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【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】
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0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/07(火) 00:31:16.68ID:FCpd5QxU
>>1乙
現在154cm48kg
54kgから43kgまで痩せたもののこの2年でじわじわリバウンドしてる
ただ今はこの季節でも全く風邪を引か、前はやたら寒く感じるし体力も落ち気味だったのは自覚していた
つまり健康的には今位が良いかもしれないけど
前に買った服がきついのはダメージきついし、またデブ服に戻りたくない…
と悩み中ではありますが、取りあえず45kgを目指します
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/07(火) 00:36:51.32ID:H2IOGHfO
156cm48kg
夜だけ炭水化物抜きでジワジワ痩せてきたけど、下半身が痩せない…
運動や骨盤矯正、歩き方矯正しないと難しいのかな
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/07(火) 21:48:53.31ID:Me75Jfhi
153cm48kg。12月末は46㎏だったのにお正月に甘えてしまった。2014年も43㎏を目指して頑張ります！

そして1乙。
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/09(木) 00:03:16.05ID:HzfBcOgK
157/45.3まで行ったのに正月で48.0近くまでリバウンド…
3日間で46.7まで戻した
目標の44kg台まであと少しだったのに…
45切ったらこのスレは書き込んじゃダメなことになるのかな？
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/09(木) 09:45:44.19ID:Hxi+ePvr
>>1　乙です！

165.8/48㎏
ストレスですぐ食欲がなくなる豆腐メンタルの持ち主なので、維持を頑張る。
大体４７～４９をうろちょろ。
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/09(木) 12:31:16.60ID:O1XZf4/X
宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
ttp://item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/09(木) 12:35:42.95ID:OmBe9a/Y
>>12
戻してすごいと思う
わたしはこわくて体重計にのれないでいるよ（自業自得
でもまたがんばる！
158／49（クリスマス前ｗ）　→　45目標
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/09(木) 12:37:45.94ID:cXAB5VPx
>>14
【国際】 ソウル高裁 「親日朝鮮貴族の土地は国が取り戻すべき」
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1389224572/

韓国の観光業は本気で終わったね
日本人にや親日家に対して法が機能しないんだよ？
これでも韓国に旅行に行く人って頭おかしいと思う
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/09(木) 17:03:05.55ID:qDRKxlbK
>>12
3日で1.3kg、どうやって落としました？
スペック同じなので聞きたいです！

45kg以下がすっかり安定するまではこちらでいいんじゃないでしょうかね
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/10(金) 13:46:59.45ID:CFm4EDMX
>>14
あのさあ、うぜえんだよ！
いろんな板の米関係のスレに書き込んでるよね
二度と書きこむな！！！
２ｃｈは商売の道具じゃねえんだよ


死ねば？

踏み台昇降DEダイエットPart118 - 2ちゃんねる
1日前 - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 12:32:54.19 ID:O1XZf4/X: 宣伝で申し訳ないのだが、
全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。 http://item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで ...

uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387070003/309ダイエット(仮)＠2ch掲示板 - 2ちゃんねる
ダイエット(仮)＠2ch掲示板, read.cgi モード切替 □▽ ..... http://uni.2ch.net/test/read. cgi/shapeup/1348196200/
身長が同じくらいなのにスタイルが良く見える人達 ..... http: //item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで書き込みして ...

uni.2ch.net/shapeup/ - キャッシュ不健康で過激なダイエット?76【王道お断り】 - どこかに過去ログ落ちてない？
2014年1月2日 - http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383451464/. >>2に続く.
2 ：名無しさん＠お ... 2chで質問してるヒマがあるなら動け。 そして報告しろ。 ・
具体的に ..... http://item. rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで ...
0021sage
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2014/01/11(土) 18:00:01.22ID:7QzCoYSX
正月太り解消したら戻ってくるからね！
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/11(土) 20:35:01.42ID:HORxgrhk
155センチ47キロ

