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【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
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0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/23(火) 09:18:49.51ID:TmVnAGar
155cm36.7kg17.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
飴５個
林檎大１個
納豆１パック＋ねぎ
昼
ガム１パック
飴６個
トマト大１個
ゆで卵１個
おにぎり１個
夜
キャベツサラダ135g
揚げ出し豆腐＋大根おろし＋ねぎ
おにぎり１個
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック
南瓜煮１パック
厚焼き玉子１パック
卯の花１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
チーズ入りハンバーグ１個

2053kcal
タンパク質76.2g
塩分10.8g

昨日の食事と昨日の体重
また過食
今朝700g増えてた
絶対36kg台に落とすまで、プチ断食頑張る
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/25(木) 04:24:53.74ID:8b+Kgw5P
155cm37.1kg16.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
飴３
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック　
昼
飴２個
ガム１パック半
トマト大１個
厚焼き玉子１パック
夜
キャベツミックスサラダ130g
焼き鳥＆豚ハラミ１パック
麻婆豆腐１パック

1131kcal
タンパク質61.0g
塩分7.4g

1131kcal
タンパク質61.0g
塩分7.4g

昨日の食事と昨日の体重
今日中に36kg台に戻したい
最近タンパク質と塩分取りすぎて怖い
血液検査は来月23日に延期
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/26(金) 06:11:49.78ID:rNZBavYB
155cm36.9kg17.7％

朝
ガム１パック
飴５個
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト特大半個
厚焼き玉子１パック
おにぎり１個
夜
トマト特大半個
キャベツミックスサラダ130g
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり１個

1150kcal
タンパク質39.8g
塩分4.0g

昨日の食事と昨日の体重
なんとか36kg台に落とせた
今日はハードスケジュール
頑張って行ってこよう
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 04:58:40.16ID:CMQRQTRe
155cm36.9kg16.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ１本
昼
飴５個
夕
ガム２パック
夜
ほうれん草のお浸し
トマト大１個
銀鮭の塩焼き
おにぎり２個
厚焼き玉子１パック
卯の花１パック
南瓜煮１パック

1410kcal
タンパク質58.2g
塩分8.3g

昨日の食事と昨日の体重
また食べ過ぎた
制限も守れていない
今日からしばらくプチ断食
食べ過ぎたくない
1200kcal未満に抑えたい
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/27(土) 10:21:46.17ID:ufLCJkhH
それよりも同じ物しか食べてなくて栄養が偏ってそうだわ
何より食べる楽しみとか感じてるのかな？自分だったら痩せる前に精神病むわ
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/28(日) 04:21:37.80ID:XIWK3W5+
血液検査とか毎週のように病院で色々調べてるみたいだけど
体に気をつけてるようで全然気をつけてないって矛盾だらけな感じだよね
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/28(日) 06:36:11.21ID:yX2Z8Cci
骨粗鬆症になると背中は曲がってさらに背は低くなるし、痛みが出るようになると日常生活も大変
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/28(日) 08:27:28.81ID:jA4QWaoS
155cm36.8kg15.7％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
飴７個
ゼロカロリーゼリー１個
チーズ入りハンバーグ
昼
ガム１パック
飴３個
林檎大１個
納豆１パック
ゆで卵１個
夜
キャベツサラダ135g
サバの塩焼き96g
南瓜煮１パック
バナナ１本

1244kcal
タンパク質53.5g
塩分4.2g

昨日の食事と今朝の体重
プチ断食しなくても落ちた
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/29(月) 06:36:37.92ID:iWhSvbWE
155cm36.7kg15.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
飴４個
トマト大半個
納豆１パック＋ねぎ
昼
ガム１パック
飴４個
林檎特大１個
夜
トマト大半個
キャベツミックスサラダ130g
納豆１パック＋ねぎ
焼き鳥＆豚ハラミ１パック

