「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/25(火) 17:42:27.48

メタボを気にして走り始めたひと、または走りたいひと。
毎日まったり走れるペースで行きましょう！
１ヶ月０．５キロだって１年で６キロ落とせるぞ。
数ヶ月を目標にするのでなく、年単位を目標にまったりいこう。
そして、これからの超高齢社会、現役でもバリバリ動ける、遊べるように今のうちからジョギングして健康になろう。
今回から内容をパワーアップ！
このスレは誰でも書き込み可、メタボでジョギングを始めたばかりの人もメタボから頑張って痩せてフルマラソン出た勇者も皆集まれ！
日記のように書くのも自由。
まったりスレを伸ばしましょう。
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「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！３
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376667683/

デブ ◆xF0IZYZsfw · 2017/10/01(日) 08:39:02.16

くく。昨日は宴じゃったY。
韓国料理はスパイCながらも身体に優C味Yじゃったのう。

今日は休みじゃあ。

昨日のご飯
朝ご飯、納豆、卵、プロテイン
昼寿司
夜韓国料理で宴
間食アイスクリーム

昨日の運動
ナッシング

デブ ◆xF0IZYZsfw · 2017/10/02(月) 06:14:42.25

爽やかな朝ですね。
こんな日はモーニングにフレンチトーストと、香り豊かなコーヒーを飲みたいものです。

昨日のご飯
朝プロテイン、ツナ缶、キャベツ、玉ねぎ
昼サーモン、グリルチキン、小さいパン２つ
夜インスタントラーメン、プロテイン、野菜炒め

間食プロテイン

昨日の運動
朝ジョギング1時間
夜筋トレ1時間

さて、今日も皆さんお仕事を頑張りましょう。