3連休を週末プチ断食して1キロ落とすぞー！
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/11(土) 21:54:00.72ID:qZfawE4Q
１５６センチ４６キロだったのに正月食べまくって４７に・・・泣
痩せたいっす
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/11(土) 23:11:46.82ID:kKothCgD
1㎏位なら、普段通りの生活に戻ればすぐ戻るさ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/12(日) 13:26:09.89ID:UNEsKthe
157/46.5-48を行ったり来たり…
あと少しのはずなのに長いわ　50kgの壁もこんなだった気がする
目指せ45kg　お腹減った
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/13(月) 21:23:17.46ID:q9TvCBNh
159/49.7　
ギリギリだなｗ
46.5までおとしたのに、無職期間にじわじわと…。
働きはじめたので、頑張って目指すぞ45㎏。
さっき、チョコフレーク一袋食べちゃったけどｗ
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/14(火) 03:25:10.75ID:oyM2fbEB
161/48
チョコフレークは悪魔
正月からたらふく食べてたから怖くて体重計乗れてなかったけど意外にも変動なくて良かった
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/14(火) 08:10:33.12ID:aRgDNKMF
３連休だったので、週末プチ断食しようとしたら母と用事が出来て１食食べました
47→46,5までしか落ちなかった…。

今週こそプチ断食して、ファスティングするぞー！
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/14(火) 22:55:18.30ID:WhzI/sGq
鶏胸ハム、お刺身、酢飯なしの手巻き寿司食べまくったけと、全く太らなかった
諸悪の根元は炭水化物だ…
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/15(水) 00:23:01.92ID:8ccxWFIN
156cm48kg
頑張って43kgゆるゆる目指します。
期間は早ければ早い方がいいけど、ダイエットに囚われた生活も嫌なので夏のプール行くまでにしようかな
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/16(木) 01:20:51.89ID:81l5oWeZ
>>18
遅レスごめん
48.0近くまで行ったのは生理のむくみ含めてだったから、
食事を正月前に戻しただけで戻ったよ
朝食　バナナ一本
昼食　8枚切り食パン2枚にジャム
夕食　一汁三菜、ご飯は4割盛り
こんな感じ
他にもほぼ毎日200kcalくらいお菓子食べちゃってる
会社勤めしてないから運動はカーヴィー以外は買い物とパート行き帰りの歩きのみ
排卵が来てまたむくんだけど今朝46.5まで戻った
でも今日たらふく飲み食いしたからまた明日から頑張らなきゃ
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/18(土) 09:13:18.40ID:S5fo5JeM
45
正月調子に乗って食べてたのに年末ぶりにおそるおそる計ったら体重変わってなくてびっくりしたｗ
ヤセ期+ガルシニアサプリ効果かな
気休めで飲んでて良かった
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/19(日) 23:29:07.53ID:JQ/cLjvI
１５３／５２キロ
人生最重量。もはやただのデブ。
とりあえず今月中に５０キロまで、２月中に４８キロまで痩せたい。
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/20(月) 12:15:47.77ID:NdzunWcd
>>39
まだあなたのくる場所じゃないですよ
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/20(月) 19:41:37.69ID:NdzunWcd
確かにそうだけど、壇蜜他芸能人の体型って天賦のものだからね…
一般人の場合はまず体重落としてくしかないと思ってる
まず目指す芸能人の体重まで落として、そこからどこをさらに絞るかって感じ
自分の場合はだけど
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/23(木) 05:19:03.02ID:0GS9PLSp
158cm 46.9kg
ファスティングで5日で1.9kg痩せたけど昨日は食事会で食べてしまいプラス0.8kg。
ただ、胃袋が前より小さくなってる？と感じてビックリ。なんとかあと2kg落としたい。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/23(木) 09:52:11.43ID:qoPO2T9C
155/48
年末に52.0まで増えた事を考えるとまあいい感じに落ちてる
でも46.5までに必ず戻す!!
写真写った自分の顔がパンパンじゃなくて昔に戻るまで頑張るからな!!
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/01/27(月) 19:19:00.80ID:4wfKMOQt
158/48.5
年度末までに45.5kgになりたい
55kgから減量始めたけど、やっとむくみなんかがわかるようになった
今までは単に脂肪だった
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/01(土) 21:04:28.37ID:ZyqZdc6U
４６キロをキープ！