881kcal
タンパク質43.3g
塩分4.1g

昨日の食事と今朝の体重
腎不全の人は、カルシウム剤は禁忌なことを昨日知った
今日からもう飲まない
これでクレアチニンの値が落ちるといいけど
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/29(月) 08:44:29.43ID:tRVXtZxw
毎日書かなくて良いよ
スレ私物化するなよ、日記じゃないんだからさ
それかコテハン付けて、NG入れたいから
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/20(火) 22:42:47.74ID:jNltp3fp
160センチ39キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト一本、焼きプリン一個、クッキーサンドアイス一個
おやつ：ガム二粒
夜：トースト二枚、スライスチーズ一枚、どら焼き一個、カルピス
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/18(日) 13:56:57.72ID:ZPBJ1FJk
160センチ38.5キロ

朝、なし
昼、卵焼き2口、ミートローフ2口、エビチリ3個、ローストビーフ1枚、ケーキ5口、グレープタイザー1杯
夜、食パン2枚、ハム1枚、ブッセ1個、チョコレートトリュフ1粒、レモンスカッシュ1杯

昨日は結婚式でお昼はあまり食べられなかった
主役は忙しくて大変だった
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 15:09:13.47ID:gTVq0Q1W
茶番ｗww晒そう！
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0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 21:05:32.95ID:VkPRxRUT
160センチ35.8キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト1本、牛乳プリン1個、クッキーサンドアイス2個、炭酸水
おやつ：ソフトクリーム1個
夜：ミルクブッセ1個、食パン6枚切り2枚、クリームソーダ

今日は近所の公園までサイクリング
公園の中の売店でソフトクリームが美味しかった
食べすぎてしまったけど、たまにはいいか
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/27(火) 23:29:12.24ID:9NuR3GVp
:::::::::::::::::::::｀`ヽ
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ヘ::::::::::::::|　　　　　　　　,,,,ヽ._
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0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 01:16:22.04ID:v+IW7t+o
160センチ38.5キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト1本、ジャイアントコーン1本、プリン1個、炭酸水
夜：半熟卵のカルボナーラ、カルピスソーダ

ポポラマーマのカルボナーラ美味しい〜
明日は旦那とジムに行く予定
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/01(日) 22:44:26.68ID:v+IW7t+o
160センチ38.5キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト1本、カスタードブリュレ1個、クッキーサンドアイス1個、炭酸水
夜：焼肉屋で、シーザーサラダ、焼き野菜、カルビ三昧、サンチュ、豚カルビ、ウィンナー、ご飯

ジム行ったのに焼肉屋w
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 20:13:07.81ID:HUlrTAqa
160センチ38キロ

朝：なし
おやつ1：バニラソフトクリーム1個
おやつ2：クレミア1個
昼：唐揚げ5個
夜：かつやでロースカツ定食

今日は江ノ島までドライブデート
調子に乗ってソフトクリーム食べすぎた
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 22:43:57.09ID:ToknwaKL
160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト1本、カスタードプリン1個、クッキーサンドアイス1個
おやつ：モンスターエナジードリンク半分、アーモンドチョコ1粒、ホームパイ2枚
夜：チーズバーグディッシュ@びっくりドンキー

旦那さんのリクエストでびっくりドンキーへ
やっぱりハンバーグ美味しい！
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 21:58:34.19ID:84aovhFA
160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト1本、キャラメルプリン1個、チョコレートクッキー2枚、アイスクリーム1個
夜：チーズブッセ1個、メープルクッキーサンド1個、窯出しチーズプリン1個、ハムサンド（食パン2枚、ハム1枚）

夕飯食べ過ぎた
お腹いっぱい過ぎて苦しいw
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 04:35:04.35ID:b/yIzvnr
155cm35.8kg17.1％

朝
ガム１パック
ゼロカロリーゼリー１個
肉野菜炒め
昼
キャベツミックスサラダ130g
サワラの西京焼き61g
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
飴３個
きゅうり１本
トマト大１個
サバの塩焼き87g
バナナ大１本

