0126名無しさん@お腹いっぱい。
2014/08/16(土) 01:31:51.93ID:q2dgfPShいろいろご意見くださったのに お返事しなくて申し訳ありませんでした
皆さんの書き込みを見て改めて摂取カロリーを計算しました
そうしたら1200キロカロリーどころか3000近く取ってるのが分かりました
毎日スーパーで半額値引きされた野菜の天ぷらを22時以降によく食べたりしてました
料理するときも体にいいからとオリーブオイルをじゃばじゃば使ってました
糖質さえとってなければ大丈夫だとおもってました
でも天ぷらってよく考えたら衣がいっぱいついてるから糖質も高かったんですね
自分の無知さ加減に情けなくなりました
あらためてカロリーを計算し直しちゃんと管理して運動したら
今おかげさまで 77キロ台まで落ちました
このまま50キロ台になるまで頑張るつもりです
ここの皆さんのおかげです
本当にありがとうございました