【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part21
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なかったようなので新スレたてます
【テンプレ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取,持病なども書ければお願いします
・批判,説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
前スレ
【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part20
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346342851/l50 155cm35.5kg16.0%
朝
がんもどき3個・蓮根・竹の子の煮しめ
昼
飴9個
ツナ缶1個
夜
トマト大1個
サバの塩焼き86g
バナナ2本
落ちたな
昔は32kgキープしてたから、そこまで持っていこうかな
明日は親友と会う
ケーキ食べるの楽しみ 155cm35.5kg14.8%
朝
ビタミンC
缶コーヒーボトル大1本
納豆1パック
昼
スタバのトールカプチーノ
リプトンの苺のショートケーキ
夜
キャベツミックスサラダ130g
焼き鳥(モモ、つくね、ふりそで)
バナナ1本
この前人間ドックを受けて、悪玉コレステロールが高かったのと、軽い脳梗塞が見つかり、今日から本格的に食餌療法を始める
まずは3食とも糖質を取る
朝林檎大1個、昼おにぎり1個、夜おにぎり1個とバナナ1本は必ず取る
主菜は魚、大豆製品を中心にして、脂質、肉、卵、乳製品はなるべく取らない
副菜は野菜1日350g以上
心の栄養として、缶コーヒー微糖、脂肪ゼロのギリシャヨーグルト、カプチーノは許可する
たまにご褒美に、厚焼き玉子、チーズ
運動は1日30分以上必ず歩く
以上必ず守る
血液検査は2ヶ月に1度受ける
次は6月最終金曜日
死ぬ気で頑張る 160センチ38キロ
朝:ネモフィラソフト1個、ネモフィラブルーアイス1個
昼:濃厚カルボナーラ@パーキングエリア
夜:カツカレー、チョコパイ、レモンケーキ
ひたち海浜公園に行って来た
私も旦那もアイスが好きすぎて
つい食べ過ぎてしまう 160センチ38キロ
朝:なし
昼:ツナとアスパラのクリームパスタ、マルゲリータピザ、ティラミス、いちごのチーズタルト、ドリンクバー
夜:ハムサンド、チョコパイ、バームロール、ルマンド、紅芋タルト、ちんすこう
今日は旦那と映画に行ってきた
帰りにUFOキャッチャーでミニオンズ取りたかったけど失敗
残念すぎる 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、とろ生カスタードプリン、バタークッキー、キャラメルアイス
夜:グランベーコンチーズ、ポテト、グレープジュース
どうしてもマックが食べたくて
雨の中徒歩30分かけて行ってきた
疲れたー 155cm36.1kg15.2%
朝
ガム1パック
缶コーヒー
林檎大1個
豆乳150ml
昼
トマト大1個
納豆1パック
おにぎり1個
夜
玉ねぎとレタスのサラダ1パック
シメサバ51g
ギリシャヨーグルト1カップ
おにぎり1個
バナナ1本
1179kcal
たんぱく質44.7g
塩分5.1g
3食糖質食べても太らなくなった
頑張って悪玉コレステロール下げよう
糖質取って満たされてて、今後も過食する気が全くしない 160センチ38キロ
12日
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、牛乳プリン、チョコチップクッキー、バニラアイス
夜:リブロースステーキ、ご飯、フライドポテト、サラダバー、コーヒーゼリー、ティラミス
美味しくてめっちゃ食べ過ぎた
夜ご飯の後は温泉に行って、岩盤浴もしてきた
リフレッシュできた
13日
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、焼きプリン、バタークッキー、キャラメルアイス
夜:チーズインハンバーグ玉、メガ豚玉@道頓堀
今日もお腹いっぱい食べ過ぎた
ぽんぽこぽーん 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、牛乳プリン、チーズケーキ、板チョコ、チョコレートケーキ、バニラアイス
夜:カルボナーラ、ピザ食べ放題@馬車道
食べた食べたお腹いっぱい 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、カスタードブリュレ、フルーツケーキ、バニラアイス
おやつ:アメリカンコーヒー@鞍馬珈琲
夜:リブロースステーキ、ごはん@いきなりステーキ
やっぱり肉はうまい! 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、焼きプリン、生チョコ、フルーツケーキ、バニラアイス
夜:チーズ餃子、にんにく餃子@餃子天国
めっちゃデカイ餃子でビックリ!