久しぶりの書き込み
もっと体重が落ちたら、また書き込みにくる
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 22:45:58.94ID:5Mg1fdsf
160センチ38キロ

朝：なし
おやつ：八海ソフト
昼：すた丼
おやつ：プリン、キャラメルナッツケーキサンドアイス
夜：チーズハンバーグ、パン、サラダバイキング、カレーライス@ビッグボーイ

今日は旦那さんとドライブ行って来た
楽しい1日だったな
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 09:12:32.11ID:ju198jBR
155cm35.5kg16.0％

朝
がんもどき３個・蓮根・竹の子の煮しめ
昼
飴９個
ツナ缶１個
夜
トマト大１個
サバの塩焼き86g
バナナ２本

落ちたな
昔は32kgキープしてたから、そこまで持っていこうかな
明日は親友と会う
ケーキ食べるの楽しみ
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 03:22:35.57ID:Qx9datft
155cm35.5kg14.8％

朝
ビタミンＣ
缶コーヒーボトル大１本
納豆１パック
昼
スタバのトールカプチーノ
リプトンの苺のショートケーキ
夜
キャベツミックスサラダ130g
焼き鳥(モモ、つくね、ふりそで)
バナナ１本

この前人間ドックを受けて、悪玉コレステロールが高かったのと、軽い脳梗塞が見つかり、今日から本格的に食餌療法を始める
まずは３食とも糖質を取る
朝林檎大１個、昼おにぎり１個、夜おにぎり１個とバナナ１本は必ず取る
主菜は魚、大豆製品を中心にして、脂質、肉、卵、乳製品はなるべく取らない
副菜は野菜１日350g以上
心の栄養として、缶コーヒー微糖、脂肪ゼロのギリシャヨーグルト、カプチーノは許可する
たまにご褒美に、厚焼き玉子、チーズ
運動は１日30分以上必ず歩く　
以上必ず守る
血液検査は２ヶ月に１度受ける
次は６月最終金曜日
死ぬ気で頑張る
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 17:00:44.13ID:1YGAiSiA
160センチ38キロ

朝：ネモフィラソフト1個、ネモフィラブルーアイス1個
昼：濃厚カルボナーラ@パーキングエリア
夜：カツカレー、チョコパイ、レモンケーキ

ひたち海浜公園に行って来た
私も旦那もアイスが好きすぎて
つい食べ過ぎてしまう
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 21:57:08.87ID:nxEVY3wT
160センチ38キロ

朝：なし
昼：ツナとアスパラのクリームパスタ、マルゲリータピザ、ティラミス、いちごのチーズタルト、ドリンクバー
夜：ハムサンド、チョコパイ、バームロール、ルマンド、紅芋タルト、ちんすこう

今日は旦那と映画に行ってきた
帰りにUFOキャッチャーでミニオンズ取りたかったけど失敗
残念すぎる
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/07(月) 22:34:34.16ID:B9JGnvm0
160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、とろ生カスタードプリン、バタークッキー、キャラメルアイス
夜：グランベーコンチーズ、ポテト、グレープジュース

どうしてもマックが食べたくて
雨の中徒歩30分かけて行ってきた
疲れたー
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 18:34:06.32ID:fhEG1JRN
155cm36.1kg15.2％

朝
ガム１パック
缶コーヒー
林檎大１個
豆乳150ml
昼
トマト大１個
納豆１パック
おにぎり１個
夜
玉ねぎとレタスのサラダ１パック
シメサバ51g
ギリシャヨーグルト１カップ
おにぎり１個
バナナ１本

1179kcal
たんぱく質44.7g
塩分5.1g

３食糖質食べても太らなくなった
頑張って悪玉コレステロール下げよう
糖質取って満たされてて、今後も過食する気が全くしない
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 23:14:33.20ID:/JbosuIE
160センチ38キロ

