがなんたらかんたらって言ってる人は、
その前に書き込んでた55kgが体脂肪率の違いで45kgより痩せて見えるだの言ってた人をネタにして便乗してるだけだと思うよ… 100kg云々の人、全部の書き込み見てみたら
なんかネタっぽい書き込み方でもなくてワロタ
真面目に言ってるなら理屈が飛躍しすぎで非現実的すぎるｗｗ
釣りですよね？ね？ ん？
人は体重じゃなくて、見た目でその人をデブかどうか判断するってことしか言ってないのよ？
これ以上の事実があるの？ >>639
おまえの伝えたい事自体は分かるの。
それで正しいとは思うよ。
でもそれを伝えるために出した「150cmで100kgが見た目として問題ない」っていう例えは、極論すぎて屁理屈の領域なの。
もはや脂肪と筋肉量の割合を通り越している領域のレベルを例えにしちゃうから論理が破綻するんだよ。 極論だろうが事実
あり得なかろうが事実
150cmで体重200kgだろうが、見た目がスリムならスリムだと判断される
例えば月で体重を計れば1/6だ
これでやった！痩せたと思うようなバカでいいのか
さあ体重計を捨ててこよう >>641
事実だというなら証明してみせてちょーだいよｗ
それかそういう人150cmで体重100～200kgでスリムな人を探してきてちょーだいｗ
事実なんでしょ？
150cmだと内臓の大きさも骨の大きさも190cm台のプロスポーツ選手ダルビッシュより全てが小さいから100kgものウエイトをつけるにはとてつもないハンデがありますよね？
そうなれば体脂肪をどれだけ下げようともおのずと筋肉は各部位に何層もつける事になるので体の輪郭もそれ相応に大きくなるはずですよね？
はたしてそれはスリムな領域だと言えるの？
鶏肉とかと例えて考えてもみてちょーだいよｗ
10kgの米袋と同じ量の鶏肉ってすごい体積になると思わん？
スリムに体重100kgともなれば、約50kgちょいは筋肉で構成させるって事だよね？
それぐらいもの凄い体積の筋肉をたかだか150cm台の人間の体に蓄えるわけだよね？
どう考えてもスリムではないよねｗｗｗ
まあ、事実だというならやってみせてね？ >>643
＞それかそういう人150cmで体重100～200kgでスリムな人を探してきてちょーだいｗ
そんな人が現実にいるわけないだろ？
バカなんですか？ >>635
56だと細く見えたけど肉のつき方や胸と尻との兼ね合いもあるからなんともいえないかも >>644
じゃあ例えに出すなよ
例えが極論だからスリムは成り立たないって話をしてんだよ >>644
事実って言ってるから証明してみせろって言ってんの
「現実にいるわけない」っていう返答は論点のすり替えだろ。
おまえの言ってる事自体は正しい→でも例え方が間違ってる→そこを突っ込まれている。
理解できてる？ >>644
論点すりかえなきゃ反論できないって事はもう議論の相手にすらならない人。
理屈が破綻する例え方すると、伝えたい事が伝わらなくなるから気をつけたほうがいいよ。 >>641
体重４倍になれば身体の太さは２倍になる
相当目と頭がオカシイ奴が見ても違いは明らかで
太さ２倍をスマートとは判定しないだろ
スマートと判断するようなら感性が完全に狂っているとしか言えない 結論
他人がその人をデブかどうか判断する基準は…
見た目だけである！
よって体重が何kgだろうが…
全く意味はない！
おわり >>653
あんた1人でそう思ってりゃいいよ
デブの都合のいい言い訳にしか見えんわ >>653
はいはいお疲れ。
もう消えてね。
戻ってこなくていいからー。 >>654
何か間違ってるかね？
この上ない事実だよ そして誰もいなくなった…
自称178のおっさんは迷惑だから本当消えてほしい。 この身長だと、特別運動をしない限りきっちり1日3食はないよね。 一度に量を食べられないから4～5食になってる
今は維持期だけど減量中もそんな感じだった ふつうに３食食べてるよ、維持期だけど
朝 300～400kcal
昼 400～500
夜 400～600 くらいで1500kcalくらい 年をとると、っていくつくらいからですか？
自分は40代前半
事務職だから運動量も少なくて、基礎代謝1000くらい 新陳代謝が良いのでしょうか？
参考までに身長と体重はどのくらいですか？ 665ですが
154cm 42～43kg 体脂肪率17～19%あたりをウロウロしてます 149cmで40kg切らないようにしてる
よく成分献血するので
基礎代謝は900前後しかないです >>669は>>662です
体脂肪率は20%くらい そもそもBMI18以上と以下に
スレを分離させたのもキチガイデブの
言い訳じみた発狂が原因でしたからねぇ
小さくて細くて可愛い女性に
親でも殺されたのか？くらいの奴が
沸いてくるのは前々からですね 最近毎日お菓子を食べ過ぎで43kg台になってしまった。
41kg切るのが目標なのに…。 43kg台てw
グラムまで気にするか 肉屋じゃあるまいし
2kgぐらい増えようが減ろうが、他人からは何とも思われんわ >>668
羨ましい。
自分が同じように食べたら45kgはいくと思う。 正直この身長だとどうあがいてもモデル体型にはなれないんだから、BMI20ちょっとくらいで小柄を活かしてミトちゃんみたいな、可愛らしい女の子になった方が得だよなあ 2kgの差大きいよね
明らかにラインが変わる
標準以上に太ってたりガリガリだったりしたら
そこまで差が分からないのかもしれないけど
健康体重と美容体重の境目辺り、美容体重とモデル体重の境目辺りだと
かなり見た目も違う >>679
ミトちゃんて体重60kgがほんとならBMI24もあるね…。 体重なんて飾りですよ
ミトちゃんは鍛えてるから、ある程度締まって見える ブス発狂w
ミトなんてデブじゃん！あんなのが人気あるって世の中おかしいわ！キーッ！
www ここ、ダイエットの邪魔したくて仕方ないかまっておっさんが常駐しててキモいね >>686
そうそう
だから二度と来るなよキモブスwww ミトちゃんスカートはsサイズだって前番組でバラされてたから、
公称体重はちょっと盛ってるのかもね
ミトちゃん顔かわいいし小さいからバランス取れてるけど私はペタンコ顔だし大きめだから痩せてヒールはいてやっと普通の細めの人って感じだと思う SサイズってW58とか61の店もあれば、W67もある店もあるんだよね。
W67ってLかLLでしょ！って思うんだけど。 ミトちゃんは細くてスタイル良い芸能人と並んでもバランス悪く無いからな～
小顔さや骨格って大切