っと思っていたら、４４、８キロに落ちてた。

このまま減り続くとスカート買い直さないといけなくなるから、真面目に困る。。。
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/02(日) 00:11:06.95ID:wLBbQEcx
153/50.4
49と50を行ったり来たり。
毎日1時間歩いて、少しだけど筋トレ。
遅番の日は夕食を食べないとかやってるんだけどもここから落ちない......
食べる量は控えてるつもりだけど食べてるんだろうなぁ、減らないところを見ると
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/02(日) 00:52:04.98ID:xuEqR53L
>>48
じゃあ適度に食えば？
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/02(日) 08:09:08.37ID:Zr3MUGlo
>>50

普通の生活してる。
ダイエットで多くは食べられなくなったけれど。

朝→フルーツ・ソイラテを大きなマグカップで１パイ
昼→社食でバランス考えながら小鉢を２～３種類と、メインのおかずはガッツリ系か魚系を選ぶ
夕→何かしらお菓子が配られるので休憩がてら取る
夜→たいがい残業なので、帰宅後お風呂入って就寝
（朝６時起きのため）

特に運動もしてないし、仕事も事務だからハードな動きなし。
補助として眠る前に、マルチビタミン＆ミネラル・カルシウム・亜鉛とるくらいです。

飲み会や合コンは週１回参加して、アルコールも飲むし食べ物も好きなだけ取ってる。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/02(日) 14:32:05.53ID:Zr3MUGlo
何が問題なのかしら？
健康に気をつけて食事取ってるのに…。
糖質ダイエットもしてないから、ラーメン・うどん・蕎麦・ライスも食べてるし。
不思議でしかたないです。

睡眠の質下げたくないから、お風呂入ってバスタブでリラックスしてから眠りたいしなぁ。

維持がこんなに難しいとは思ってなかった。
0054名無し
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2014/02/02(日) 15:27:50.17ID:omRhUkc0
俺はフォースコリーでダイエット中です。
0055名無し
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2014/02/02(日) 15:29:09.65ID:omRhUkc0
フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。
0056名無し
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2014/02/02(日) 15:30:47.04ID:omRhUkc0
あれ？フォースコリーってどこの商品でしたっけ？
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/02(日) 20:02:17.06ID:04vbDPAt
>>51>>53
＞何が問題なのかしら？

朝：ソイラテ１杯　昼：社食　夕：お菓子少々
まともな食事は昼食だけなんですね
１日1000カロリーくらいしか摂取してないから痩せてきてるのでは？
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/02(日) 20:22:59.95ID:xuEqR53L
つーか自分で困るとか言ってるのに何が問題なのかしら？って…
香ばしすぎる
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/02(日) 20:50:57.39ID:Zr3MUGlo
なにこのスレ、痩せすぎたら叩かれるシステムなの…？

朝は色々なフルーツも食べてますよ。
プラス大きなマグカップにソイラテ１杯です。

生活に問題って書かれていたから、どこが問題なのかアドレス欲しかっただけなんですが。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/02(日) 21:28:33.82ID:Zr3MUGlo
×アドレス
○アドバイス

予測変換ミス
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/02(日) 21:28:41.76ID:nB8UWFYG
>>61
ダイエット中のメニューだと思う、それ
夜か朝どちらか増やすといいよ
自分も、朝300、昼500、夜800くら食べてるけど、
１ヶ月に500㌘位は軽く減ってます
炭水化物もお酒も採ってます。
BMI17.3以下だと思う
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/02(日) 21:50:04.77ID:Zr3MUGlo
自分の思っているより食べてないですか…。
５ヶ月間ダイエットしていたので、それもあるのかもしれません。


朝か夜増やす…。
夜は自炊している時間がないので（あと作っていると満足してしまう）、増やすなら朝になります。
週末に根菜類の炊き込みご飯炊いて、おにぎりにして冷凍ストック→朝レンジで温める＆お味噌汁に変更してみます！

お二方、アドバイスありがとうございます。
４６キロ維持ができるよう、頑張ります。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/02(日) 22:01:53.99ID:uegCc5fh
>>68
五ヶ月もダイエットしてたんなら、そのメニューが当たり前になってきちゃったんだよ
今度は維持するためのメニューに変えないとどんどん体重減ってきちゃう