12日
朝：なし
昼：飲むヨーグルト、牛乳プリン、チョコチップクッキー、バニラアイス
夜：リブロースステーキ、ご飯、フライドポテト、サラダバー、コーヒーゼリー、ティラミス

美味しくてめっちゃ食べ過ぎた
夜ご飯の後は温泉に行って、岩盤浴もしてきた
リフレッシュできた

13日
朝：なし
昼：飲むヨーグルト、焼きプリン、バタークッキー、キャラメルアイス
夜：チーズインハンバーグ玉、メガ豚玉@道頓堀

今日もお腹いっぱい食べ過ぎた
ぽんぽこぽーん
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 23:10:29.41ID:/kreclZD
160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、牛乳プリン、チーズケーキ、板チョコ、チョコレートケーキ、バニラアイス
夜：カルボナーラ、ピザ食べ放題@馬車道

食べた食べたお腹いっぱい
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/20(日) 22:07:15.99ID:bHYSgzUK
160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、カスタードブリュレ、フルーツケーキ、バニラアイス
おやつ：アメリカンコーヒー@鞍馬珈琲
夜：リブロースステーキ、ごはん@いきなりステーキ

やっぱり肉はうまい！
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/26(土) 23:05:07.30ID:SZ/lXFM3
160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、焼きプリン、生チョコ、フルーツケーキ、バニラアイス
夜：チーズ餃子、にんにく餃子@餃子天国

めっちゃデカイ餃子でビックリ！
ジューシーで美味しかった
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 22:17:13.46ID:uZv/Vk+Z
160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、牛乳プリン、6Pチーズ、バタークッキー、チーズアイス
夜：チーズバーグディッシュ、フライドポテト@びっくりドンキー
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 23:28:05.79ID:URI50dGJ
160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、パンプキンプリン、キャラメルクッキー、ココアクッキー、バナナクッキー、フルーツケーキ、バニラアイス
夜：ビーフパストラミサンドイッチ、ドリンクバー@デニーズ

このスレ他に人いないのかな
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 06:13:08.85ID:NJ5qsJcU
今BMI15.0体脂肪率14％だけど、意識してあまり食べてない
でも食べて燃やす身体になりたいんだよね
だから多少増えてもいいから、今日から食べる量を増やしてみようと思う
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 16:06:20.05ID:ExWnvBPG
>>725
参考までにあなたの食事内容教えてよ
どうせ貧乏メシなんだろうけど
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 22:11:26.42ID:F0HJhzrY
>>727
メニューよろ
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 07:49:24.79ID:gWrcWVIq
BMI14.7体脂肪率13.6％

朝　黒飴２個、スムージー(豆乳、バナナ、りんご、オレンジ、人参、小松菜)、りんご半個、オレンジ半個
昼　氷砂糖６個、納豆、ブルーベリーヨーグルト
夜　ブロッコリー半房、ツナ２缶、鶏もも焼き150g、南瓜とじゃがいものマヨネーズ和え、グラノーラ20g

食べ過ぎたので、今日は控える
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/08(金) 16:56:49.83ID:yk6sMRno
BMI16.47　体脂肪率5.5
朝　なし
昼　ローソンのミックスサンドボックス
夜　野菜とサラダチキン100gの鍋＆ごはん120g
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 04:55:14.27ID:hqP9fpdH
BMI14.6体脂肪率11.3％

朝　スムージー(豆乳、バナナ、りんご、オレンジ、人参、キャベツ)、ピクルス
昼　黒飴４個、鶏もも肉焼き175g、納豆
夜　とうもろこし１本、ツナ缶、煮豆(ひよこ豆とトマト)90g、豆腐半丁と油揚げと玉ねぎの味噌汁
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 23:18:17.30ID:SDp5gSBH
160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、チョコレート、ソフトクリーム
夜：サーロインステーキ200グラム、リブロースステーキ200グラム、焼きなす、ベイクドポテト、ご飯、アイスティー
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/12(火) 18:13:49.23ID:k3x9Kr2x
BMI14.7体脂肪率13.0％