自分は身長の割に骨格しっかりしてるから
骨格華奢な人と並ぶと絶望的
太ってたときよりはマシだけどスタイルの悪さは痩せてもどうにもならないのが悲しい
華奢な人は少々ぽっちゃりしてても女性らしいというか可愛いんだよな ミトちゃんみてウエスト67もあるように見えるなら眼医者行った方が良いし、
そもそもW67がSサイズ表記の店なんて、おばさんかデブ専用店ですかって感じだわ
少なくとも私は入ったことも無けりゃ見たこともない そうなんだ水卜ちゃんはウエスト67cmもないし細いんだ
ttp://livedoor.4.blogimg.jp/nanjsaikouya/imgs/6/a/6a58f496.jpg
ttp://livedoor.4.blogimg.jp/nanjsaikouya/imgs/8/5/85cdaaa6.jpg >>675
身長－110を過ぎたあたりまで体重を落とすと、1kg痩せるのすら大変になってくるから
小数点以下の数字にもシビアになってくるのはあると思う…。 >>702
158cmって、相当小さいですやん
まあここのスレ的には巨人なのかもしれんが そんなことないよ
152cm42kgで18.2
154cm44kgで18.6 太ったらまず顔に出る。
500gだか1kg減らしただけで「顔がシュッとした」って言われる。
骨格に恵まれてるのが幸い。1kg程度だとまだスタイルは良い。
散歩を日課にしてるけど、顔見てガッカリしてるのが分かるｗ
スタイルは良いのにドブスな自分。 体脂肪率20位から胸が減り始めた
食事制限緩めて運動再開するべきなんだろうな でもさー胸ってそんなにでかい方がいいもんかね？
身体のバランスとあってないと服とか選びにくいし
87→83位になったけど、普通にこっちのがいいな
服も胸が入るサイズで選ぶと袖とかウエスト周りぶかぶかだし、いいことなかった 女はスレンダーなモデル体型が好きで男は巨乳が好きっていうのは
もうどうしても相容れないよね
特に背が低いとアンバランスだしスタイル的には華奢を押し出すしかないから
胸欲しいって人の方が稀だと思う もうすぐで寒い季節だから野菜スープ作れるようになるから嬉しい。
1日野菜スープだけで過ごして、散歩やジョギングで週に2，3キロの減量可能。 自分も脂肪燃焼スープ好きなんだけど、今年はキャベツが高くて断念。 だから今年痩せないのはしょうがないの。
国が悪いの。 >>680
本当にそうだよね。
自分もベスト体重から1,2キロほど肥えたら、服が格好良く着こなせなくなった。
服が可哀想ｗ
ベスト体重に戻すために頑張る。
今年はキャベツ高いの？まだ野菜スープを作れる時期気温じゃないから
スーパーでキャベツの値段見てないや。 小腸の毛？の長い短いで、太りやすい太りにくいって証明されてるようだ。
長いとよく吸収されてしまう。短いと吸収されずにすぐ大便で出てっちゃう。
特に誤解されてるのは、胃下垂は太らないっていうのは嘘。 今日から千切りキャベツとおかゆさんだけの食生活にしよ
と決めたつもりなんだけど、食欲に負けてスクランブルエッグ食べてしまった。
それくらいなら別にいいんだけど。そもそも卵を常備してあるのがいけない。
ウォーキングには50分行ってきた。 >>721
どこを目指してるの？いつまでその食生活続けるの？その後はどうするの？
よく考えてね >>722
自分の骨格で（恵まれてる）細くてスタイルが良い体重を目指してる。
美容体重やモデル体重までは目指してない。
食生活はもともと1日1食生活だったから
おかゆとキャベツだけの方が食事の回数で言えば多い。
人生の大半がガリガリだったんだけど、とある原因のため、過去の一時期はぽちゃだった。
ガリガリは嫌だから、程良い体重にしたい。
ベスト体重の頃にブランド物のパンツを試着で履いたらあまりにも足のライン（お尻太もも含む）が
きれいだったらしく店員さんにビックリされた。
ベスト体重まであと1キロ～500グラム！ >>723
ふうん、一般人じゃないのか。
実際どうかじゃなく価値観的に。
失礼しました。なにもいうことありませんので、どうぞお突き進みください。 >>723
美容体重にもなってないって、それただのデブじゃん…
というか文章からにじみ出るメンヘラ臭がすごいね
セールストークを間に受ける人って本当にいるんだな >>726
>費用体型にもなってない
あ、ほんとだ。そっかぁ
あはははははは >>714
最低でもDはないと子供みたいになっちゃうよ
アンダー65だと実質Cにしか見えないし Twitterで見かけた148cm48kgの人めちゃくちゃ綺麗なスタイルだった
運動してやせればこんなに綺麗なんだって思った 148cm48キロできれいって全く想像できない
どっちかっつーとピザたよねその体重 女はバカだから、体重しか見ない
体脂肪率とか理解できない 体脂肪率くらいわかってるよ
ヤワラちゃん146cmで48キロ級でしょ
体脂肪率低くてもなんかごついイメージなんだよね ボディメイク次第でしょ
148/48でもくびれしっかりあるなボンキュボンなむっちりさんなら綺麗だと思う
筋肉無しなら唯のデブ 大人になったら知人はもちろん、友人でさえ他人の体重を把握してることってあまりないと思うけど
150前後の人見てると胸は並以上はあるのが多い
身長に栄養が行かなかった分そうなるよなって感じ 身長が平均以上あるなら胸はまな板でもスレンダーって言い張れるかもしれないけど
背が低いからこそ胸は必要でしょ
FやGとか極端な話じゃなく 【小学生ぽっちゃり】→【初潮が早い】→【身長の伸びが止まる】
｜ ↓
｜ ――→【チビ貧乳の完成】
↓ ↑
【おっぱい発育】→【ダイエット】→【おっぱいから減る】 なんでこの手のスレはオスがでかい面してぼくちんの好み語りに侵入してくるの？
痴漢メンタルすぎてキモいよ
おまえの好みなんざどうでもいい >>743に対するレスなら過剰反応
その上のレスに絡んでるつもりなら、
>>714「女はスレンダーなモデル体型が好き」とか
150cm前半以下スレでみっともないことを言うのはやめて とにかくエロ目線で乳とか尻とかの話したいなら出てって いやだ！ここでするんだ！
ちっこい子の胸がデカイと確かにそそるねえ キモすぎ
ほんとただの痴漢、変質者だね
なんでこんなゴミが偉そうにしてんだろ そりゃ君みたいなアホが、スルーできずに相手しちゃうからだろうね つか>>748はまな板女の自演でしょ
上でレスした私じゃないもの
自分がまな板だからって、「胸を減らさずにダイエットしたい」っていう普通の女性の気持ちを
