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【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】
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0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/22(日) 05:50:15.03ID:FQyck8eP
肩の骨だけ出る人いる？？
自分がそうなんだけど、二の腕細くないのに肩周りが骨っててなんかなぁ…
バランス悪い。貧乳貧尻は元からだけど
ボディメイク的なやつすべきか…
0797名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 07:51:26.48ID:PmWUggwj
>>790　秘策は１月という絶好の好機に暖房なしで内からの体温調節の基礎代謝を上げること。
１月を痩せるチャンスに変えるのさ。
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 08:40:59.60ID:dGRu0xu5
ストレスで胃が荒れてから44キロ台になってしまった。最初は嬉しかったけど自分は見た目ガリガリになるな。45キロ以上はないと硬いところに座るとお尻が痛い。でもお粥とかしか食えないし油モノとか吐くし、これはこれで辛い。
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 18:07:18.45ID:8Q2JrUkF
>>797　何センチ？
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 18:07:49.09ID:8Q2JrUkF
>>798　何センチ？
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 22:02:25.49ID:fqkRqGNN
798じゃないけど自分も座っているとお尻が痛くなる
158/48位だけど
お尻の形にもよるんじゃないかな
38キロになった時は足の裏の肉もなくなったのか歩いてても痛かった
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 22:13:01.07ID:KvVfm5tX
>>801
私が書いたのかと思ったw
158cm38kgになった時はお尻どころか骨が色々痛かった。飢餓って言われたことある。
今は46kgだけど、座ってるとお尻痛い。
でも同スペックの友人は全然だって言ってた。
お尻の形だよね…
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 08:03:13.49ID:jjEPhRz3
>>798 だけど160センチ。
もともと体脂肪低くて筋肉質だから50キロあった時も40キロ位にしか見えなかったらしいが。
とにかく油物と砂糖の甘さがキツイ。
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 21:01:18.47ID:DEqDKPr6
>>804
病院には行った？胃粘膜保護してくれる薬か何か出してくれるかもよ
でもダイエッドハイにありがちな自慢なんかも入ってるから
そう深刻でもなのかもしれない
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 21:38:33.42ID:UXcwZbvu
数字晒しは成人が健康な時には励みになるけど
いちゃもんつけられたりすると一気にマイナスになるよね
自分はこういう体系でこの体重でいいと思っていても
体脂肪率が多いだの痩せすぎだのと

>>810
まずは健康第一だから無理しないでね
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/11(月) 14:44:50.82ID:QCIM4t6E
みんな身長どれくらい？？
46から48ウロウロしてるけど、あんまり健康的な痩せ方してないからなんか老けたとかやつれたとか言われるようになった…BMIだと19いかないくらいだけど
運動めんどくさいんだよなぁ…
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/11(月) 23:08:55.45ID:bvXPcSNF
>>815
ほぼ一緒。
自分は157cmで44kg～45kgをウロウロ・・・
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 03:20:03.03ID:0ENJ47zV
>>798
なにか別の悪性の病気が隠れてると怖いな
40代はもうそういう年齢だし
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/13(水) 14:35:56.17ID:cn3ntovm
何キロ目指せば良いのかわからん！
デニムサイズで目指せばいいかな？インチの方が号数よりスタイルわかりやすい気がしてきた
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 10:42:38.06ID:zlhNRMBF
20歳♀
150cm45.7kg
目標は高校時代のベスト体重だった42kg
取り敢えずの目標はお正月過ぎるまで45kgをキープする事
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/25(月) 01:07:30.55ID:ypfO+XEm
やばい、1kg太った
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 01:40:49.67ID:lyHtMCsm
年末は美味しいもの多くて太る
油ものは控えないとな...
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 14:29:47.11ID:wzBgH8/r
45.3kg
あともう少しで卒業かな
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 20:19:38.77ID:quecySKF
157㎝で45kg目標だけど47kgから微動だにしなくてモチベーションあがらない。
そしてあと少し減らしたいって気持ちをなかなか周りに理解してもらえない…
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/29(金) 07:51:02.21ID:zqN1qJkg
4～5年ぶりに1本だけバナナ食ったらヤバかった
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/30(土) 00:30:56.46ID:bhWfl9gf
>>825
同じです
今は157cm 47kg 体脂肪率は23%
目標体重45kgですが、46kg台後半にならなくて自分もつらいです。