朝　りんご大１個、豆乳150ml、りんご酢
昼　おにぎり１個、納豆、６Ｐチーズ３個、トマト、ブロッコリーと玉ねぎの温野菜サラダ
夜　おにぎり１個、サーモンの刺身55g、シメサバ55g、キャベツと人参のサラダ、ヨーグルト
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 16:01:08.04ID:cwSzZDFo
BMI14.6体脂肪率14.8％

朝　豆乳170ml、缶コーヒー大１本、チョコラドリンク
昼　りんご大１個、納豆、コーヒー(砂糖、ミルク)、飴５個
夜　牛カルビ焼き100g、６Ｐチーズ６個、バナナ１本、ヨーグルト２個、キャベツとレタスのサラダ、トマト
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 16:27:31.79ID:2gOrGccG
160センチ37.5キロ

朝：なし
昼：バナナミルクスムージー、飲むヨーグルト、バタークッキー、アーモンド
夜：ソイラテ、チーズサンドイッチ、チーズブッセ、バウムロール、ルマンド
おやつ：キシリトールガム
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 15:51:23.73ID:R0Eg6lBO
160センチ38キロ

朝：なし
昼：アロエヨーグルト、チョコバナナミルクスムージー、アーモンド、クッキー
夜：ヨード卵光のカルボナーラ、レモン水
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 00:11:56.35ID:/tcuQKPr
160センチ38キロ

朝：なし
昼：アロエヨーグルト、バナナミルクスムージー、信玄餅
夜：カマンベールチーズフライ、豆腐のチーズ焼き、とんぺい焼き、お寿司、焼きそば、コーラ

お腹いっぱいすぎて苦しい
こりゃ太ってるな
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 10:12:50.75ID:3ijP067w
BMI14.7体脂肪率14.5％

朝　板チョコアイスキャラメル味、豆乳150ml、缶コーヒー大１本、飴１個
昼　バナナ１本、キャベツとレタスのサラダ
夜　おにぎり２個、シメサバ55g、サーモン55g、玉ねぎとレタスのサラダ、トマト
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 01:05:51.86ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

7IT5P
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 09:34:28.43ID:2YAvhCU8
BMI14.7体脂肪率12.6％

朝　豆乳150ml、６Ｐチーズ１個、缶コーヒー大１本
昼　プロテインバー１本、６Ｐチーズ１個、納豆、大根とレタスのサラダ、トマト
夜　グラタン１個、とうもろこし２本、南瓜６切れ、バナナ１本、ヨーグルト、シメサバ、サーモンの刺身
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/27(水) 16:03:44.47ID:ibnt+W90
BMI14.8体脂肪率14.9％

朝　豆乳、りんご大１個、６Ｐチーズ１個、缶コーヒー大１本
昼　おにぎり１個、納豆、トマト大１個
夜　おにぎり１個、焼きとうもろこし、バナナ１本、シメサバ、サーモン、玉ねぎとレタスのサラダ
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/02(月) 07:16:26.31ID:OfWzX/yK
BMI14.8体脂肪率13.9％

朝　りんご大１個、豆乳200ml、６Ｐチーズ２個、缶コーヒー大１本
昼　プロテインバー１本、チョコレートも１袋
夜　おにぎり２個、牛肉100gと豆もやしの炒め物、玉ねぎとレタスのサラダ、トマト大１個
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/05(木) 17:37:39.49ID:IfGYZFq1
BMI14.6体脂肪率13.9％

朝　缶コーヒー大１本、豆乳、６Ｐチーズ２個
昼　トマト１個、６Ｐチーズ１個、梅干し小２個、プロテインバー１本
夜　おにぎり２個、シメサバ50g、トマト１個、キャベツとレタスのサラダ
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/09(月) 18:52:23.16ID:DqeKaFok
BMI14.7体脂肪率12.9％