変態男扱いするってどうなの？
バストサイズはAA、A、B…後は巨乳、うるさい、聞きたくない！みたいな感じなのかね 150cm前後のモデル体型()の専スレあるはず
胸スカスカでスレンダー希望ならそこに行けばいいのに
ここは普通の女性のスレだよ。胸なんかわずらわしい！みたいな人がのさばる方がおかしい 上でピザとか批判してる人見ると思うけど、ここの人の理想体型って芸能人でいうと誰？
私はこの身長だとちょっとお肉があったほうがかわいいと思ってるから成瀬心美が理想だけどこのスレのみんなからすれば彼女もデブなの？ 誰だそれってぐぐったらAV女優か。露出するから普通の芸能人より目安に使えるね。
個人的にはデブとか思わないけどぽっちゃりだと感じるなー。エロく言えばムチムチ？
検索してかるーく見た感じだと腹を衣装やポーズでごまかしてるものが多いと感じたし。
正常位の時に腹を相手に隠さなくても気にならないくらいには痩せたいなｗ AV女優は動画で裸になってくれてるから体型の参考にしやすいし、整形かもしれないけど、アイドルよりも可愛い人が多くて、女だけどチェックしてしまう… グラドル体型とモデル体型ってあるよね
前者が標準体重～美容体重で、後者が美容体重～モデル体重って感じ
男兄弟のなかで育って、水着写真と言えばグラビアアイドルだったから、女性誌の水着特集を見た時は「細い！」よりも「薄い！」って思った
さっきから男目線の話で、AVとか苦手な人ごめんなさい エグい話ならともかく体型の話しかしてないのに潔癖な思春期の子供かよｗ
アイドルやモデルより分かりやすくて参考できるんだからいいだろ
モデルの自撮とか修正しすぎて、真に受ける若い子がいたらどうすんだと思うわ >>761
本当にその通り
そしてAV女優って数も多いし需要がある(?)からか140cm台もゴロゴロいるし参考にしやすい
テレビに出てる芸能人でこのくらいの身長なの、矢口真里と猫ひろしくらいしかいないし アイドルやモデルは知ってるけどAV女優なんて知らねーよ。 全然スレチとは思わないけどな
同じくらいの身長の有名人をスタイルの参考にしてるだけじゃないの？ 154/48
ピークは55だった(バリバリ運動してた時期)。
体重は落ちたけど筋肉も落ちてだらしがないから、筋トレと食事制限していこうと思う。
目標は45 152cm、47kg、26.5%
やばい。痩せたい。
炭水化物抜いてお菓子やめるとこから始める。 >>773
おまえみたいなキモい男にウケたくない
こういうスレに常駐したがるキモ男はほんとキモい
女子トイレに侵入する変質者だね
一般人男性の代表面するなよ痴漢ごときが 150cmジャストで68kg
来年こそは55以下になりたいなぁ
年末年始はお菓子やごちそうがたくさん家にあるから辛い >>776
BMIで見たら同じくらいある
頑張りましょう >>776
今年の8月に身長153cmで70㎏あったけど、今54㎏まで落としたよ！
目標まではまだまだだけど、絶対できるから一緒にがんばろう！ 冬になってから太ってしまったので、明日からダイエット頑張ります！
現在43kg、目標40kgです。 毎朝紅茶飲むようになったら3ヶ月で3kg痩せたよ
運動も食事制限もしたくない人にはお勧め
紅茶っても高級のじゃなくてデイリークラブだけど
1年くらい前ストイックに頑張って10kg痩せたけど
痩せてた時生理ストップ＆逆襲のドカ食いでリバウンドしたんで
節制して頑張るのは自分には向いてないと悟ったからもうやらない 150/75から150/59までようやくきた。
まだまだ目標には遠いけど継続大事なことと、自分がいかに運動不足な上摂取カロリーが多かったか学んだ。 153cm/57kg
年末まで53kgだったけど正月太り…。
とりあえず3月までに元に戻したい >>783
全く同じでびっくりした！私はクリスマスくらいから太りだした… 152cm/54k
今迄どんなに肥えても48kから先は増えなかったのが
秋から生活環境と仕事がガラリと変わったらあっという間にデブまっしぐら
動き回る接客バイト2個掛け持ちを止めてデスクワーク1本になった途端に肥えて恐ろしさを感じる…
夏までに10k痩せたいからがんばる 147cm/55～56kg
ストレスたまると、過食とかはないがひたすら眠くなって寝てしまうせいか、一気に2kg増えてしまった。
そしてつい最近、人生で一番重い記録(56kg)を更新してしまった…。
体脂肪率も恐ろしい数字を叩きだしてしまったので、Wii-Fitで軽い筋トレと有酸素運動を始めた。
腰と足首を傷めやすいので、かなり軽いメニューだが、全く動かないよりはマシだと、健全なストレス発散も込めてやってる。
当面は、体重を減らすことよりも、基礎代謝の数字を増やして体脂肪率を減らすことを目標に頑張る。 150cmならぶっちゃけ二食で十分だよね
3食しっかり食事してたら縦が無いんだから横に広がるのはしょうがない 背が低いと損だよね
普通身長の人と同じ分だけ食事を楽しめない
内臓の大きさは一緒だというのになんたる不公平
量より質を極めるしかない >>789
内臓の大きさ一緒なんだ
身長に合わせてサイズ違うのかと思ってた… 寒いと食べて暖まろうとするせいで、ここ数年冬に太っていたけど、
今年は暖かい部屋に引っ越した上に暖冬だったので太らなかった！
47→50→47→50→47のループから抜け出せたよ！
おまけに昨日二日酔いで寝込んでたら(←これはよくない)
生理4日目と相俟って数年ぶりに45kgに！
体調は戻ったけど朝食食べたくない気分ｗ 臓器の重さは大人になればみんな同じだから身長低くても
大人は40kg以上ないと駄目だって医者が言ってたよ
40kg台前半の人は食事減らす必要ないと思う
筋トレで引き締めれば細く見える ここのスレの人はBMI18以上が目標だから
40kg未満にしたがる人はほとんどいないんじゃないのかな 152cm/65kg
仕事のストレスなどなどで、1年で10kg増えた…
もともと55前後だったのに…
相当やばいのに食べるのを抑えられない…
なんとかして痩せる
皆さんよりも一線を画したデブで、本当にまずい…
とりあえず50代に戻す
白ご飯なんかなくなればいいのに… 自分は仕事やめたらヒマで太ったけど(時間に追われて食事を抜くことがない等)
さすがに湯水のように食費は使えないから太るにも限度があったなｗ
食費に限度設ける…とかどうかしらん。あんまり良い方法ではないか 148cm/44kg