ジューシーで美味しかった 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、牛乳プリン、6Pチーズ、バタークッキー、チーズアイス
夜:チーズバーグディッシュ、フライドポテト@びっくりドンキー 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、パンプキンプリン、キャラメルクッキー、ココアクッキー、バナナクッキー、フルーツケーキ、バニラアイス
夜:ビーフパストラミサンドイッチ、ドリンクバー@デニーズ
このスレ他に人いないのかな 今BMI15.0体脂肪率14%だけど、意識してあまり食べてない
でも食べて燃やす身体になりたいんだよね
だから多少増えてもいいから、今日から食べる量を増やしてみようと思う 貧乏人ってガリかデブだよね
こういう食事してるからかぁってわかったよ >>725
参考までにあなたの食事内容教えてよ
どうせ貧乏メシなんだろうけど >>724だけど、たくさん食べるようになっても
BMI14.9体脂肪率13%キープ
幸せ BMI14.7体脂肪率13.6%
朝 黒飴2個、スムージー(豆乳、バナナ、りんご、オレンジ、人参、小松菜)、りんご半個、オレンジ半個
昼 氷砂糖6個、納豆、ブルーベリーヨーグルト
夜 ブロッコリー半房、ツナ2缶、鶏もも焼き150g、南瓜とじゃがいものマヨネーズ和え、グラノーラ20g
食べ過ぎたので、今日は控える BMI16.47 体脂肪率5.5
朝 なし
昼 ローソンのミックスサンドボックス
夜 野菜とサラダチキン100gの鍋&ごはん120g BMI14.6体脂肪率11.3%
朝 スムージー(豆乳、バナナ、りんご、オレンジ、人参、キャベツ)、ピクルス
昼 黒飴4個、鶏もも肉焼き175g、納豆
夜 とうもろこし1本、ツナ缶、煮豆(ひよこ豆とトマト)90g、豆腐半丁と油揚げと玉ねぎの味噌汁 160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、チョコレート、ソフトクリーム
夜:サーロインステーキ200グラム、リブロースステーキ200グラム、焼きなす、ベイクドポテト、ご飯、アイスティー BMI14.7体脂肪率13.0%
朝 りんご大1個、豆乳150ml、りんご酢
昼 おにぎり1個、納豆、6Pチーズ3個、トマト、ブロッコリーと玉ねぎの温野菜サラダ
夜 おにぎり1個、サーモンの刺身55g、シメサバ55g、キャベツと人参のサラダ、ヨーグルト BMI14.6体脂肪率14.8%
朝 豆乳170ml、缶コーヒー大1本、チョコラドリンク
昼 りんご大1個、納豆、コーヒー(砂糖、ミルク)、飴5個
夜 牛カルビ焼き100g、6Pチーズ6個、バナナ1本、ヨーグルト2個、キャベツとレタスのサラダ、トマト 160センチ37.5キロ
朝:なし
昼:バナナミルクスムージー、飲むヨーグルト、バタークッキー、アーモンド
夜:ソイラテ、チーズサンドイッチ、チーズブッセ、バウムロール、ルマンド
おやつ:キシリトールガム 160センチ38キロ
朝:なし
昼:アロエヨーグルト、チョコバナナミルクスムージー、アーモンド、クッキー
夜:ヨード卵光のカルボナーラ、レモン水 160センチ38キロ
朝:なし
昼:アロエヨーグルト、バナナミルクスムージー、信玄餅
夜:カマンベールチーズフライ、豆腐のチーズ焼き、とんぺい焼き、お寿司、焼きそば、コーラ
お腹いっぱいすぎて苦しい
こりゃ太ってるな BMI14.7体脂肪率14.5%
朝 板チョコアイスキャラメル味、豆乳150ml、缶コーヒー大1本、飴1個
昼 バナナ1本、キャベツとレタスのサラダ