頑張ってね！あとダイエットお疲れ様
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/02(日) 22:54:46.69ID:1kxfX5jK
3年前ダイエットメニューがあたりまえになって面白いように体重が落ちるので調子に乗ってた事あります
半年で52kg→41kg、周りから心配されました（身長162cm）

そのうち何食べたらいいのかわからなくなった
本当はごはんやパスタやパンお腹いっぱい食べたいのに…

サプリもバカみたいに飲みまくってずいぶんお金かかったわ
激痩せの時の栄養不足（亜鉛？）後遺症で今でも足の指先の痺れがあります

今はまあまあ普通に食べられるようになって47kgあたりをうろうろ
体重は毎日量らない様にしています
鏡で全身チェックしています
41kgの時の方が人から「ほそーい」って言われたり服も綺麗なシルエットで着こなせるけど
今の方がストレスないです

自分にとって健康で過ごせる体重をキープできるといいですね
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/03(月) 12:46:30.24ID:NrI7paGK
54 名前：名無し[kuzrt01@yahoo.co.jp] 投稿日：2014/02/02(日) 15:27:50.17 ID:omRhUkc0 [1/3]
俺はフォースコリーでダイエット中です。

55 名前：名無し[kuzrt01@yahoo.co.jp] 投稿日：2014/02/02(日) 15:29:09.65 ID:omRhUkc0 [2/3]
フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。

56 名前：名無し[kuzrt02@yahoo.co.jp] 投稿日：2014/02/02(日) 15:30:47.04 ID:omRhUkc0 [3/3]
あれ？フォースコリーってどこの商品でしたっけ？
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/04(火) 13:50:25.33ID:JlA8COjm
いいスレ発見

158cm 54kgから半年くらいかけて48kgにダイエットしたんだけど、
年末暴飲暴食してもみじんも増えなかったことをいいことに
食事制限に手を抜きすぎて
昨日はかったら49.2kgに…やばいやばい！
春にむけてまた48kgできたら47kgまでもどしたい。
春夏前にリバウンドとか意味ナスだし。
がんばるー！
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/04(火) 23:47:22.67ID:JlA8COjm
>>73
基本食事制限。
運動は嫌いだし続かないからしなかった。
年齢もあってか、健康的な食事しててもちっとも落ちない。
よってはじめはかなりスパルタに食事量を減らした。一日1200kcalくらい。内容は薄味和食。
それでもへらなかった。52まで二週間でするっとおちたが、52～50までが4ヶ月かかった。
50切ってからははやかった。とくになにもしなくてもするする落ちた。
48あたりになると、食事量をかなり増やしてももうもどらなかった。

しかし最近おかしを暴飲暴食しすぎてさすがにリバしかけてる。
もう54とか絶対しんどいからもどりたくない。
四ヶ月も51キロをさまよったあの日を忘れないよ…
51からのへらなさぐあいは異常だわ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/05(水) 01:05:54.58ID:vPzo0XYw
>>74
詳細をありがとうございます
食事制限はキツいですよね
おやつは言わずもがなですが、
禁酒は長く出来ず、挫折したことあります

2年前は45kgだったのが
みるみる太って服が入らず、頬肉でなにやら目も小さく…
しっかり睡眠とれてないとホルモンの関係で太るらしいですが、それもあるかのかな

カロリー計算はわかりにくいですが
私も頑張ってみます！

生活も洋服も楽しくなりますよね。
ぜひ、頑張ったいいスタイルを保持して下さい。

成功コメ励みになりますo(^-^)o
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/05(水) 01:51:13.99ID:H/O4ttSg
カロリー計算はあすけん使うと楽だよー
あと顔文字はやめようね
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/05(水) 17:22:39.62ID:4xtwws2f
155/48.7
昨日からスープダイエット始めた
と、同時に生理になったので筋トレはお休み