日常生活的にはこれで問題ないくらいまで落ちて来たけど
痩せてた時に買ったジーンズが1本あとちょっとのところで入らないから
あと2kgくらいのんびり3ヶ月くらいかけて落としたい
が、3ヶ月後は暑くてジーンズ穿きたくないかもｗ 151cm 46kg 体脂肪率20％
75kg40％のクソデブから標準まで落とした
そろそろ減量やめて引き締めと維持に努めようと思う
痩せると世界が変わるな…色々な服が着れるのも健康的に痩せる為にバランスの良い食事をと栄養調べて選んだり作ったりするのが楽しい
なにより周りの接し方が全然違う
知人から店員、通りすがりの知らない人まで優しい
これが普通の人の普通の世界なんだな >>799
元のBIMが今同じくらいです
王道で減らしました？何ヶ月かかりましたか？ デブでも明るい子なら、みんな優しいよ
つまり自分が変わったから、周りの態度も変わったのだ >>800
食事制限(１日1200kcal～1700kcal)と1時間弱の運動を週5～2で半年くらいでここまで落ちた
運動は踏み台昇降→プール→ジョギングと変えていった
減量中も途中から週1日か2日は外食で2000～3000kcalくらいのカロリーオーバーしてたが平日ちゃんとしてれば大丈夫だった
中身は大事だがやっぱりデブは印象悪いし軽視される
でも自分が変わったのも確かにあるね
明るくなったとよく言われる
痩せる度に周りが褒めてくれたらそりゃ明るくもなるw 2月からダイエットを始めて、身長152cm体重53㎏だったのを一ヶ月かけて50㎏に落とした。しかし、そこからなかなか減らない。
ジョギングを小一時間と腹筋200回は最低やっているけれど、中々腹筋割れないものだ。あと食事は１日1000kcalぐらいに抑えるようにしている。
ライザップのCM見て、お腹の肉落とすの簡単そうじゃね？って思ったのが間違いだったか。 >>802
ありがとうございます。努力の賜物ですね！
育児中であまり外での運動はできないけど私も頑張ろう。励みになりました。
旦那は私が痩せようが太ろうが無関心な方だから誰か褒めてくれないかなw 逆に151cm75kgの時の周りの対応どうだったか知りたい 自分ではいじめたり見下してるつもりはなかったが
地域で比較的偏差値の高い高校に進学したら極端なデブがいなかった
更に国立大学に進学したらデブもいないし破天荒な人間も少なかった
なんか自分の下がいなくなった…って感じでやっぱり見下してたのかも 太っちゃったのでダイエット始めました。
今月の目標42kg！ 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
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虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス） BMI18以上だけど、自分は骨格に恵まれてるからどんな服を着てもカッコ良く決まる。
自分で言うのも何だけど、事実なもんだからｗブランド服だったら尚更決まる。
でも顔面がものすごいブスで・・・。
体形だけ見てビックリした女性でも、顔面見ると安心してる。そんな経験がすごく多い。
男性は、顔面見るとチッ、な～んだドブスじゃんっていう反応。 >>809
私も痩せている時はチビな割にまあまあだったけど顔がアレだったからスッピン見せられなかったw
今は体型もまずくて顔も更にまずいよ…
痩せてる頃に結婚できたけどほんと詐欺みたいだよこれ… 私は好きな人が足細くないとダメで頑張ってたら上半身ばかり細くなってデコルテがみっともないガリガリ… >>816
ババアの戯れ言だけど、見た目云々言う男なんてやめておけ 好きな人足フェチなんだ
細くないとダメ！っていう割には前に好きだった人より常識の範囲内だったからまともかと思ってたけどダメンズかな
前の人は145cm34キロでデブって言われてた
今は40キロでもう十分って言われてる
それが嬉しくて頑張って痩せようとしてた… 体重が増えると顔と上半身に出る
下半身、足とかは細いままなんだけど 145で34がデブ！？
そういうこというやつはロリコンだよ…そいつの最終的な理想は思春期前の少女とかでしょ？
あなたが老ければまた別の女の子にいくからまじでやめとけ… ↑の145で34キロはＢＭＩが16.17。
18.5以下がヤセだとすると明らかにヤセ。
（美容上、美観上18.5とかヤセじゃないって言う人もいるけれど）
やせてて健康ならいいけれど、
女性の場合は身体のリズムが崩れたらちょっと不味いんではないかと思う。
（自分は昔、ＢＭＩ17.3で…以下略
相手がロリコンて言うこともあるかもしれないけれど
ロリコンて言うより、無理な課題を課して
支配しようというタイプだったかもよ、前の人。
だとすると、思い通りにコントロールしたいってことで
希望通りにやせたところで、きっと次の無理な課題が出てきたでしょうよ。
やせることだけが頑張りどころじゃない、
相手の希望じゃないと思うんだけれど
自分の体調は、どのくらいの体重が好調なのかね…大事なのはそこだと思う。 前に付き合ってた人に、拒食症だった時に嫌だって言ってるのに抱えられて体重計乗せられてたりした。そしてもう増やすなとか言われた…。
その後別れて正解だったと思ってる。 自分の場合は逆だなあ
40kg切ったりすると、こらもっと太りなさいって、ご飯いっぱい作ってくれた 153センチだけど36キロ記録したことがあるけど
拒食症じゃあない
そこまで落とした理由を知りたい人がいたら書くかも >>828
言いたいなら書けば？
正直興味ないわー。 >>828
だけどだけどって繋ぐの、バカっぽいから気をつけなよ 147cm45kg、目標40kg
42kgだったのに太って体脂肪も増えてしまった… 150cmの47kg
自分の理想は42kgなので甘いもの食べ過ぎない適度に運動する、で頑張って痩せる >>832全く一緒(>_<)
でも成長期以降は45以下になった事がないので、とりあえず6月中に45切るのを目標にしてみる。
余裕がある時はひと駅歩くのと、腹筋と、夜ごはんは炭水化物食べない。 >>833
仲間が居て嬉しいです^^
42kgとかの時は顔も一回りちっちゃかったし、お腹もペタンコだった
150cmだと普通の人が1kg太る減るのとではだいぶ見た目にも違うなーと思ってます
頑張って痩せましょー なぜ他人から見えない体重という数字しか見ないの？
見た目がスリムにならんと意味ないでしょうが
