「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４
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メタボを気にして走り始めたひと、または走りたいひと。
毎日まったり走れるペースで行きましょう！
１ヶ月０．５キロだって１年で６キロ落とせるぞ。
数ヶ月を目標にするのでなく、年単位を目標にまったりいこう。
そして、これからの超高齢社会、現役でもバリバリ動ける、遊べるように今のうちからジョギングして健康になろう。
今回から内容をパワーアップ！
このスレは誰でも書き込み可、メタボでジョギングを始めたばかりの人もメタボから頑張って痩せてフルマラソン出た勇者も皆集まれ！
日記のように書くのも自由。
まったりスレを伸ばしましょう。
前スレ
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！３
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376667683/ 691です。
いい感じで走れてますが、
食欲が止まらない。
ご飯が美味しい。 台風過ぎて風があるからマシと思い
走り出した。スタート後3ｋｍまでは、重いながらもそこそこのＲＵＮ。
ところが3ｋｍすぎてからすべてがガタガタと崩れ、
10ｋｍＪＯＧの予定が6ｋｍでrest。
なんとか給水・浴水して再ＲＵＮするも2分おきにストップ。
結局7ｋｍジョグでリタイア。
最近毎日こんなんばっかり・・・。
それでも毎日挑戦してます。
秋になって涼しくなったらグッと走力も上がってるはず。
こんなメイトいませんか？？ >>708
ペースが速すぎるのでは？
まだまだ暑いから気を付けて。 220から年齢ひいた値の70％ぐらいで走ると脂肪酸の消費割合が高くなるんだよね？！ 本日も10㎞スロージョグ
行ってきました。
心地よい疲れです。
ただ、牛丼大盛食べてしまいました。
反省してます。 10kmスロージョギングしてきた
気温は涼しい方だったけど湿度が高くて汗だくになった >>684です
10分／kmだったのが7分50秒／km位で10km走れるようになりました
しかし体重はまだ78kgくらいですw
11月半ばに10kmのマラソン大会に出ようと思ってます
それまでに重い体をなんとかして軽くする 軽くしないと足腰ヤバそうだけどコンスタントに走ってるしすごいなw >>684
多分、それ今まで通りに食べちゃってないか
自分も10km週5、自重を週3で似たようなものだけど、2カ月もやってりゃまず見た目が自覚できるくらい変わるはず お久しぶりです
>>718
亀でごめんなさい！お察しの通り今までどおり食べてました
週末に暴飲暴食して平日走ってプラマイゼロになるかんじ
辞めたいのにどうしても酒が辞められなくて
>>719
私宛のレスかな？
大会は中止じゃなかったけどその時期に妊娠が判明しまして棄権しました
結局化学流産しちゃいましたが…
最近心身共に回復したので昨日から走り出し今日は久々10km走った
体重は今80kgくらいですw
長期休養したためか週5で走ってたときより足が速くなりました >>721
調子いいときは一時間11分くらい
でも疲労骨折してしまったのでこれからは1時間20分くらいで走るつもりです >>720
近所の大会が台風の影響で中止になったから気軽に聞いてしまったんだがなんか悪かったな いいえーこちらこそ気を使わせてすみません
12月の初めに疲労骨折（医者に行ってないけど骨が痛いから多分そう）してまだ治らない
食事制限して今んとこ76キロまで落ちたから走ればもっと減りそう 質問なんですが
今年から走りはじめてモチベ維持のために
スマートウォッチ的なもの買おうと思ってるんですが
心拍数 gps 血圧測れるやつで
安くておすすめのものありますか？
スレがあるなら誘導お願いします そのようなお高いのでなくて
Yahooショッピングとかにある
3000円～6000円くらいの奴はどうなんでしょう？
知り合いがドラッグストアで景品でもらったやつが
結構使えてるようなので
気になってます そういう安物買っても結局はガーミンとか良いものを買うことになるってよく聞く
GPSやら心拍計やらの精度が悪かったり走れるようになると不満がたまるんだって ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