44目標にゆるゆる頑張る
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/05(水) 21:37:19.09ID:jZ1H0hKY
食事は最初はしんどいけど、食べること、食べ物が意識から消える瞬間がくる。
ここに至るまでが大変だけど、それを待つ
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/09(日) 12:42:07.87ID:5lYDpZb8
>>80
意識から消えないし、
暇だと食事時間まだかとか
食べることばかり考えちゃうけど、
最初よりはきつくなくなる
BMI 17強維持できてる
食生活変えて10ヶ月
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/10(月) 00:17:34.52ID:IlA8g/MQ
生理中は47㎏から49㎏寄りに行ってたけど、やっと終わったから落ち着きそう
とりあえず45㎏を目指す
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/10(月) 01:14:16.50ID:e5JolvDi
三食の配分みなさんどうしてるんだろう。夜はごく少なく、昼が一番多いのがいいのかな…。
夕食は一番量出ちゃうんだよね、お酒飲むと、とたんに増えるし難しいわ…
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/10(月) 06:26:14.44ID:QuifpjpR
>>83
毎晩糖質0とワインとかとおつまみ食べてるよ
最近はピザとか
朝はお粥とか、バナナで200kcal
昼は500kcal 、夜は700～800
ダイエット中は1000無かったかな(月3k減量ベース)
今はウォーキングしてない
整理前だけど維持できてるから、
整理入ったら水分抜けて落ちると思う
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/02/10(月) 12:40:58.26ID:e5JolvDi
>>85
ありがとう。そうか、夜はワインなど飲むならつまみだけにすればカロリー抑えられるね。１日1200にしようとしたけど1300後半はいっちゃうし、昨夜はワイン300位飲んだら夕食他につまみもほしくて2050超え…
また、今日から頑張ろう
昼バナナはいいアイデア、ほんとにありがとう
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/10(月) 19:23:59.34ID:3m7d3rns
夜ご飯は糖質0のものってことじゃない？
それとワインとおつまみってことかな
ピザはおつまみかな？夜ご飯糖質0にしてもピザ食ってたらなーんのいみもないけどね
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/10(月) 19:36:29.93ID:QuifpjpR
紛らわしくてごめんなさい
糖質0のお酒とか赤ワインとかです
ダイエット中は夜は炭水化物はほぼ無しでした
いまは、ストレス貯めないように夜は飲んで食べてます
54→41弱です
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/10(月) 20:59:54.25ID:rR3pGG3f
>>91
おぉ！素晴らしい成果！
どの位の期間で、身長どの位でしょう
以前、30代後半、159センチで52→42
になった時、周りからしわっぽくなったと言われ(実際40代54の今よりしわしわ)ましたが、しわ予防しつつのダイエットあるのかな

水谷雅子、吉田栄作の奥さん(名前失念)とか、細過ぎずシワもなくきれいな肌で20後半に見える！あぁなりたいわぁ
一般人からするとマエノリは痩せすぎかなぁ
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/10(月) 23:45:21.71ID:eHDnvlk+
開始49.1kg/一週間後47.2kg
食事制限と筋トレ有酸素運動併用
体脂肪率25.6%/22.7%
自分ではまぁ頑張った方だと思ってたのに下半身というか尻から太ももあたりがたくましいまま…
明日は休息して明後日からまた頑張る
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/11(火) 00:30:03.94ID:drVDKVsx
155.5cm/50kg

良スレ発見。
とりあえず48目指す！
あと二キロ～！がんばるぞ！！！
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/11(火) 16:44:02.03ID:1ewHCJ18
>>92
有酸素運動併用するといいかも
運動すると顔の筋肉も衰えないみたい
ダイエットも大変ですが維持も大変ですね
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/12(水) 02:46:47.78ID:wGWh34x5
>>96
ありがとうございます。
そうなんですか！初めて知りました！
運動は苦手なのですが、出来るだけウォーキングしてみます。


基礎代謝が1156しかなく燃費はいいのですが、摂取カロリー1200～1300では美味しいものが食べられない…
ストレスになりそうですが、健康のためにも頑張ります！
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/13(木) 11:27:42.36ID:E0DCm54S
今日からよろしくお願いします。

160/49 子供二人産んでから、初めて40キロ台になりました。

ダイエットはまだ必要だと思うんだけど、何キロくらいまでしたらいいか分からない。
独身時は42キロでしたが、貧血や頭痛などいつも体調不良でした。
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/13(木) 11:42:09.44ID:/B/KRl7x
>>98
減らすより現状の体重で体力付けようと考えた方が良いんじゃないですか？
筋力付けたらサイズ絞れるし子育てする体力付くんじゃ？
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