>>441

９３，６００kcalは難しそうです。
でも１回４㎞～６kmくらいでも一応は減っていきますよね。

月１０日で１回２～３時間は取れるんですが、
かといって１日で２、３時間走ったりするのは無理でしょうね。
せいぜい頑張っても１時間が限界だと思います。

今までの運動歴と今の状態を考えると半年後の２０㎞はキツイかも知れません。
なんとか半年後１０㎞を目標に頑張ろうと思います。