【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
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>>199
ブラ？が脇肉に食い込んでたのがなくなってるね
足も全然違う
何したの？ >>199
おー！
すごい！
変わってる…。
どれくらいかけて体重落としました？
何したのかな？ >>199
それ以上痩せない方がいいよ
男の意見だけど ここは150cm前半以下の女子スレなので
男の意見はノーサンキューですよ 199です
顔が丸いからあんまり変わってる言われないので嬉しいです; ;
ありがとうございます
6月から48→46.4→44.9で今43後半～44前半ウロウロしてるかんじです
仕事ある日のよるごはんが、いつも22時とかなので、それを抜いて、
朝フルーツ昼は好きなのを
だいたい1日1300kcal目標で食べてます
休みの日も好きなの食べます
運動は週1くらい、いける時にプール
あとは最近お風呂後にストレッチとマッサージするように心掛けてます
皆さん下半身どうやって痩せてますか？
ふくらはぎが典型的なししゃもで、まっすぐなほっそり脚になりたいです
長文すみません よく男はそれ以上痩せなくても～とかいうけどテメーの意見なんか聞いてねぇよって思う
がんばって減らしたのにそんなこと言われたくないわ ダイエットは男受けのためにだけやってると思ってる人はいるからなぁ
そういう人は俺がアドバイスをしてやるって親切のつもりだろうけど
まあこのスレではスレチだよね 顔がぷくぷくした丸顔の人って、顔の肉基準でダイエットするから
全身チェックしながらダイエットするのはいいと思う
ネットで晒されてる拒食症の写真も、顔がげっそりするタイプはいないんだよね ここ3日食欲が半端ないと思ったら黄体期だった
はやく生理来てほしい 145/42.4
時々42kg切るけど中々減らない…。
41kg台が定着するように頑張る！ 153cm77kg→58kg
リバウンド繰り返しながら二年でここまできたー
努力が実り、高学歴イケメンとのデートにこぎつけたので年末までにあと8kg落とします！
寒い季節は湯豆腐やかぼちゃの煮物で一食済ませられるからいいよね 151cm45kg
ほぼ毎日ランニング5キロ
早く痩せたい…
おやつ抜き、夜はサラダ
朝は明日からスムージー
がんばろー 145/41.2
初めて3日連続41kg台でうれしい、今月は41kg目指して頑張ります。 149cm 7月47kg 今45.6kg
運動サボった日に限って体重減ってるからやる気が出ない
水分とるから運動した日のほうが浮腫んだり体重増えたりするんだろうけど…
動いたら動いた分だけ痩せればいいのになぁ 152cm/45.5kg
外から見た感じは全然細いんだけど（自分で書く）
やっぱりスカートやジーンズのウエスト部分がきついから
あと1kgは痩せたい。
元々ガリガリ体質なのに、少しでも気を抜くとデブ予備軍になりそうな体質に変わってしまった。
精神薬のせいかな。精神薬のせいで最高記録が56kg
色々事情があって過去の最低記録は35kg
別に拒食症じゃあないし拒食症独特の体型もしていなかったよ！！ 自分>>219だけど35kgまで落ちた事情というのは、精神科に無理やり入院させられていて朝昼夕の食事を最低でも3分の1は食べろと
言われていて、食べることが嫌で嫌で、退院したら好き放題な～んにも食べなくていい環境になったから
1日に豆腐2分の1丁だけ、魚1枚だけという、極端な生活をしていたから。本当にもう食べることが嫌だったから。
退院したら太るっていうパターンが多いっていうけどね。お菓子食べまくりとかで？
精神薬飲みながらダイエットのスレの方が合ってるのかな。こういう事情の話しは。 147㎝40㎏なのに体脂肪は21%もある…
体力&筋肉なさすぎて運動辛いｗ
手術3回したせいなのかお腹のぽっこりが凹まないしモチベ駄々下がり(/_;)
1年かけて48㎏からここまで落としたけど目標遠いです
身長あと5㎝でもあれば普通なのになーｗ 定期的に体重計にも乗せてくれないし、食事内容は性別年齢問わず同じだし
食べるのが嫌で嫌で仕方ない生活がそりゃ1年間も（1年間入院させられていた）続けば
何も食べなくていいことがすごい嬉しいに決まってる。
35kgまで落ち込んだけど、さすがにそれはいくら何でも、、、なので自分で
きちんと1週間程度で40kgあたりまで戻した >>221
わかるわ。
自分は151cm42kgだけど体脂肪率は22%もある。
あばらはガリガリなのに二の腕ぶよぶよで
みっともないんだよなあ。
痩せるにしても綺麗に痩せたいね。 145cm/41kg台で体脂肪22％あります。
何ヶ月も二の腕のストレッチやってるけど全然効果ない…と思っていたら、
最近前よりちょっと細くなったなーと思いました。 >>224
