>>77です
いろいろご意見くださったのに お返事しなくて申し訳ありませんでした

皆さんの書き込みを見て改めて摂取カロリーを計算しました
そうしたら1200キロカロリーどころか3000近く取ってるのが分かりました
毎日スーパーで半額値引きされた野菜の天ぷらを22時以降によく食べたりしてました
料理するときも体にいいからとオリーブオイルをじゃばじゃば使ってました
糖質さえとってなければ大丈夫だとおもってました

でも天ぷらってよく考えたら衣がいっぱいついてるから糖質も高かったんですね

自分の無知さ加減に情けなくなりました

あらためてカロリーを計算し直しちゃんと管理して運動したら
今おかげさまで 77キロ台まで落ちました
このまま50キロ台になるまで頑張るつもりです

ここの皆さんのおかげです
本当にありがとうございました