0116名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2014/08/06(水) 04:52:39.26ID:lzCNVeO/ 逆にペース速すぎると思うよ>3ヶ月10kg 1ヶ月に減らすのは最大でも体重の5%までがいいと言われている よっぽどの巨デブじゃない限りは少しずつ減らすほうがいいと思う