メジャーと三面鏡だけでいいよ ↑ この人ちょくちょく出て来るけど、持論に凝り固まって他人のレス見てないから
スレ住人が見た目の話をしてるのにお構いなしなのが怖いわ
しかも47から42にしたら着られる服にも影響するだろうに「体重という数字しか見ない｣って…
あんたこそ文字だけ読んでないで、それがどういうことか少しは頭使って考えたら？と思う 数値自体が目標なんじゃなくて、自分にとってその体重が一番理想的な体型になる→成果や変化がはっきり分かりやすい数値を目安にがんばる
って話なのにねw
字面しか読めないんだと思う。 体脂肪率とか理解できないのが女だからしゃーないwww
ぱーせんとって何？だからw 道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
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40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス 152cmで一時46キロだったのがじわじわ増えて48キロになってしまったorz
目標45キロだったけれど、こりゃ42キロ位にしないと落ち着かないな。2キロ位太った所でどうってことない体重にしたい。 154cm48kgだったけど２週間前に失恋して45kgになった。これを機に43kgまでダイエットする！毎日夜はトマト食べてカーヴィーダンスします！ 「やや痩せ」よりも「痩せ」にしないと、服着ても格好よく決まらない 150以下が痩せると、無惨…としかいいようがないからな
ちょっとコロコロしてるぐらいがカワイイ 50→42まで一時期痩せたけど生理止まったし間食我慢しすぎたのが爆発して結局50に戻った
その後はもう体重はかるの嫌になって好きに食べて暮らしてた
ある日今日は何か体が軽くていい感じと思って体重計乗ったら45kgだった
それからは時々計っても大体その付近でうろついてる
数字に拘るより自分の体調がいい状態を維持するのが大事だね こんなスレがあるなんて！
151cm43kg 体脂肪率20-22%をうろちょろ
MAX48kgくらいあったことも
露出が増えるのでダイエットはじめました。
今はとりあえず体脂肪率20%以下が目標
食事制限はしたくないので3食しっかり、間食はなるべくとらないように。
時間がある日はダンベルをもってウォーキング。毎日してるのは二の腕とヒップアップの筋トレです。
体重に変化はないけど見た目がちょっと細くなったような？なにより健康的な感じがして気持ち良い。
三日坊主にならないようゆるゆると頑張りたい！
下半身の脂肪を落とすオススメの運動があったら教えてください。 ビチクコビト爺は155㎝39kgだよ
ビチク爺は貧弱ガリガリお笑いコビト体型だよ >>798だけど緻密なダイエット計画は立ててなかったからまだ43kgあたりをウロチョロだが
前のジーンズ無理なく穿けるようになった！と言ってもやっぱり暑いシーズン到来ｗ 30歳149cm58kg→56kg
一ヶ月週5ウォーキングでとりあえず2kg減
7、8年前は40kg前後だったなんて信じられん…
もともと顔と手足に肉付きづらいタイプで腹だけ異様に出てる
体のラインの出ないゆるめのトップスと
ブラキャミとレギパンばっかり着てたら
横から見た体の厚みが倍くらいになっていたｗ
このまま一月1、2kgペースで落として
来年には40kg前半くらいになれるよう頑張ろう… 148cm/43kg
Vラインや太ももの付け根を隠したくてミニスカート付きの安い水着を買ったら
バレエのレオタードみたいに(水着が)可愛かったので
隠したかった太ももをもう少し引き締める意欲が湧いて来た
市民プールの室内プールは通年営業なので秋を目指してスクワットでもしよう もう一年ダイエットしてるけど健脚にはなったが全然痩せない
ダイエットアプリいれてみたけどもう1200キロカロリーが適正とか
基本が厳しすぎるんだよ…低身長が憎い 私も…
BBAで標準より少しデブなくらいの体重の低身長だと基礎代謝900kcal台で、一日の摂取kcalは同じく1200kcalとかってなるorz
身長は伸ばせないから運動強度上げるしかないんだけど、動くとお腹も減るし、もうちょいポチャくらいでいいわ！ってなるよ。 チビのくせに、人並みに食って痩せようというのが、図々しい
それなら、その分走るなり泳ぐなりすりゃいいのに、それはちょっと…とできない理由を探し出す
痩せるわけがない そうだねぇ
目標以上まで体重落としたけど
これを維持するカロリーが基本1200くらいだとわかって
1200でこの先ずっと生きて行く決心というか諦めがいまだにつかないw
だからたまにどか食いもするし、調整もしつつキープしてるよ >>856
微々たるものだけど毎日500kcalくらいは運動で消費してるよ。
それに好きなもの食べて動かず痩せたいなんて言ってないじゃんw >>584
亀レスすみません
マルイも通販あるよ
近場に小さいサイズ取扱店が少ないなら、ネット通販を活用してみては 社会人なって太ったなぁという自覚がかなりあったけどスルーして数年…。(当時はデブｗｗどうしたｗｗとか言われた)そして改めて太った？と言われた。体重測るの怖いけど今年はじめてのってくる…(涙)
学生時代は150センチ42キロでした。 怖いって…体重計が何キロ指そうと、すでに意味はないことに気づこう 148cm/46kg/29％
2か月前は51kgあったから
節度ある食事と3～4日に1度のウォーキングで
健康的に減らせてるかな、と思いつつ
最初に減るのは胸なんだなーと痛感、、 151cm 43kg
2泊3日の旅行で+1.5kg増
見た目的にはダイエット前に戻ってしまった >>863
3日で体型が変わんの？
ビックリ人間大集合やね >>865
私もそう読めて二度見したw
しかもそのスペックで1.5kgじゃ見た目変わらんやろと。
多分「実質太ったかどうかは別として数字上は肥えた」って意味の「見た目」なんだろうね。 >>866
食べ過ぎて浮腫んでるだけだと思うけどねｗ
塩分の多い物やアルコールたくさん摂取してたら、見た目変わりそう 体重計は10kg20kg痩せたい人には有効だろうけど2、3kgで一喜一憂するの凄い馬鹿らしい
顎周り触って確認する方が手っ取り早い >>868
150センチ前半以下で3キロの増減は馬鹿にできないよ。
それに体重計は昨日今日で1キロ増えた減ったを見る為ではなく、計り続けることで月単位の増減を把握する為のものだと思っている。 >>868