朝　ティラミス氷１個、缶コーヒー大１本、豆乳、６Ｐチーズ１個
昼　切り干し大根の煮物、トマト大１個、キャベツとレタスのサラダ、納豆、温玉、６Ｐチーズ１個
夜　トマト大１個、玉ねぎとレタスのサラダ、サワラの西京焼き、シメサバ、おにぎり２個
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/14(土) 18:59:48.82ID:SIxE2Y73
BMI14.9体脂肪率14.7％

朝　飴５個、りんご大１個、ヨーグルト大１個、厚焼き玉子４切れ
昼　トマト１個、サーモン、シメサバ、おにぎり１個
間　アイスボックス３本、飴５個
夜　玉ねぎとレタスのサラダ、プロテイン、おにぎり１個、６Ｐチーズ６個

さすがに食べ過ぎて増えた
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 16:39:54.38ID:PIJoYhp6
>>748
身長体重教えて
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 10:29:31.66ID:wNKFuTjC
BMI14.7体脂肪率13.7

朝　缶コーヒー大１本、アイスボックス２本、６Ｐチーズ１個
昼　豆乳200ml、梅干し１個、６Ｐチーズ１個
夜　トマト１個、玉ねぎとレタスのサラダ、サーモン、納豆の温玉乗せ、焼きとうもろこし、バナナ１本、ヨーグルト大１個
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 11:23:48.83ID:EtiHPgNC
160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、牛乳プリン、ソフトクリーム
夜：インゲンと人参の肉巻き、小松菜のお浸し、出汁巻卵、つくね、カキフライ、豚肉の生姜焼き、手羽先の唐揚げ、スパゲティ、金メダルサワー

居酒屋行くと食べ過ぎてしまうわ
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 06:28:58.98ID:tyrHzkYv
BMI14.6体脂肪率13.3％

朝　アイスボックス３本、缶コーヒー大１本、豆乳、６Ｐチーズ１個
昼　りんご大１個、納豆、ヨーグルト大１個
夜　アイスボックス２本、キャベツとレタスのサラダ、サバの塩焼き半身、焼きとうもろこし、バナナ１本
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 01:20:03.96ID:sESbh3Tc
178cm/46kg/(体脂肪計測不能)/おとこ
摂食障害無
朝　熟睡
昼　納豆ご飯一杯とところてん
夜　ご飯一杯、豚生姜焼き、ポテトサラダ(マヨネーズたっぷり)
離乳して以降太る気がしない。
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 01:44:12.80ID:OHmmqwql
ここは初めて書き込む
168cm 39.5kg 女

朝：トマトジュース1杯、りんご小1個、ザワークラウト130g(瓶に残ってた分全部)、おかゆ大盛り(納豆1パック、ねぎ、ゆかり)

昼：自家製プレーンヨーグルト＋飲む酢 200g、きつねそば(油揚げ1/2枚分)、パッションフルーツ1個

夜：トマトジュース1杯、塩昆布ごま油キャベツ、コールスローサラダ(残り物)、夏野菜カレー1/2人前くらい？

間：かき氷2杯、薄めたスポーツドリンク


最近痩せちゃったから少し増やしたい
42kgくらいになると動くの楽になるからそのくらいがいい
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/04(土) 22:43:52.90ID:vR539Ev/
160センチ38キロ

朝：湯豆腐、水菜、卵かけ御飯、納豆、梅干し、たくあん、サラダ、焼き鮭、大根の煮物
おやつ1：メロンソフトクリーム
おやつ2：チーズソフトクリーム
昼：ジンギスカン
夜：とんかつ御膳

北海道旅行楽しかった！
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/08(土) 07:48:26.62ID:uWrW6RCK
BMI14.7体脂肪率12.9

朝　りんご１個、納豆、６Ｐチーズ１個
昼　オレンジ１個、木綿豆腐小１丁
夜　すいか８分の１玉、木綿豆腐小１丁、肉じゃが３人前、ごはん１膳半
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 23:20:18.68ID:oMMhInTo
>>757
そんなお粗末な食事して楽しいか？
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 23:24:49.37ID:PnAnrFJC
160センチ 38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、ロイヤルミルクティプリン、チョコクッキー、アイスクリーム
夜：炭焼ハンバーグ、付け合わせの野菜、ポタージュスープ、ライ麦パン、デザート盛り合わせ、コーラ

