「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４
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>>640-641
単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 昨日初めてジョギングしたら、今日階段上るのがしんどいくらい膝がいたい
これって続けたら慣れていたくなくなるものなの？
10キロ 72分 そのうち膝の周りに筋肉が付いて痛くなくなるけど
無理して走ってはいけない 歩きましょう >>644
うん、もっと短くする
>>645
ウォーキングでしばらく鍛えてみます 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
PPEP8 いきなりで10km走れたのはすごいが、
筋肉は回復（超回復）するが、関節は使い切り
と肝に銘じつつゆっくり走ってるわ 7キロぐらい走った
すれ違ったねーちゃんが速くてびっくりや >>651
擦れ違いざまに
おっぱいの揺れを見る
股愉しからずや 暖冬が終わっちまったな
土日ともひでー強風だった
けど元気にドスドスと走ってきたぞ6k おつです～
年末は仕事がうっとうしくて思うようにいかない
明日は走れたらいいな 曇りで風弱め
最高のコンディションだからちょっと遠回りしてしもた
そしたら膝にＩＷＡＫＡＮが
8k メタボジョガーとすれ違った8キロ
風がないと楽やね 途中でリタイア徒歩帰宅
腸脛靱帯やね。薄々気づいてたけど・・・
たいして走ってないのにだからなのか。おっさんの体は面倒やｗ 一応走れた6キロ
ぐりぐりとストレッチでなんとかなりそうかな 一月振りか・・・なんとか5キロだけどまだ痛む
そろそろ春だしなんとかならんかね そうです
靭帯は長引きますな
日常生活にはまったく支障がないですが あんまり無理しないで暖かくなってからの方がいいと思うよ
しばらく柔軟体操とかするとかね 今から行こうかと準備したけど雨降りそうだし面倒だな ぼちぼち走りだしとるで
痛みがでる日と気にならない日がある感じ
ブランクで息も続かないのでゆっくり行きます 165cm84kgずっと運動してなくて3週間前からジョギング＋ウォーキング始めて現在79kg
往復8kmコース前半4kmジョギング続くようになったけど走り始めが右のふくらはぎとアキレス腱が痛くて走ってるうちに痛くなくなる
膝とか足首は問題ないんだけど
やっぱフォームが悪いんだろうか がに股で走ってると膝や足首に来るよ
靴の踵が外側だけ極端にすり減るやつは爪先が正面向いてないから踏み出すときに膝や足首に余分な回転運動が掛かってる >>678
俺も走り始めの頃は最初の1㎞で脹脛や脛が痛くなってたよ 半年も続ければそのうちに痛くなくなる で調子に乗って距離を倍にしたりすると足首やられる >>679
確かにがに股だわ
>>680
無理せず続けてみるわ 私もO脚で脛、大腿の外側は張ります
テニスボールでゴリゴリほぐすとだいぶ違いますよ 160cm79kgデブ女
1ヶ月ウォーキング、2ヶ月週5で10kmスロージョギングしてるけど1kgしか痩せないし
見た目もさほど変わらない >>684
絶対メシ大量に食ってるだろ？食を見直してみなよ。炭水化物は少なめ脂質はほぼカット糖質も無し。これ実行して痩せないのだったら病院いったほうがいいよ。 >>685
食事はあすけんによると平日は1750から2000キロカロリー食べてる
あと週末に外食してオーバーしがち
走れば食事制限なしでも痩せるかなと思ったけど甘かった
食事制限頑張ってみます 週50kmが続けられるならあと2~3ヶ月もやれば体重微減でも見た目は大分変わってくるはず
体重変わらんのは筋肉が付いてきてるだけだから >>687
確かに筋肉がついたのか形は良くなった気がするけど足が太くなった
そのうち落ち着いたらいいなー
今日も今から頑張って走ってきます 全然痩せてないと悩んでたけどウエストを測ってみたら5センチ細くなってた！
結果が出るとモチベーション上がるね
しかしジョギング前に10kgのケトルベルを100回スイングしたら腰を傷めてしまった
ロキソニン飲んで9.8kmジョギングは決行
水風呂入って腰を冷やそう 49歳男172cm73kg腹周り83cm
登山が趣味だけど年齢には勝てないねー
こんな体になってしまった
というか良くて週1、間空くと月1登山じゃ運動してるとは言えないか
という事に気づき、登山目的トレーニングも兼ねて8月1日から始めた
月～木5km、金10km、土日は休み（登山）
月水金は走る前に腕立て＆腹筋30回×2セット
まだまだ始めたばかりだけど今のとこ楽しくやってる
やっぱり運動して汗流すの楽しい
体重どうこうより腹周りを70cm台にしたい ５０歳１７７㎝７７㎏のメタボです。
１０年前まで６５㎏でした。。
もう一度サブ４達成したいので、