低身長の2、3キロ増減は深刻だよ。
ペットの話で申し訳ないんだけど、自分たちよりはるかに小さい犬、猫が2キロ太ったら痩せさせなきゃって思うでしょ？
それと同じように人より背が小さい分、体重の増減に対してシビアにならなきゃならないと思う。 身長が高かったらもっとたくさん食べられるのに…って恨めしく思ったことってないなあ
人生で不健康なほど太った(148cm50kg)のって夕食にカップ麺(500kcal)、夜食にカップ麺(500kcal)みたいな
明らかに貧しい食事をしていた時だけだし
毎日外食三昧でそこまで太れるほど食費かけられない
150cm/42～43kgだからそれより痩せたい人はまた話が違うかもしれないけど 体脂肪率が20%から減らない
食べるの大好きだから運動でダイエットしてるんだけど、食事制限もしたほうがいいかな 女性で20%なら理想的だから、しなくていいよ
鶏ガラみたいな身体になりたくないだろう >>873
体脂肪が身体全体に分散してるならいいのだろうけど、私の場合下半身ばかりに脂肪がついてて結構ぽっちゃりにみえるんだよね
もちろんガリガリにはなりたくないけど！ ぽっちゃりに見える原因は、1位顔、2位腕だから気にしなくていい
下半身は自分で見ると遠近感でぽっちゃりに見える 薬の副作用と菓子パン生活で1年で10キロ肥えた…。
昇降台購入と、近くのプールと契約したから頑張る！ 恋をして、何にも食生活変えてないつもりが、久々に体重はかったら4kg落ちてて、好きな人がいるっていいなぁと思ったよ >>877
恋が実ると幸せ太りというものが待っている それは結婚した男が、嫁料理を食い出して太ることやで >>876
私ステッパーも市民プールもいってたけどやめちゃった。だめな性格だ。だからDBのままなんだよな。 149/54.6 体脂肪36%
ダイエット開始8/25 60.4キロ
５年前はMAX70キロあった。
数年緩い増減を繰り返しつつ、一念発起して通い始めたブライダルエステ()をきっかけに、再ダイエット中です。
食事制限、軽いストレッチ、ウォーキングをしていたんだけど、捻挫してしまった。
家の中を歩くのもちょっと辛い状態。
12月の式までに50キロになりたいので、ここに書き込むことで腐ることなくモチベーションを保ちたい。 >>882
結婚か。おめでとう。私もマックス150の67まであったけど今は52.9だよ。
うまくドレスきられるといいね。ただ53くらいからおちるの鈍くなるから気をつけて。私は喪だしメンヘラだから無理だけど。いい結婚式を願ってるよ。 >>883
ありがとう。
もう既に落ちにくいよ！でもがんばる。
あと、結婚したいな、家族が欲しいなと思ってから５年半かかった。
花嫁姿を見せたい両親がいないのが辛い。
私も883の幸せを願ってます。
お互いがんばりましょう。 150でずっと暴飲暴食しても48kg代以上にはならなかったのに、三十路になって代謝が落ちたのか50kg超えてしまった
やっと一念発起して2週間で2.5kg落としたのに、油断して１日普通にご飯食べたらむくみもすごいし即戻った
おやつも食べないのに増えるのは食事の量や摂取する塩分が普通の人より多いんだろうな...
身長高ければ２、３kg増えてもそこまでわからないんだろうけどこの身長だと覿面に全身丸くなる 筋肉ないからすぐ戻るんじゃない？
ちゃんと運動して49キロから13キロ落としたけど結構食べても戻らないよ >>888
筋肉かぁ...前にスクワットチャレンジ半年やったときは体重変わらずだけどサイズがかなり変わったんだよなぁ
やっぱ数字じゃなくて見た目重視で運動ですね
頑張ってみます ビルダーでもあるまいし、一般人がする運動や筋トレでつく筋肉なんてたかが知れてる
やらないよりマシ程度ね
体の均整を取るための筋トレと、体重維持はとにかく食事制限しかないよ 150cmＢＭＩ22からダイエット始めて1ヵ月半程で20代後半になった～！久しぶりにお腹に縦の筋が見え始めて嬉しいよぉー！ 太ったって言いたかったのかと思ったけど、20.8とかになったのかな？
筋肉増量して体重増やしたかったなら20後半でも正解か >>895
>>893だけど確かに読み返したら日本語不自由でしたw22.4から20.8になりました いいなぁー
BMI18くらいだけどお腹の線見えないよ。
筋肉不足かな？
体脂肪率は16～18くらい。
体脂肪率低いと筋肉もつかないんだっけ？ 146cm46キロ標準体型でズドンって感じだからとりあえずは3キロ落とすの目標に頑張る 148cmだけど正直この身長の標準体重とか健康体重ってデブだと思う
私の場合30kg代になってやっとすっきりだし
一目で痩せてる！って感じになるのは35kgぐらいからだ 正直そこまでチンチクリンだと、少々太ろうが痩せようがわからんw 35キロまで行かなくても体脂肪率15%くらいになれば痩せてる！って見た目になるよ。
40キロ19%～20%で普通くらいの見た目だったかなって思う。
46キロからの3キロは一瞬だから頑張れ！ 逆に小さいから体重の比率が高くて数キロでかなり差が出る気がする
170の人の3キロと我々の3キロは全然違う >>903
確かにその通りだけど、わたし実際に37キロ15%でも痩せてるって言われるよ >>904
それはガリガリなんじゃ…
生理普通にくる？ >>905
生理くるよ。
ジョギングしてたら勝手にこうなった。
さすがに減り過ぎかなーと思って食生活に気をつけてるせいか肌ツヤもいいし、体力もあるし、おそらくだいぶ健康的と思う。
1日2000キロカロリーくらいたべてるので拒食でもないよ。
でも、いま17%くらいなんだけど、そっちの方がくびれとかもできて綺麗な体だと思う。
ただ走りすぎて心拍数が遅めなくらい。 何がいいたかったかというと、35キロまで痩せなくても痩せて見えるから、体重ばっかり気にしなくてもいいんじゃない？ってことが言いたかったんだ。
話逸れてゴメン。 >>906
わかる。体重ぶらさげて歩くわけじゃないし、私も見た目(センチ)しか気にしてない
筋肉と脂肪の体積ってだいぶん違うしね
健康ならいいんだー！
友達にもアスリート並の運動、食事、体型の女性がいるんだけど、生理不順と不妊で悩んでるから気をつけてね
18％切るとなりやすいみたい ダメダメ！見た目がデブでも、数字が35kgならいーの！
体脂肪率なんてカンケーないの！ >>893ですがあれからゆるーく食事制限してBMI20.1
もうちょいで19台...