元々52kg 体脂肪率27%
減らせた方だけど、周りには痩せたいと言うと十分だよ、辞めなよとか言われたるので、太ももやお尻のたるみを引き締めたいからと言ってます。

もう2㎏減ったらまた身軽になる！とか
昔の履いていたサイズのパンツ履いて、これだけ痩せられたんだから頑張ろう！とモチベーション保ってます。
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/24(水) 16:05:49.55ID:lRUP0B9A
158cm/46～48kg行ったり来たり
目標45kg
体脂肪が27％もある
下半身は細いのに上半身というか胴体の肉が落ちてくれない
UB78のH80は絶対おかしい
昔このくらいの体重だったときは体脂肪22％UB70くらいだったから歳のせいなんだろうか
背中の肉はどうしたら落ちるんだろう
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/25(木) 14:43:42.12ID:5xs6wzQD
>>831
ヒップがあるならくびれがあって私はいいなぁと思います。
最近は小尻だけではなく、締まって肉感のあるヒップも雑誌で特集されていますよね。
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/16(金) 16:33:42.52ID:miBoNlme
女
１６０
４７ｋｇ
後一キロ痩せたい
間食やめて二日目。
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/17(土) 10:23:28.43ID:fkT6vs6k
体重が61kgから62kgになって腰が痛くなった。５１歳ともなるときついなあ。
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/18(日) 13:42:28.25ID:KUsLPCIr
女
１６０
４６．８ｋｇ
後、８００ｇ
今のうちだけ４６キログラムは。
春直前には４５ｋｇ目指す予定。
春一番こわｗ
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/18(日) 19:46:32.90ID:fdMVCPa8
うっ、気付いたら50の大台に乗り上げてた
服がピチピチなはずだ…
今日から頑張ります、三週間で2キロ痩せます！着たい服があるから。
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/19(月) 10:48:52.55ID:9Yzh0U9P
間食やめても体重変らん。
４６．８
でも頑張る。
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 12:33:00.42ID:tWTSbd+W
食べて痩せるダイエットない？
我慢したくない。
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 15:23:59.08ID:tWTSbd+W
>>848
ありがとう。
３月からもっとヨガのポーズ増やして腹筋も増やしてみます。
エアロダンスも始めます。
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 19:50:21.15ID:Wudq5/L0
>>850
何kg痩せたいかわからないけど、１ヶ月で１kg落とすペースでね
それ以上に痩せようとするとリバウンドしやすい
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 22:17:07.90ID:br/V1Yjv
身長と体重と目標体重教えて～
私は162/47で目標45
でも骨格のせいで顔がもう逆三角形でげっそり言われる
頬骨高いし余計…鳩胸のくせに胸もないから全然理想体型にならない
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 07:48:54.55ID:mTqYjK1d
>>851
後、一kg減らしたい。
間食無しで今月まではヨガと腹筋で痩せたい。
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 11:42:26.70ID:mTqYjK1d
>>854
えっ？スクワット？何で？一日何回するといいの？
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 13:56:49.09ID:BzSkYHfd
>>855
超簡潔に言うと基礎代謝を上げるのに良いから
足、お腹、背中にも効果出てくるよ
正しいスクワットのやりかたは調べてみて。間違ったやりかたは腰痛めるからね
回数も無理しない程度に１日５０回とかで始めてみては？
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 15:11:40.89ID:mTqYjK1d
>>856
ありがとう。
一日５０回はきつそうなので２０回位からにしてみます。
スレが違うけど間食我慢して一週間くらい。
我慢の限界がきてる～。間食に何かいい食べ物飲み物あったら教えてほしいな。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/26(月) 08:41:34.01ID:294D/RhK
女
１６０
４６．６ｋｇ
間食やめて１０日かな？
後、６００ｇ
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 14:05:13.47ID:kRneQigI
茶番ｗww晒そう！
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0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 16:03:16.07ID:79DOvGfY
女
164
46.2kg
27.1％

