【体幹】コアトレーニング【インナーマッスル】

[0338 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/11/29(水) 23:48:10.05 ID:tvU1yDOI]

片足きっっっっつ！
30秒で限界・・・
しばらくは片足30秒ずつ
通常プランク1分を1セットにして、1日2〜3セットずつやっていこう・・・