でもMAX体重からは5kg落ちて嬉しい！ 30キロ代の人は好きにしてくれ
同じ体重でも胸にあるのと太ももや二の腕や顔についてるのとでは全然違う
筋肉多ければ重くなるのだし
仕上がり段階の自己満については画像なければ客観的な意見も言えません 151cm/46.2kg
昨年3月から4ヶ月間の食事制限で49.6kg→40.5kgまで落としたけど、その後見事にリバウンド…
今月初一瞬だけど50kgという数値を叩き出してしまい慌ててダイエット再開
今度はリバウンドしないように、運動も組み合わせて痩せます >>912
どんな食事制限ですか？
他にやったことあればそれも教えて頂けると嬉しいです >>913
やったのは脂肪燃焼スープダイエット
ダイエット食1週間と普通食1週間を交互に4ヶ月続けた
普通食は最初は本当に普通の食事してたけど、体重減ってくるとそれじゃカロリーオーバーになってきて、野菜や豆腐、蒟蒻中心のメニューに
どうしても炭水化物欲しい時は玄米とかおから餅食べてた
おやつは0カロリーゼリーとかラカント入れたヨーグルトとか、きな粉クッキー作ってたなあ >>913
でも職場の人にダイエットします！って宣言してから始めたのが一番効いたかも
何kg減った？とか揚げ物食べていいの？とか聞かれるから、体重や食べた物毎日記録するようになったし
あと宣言しないで痩せるとストレスを心配されるけど、宣言して痩せたら努力を認めて貰える
リバウンドしたら指摘して貰えるし、良いこと尽くめ >>914
脂肪燃焼スープダイエットか！いいこと聞いた
やってみる
ところでお昼もスープ持っていったの？ >>916
昼は保温製のスープジャーに入れて持って行ったよ >>917
そっか、スープジャー買おうかな
教えてくれてありがとう Amazonで保温ジャーポチりました
届いたら早速始めます！！ 私も今脂肪燃焼スープダイエットやってます
むくみが取れるから体が軽くなっていいですよね >>919
>>920が言う通り、脂肪燃焼するわけじゃなくて低カロリーな食事で痩せるってだけだから、元の食生活戻った途端リバウンド確実
痩せた後は運動でキープするのが良さそうです
私みたいにならないよう気をつけてね… 150cm 40日間で54kg→50kg 4kg減
薬で代謝落ちてる割にがんばってるかな
4月末までにあと2キロ痩せねば！
欲を言えば一番痩せてた頃の42キロまでいきたいなあ、美容体重だし
やってるのは1200kcal/日のカロリー制限と
ホットヨガと半身浴と筋トレとストレッチ
とは言っても飲みに誘われると行くし飲み食いしてしまう…
飲んでも食べないようにしなきゃ >>923
了解です
ご親切にありがとうございます 生理がこない
ちょっと痩せたからかな
って言っても４kg/月だし標準体重なのにな こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
■ 在宅でお仕事をしたい方
■ 副業で収入を増やしたい方
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https://goo.gl/WSqDyi いや逆に、小さくて細いだけじゃ嫉妬の対象にならないと思ってるからじゃないの
小さくて細いだけで恨まれてると思う方が図々しいし 152/47
BMI20をキープしたいけど体重は46.8を目指してる
お腹の弛み…特に下腹部が出てて皮下脂肪たっぷり。色々筋トレと有酸素運動を続けてる
下腹部も出てるけど太ももが太い(約52cm…)しつこい内ももの脂肪を落とすのが難しくて心折れそう…
ブルガリアンスクワットも続けてるけど今のところあまり効果なし。もっと頑張る >>931
レスありがとうございます
ワイドスクワットも追加してみます！ 152cm 88kg 48% 39歳です。
ダイエット辛すぎ。。努力してるのに全然痩せないんだもん。。 147cm 43kg
9月末までに3kg痩せたい！ 152-153cmなのでここでは高い方かな？
もともとそんなに食べないから、食事制限だけでは無理かと人生初の筋トレ！
47.6kg→45.2kg
40kg台を夢見てまずは42kg目標！ 152センチ38.6キロ BMI16.7
2週間で1.5キロ増えたorz
元の37キロ台に戻したい！ >>940
ね。
やっとBMI 19.0になった。
18台なれるかなぁー！！！ 153cm
48.2kg
BMI20.5
半年で2kgも増えた
せめて19まで戻したい 150/46だけどあと1kg落としても>934のように華奢な体型とは程遠そうなんだけど
どういうことだってばよ… >>943
ほぼ同じスペックだ
辛うじてくびれがわかるレベル
ギリギリデブではないがムッチムチ
45キロになりたい 骨格や骨の太さや筋肉量でも全然違うからねえ
自分は骨太でアバラがしっかり厚みがある方なので
149センチ39キロのときでも華奢には全く見えなかった… 153/55→153/52.3
平日は朝しっかり食べて昼夜はサラダとか軽めにして続けられる程度の筋トレ、エアロバイク。土日は好きなものを普通の範囲で食べて運動。
今は食欲が抑えられてるけど生理前のイライラでまた過食しないようにしたい 150で46
半年で57から46に減らしたけど腹回りの肉が落ちただけで足は極太
あと5kg落としたい >>948
すごい！
がんばったね！！
やっぱり食事と運動？ >>949
ありがとう
ご飯パン麺大好きで太ったから炭水化物は少なくして代わりに肉とか卵を多く食べるようにしたよ
元々かなり重かったから落としやすかったんだと思う
運動は美脚ストレッチを続けてるけど効果はマイナス2cm程度… 私は150cm47kg
66kgの1年ちょっと前から現在もダイエット中
目標は激太り前の体重37kg
食事制限と筋トレでやってるけど
生理前っぽくて甘いもの欲がやばい
スローペースだから、あと10kg落とすには
まだ2年くらいかかりそう 152/48
昔44だった時が体の調子が一番よかったからそこまで戻したい
腹と尻と背中のたるみがひどい 148/51.7kgで人生のMAXは69.7までいった事がある
早く標準体重になって美容体重になる為のダイエットをスタートさせたい 146/56
病気で入院してて、2年半でMAXから18キロ落ちた。肥満外来通っても中々落ちなかったのに、やっぱり病院食ってすごいわ……
あと10キロは落としたい 148で53
5年前から8キロも太ってしまった…
