【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】

[0447 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/12/09(月) 14:33:34.52 ID:Je5QFbsA]

肩を痛めたので病院へ行ったらインナーマッスルを鍛えなさいと言われました。
チューブを使わないで肩のインナーマッスルを鍛えられるトレーニングが
あったら、教えてもらえないでしょうか？

よろしくお願いいたします。