ハンバーグウマー
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/21(水) 20:51:51.14ID:eSp9Yozw
手羽元
バームロール
トッポ
ツナマヨご飯
ツナマヨご飯
パイナップル
蒟蒻畑
蒟蒻畑
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/28(日) 03:47:38.47ID:BjLb010P
このスレまだ残ってたんだね…退院したから何年かぶりにレスしてみる
153cm 32.3kg
朝:お茶
昼:お茶
夜:食パン半分、ミニトマト3こ、蒟蒻ゼリー2こ
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/01(水) 02:43:39.94ID:PEClRaDO
153cm31.5kg
朝:鮭茶漬け
昼:わかめときのこのスープ
夜:肉じゃが少し、お茶
今日はいっぱい食べれた
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 06:13:02.37ID:MO7gTr3d
がんばれー！
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 06:47:29.72ID:MO7gTr3d
がんばれー！
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/24(月) 16:15:28.68ID:ZKV7eRwX
頑張れ！
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/14(月) 15:29:15.94ID:mnc5SOxQ
>>769
死んだ？
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/20(月) 09:01:42.38ID:217U+zPd
1200kcal以上食べたら痩せない
ここのところずっと1300kcal以上食べてる
今日から絶対1200kcal未満で

154センチ34.1キロ8.7％
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 09:22:45.46ID:QZnhDwql
154センチ33.6キロ10.6％

キープ頑張ろう
いつもここら辺で気が抜けてリバしてしまうから
今度こそ33.0キロ目指す
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/01(月) 08:31:23.22ID:k8RM/i5L
154センチ33,4キロ13,7%

朝　スイカ、南瓜サラダ
昼　納豆＋卵黄、白米、ベビーチーズ
夜　ブロッコリー、ミネストローネ、南瓜サラダ、チキンソテー、白米
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 09:05:52.99ID:gL8091PM
160センチ35.5キロ

朝・なし
昼・カロリーメイト、アイスクリーム、プリン、飲むヨーグルト
おやつ・チーズケーキ、クッキー、ガトーショコラ
夜・ヒレカツ定食、コーヒー、ココア
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/13(木) 08:51:57.48ID:nvUX7JPL
朝
納豆、目玉焼き、ベーコン、キャベツ、海苔、
（ご飯大盛り）、味噌汁

量はデニーズの提供量完食

昼
鶏肉と野菜のバジル炒め、豆野菜の厚切り玉子、レバーの辛子和え、トマトと茄子のグラタン、
（ご飯大盛り＋おかわり３回）、味噌汁

量は無印良品の提供量完食

夜
豚カツ、海老フライ、漬け物、キャベツサラダ
（ご飯大盛り＋おかわり４回）、味噌汁

量はやよい軒の提供量完食、
おかわりマシーン大盛りボタンで出てくる量×回数分
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/07(木) 07:05:55.90ID:p5rvJPnM
脚だけ永遠に痩せないのは何故
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/12(火) 17:39:45.08ID:JApcCxDB
>>839
同じく
女性ホルモン多いからじゃない？って言われた
色白、浮腫みやすい、低体温、冷え性、髪の毛の量多め
顔と脚だけムチっとしてる
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/14(日) 04:57:08.96ID:394EWok+
ヒラメ刺
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/08(火) 02:12:33.68ID:RENh/JCU
>>840
そっくりでワロタ

女性ホルモンは知らないけど、
色白、浮腫み、低体温、冷え性、髪の毛の量多すぎ、ついでに低血圧と中性脂肪が低すぎる
でも脚だけしっかり肉ついてる
顔はコケてる、悲しい
炭水化物大好物だからしっかり食べてるんだけどな
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