夜 おにぎり2個、シメサバ55g、サーモン55g、玉ねぎとレタスのサラダ、トマト 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
7IT5P BMI14.7体脂肪率12.6%
朝 豆乳150ml、6Pチーズ1個、缶コーヒー大1本
昼 プロテインバー1本、6Pチーズ1個、納豆、大根とレタスのサラダ、トマト
夜 グラタン1個、とうもろこし2本、南瓜6切れ、バナナ1本、ヨーグルト、シメサバ、サーモンの刺身 >>731
毎月きてるし先生にもなんの問題もなしだといってもらってる
4月生まれにしたいから来月子作りする予定 BMI14.8体脂肪率14.9%
朝 豆乳、りんご大1個、6Pチーズ1個、缶コーヒー大1本
昼 おにぎり1個、納豆、トマト大1個
夜 おにぎり1個、焼きとうもろこし、バナナ1本、シメサバ、サーモン、玉ねぎとレタスのサラダ BMI14.8体脂肪率13.9%
朝 りんご大1個、豆乳200ml、6Pチーズ2個、缶コーヒー大1本
昼 プロテインバー1本、チョコレートも1袋
夜 おにぎり2個、牛肉100gと豆もやしの炒め物、玉ねぎとレタスのサラダ、トマト大1個 BMI14.6体脂肪率13.9%
朝 缶コーヒー大1本、豆乳、6Pチーズ2個
昼 トマト1個、6Pチーズ1個、梅干し小2個、プロテインバー1本
夜 おにぎり2個、シメサバ50g、トマト1個、キャベツとレタスのサラダ BMI14.7体脂肪率12.9%
朝 ティラミス氷1個、缶コーヒー大1本、豆乳、6Pチーズ1個
昼 切り干し大根の煮物、トマト大1個、キャベツとレタスのサラダ、納豆、温玉、6Pチーズ1個
夜 トマト大1個、玉ねぎとレタスのサラダ、サワラの西京焼き、シメサバ、おにぎり2個 BMI14.9体脂肪率14.7%
朝 飴5個、りんご大1個、ヨーグルト大1個、厚焼き玉子4切れ
昼 トマト1個、サーモン、シメサバ、おにぎり1個
間 アイスボックス3本、飴5個
夜 玉ねぎとレタスのサラダ、プロテイン、おにぎり1個、6Pチーズ6個
さすがに食べ過ぎて増えた BMI14.7体脂肪率13.7
朝 缶コーヒー大1本、アイスボックス2本、6Pチーズ1個
昼 豆乳200ml、梅干し1個、6Pチーズ1個
夜 トマト1個、玉ねぎとレタスのサラダ、サーモン、納豆の温玉乗せ、焼きとうもろこし、バナナ1本、ヨーグルト大1個
160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、牛乳プリン、ソフトクリーム
夜:インゲンと人参の肉巻き、小松菜のお浸し、出汁巻卵、つくね、カキフライ、豚肉の生姜焼き、手羽先の唐揚げ、スパゲティ、金メダルサワー
居酒屋行くと食べ過ぎてしまうわ BMI14.6体脂肪率13.3%
朝 アイスボックス3本、缶コーヒー大1本、豆乳、6Pチーズ1個
昼 りんご大1個、納豆、ヨーグルト大1個
夜 アイスボックス2本、キャベツとレタスのサラダ、サバの塩焼き半身、焼きとうもろこし、バナナ1本 178cm/46kg/(体脂肪計測不能)/おとこ
摂食障害無
朝 熟睡
昼 納豆ご飯一杯とところてん
夜 ご飯一杯、豚生姜焼き、ポテトサラダ(マヨネーズたっぷり)
離乳して以降太る気がしない。 ここは初めて書き込む
168cm 39.5kg 女
朝:トマトジュース1杯、りんご小1個、ザワークラウト130g(瓶に残ってた分全部)、おかゆ大盛り(納豆1パック、ねぎ、ゆかり)
昼:自家製プレーンヨーグルト+飲む酢 200g、きつねそば(油揚げ1/2枚分)、パッションフルーツ1個
夜:トマトジュース1杯、塩昆布ごま油キャベツ、コールスローサラダ(残り物)、夏野菜カレー1/2人前くらい?
