BMI14.7体脂肪率12.9

朝 りんご1個、納豆、6Pチーズ1個
昼 オレンジ1個、木綿豆腐小1丁
夜 すいか8分の1玉、木綿豆腐小1丁、肉じゃが3人前、ごはん1膳半