「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４
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メタボを気にして走り始めたひと、または走りたいひと。
毎日まったり走れるペースで行きましょう！
１ヶ月０．５キロだって１年で６キロ落とせるぞ。
数ヶ月を目標にするのでなく、年単位を目標にまったりいこう。
そして、これからの超高齢社会、現役でもバリバリ動ける、遊べるように今のうちからジョギングして健康になろう。
今回から内容をパワーアップ！
このスレは誰でも書き込み可、メタボでジョギングを始めたばかりの人もメタボから頑張って痩せてフルマラソン出た勇者も皆集まれ！
日記のように書くのも自由。
まったりスレを伸ばしましょう。
前スレ
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！３
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376667683/ adidasのカレンダーに走った距離を記録しているが、ついに最後の1面になった
トータルすると現在1783km、目標はなかったがこのままいけば日当り5km程度に収まりそう
新しいカレンダーが欲しいのだが、何か買わなきゃくれないだろうなー ３か月ほどのご無沙汰でした。
仕事忙しすぎで全く走れず。
その間、5kg近くリバウンドしてしまったけど、
まあ焦らずまったり走るさ。
タイムも１０分も伸びちゃったけど意外と走れるね。
10ｋｍ
７０分
74ｋｇ おまえみたいな微妙なコテええからとんキチでてこいや とん吉は痩せすぎたのでもう出てこないんだってさwww このコテは結局他スレにいるんだな。
765 名前:らんた [sage] :2015/01/03(土) 21:57:50.23 ID:/gyvJAm8
12/27
外ジョグ 7.07km
12/28
ボディパンプ60
12/29
ボディパンプ30
GRIT STRENGTH
12/30
外ジョグ 5.93km
1/1
外ジョグ 10.01km
1/2
登山 高尾山
1/3
外ジョグ 13.04km 新年を迎え、新たに誓いを立てたのか？コースにもジョガーさんが増えましたね
確か去年の今頃もそうでした ダイエットの科学
うんこ→×関係ない
運動→△運動で消費するカロリーは少ない
食事制限→◎食いすぎやめろ。
まずは暴飲暴食の食事から見なおさないと
ダイエットはどうにもならん。 トンさん、もうダイエット板卒業したんだね。
羨ましい。
俺も卒業できるよう頑張るわ。 5月の春日部大凧マラソンエントリーしたぜ。
あと2ヶ月で痩せるぜ。 173cm/83kg
2日に1回4～5km走っていたけど、
今回初めて10kmの市民マラソンに出てみたぜ
雨降りだし、風もあるし、更に↑↓が結構あった
タイムは1時間17分
白髪頭の爺ちゃんランナーに抜かされて凹んだりしたけど、完走できてよかった タイムが遅いと罵られ、タイムが速いとスレを追い出され…
メタボって。 遅過ぎる→もっと速くなれる！頑張れ！
速い過ぎスレ違→もっと相応しいスレがあるし、そっちの方が為にもなるはず！ >>489
ポジティブに受け取ってみたんだが、
もっと相応しいってのはダメだったか。
まぁなんか良く思っとけばいいさね。 2月の北九州マラソンは調整間に合わず、回避しました。
3月後半にハーフ1本出走し、4月にさが桜のフルに参戦予定。
現在週２回、10㎞～16㎞を7分ペースで走れている。
体重は－5㎏だけだが、あきらかに体がしまっており、
知り合いからも「痩せた？」と言われろこと多数。
11回目のフルマラソンは超ブランク開けなので、5時間0分が
目標です。 皆さん乙です。
立ち上げたときは176-77が、現在は176-57 体脂肪率9.7になりました。
試行錯誤しながら、走る事と食べる事の見直しを継続した結果だと思います。
焦らず時間をかけて頑張ろう！ >>499
とりあえず、五キロ✖２日走りました。 >>500
とりあえず、週２回走りましょう。最初は落ちませんが、２ヶ月位で
落ちていきます。継続は力なり。 週２回了解です。
でも、仕事の関係であまり走る時間ないんですよね。 >>502
まずは平日に40分、
週末に1時間だけ時間を作りましょう。
一週間のうち、1時間30分ならなんとかなるでしょ？ >>504
なんとか週２回確保中です。
１回５㎞を４０分程度ですが >>506
週２回を継続し、楽になったら距離をのばしましょう。
劇的ではありませんが、体が引き締まり、体重は落ちていきます。
仕事が忙しいときでも、週１回は走りましょう。 >>508
まずは週2回、30分を継続しましょう。
体重はすぐには落ちませんが、体調が良くなります。
少しずつ走る時間をのばし、60分走れるようになれば
りっぱなランナーです。
時間に余裕があれば、週3回でもＯＫです。 4/5さが桜、なんとかフル完走しましたが、
5時間59分台でした。すみません。
メタボじゃこれが精いっぱいです。
再チャレンジします！！！ >>512
ありがとうございます。
沿道の声援が励みになりました。
もっとダイエットして、
再チャレンジです！！
遅いですが、次は4時間台が目標です。 >513
回を追うごとに完走時間更新出来ると思うよ。ガンガレ！ >>514
今秋までにダイエットして、
再チャレンジします。
リザルト報告します。 ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
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ハーブ 110分 大会まであと1週間。
トレーニングしてるのに全然体重落ちなかった。 2㎞歩いただけで疲れたぞ
走るなんてとんでもない
まずはウォーキングからか… 1年ほど見てなかったら、ずいぶん過疎ってるね。
2年ほど病気で走らなかったが来月から走るかな。 腹がタプタプしてきたから、15年振りぐらいにジョギングしたら３キロで死ぬほど疲れた。 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
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２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス 私は元創価の会員でした。
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自分の家の窓にUSB接続のwebカムを貼り付けて、そこの動画を撮影し続け、
学会本部に送っていました。
別に大したものは写っていません。ゴミ出しとか奥さんが子供を遊ばせている所とか。
官舎が老朽化して使われなくなってから、
今まで法人税(うちは自営業です)をほぼ払わなくても済んでいたのに、
もう守ってやれないのでこれからは満額申告するように言われました。
納得がいかないと言うと、君は自業自得で餓鬼地獄へ落ちるから、
朝夕南無妙法蓮華経と三千回ずつ唱えて心をきれいにしなさいと言われ
馬鹿らしくなり脱会しました。
それ以来、どこへ行くにもぞろ目ナンバーの車につけまわされたり大変な日々です。
全部自分の出来心から起きたことで、どこに訴えるわけにもいかないのですが、
なんとかしてあの人たちと縁を切って新しい始まりを迎える方法はないんだろうか。 てか平日時間潰してまでゲーセンやってるのってどうなの？
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらストⅤやらやってんの
本当に何やってんだろ？って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな 筋トレと併用されている方、ジョギングで筋肉減った感じはありましたか？
食事制限+筋トレをしていますが、腹周りがなかなか落ちないので、軽いジョギングをしたいと思っています。 おっさんになったらいきなり走るなんて自殺行為だな
まして長時間歩くなんって 膝がガクガクでやばかったんで
まずはスクワット腹筋で筋力整えるのに1ヶ月かかったわ
スクワット数回やるだけで一週間以上筋肉痛 まともに数こなせるようになるまで1ヶ月かかり
その後ジョギングやったら1k走らずにヘトヘト
それから2ヶ月でようやく10Kはジョギングすることができたわ ローソンお試しにハマって1年間で7K太ったので
これ+ご飯おかわりするのをやめて4ヶ月で3.5K減らした ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