先月は47kgの24％だった
ダイエットはじめたらスタートダッシュどころか体脂肪率が逆走した。皆は気をつけてくれ
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 23:03:18.18ID:H7bpeC+F
164cm、49.7kg
2年前までずっと42kgだったのに、寝る前のご飯が習慣になって52kgになった。
先月から本気でダイエット開始。
朝なし(元々)、昼 お弁当、夜、おかずのみ
にしてたけど、明日からはお昼のお弁当をサラダとおかず少しにする。
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 04:09:59.19ID:9DYZOI0b
167cm47kg
47kgになったらもっと痩せてると思ってたｗ
体脂肪は測ってないけど屈んだらお腹の肉がたるむので15%はありそう
お腹の肉が無くなるまで減らしてみます
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 12:05:18.41ID:8mHc92HT
それ、肉じゃなくて皮。
皮余りは痩せてもさらに中身が無くなってたるむだけだから、時間をかけてなじむのを待つしかない
極限体重下回ってる自覚を持ったほうがいい。
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 17:57:44.91ID:HcL4B8o0
154センチ
54キロ→47まで３ヶ月で来ました
目標は42,5　ちょっと予定より早いペースで落ちてるのであとはゆっくりと
20代半ばまではガリガリ（40越えることはなかった）の痩せの大食いだったので完全に舐めてましたが
たった数年であれよあれよと太りました、人並みの食事にするだけで多少は減ってくのも最初の内だけ
慣れない運動を初めて大好きだったパンも辞めて頑張ってます
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 21:44:57.07ID:7zGWhfIS
48.9
そろそろ終わりかな
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 03:53:18.07ID:bAY4+zcH
158cm 今朝45.8kgでた
でも今日はハンバーグやレモンチューハイとかも飲んじゃったから明日の朝イチには47kg位に戻ってそう
目標44kgキープ出来るようになりたい
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 07:03:38.57ID:UNMYjLTF
最近46㎏キープしてる
これ以上絶対に増えないようにしなくては…
でもカロリー抑えてタンパク質摂るの難しいなあ
プロテイン購入すべきかな
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/13(水) 09:01:49.78ID:7QxdXGm2
162cm　45.2からどうしても下がらなくて水分と便が溜まって増えたり戻ったり
前半になりたいのに45の壁が厚い
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 18:31:30.82ID:Yd2Q3iUK
>>874
今日は45.3
前半いきたいよね…！ぐぅぅ
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 04:32:20.96ID:nxyjF/na
食事量減らす→45の壁突破出来そう！→生理きて食べないと倒れそうになり仕方なく食べる
→デブる＋食べる習慣が身についてしまう→最初に戻る(以下ループ)
この2ヶ月くらいこの沼にハマってる気がする
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 12:54:26.44ID:dGMvq2eI
153cm、47.5kg、体脂肪率26.5%なんだけどかれこれ３ヶ月は停滞しててめげそう
薄着の季節が終わったら増量期とやらに挑戦するかな
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 20:09:51.81ID:pavZJUqa
>>880
わかるーーー
女はこれだから嫌だ
生理くるな！！！
生理前で食欲めっちゃあって、あれこれ食べてたら彼氏から「まだ食うの？w」とか言われて腹立った
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/21(木) 15:33:22.03ID:xT8B5gqq
ここんとこ、多少食べても太らないから調子に乗ってて、昨日体重計乗ったら500ｇは増えてて反省した
痩せなきゃいけないのに何やってんだ…
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 21:43:19.95ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

TRL5Z
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 15:43:33.53ID:Iy72aeW1
43.9kgが二日連続でたから、もう大丈夫かな？
すぐ戻るかと心配だけど…一旦卒業します！
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 19:32:34.31ID:E+f8DbTP
おめ！
私は45kgと46kgを行ったり来たりしてる…
ここまで10kg近く一気に落ちたのに、気が緩んだのか全然駄目だ
前は食欲もなかったのに、最近食べてしまう
42が理想なのに遠すぎるよ
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/28(木) 08:46:21.11ID:0Pq3C2dH
47kgの壁が厚い
カロリー減らし過ぎるのは嫌なんだけど、みんな摂取カロリーどれぐらいで設定してるのかな？
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