間:かき氷2杯、薄めたスポーツドリンク
最近痩せちゃったから少し増やしたい
42kgくらいになると動くの楽になるからそのくらいがいい 160センチ38キロ
朝:湯豆腐、水菜、卵かけ御飯、納豆、梅干し、たくあん、サラダ、焼き鮭、大根の煮物
おやつ1:メロンソフトクリーム
おやつ2:チーズソフトクリーム
昼:ジンギスカン
夜:とんかつ御膳
北海道旅行楽しかった! BMI14.7体脂肪率12.9
朝 りんご1個、納豆、6Pチーズ1個
昼 オレンジ1個、木綿豆腐小1丁
夜 すいか8分の1玉、木綿豆腐小1丁、肉じゃが3人前、ごはん1膳半 夕食 もやしラーメン野菜マシマシ
朝昼食う時間なくなってきた
たまごサンド食っただけ 160センチ 38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、ロイヤルミルクティプリン、チョコクッキー、アイスクリーム
夜:炭焼ハンバーグ、付け合わせの野菜、ポタージュスープ、ライ麦パン、デザート盛り合わせ、コーラ
ハンバーグウマー 手羽元
バームロール
トッポ
ツナマヨご飯
ツナマヨご飯
パイナップル
蒟蒻畑
蒟蒻畑 このスレまだ残ってたんだね…退院したから何年かぶりにレスしてみる
153cm 32.3kg
朝:お茶
昼:お茶
夜:食パン半分、ミニトマト3こ、蒟蒻ゼリー2こ 153cm 32.0kg
朝:お茶
昼:玉子スープ
夜:野沢菜茶漬け 153cm32.0kg
朝:お茶
昼:オレンジ半分
夜:鮭茶漬け、オレンジ半分 153cm31.5kg
朝:鮭茶漬け
昼:わかめときのこのスープ
夜:肉じゃが少し、お茶
今日はいっぱい食べれた 153cm31.9kg
朝:わかめスープ
昼:お茶
夜:サーモン少し、茶碗蒸し、お茶 153cm31.1kg
朝:お茶
昼:蒟蒻ゼリー2個、お茶
夜:鮭茶漬け 153cm31.2kg
朝:お茶
昼:コーンポタージュ
夜:白米少し、酢豚少し、お茶 153cm31.0kg
朝:お茶
昼:水
夜:野菜スティック少し、鮭おにぎり少し、お茶 今日からダイエット始めます
今朝
154センチ34.7キロ13,8%
目標
154センチ33.0キロ8.0% 今朝
154センチ34.0キロ9.9%BMI14.3
目標まであと1キロ 昨日過食してしまったけど、100gしか増えてなかった
154センチ33.6キロ8.5% 昨日過食してしまったけど、100gしか増えてなかった
154センチ33.6キロ8.5% 過食続きで増えまくり
154センチ33.9キロ11.4% 増えに増えてリバウンド
今日から本気出してダイエット
154センチ34.2キロ10.4% 全然減らない
今日から気合い入れ直す
154センチ34.2キロ10.6% 1200kcal以上食べたら痩せない
ここのところずっと1300kcal以上食べてる
今日から絶対1200kcal未満で
154センチ34.1キロ8.7% やっと33kg台
154センチ33.9キロ7.7% 154センチ33.3キロ11.5%
まで減ったのがリバウンドして
154センチ33.7キロ10.4% 盛大にリバウンド
ダイエットやり直し
154センチ34,4キロ13,1% 減った
モチアップ
頑張ろう
154センチ33,9キロ8,8% めちゃ減った
目標まであと400グラム
154センチ33.4キロ8.8% さらに減った
目標まであと150グラム
154センチ33.15キロ7.5% めっちゃリバウンド
やり直し
154センチ34.4キロ12.9% 減った
キープ頑張る
154センチ33,8キロ10,2% ダメだ
またリバウンド
154センチ34,3キロ10,8% なかなか減らない
154センチ34.2キロ11.3% 少しずつ減っていってる
154センチ34,1キロ9,5% またもやリバウンド
二度と過食しない
154センチ34.5キロ13.6% 昨日過食しかけたけど、なんとか思い直してやめた
154センチ34.3キロ10.9% 154センチ33.9キロ6.6%
もう絶対過食しない
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