女性で体脂肪率22%は、痩せすぎ一歩手前ぐらい 153㎝48㎏20.2%なんだけど、周りからポチャと言われる。職場の156㎝47㎏24%と並ぶとあきらかに私の方がデブ。有酸素運動がんばる そんなことないでしょ
健康面からいって20%はあった方がいいかもしれないけど見た目は痩せ過ぎって程でもないと思う ちなみに23%でこのぐらい
http://i.imgur.com/M9J0zEZ.jpg
違うぞって人は、体脂肪計が壊れてんじゃないの？ http://i.imgur.com/7bbv8Gs.jpg
ちなみに男との比較
男は筋肉の量が多いので、どうしても体脂肪率は低めになる 20～22%が痩せすぎとかそんな何度も言われても…
私の場合は筋肉がないからデブに見えるんだと思うけど
数字はあまりアテにならない 数字は参考程度に見た目の方を重視してるわ
体重軽くてもお尻とかダルダルだと変だし >>227
私も殆ど同じような体重身長だけど細いと言われた事はないな～
この身長だと45kg位が見た目的に綺麗だと思う まあ君達は、チビというハンディキャップ背負ってるからな
チビが痩せたら貧弱すぎるからな
ちょっとぽっちゃりの方がかわいいよ
チビは 市販の体組成計の数字は正確とは言えない
スポクラのもさほど正確ではない
実際の体脂肪率はもう少し高いはず 前からずっと思っていて、当然のことなんだけど
チビだとトレンチコートが着れない似合わないのが悲しい >>112
停滞期を抜けたのか少し落ちた。
51.7となった！嬉しかったから記念パピコ。 >>238
頑張れ頑張れーい！！
痩せるペースが早いとリバウンドし易いと聞くし、自分のペースでね 0.1kg単位で体重計るやつw
せめて500g単位にしなよ 148cm 46kg 今年中に43kg切りたい
去年の今頃も同じこと言ってたな。去年よりは3kg減ってるけど >>242
全く同じスペックで目標も同じ
お互い頑張ろう 41kgまで痩せたのに43kgまで増えちゃった(´；ω；｀)
41kg台をキープできるように頑張る！ 昨夜はローソンのミニもっちりロールケーキとからあげ君1箱（5個）と暴食してしまった。
今夜もセブンの千切りキャベツにマヨネーズかけてかき混ぜて食ってしまった。
もうどーにでもなれ！！と自暴自棄気味。・・・だけど一応頑張ろう。まだ捨ててはいない。 頑張るって、減量を頑張るんだよ。他に何かあるの？
ジョギングと食事制限。たまに筋トレ。
食事制限が出来なくて少々ドカ食いしてしまった反省。 >>248
自分は生理直前は少し甘い物食べることにしてる
毎回食べたくなるし、食べないとドカ食いするから
少し食べたら満足するし
カカオ80%？のチョコを1日１個足してる >>248
1日くらい食べちゃったって修正は効くよ
大丈夫、今日からまた頑張ろう
おやつ食べちゃダメってよりは
おやつで300kcalくらい食べるから
3食100kcalず減らした献立にしとくとかの方が続けやすいよね
私は今週付き合い飯ばかりでオーバー気味だから
来週からぎっちり頑張る！ ジョギングって何km?毎日？
たまに筋トレって、たまにとはどれぐらい？ NGにして気にしないでダイエット励んでね。
シナモンロール4つ食べておかしくなってるみたいだから。 シナモンロールは砂糖の白いところ取りまくってから食べる >>249
>>250
レスありがとう。
・・・こんな時間にコンビニに買い物行ってカカオ74%のチョコ3粒たべてしまった。約70カロリー。
でも300カロリーくらいある菓子パンに手が出そうになったのは止めれて良かった・・・
今日も夕飯の千切りキャベツにマヨネーズつけて食べてしまった。
2分の1袋はノンオイルドレッシング、残り2分の1はマヨネーズ。マヨネーズ美味すぎ！！
あと豆腐に刻みネギを大量にかけたものが夕食だった。 >>256
生理前なの？
私も主食サラダにしてた事あったけど、続かなかったなー
そんでもう家にはマヨネーズ置いてない
今は夕食は味変えながら毎日鍋してる
豆腐と野菜でお腹いっぱい
一人暮らしだから出来るんだけどね ＞もう家にはマヨネーズ置いてない
すごい徹底ぶり！！
主食がサラダって、暑めの時期だけしか出来ないよね。
寒い時期に主食がサラダはとても無理。体がますます冷えちゃって。
と書きつつ、寒い時期は野菜スープがメインなんだけども。ダイエット御用達の野菜スープ。 コース形式というか、サラダを食べ終わってからおかずって感じにすれば
そんなに冷える感じもしないけどなあ 豆腐に刻みネギ大量っていうのにハマってる。
さっきも夜食として食べた。カロリー的には大丈夫だろうと思っていて。
でも炭水化物をほとんど摂っていないのは、どうなのかなぁって思っているんだけど。
後から炭水化物のドカ食い症状が出てくるんじゃないかと不安。
セブンのかぼちゃサラダが美味しくて、たまーに買って食べてる。 >>263