服がどんどん着れなくなって本当にヤバイのに痩せない 150/47
2年半前位、MAX65.6kgだった激太り前は元々37～40kg
でも今年1月は54.6からだったから、一年で7.6kg、月に0.6kg程しか落とせてない
しかも生理前に突入して、これから3週間は減量の見込みなしどころか、浮腫や便秘で増加するんだろうな
早く元の体重になりたいよ～
せめて来夏までには半袖着れるくらいに痩せたい 151cm51kg
スクワットと腹筋、食事制限で45kg目標 身長150cm、月1kgペースで42kg目標
7月初め 50.9
9月末 48.3
12月末 45.3
4月までに達成したい 153センチ43キロまで落としたのに45キロまでリバウンド。
12月食べ過ぎた。
体脂肪も18-20%あたりまで増えた。
再び頑張ろう。 144cm47kg今がMAX
まわりの人も分かるくらい太ったし脇肉で腕が動かしづらい
筋トレに運動とカロリー管理で月-1.4kgペース
美容体重の41kg目指します 橋本環奈って148cmで体重55kgらしいな
顔に肉はついてないが二の腕見るとなかなか…これはちょっとアカン
https://i.imgur.com/GDjHFMO.jpg 他人のことはどうでもいいわ。
環奈ちゃんはかわいい。 私148で今53kgだけどこんな感じだわ
服のサイズが段々LLになってきちゃって本気でやばい 丸いとは思うけど
橋本環奈の顔の下にこの体がついてるのと
そこらへんの凡人顔の下にこの体がついてるのとでは全然違うと思う 顔にお肉つかないの本当羨ましい
>>959
1月末 44.0 >>966
身長も目標体重も同じだから順調で羨ましいよ
年末年始食べ過ぎてからどうでもよくなって46kgまでリバウンド…
でも966見習って頑張る 150cm46kg
体重だけだと意外と軽いみたいな反応やめてくれたまへ 150/47で過去最高に太ってる、40まで戻したい >>968
分かる
50kgくらいだと思ったとか言われる
筋トレしようかな 私も150cm46kg
37kgに戻すのが目標だけど、もうすぐ生理だから停滞しそう
身軽になりたーい 150cm/46～47kgで体脂肪どれくらい？
私150cm46kgで30%もあるんだけど… 150cm/46～47kgで体脂肪どれくらい？
私150cm46kgで30%もあるんだけど… みんな体重てすぐ落ちる？
全然落ちなくて背が低いから体積からの割合の問題だって自分に言い聞かせてるけどつらい
見た目はスッキリしたとしても体重は変わらないことばっかり >>973
150で46だった時は25%前後だったよ
>>974
背が低いと基礎代謝低めになるもんね
私は基礎代謝が950くらいだからそれに合わせてダイエットしてるので一応は痩せてる
食べるの好きだけど他の人と同じ食事量で運動しないとすぐ太る 154㎝で47㎏、21%
控えめに食べていると
何もかも美味し過ぎて困る >>973
私は27%くらいだった
骨が華奢だと有り得るんじゃないかな >>973
全く同じ
150/46で体脂肪30％あった
いまは150/46でなぜか体脂肪27％になったけど
ちびの癖にがっしりした体型やから華奢だったらとんでもなかったと思うわ >>976
食べるの私も好き
小さいからかわからないけどすぐにお腹が一杯になる
にもかかわらずすぐにおなかがすく
燃費悪すぎてデブだわ
身長高い人はいっぱい食べても太らないから羨ましい >>979
すぐにお腹が一杯になるってうらやましい。
お腹一杯食べてみたいと思いながらいつも我慢している…。 年末から3週間停滞して、やっと抜け出せたと思ったらまた停滞した...
挫けそうだけど頑張る 151 46
食事制限だけで1ヶ月で3キロ落ちたけど
ここからなかなか落ちないのかな ようやく美容体重に到達したけど美容体重だとまだ太い
美容体重とモデル体重の間を目標にしようかな… >>967
私も何度もリバウンドしてきたから凄く分かる、ケーキ買い込んだり
1日2kg以上減らすダイエットだと異常にお腹空くから、スローペースの方が私には合ってたみたい >>966
2月末 43.0
体脂肪が中々落ちない 150cm
42kgから43.5の間をうろうろしている感じです
maxで45.5kg
minで41kg
妊娠出産希望なんだけどどのくらいの体重が理想だと思いますか？
芸能人だと35-37kgぐらいだけど 152cm/50kgだが４月までに46kgまで落としたい。
最終目標は43～45kgキープ
ダイエット点滴と糖質制限とサプリメントで頑張る。
気が向いたら運動もするｗ >>987
妊娠に向くBMIは22と言われてるよ
ちなみに私は149センチ57キロで妊娠した
つわりで53まで落ちて食欲が戻って今妊娠6ヶ月で55
出産時の体重は60までが目安と言われた
(ダイエットというか体重管理のためにこのスレは履歴から消してない) 10年前の私の話でよければ
私が妊娠したときは148cm50kg
医者からは体重注意を厳重に言われ怒られつつで大変だった
妊娠前より食事を減らしまじでダイエットしてるみたいな生活
最終的に産むときは57kgくらいだった
少なすぎても多すぎてもよくないみたいね この身長(149cm)で綺麗に見えるウエストって幾らくらいなんだろう
かなり頑張ったのに未だプヨプヨ >>988
同じスペックで１ヶ月で4キロ痩せた
朝と夜食べなきゃいいだけ
簡単だった >>992
横からごめんけど
何ヶ月体型キープしてる？食事は今も朝晩抜き？ >>993
4ヶ月キープというかさらに痩せてリバウンドしてない
今は朝バナナとヨーグルトだけ
昼は好きな物
夜は炭水化物取らない
運動は一切しない
1日13000歩歩くのとストレッチだけ
ダイエットのためっていうか食べられなくなった
152 50 →朝晩ぬきで1ヶ月で46
そこから4ヶ月でさらに4キロ落ちて42
これで維持したい >>994
さらに4ヶ月か、意志が強いなあ
運動ナシでも13000歩ってそこそこ歩くね
自分は仕事してても1万歩弱だ
理想的な体重なのでまずは食生活参考にしてみますね この身長って3kg違ったら全然違うよね
痩せるの難しいけど痩せたら目に見えて姿形に現れるから頑張ろう >>986
3月 42.1
達成できたけど欲が出てきた
40.5まで頑張ってみようか このスレッドは１０００を超えました。
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