皆さんと一緒にがんばります！！！ >>693
来年３月にフル走る予定です。
まずはサブ５目指して
楽しみます！！！ 頑張れ～
自分は今月旭岳～トムラウシテン泊縦走！！ >>695
トレランですか？
福岡在住なので、宝満山～若杉山の
縦走など良く山に行ってましたね。 >>696
トレランだとテン泊は無理ですね～(笑)
縦走です 昨日に引き続き炎天下の中
5㎞だけですが走ってきました。
周回コースですが、4人位ランナー
がいました。
お盆明け位から、10㎞にのばす予定です。 炎天下おつ。
オレも走る。
でも激暑で距離のびない。
頑張っても5ｋｍ。
これじゃあ意味ないですよね。 意味ない事はないぞ
そんな焦るなよ
5kmでも継続するのとしないのではダンチ
距離なんてそのうち勝手に伸びる
一番本末転倒なのは無理して長距離走ってどこか痛めて継続できなく（2週間休んじゃう）なっちゃうとかだよ
自分の無理のない範囲で【継続】するのが大事 日中走れる人尊敬する
夜しか走らない自分からすると炎天下走るとメンタルも鍛えられそうだ 691です。
夕方思い切って１０㎞走ってきました。スロージョギンですが、
意外とバテませんでしたね。心地よい疲れです。
明日はお盆参りで休足日とします。 おはようございます。
朝4時に起きて、10㎞走りました。
台風の影響で途中から雨が降り始めましたが完走。
今から二度寝します。
おやすみなさい。 >>701
夜走る3倍は身体に負荷かかるぞw
これを気持ちいい、良しとするかは人それぞれだが
オレはキライじゃない
5回中1～2回は昼走りたいな夏は
終わったあとはものすごく疲れる
だが、それがいい 691です。
いい感じで走れてますが、
食欲が止まらない。
ご飯が美味しい。 台風過ぎて風があるからマシと思い
走り出した。スタート後3ｋｍまでは、重いながらもそこそこのＲＵＮ。
ところが3ｋｍすぎてからすべてがガタガタと崩れ、
10ｋｍＪＯＧの予定が6ｋｍでrest。
なんとか給水・浴水して再ＲＵＮするも2分おきにストップ。
結局7ｋｍジョグでリタイア。
最近毎日こんなんばっかり・・・。
それでも毎日挑戦してます。
秋になって涼しくなったらグッと走力も上がってるはず。
こんなメイトいませんか？？ >>708
ペースが速すぎるのでは？
まだまだ暑いから気を付けて。 220から年齢ひいた値の70％ぐらいで走ると脂肪酸の消費割合が高くなるんだよね？！ 本日も10㎞スロージョグ
行ってきました。
心地よい疲れです。
ただ、牛丼大盛食べてしまいました。
反省してます。 10kmスロージョギングしてきた
気温は涼しい方だったけど湿度が高くて汗だくになった >>684です
10分／kmだったのが7分50秒／km位で10km走れるようになりました
しかし体重はまだ78kgくらいですw
11月半ばに10kmのマラソン大会に出ようと思ってます
それまでに重い体をなんとかして軽くする 軽くしないと足腰ヤバそうだけどコンスタントに走ってるしすごいなw >>684
多分、それ今まで通りに食べちゃってないか
自分も10km週5、自重を週3で似たようなものだけど、2カ月もやってりゃまず見た目が自覚できるくらい変わるはず お久しぶりです
>>718
亀でごめんなさい！お察しの通り今までどおり食べてました
週末に暴飲暴食して平日走ってプラマイゼロになるかんじ
辞めたいのにどうしても酒が辞められなくて
>>719
私宛のレスかな？
大会は中止じゃなかったけどその時期に妊娠が判明しまして棄権しました
結局化学流産しちゃいましたが…
最近心身共に回復したので昨日から走り出し今日は久々10km走った
体重は今80kgくらいですw
長期休養したためか週5で走ってたときより足が速くなりました >>721
調子いいときは一時間11分くらい
でも疲労骨折してしまったのでこれからは1時間20分くらいで走るつもりです >>720
近所の大会が台風の影響で中止になったから気軽に聞いてしまったんだがなんか悪かったな いいえーこちらこそ気を使わせてすみません
12月の初めに疲労骨折（医者に行ってないけど骨が痛いから多分そう）してまだ治らない
食事制限して今んとこ76キロまで落ちたから走ればもっと減りそう 質問なんですが
今年から走りはじめてモチベ維持のために
スマートウォッチ的なもの買おうと思ってるんですが
心拍数 gps 血圧測れるやつで
安くておすすめのものありますか？
スレがあるなら誘導お願いします そのようなお高いのでなくて
Yahooショッピングとかにある
3000円～6000円くらいの奴はどうなんでしょう？
知り合いがドラッグストアで景品でもらったやつが
結構使えてるようなので
気になってます そういう安物買っても結局はガーミンとか良いものを買うことになるってよく聞く
GPSやら心拍計やらの精度が悪かったり走れるようになると不満がたまるんだって ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