え？意味が分からないのですけれど。自分は女だよ。
>>262
止めるよ。後から読み返すと恥ずかしいｗ >>199です
1ヶ月-1kgのゆっくりペースですが、42kg台で維持出来るようになりました
今月41kg台になれるように引き続き頑張ります 153/50の私・・・
３週間後までにはできるだけ痩せたいんだけどどうしようと思ってここに初カキコです
とりあえず間食やめと炭水化物少なめにはしようと思うんだけども・・
運動は仕事で帰る時間遅くて平日はムリポ
とりあえず今日は断食してみるお 短期間でできるだけというなら炭水化物は取らない方がいいんじゃない
自炊できないなら置き換えドリンクとか 今まで何もしないで短期間で痩せたいとかいきなり断食とか、何言ってるのと思っちゃう…。 どうせ健康診断かなんかだろうが、一時的に体重だけ減らして何になるのか 3週間後だけなら炭水化物少なめじゃなくて無しにしたら？
少なめにしたくらいじゃ出来るだけ痩せれないと思うけど
3週間過ぎたらまた炭水化物食べたらいいよ >266 です
思いの外レスきててびっくり
まあ不健康だと思うが炭水化物抜いてみるｗｗｗ
あと野菜を多めにとってみる
そしてお腹空いたら水を飲む
これで３週間やってみます 3週間米抜いたぐらいで不健康レベルの炭水化物抜きにはならん BMI20.4で体脂肪率31％
ジムのちゃんとした体組成計ではかってびっくりした。人間として何かおかしいんじゃないか…orz
今まで以上に食事制限と有酸素がんばります 153/59.2
37歳の過食デブです。
ダイエット開始して今日で一カ月、3kg減ってたよ！
やった事は1日1200kcal制限、ストレッチや踏み台昇降などの軽い運動、毎日の半身浴
特にカロリー制限がキツかったけど一週間でな慣れました。
体重計壊れてるか夢じゃないかな... 148/56
ラジオ体操って話題がちょっと前にあったようなので早速やってきた。
ちょっと息上がるね。
運動しんどいから嫌いだったけど、ここから始めて痩せられるくらいの運動できるようになりたいな >>276
ありがとうございます！
>>277
私も同じ状態です
お互い頑張りましょうね。 >>272です
毎日履いてるＧパンがなんだか少しゆるくなってきた気がする
こういう変化が嬉しい 6月から糖質制限と筋トレして、見た目に変化あるほど痩せたけど
脚は太いままで、腕足やたら逞しいリトルグレイになって泣く ゆるい糖質制限とカロリー制限で150/48→41まで落としたけど、下げ止まってきた…
ここから痩せるには、もっとカロリー減らさないとかな
同じく上半身ばかり減って足がなかなか減らない 私が北川景子に勝てるのは足のラインだけだな
理想体重を1キロオーバーしたまま一向に減らない、増えもしないけど・・・
酒飲んでるせいかな。でも酒は止めれない。
多い日だと1日に25%を300ccと40%を160ccくらい飲む薄めて。体重は別に増えない。 体重が変わらなくても、脂肪率や筋肉量、骨身密度の変化はわからんよ 148cm 50kgです
48kgまで痩せたけど、旅行とケガによる運動禁止で戻ってしまった
目標は45kgだけど、まずは47.5kgを目指す！
47.5になったら、ジムの時に履く靴を新調する！
45になったら、ひざ上の脱毛をする！ チビで普通のMサイズの服を着ると丈が長すぎたり肩が余ってたりで余計スタイル悪く見える
何としても小さいサイズが着れる体型を目指す Sサイズの服が中々見つからず、ブカブカの服を着てデブに見える(´・ω・｀) >>286Sサイズ着れるのか…羨ましい
私なんてウエストとアンダーバストが66cmで一緒なんだけどｗ
こんなへんてこな体形の人私以外にいないのかなやっぱり
一応言っとくけど、妊婦じゃないよｗ >>287
小さいのでSサイズが着れてもまだぽちゃなんです…(´・ω・｀) 150cm44kg
夏バテして２キロ減ったのに涼しくなったらしっかり２キロ戻った。
生理中だから白湯飲んでむくみ取りしてる。
間食しないでお酒を控えてストレッチして、
増えなきゃいいや気分でのんびり行くよ。 >>292
同じ体型
3日厳しくダイエットするとすぐ、2kg減るんだけど、食べ過ぎですぐ2kg増える
この身長の2kgはデカイ 153cm/61kg
ストレスで過食、10ヶ月そこそこで20kg近くも太った
最近は大分落ち着いたので、これからダイエット頑張る 他人の体重が、見ただけてわかるか？
そういうことだよな
鏡だけみるべき 私は体重はオマケ程度で、体のラインを重視してるなぁ
今はO脚治そうとしてる
あとは肩甲骨動かして代謝アップ 153センチ49キロ
4月は52キロだったから3キロ痩せたけどまだ誤差みたいなもので足とかごんぶと
もっと現実を見て自分に鞭入れるため網タイツ頼んだ
履いたらきっと衝撃 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
